Fitness y nutrición. Vitónica

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¿Tan grande es la importancia del descanso?

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Tengo dos amigos (hermanos) que siguen una rutina de 7 días, y algunos días van incluso dos veces. Eso sí, sus entrenamientos nunca pasan de los 45 minutos. Lunes: espalda (dorsal). Martes: pecho (parte superior). Miércoles: pierna (menos pantorrilla). Jueves: hombro. Viernes: espalda (remos). Viernes tarde: abdominal y lumbar. Sábado: pecho (parte plana). Sábado tarde: pantorrilla y trapecio. Domingo: tríceps. Realmente, si lo miramos bien, están dejando descansar a cada grupo muscular varios días, de este modo, podríamos ir a diario al gym sin ningún problema. ¿Qué opináis? PD: A ellos les ha ido muy bien: - El primero estaba gordito, casi 100kg, y ahora pesa 70kg (ha pasado año y medio desde que empezaron, pero cogió los 70kg hace ya unos meses). - El segundo estaba delgado, y ahora es un tío grande, grande, y muy fibrado.

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