El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo que hay que hacerlo bien.
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Caminar es una estrategia muy utilizada para perder peso. Aunque es común que las personas la utilicen, no es la mejor, pero sí tiene un gran poder acumulativo que hace que si somos perseverantes logremos grandes resultados.
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Ibai Llanos ha perdido más de 50 kilos en un año. Sin embargo, el proceso ha llevado mucho más tiempo, como bien indica el entrenador Sergio Peinado.
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A la hora de perder grasa cometemos muchos errores. Los mitos nos confunden a la hora de seleccionar qué es adecuado y qué no lo es para adelgazar.
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Mel Gibson, a sus 69 años, luce uno de sus mejores momentos, pero no siempre fue así: te contamos su secreto para perder más de 10 kilos.
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Para bajar entre 5 y 10 kilos sin dietas locas ni castigos, el nutricionista Luis Gil revela en sus redes sociales lo que haría: son pasos simples y que todos podemos poner en práctica.
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La proteína es un macronutriente indispensable para la composición corporal. El experto Chris Shugart explica la clave que te hará adelgazar sin pasar hambre
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El entrenamiento es una pieza clave en el puzle de la pérdida de grasa. Hay diferentes modalidades de ejercicio que tienen ventajas e inconvenientes a la hora de acercarnos al objetivo. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
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Aitor Zabaleta es un Doctor en Ciencias del Deporte, experto en composición corporal. En uno de sus últimos vídeos explica detalladamente cuántas repeticiones por serie tenemos que hacer si queremos perder grasa.
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Los fármacos para perder peso se popularizaron hace unos años y desde entonces han disparado su comercialización. A la vez que crece el número de usuarios, aumentan los estudios sobre ellos, y ahora han dado un claro ganador.
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Por muy bien que entrenes y que lleves la dieta, hay momentos en los que tu cuerpo desacelera la pérdida de grasa. Hay pequeños matices en la dieta y el ejercicio que pueden ayudarte a eliminar esa grasa que no se va.
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China ha lanzado un plan para reducir las preocupantes cifras que demuestran un crecimiento descontrolado de obesidad.
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Ozempic, y otros fármacos de base de semaglutida, se han popularizado en los últimos años por su efecto beneficioso a la hora de perder grasa. Debido a su alto coste y difícil adquisición, han surgido las microdosis de Ozempic.
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El actor Channing Tatum ha compartido sus cambios físicos en los últimos trabajos en los que ha participado. En total hay una diferencia de 43 kilos de peso entre tres imágenes diferentes.
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La proteína es fundamental para ganar masa muscular. Siempre se recomienda una cantidad para el crecimiento muscular, pero no se especifica tanto que debemos elevar la cifra en procesos de pérdida de grasa.
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La pérdida de memoria puede estar vinculada con cambios que ocurren en nuestro cuerpo mucho tiempo antes. Así, te mostramos dos síntomas inesperados y considerados sanos, que pueden preceder la demencia, según un nuevo estudio.
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Si buscas una cena sencilla de realizar, ligera, reconfortante y muy sana, esta sopa japonesa que puedes preparar fácilmente en casa resulta ideal y puede resultar verdaderamente saciante e ideal para perder peso.
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La pérdida de grasa es un proceso complejo que no siempre se consigue. Estos son los principales errores que cometemos a la hora de enfrentarnos a ese típico nuevo propósito del año nuevo.
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El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente estudiada para perder peso. Un nuevo estudio recién publicado evalúa si es útil para reducir la alta tasa de obesidad en España.
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Los pasos diarios son una forma de contabilidad si nos movemos poco o mucho, pero el objetivo no debe de ser únicamente alcanzar 10.000 pasos. Esta es la mejor forma de aprovechar el tiempo de movimiento para nuestra salud.
Leer más »Perder peso:Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa.Juan Antonio Martín, entrenador:...
