Fitness y nutrición. Vitónica

3 respuestas

Una pregunta sobre el sodio

Avatar de daviidele Iniciado por daviidele
Bueno, más bien una(s) Jeje, ok amigos, el problema es el siguiente: ahorita ando en volumen, tratando de comer todo lo que pueda, lo más sano posible, obvio, y tal vez meteré una o dos latas de atun a la semana, el contenido dice que tiene 600 mg de sodio, no es mucho? ah y encontré también sardinas, que tienen la misma cantidad de proteinas por porcion, rondando los 20g, y solo 90mg de sodio, creo que me va mejor, no? el sodio te hace retener liquidos, cierto? lo que pasa es que en un mes o dos semanas planeo empezar una definición, nunca lo he hecho seriamente, ya tengo masa muscular decente pero en el tema de definición soy aún novato, creen que debería suprimir todos los enlatados en etapa de definición? y lo pregunto también porque mi mamá hace pasta con atún dos veces a la semana o algo así, XD. cuando la empiece quiero hacerla lo más efectiva posible maximizando los resultados en un mes o mes y medio, por eso pregunto. y de no suprimirlo, qué cantidad creen recomendable? saludos.

Los respuestas se han cerrado

Ordenar por:

2 Respuestas

    Preguntas Relacionadas