El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo que hay que hacerlo bien.
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Caminar es una estrategia muy utilizada para perder peso. Aunque es común que las personas la utilicen, no es la mejor, pero sí tiene un gran poder acumulativo que hace que si somos perseverantes logremos grandes resultados.
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A la hora de perder grasa cometemos muchos errores. Los mitos nos confunden a la hora de seleccionar qué es adecuado y qué no lo es para adelgazar.
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Muchas personas intentan perder grasa, pero no obtienen los resultados esperados. Estos son los cinco detalles que estás pasando por alto, según el experto dietista Ismael Galancho.
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La grasa rebelde es la que más cuesta eliminar, pero hay pequeños trucos que pueden ayudarnos. Un entrenador revela una forma para oxidar más grasa terca.
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La proteína es un macronutriente indispensable para la composición corporal. El experto Chris Shugart explica la clave que te hará adelgazar sin pasar hambre
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Mario Ortiz cuenta con centenares de miles de seguidores en sus redes sociales. En sus vídeos aconseja sobre alimentos que ayudan a conseguir objetivos como adelgazar. Este es su top cinco de Mercadona.
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La pérdida de grasa pone en riesgo a la masa muscular si no hacemos bien el proceso. El experto Menno Henselman explica cómo hacer la dieta para preservar al máximo nuestro músculo.
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María Amador es una creadora de contenido sobre nutrición y entrenamiento que ha perdido 12 kilos. En uno de sus vídeos se graba mientras hace su compra mensual de Mercadona.
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El entrenamiento es una pieza clave en el puzle de la pérdida de grasa. Hay diferentes modalidades de ejercicio que tienen ventajas e inconvenientes a la hora de acercarnos al objetivo. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
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Cuando queremos mejorar fuerza y resistencia, o perder grasa, tenemos que escoger qué cualidad hacemos primero. Un grupo de investigadores ha hallado que hay diferencias según el orden escogido.
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Aitor Zabaleta es un Doctor en Ciencias del Deporte, experto en composición corporal. En uno de sus últimos vídeos explica detalladamente cuántas repeticiones por serie tenemos que hacer si queremos perder grasa.
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Los fármacos para perder peso se popularizaron hace unos años y desde entonces han disparado su comercialización. A la vez que crece el número de usuarios, aumentan los estudios sobre ellos, y ahora han dado un claro ganador.
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Por muy bien que entrenes y que lleves la dieta, hay momentos en los que tu cuerpo desacelera la pérdida de grasa. Hay pequeños matices en la dieta y el ejercicio que pueden ayudarte a eliminar esa grasa que no se va.
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China ha lanzado un plan para reducir las preocupantes cifras que demuestran un crecimiento descontrolado de obesidad.
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Si estás buscando volver visibles tus abdominales y conseguir un six-pack de escándalo, te mostramos lo que dicen los expertos acerca del tiempo que puede llevar marcar el abdomen y volver visible tu zona media.
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La proteína es fundamental para ganar masa muscular. Siempre se recomienda una cantidad para el crecimiento muscular, pero no se especifica tanto que debemos elevar la cifra en procesos de pérdida de grasa.
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Alyson Eckmann es conocida en España por su paso por diferentes programas de televisión y radio. Desde que regresó a Estados Unidos hace unos años ha modificado totalmente su composición corporal.
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La pérdida de grasa es un proceso complejo que no siempre se consigue. Estos son los principales errores que cometemos a la hora de enfrentarnos a ese típico nuevo propósito del año nuevo.
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El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente estudiada para perder peso. Un nuevo estudio recién publicado evalúa si es útil para reducir la alta tasa de obesidad en España.
Leer más »Perder grasa:Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa.Juan Antonio Martín, entrenador:...
