¿Tabla Recuperación Frecuencia Cardíaca a los Dos Minutos de acabar de correr?
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Tengo un GPS-Pulsómetro Forerunner 610 que da un mensaje de frecuencia cardíaca de recuperación a los dos minutos de finalizar de correr y, sin embargo, no encuentro ninguna tabla de recuperación de FC para ese tiempo, ya que todas se refieren al minuto de correr o a los cinco minutos después de correr. ¿Alguien tendría la amabilidad de facilitármela?
Gracias.
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2 Respuestas
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Y porque la quieres para dos minutos por exigencias de tu reloj? Quizá sería mejor cambiar la configuración del reloj. Es de alta gama, y seguro que lo permite.
La recuperación se suele medir en un minuto o incluso 45segundos.
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El reloj es de gama alta pero en cuanto a gps como pulsómetro la verdad es que es menos brillante. Sin ir más lejos, este detalle de ofrecer la FC de recuperación se introdujo en la penúltima actualización de software muchos meses después de sacar el producto al mercado.Les he escrito en el facebook de Garmin Iberia pidiéndoles que sea configurable en próximas actualizaciones porque por ahora sólo da la de los dos minutos. Es cierto que la recuperación se suele medir al minuto aunque también he leído por otros artículos que me he encontrado precisamente buscando las tablas que motivan este post, he leído que a los dos minutos de haber parado la medición es más fiable e incluso hay quienes postulan que a los cinco minutos es más recomendable. Si por mi fuera que me diera los resultados al minuto, a los dos y a los cinco minutos ya que cuantas más referencias se tengan y más se tomen en el tiempo mejor podemos evaluar y actuar en consecuencia. También puedo verlo en las gráficas que me da cuando vuelco los datos en el garminconnect pero pierdo la posibilidad de tomármelas entre serie y serie en las que el descanso suele ser menor de dos minutos. Como ves un reloj que me costó 380 eurazos con la banda pulsómetro sigue teniendo sus luces y sus sombras. Gracias por interesarte.
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Quizá te sirva de ayuda.
En las pruebas máximas de esfuerzo que se realizan en los laboratorios de fisiología con atletas medimos siempre la recuperación a los 120 segundos (2 minutos) de haber finalizado la carrera.
Un saludo
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¿Y qué valores consideráis como mínimos, máximos y óptimos? Gracias.
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