1 respuestas

Un par de cuestiones.

Avatar de shizi Iniciado por shizi
Saludos a todos, como algunos sabréis deje el gimnasio hará un mes, el gimnasio, no el deporte ni la vida sana, y estas preguntas son un poco básicas creo pero debo de tener un pequeño lapsus porque cada vez que entreno (pesas) obviamente me cuesta mas llegar al fallo y tengo que ir subiendo intensidad y peso pero de algunos músculos me cuesta mucho llegar al fallo, entonces mi primera pregunta , el llegar al fallo (bien hecho) tiene que ver con las agujetas del día siguiente? o puedes perfectamente llegar al fallo y al día siguiente estar tan fresco como siempre? o al revés? solo sabes si has llegado al fallo porque tienes agujetas el día siguiente? Segunda cuestión los pesos, tengo una duda sobre la necesidad de cada musculo respecto al peso que levanta , tampoco me voy a poner tiquismiquis con % pero si alguien los puede dar por mi perfecto, también es cierto que no sera el mismo peso que levante yo como el que levante una persona que lleva 10 años en el gimnasio lo tengo asumido. Pero que musculo necesita menos peso y cual mas? porque por ejemplo piernas son las mas fuertes no se si habrán excepciones dentro de las personas , que dudo que haya un triceps que levante mas que una pierna pero bueno... luego espalda y pecho y aquí es donde vienen mis dudas en biceps triceps hombro y abdominales (la carga que llevan estos por ejemplo en un crunch normal ,peso al pecho) he estado en gimnasios y he observado pero claro he visto gente que levanta 25kg en bíceps y gente que levanta 5 en hombro entonces siempre trabaje hombro triceps y bíceps con pesos idénticos pero solamente consigo llegar a las agujetas con el bíceps esto me da una pista que hombro y triceps son mas fuertes? o que mi bíceps es mas débil por lo que sea, genética etc? Agradecería si alguien se molesta en un ejemplo de pesos por músculos para alguien que no ha ido al gimnasio nunca , de ahí ya sumare yo respecto a mi experiencia.

Los respuestas se han cerrado

Ordenar por:

1 Respuesta

    Preguntas Relacionadas