Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.
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Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.
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Para trabajar brazos intensamente y en cualquier espacio, sin necesidad de contar con material específico o equipamiento deportivo, estos 10 ejercicios de Pilates Pared propuestos por una instructora son una alternativa efectiva.
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Para tonificar brazos sin más equipamiento que nuestro cuerpo y en la comodidad de nuestra casa, te mostramos tres ejercicios de Pilates que te ayudarán a decirle adiós a las alas de murciélago.
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Muchas personas priorizan el entrenamiento de sus bíceps porque son los músculos que más fácil es que se vean en el espejo. En este artículo te explicamos que si debes priorizar algo, son los tríceps.
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Nick Tuminello es uno de los entrenadores más conocidos del mundo. En su cuenta de Instagram propone dos ejercicios muy interesantes para ganar masa muscular en bíceps y tríceps.
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El envejecimiento se produce a medida que cumplimos años, pero podemos acelerarlo o frenarlo según nuestros hábitos. Los ejercicios de fuerza para brazos te permitirán realizar tareas cotidianas más fácilmente en la vejez.
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Si buscas tonificar brazos, hombros, pecho y espalda así como alinear tu columna después de los 50, te mostramos cuál es la postura de yoga ideal para lograrlo.
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En la comodidad de nuestra casa y sin material específico, podemos realizar esta rutina de pilates que resulta ideal para fortalecer brazos y abdomen en sólo 17 minutos.
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El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio para ganar masa muscular en los brazos. Hay personas que lo hacen con los dos brazos a la vez y otros de uno en uno. ¿Cuál es mejor?
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Si quieres ganar fuerza y tonicidad en tus brazos con la práctica de yoga, te mostramos una postura ideal que además, trabaja músculos abdominales y otros del core.
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El entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sanguínea es una estrategia muy interesante para lograr adaptaciones musculares con cargas bajas. Sin embargo, este método no se ha comprendido bien y se utiliza erróneamente.
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Si buscas unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia a sus casi 52 años, te mostramos un sencillo ejercicio de pilates que no requiere más que nuestro cuerpo para ponerse en práctica.
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Si buscas ganar músculo en tus brazos después de los 50 y reducir así la flaccidez para evitar las alas de murciélago, dejamos tres sencillos ejercicios que puedes realizar.
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El tríceps es el músculo que da forma a nuestros brazos. Para entrenarlo al máximo hay unos ejercicios óptimos, que a su vez se pueden mejorar con ligeros matices.
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En Vitónica ya hemos hablado muchas veces de los beneficios que aporta el entrenamiento de fuerza a cualquier edad y para cualquier género. En este sentido, tener 50 años o más, tampoco es excusa. En este artículo te explicamos un...
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Para trabajar el tren superior del cuerpo y especialmente las extremidades podemos acudir a diversos ejercicios y elementos, en este caso te mostramos un inusual ejercicio con el que puedes fortalecer brazos y definir hombros sin olvidar...
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Las descompensaciones musculares son bastante habituales y aunque la mayoría no se consideran disfuncionales lo cierto es que visualmente pueden sacarnos de nuestras casillas. En este artículo te explicamos cómo solucionarlo.
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Los ejercicios de Pilates se han utilizado cada vez más con fines de rehabilitación en los últimos veinte años. Pilates utiliza una combinación de aproximadamente 50 ejercicios simples y repetitivos para crear un esfuerzo muscular. Los...
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Si quieres evitar la pérdida de tonicidad o reducir la flaccidez en los brazos después de los 50, te mostramos un ejercicio ideal para lograrlo que sólo requiere de nuestro cuerpo para su ejecución.
Leer más »Brazos:Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva para aumentar masa muscular, fuerza y eliminar la flacidez”.Una..
