Tag: Adelgazar

02 abril 2008

Sbelt Gum: ¿Un chicle para perder peso?

Sbelt Gum Acechados por la obesidad y presionados por una sociedad que enaltece el cuerpo esbelto y delgado, cada vez son más los consumidores en busca de “productos milagrosos” que colaboren con la pérdida de peso.

Ahora se ha creado un chicle sin azúcar que contiene inulina y té verde en su interior. El nuevo producto se denomina Sbelt Gum.

La inulina es un polisácarido de escasa digestión por parte de nuestro organismo, por ello se lo considera parte de la fibra soluble y el té verde actúa como antioxidante y diurético.

La inulina ejerce un efecto prebiótico en el intestino debido a que favorece el desarrollo de la flora intestinal y por ello, previene la constipación y regulariza el tracto gastrointestinal. Sin embargo, no olvidemos que este tipo de productos consumidos en exceso pueden provocar severos problemas en el organismo.

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21 marzo 2008

¡Pero si como menos!

G. Adán

Dieta Hipocalorica

Metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en el organismo para aprovechar la energía de los alimentos que se ingieren a diario.

Cada uno de nosotros puede tener uno distinto, y se distinguen en tres grandes grupos: de hidratos de carbono, de proteínas y de grasas. Estos son los tres nutrientes que aportan energía a las células al transformarse en moléculas aprovechables.

Dependiendo de las distintas reacciones fisicoquímicas que ocurran en nuestro organismo, el funcionamiento de cada uno de ellos nos hará tener un aspecto físico u otro según la persona e incluso influirá en el desarrollo de trastornos como diabetes o colesterol.

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20 marzo 2008

Operación quitarse la celulitis: ejercicios recomendados

Juan Lara

anticelulitis Ya hemos hablado por aqui de lo que es la celulitis y lo recomendable que es el ejericico físico para quitársela de encima. Con la operación bikini a la vuelta de la esquina habrá quien esté desesperada por hacer desaparecer la temida piel de naranja.

La celulitis no es más que acumulación de grasa debajo de la piel, unas buenas sesiones de ejercicio aeróbico 3-4 veces por semana te vendrán de maravilla para disminuir esa grasa y que cada vez se vea menos el efecto de la celulitis. Tienes donde elegir: correr, bici, aeróbic, spinning, step, andar, nadar…

A partir de la media hora de ejercicio es donde se empiezan a consumir más grasas, por tanto, si aguantas una hora u hora y media mejor que mejor. Recuerda que el ejercicio aeróbico es al 60-70%, ve poco a poco y en cuestión de un mes no te costará trabajo aguantar estas sesiones.

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12 marzo 2008

Trucos de andar por casa para quemar calorías

Juan Lara

quemarcalorÃas Aunque nos parezca mentira en nuestra vida del día a día hay pequeños detalles con los que podemos aprovechar y quemar calorías. En la casa, el trabajo, por la calle...cualquier lugar es bueno para moverse más de lo normal y hacer trabajar nuestros músculos.

Los ascensores no existen: subir escaleras es una actividad que pone en marcha a gran parte de los músculos. Olvidarte del ascensor un día tras otro a la larga suma un gasto energético nada despreciable.

Ahorra combustible: el coche es un mal invento para nuestro sistema muscular y cardiovascular. Si trabajas lejos puedes dejar el coche no tan cerca del trabajo y andar unos 10 minutos, si el trabajo o el lugar donde te diriges no está tan lejos no te lo pienses y echa a andar.

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Libro: Las emociones ¿engordan o adelgazan?

MMar

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¿Cómo afecta al peso los estados de ánimo? ¿Engordan la ansiedad y el mal humor y adelgazan la alegría y la serenidad? ¿O al revés?

Este libro puede ayudar a analizar todas las razones por las que la báscula varía según las emociones y ofrece herramientas para alcanzar el peso ideal.

El libro enseña a disfrutar comiendo los alimentos que nos hacen sentir bien y dejar de tomar los que nos perjudican porque están asociados al estado emocional.

Pero no es un libro de dietas ni ejercicios atléticos sino aplicaciones directas de la Psicología Energética, una nueva rama de la Psicología que está revolucionando el campo de la terapia, combinada con elementos de Medicina Tradicional China y Kinesiología.

E independientemente del poder de la mente y las emociones equilibradas podemos seguir practicando los consejos dietéticos que solemos dar y haciendo deporte.

La editorial es Palmyra y el precio 19 euros.

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05 marzo 2008

¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?

Juan Lara

aerobico Muchos dirían que cualquiera y otros que sólo los aeróbicos. El hecho de consumir energía ya hará que un ejercicio sea beneficioso para perder peso, la clave está en qué ejercicios consumen más energía, en menos tiempo y con una intensidad que se pueda soportar.

Aquellos ejercicios que impliquen muchos grupos musculares consumirán más oxígeno y por tanto quemarán más energía. A esto se le debe sumar que el ejercicio sea de intensidad media-baja, para que podamos realizarlo durante más de 20-30 minutos y así comenzar a quemar más proporción de grasas. El que podamos realizar tal actividad mínimo 2 días por semana también será un factor a tener en cuenta.

Ejemplos de ejercicios eficaces que consumen muchas calorías son: natación, ciclismo, carrera, aerobic, senderismo y remo. Para personas que se inician se recomienda empezar con la natación, seguir con el ciclismo y progresar poco a poco hasta la carrera (en terreno blando), ya que la natación en principio es una actividad de menos impacto físico para el organismo.

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03 marzo 2008

Garcinia Cambogia (HCA)... ¿Otro "milagro" antigrasa?

Santi Liebana

Ya comentamos hace unos meses brevemente la existencia de Garcinia Cambogia (o Tamarindo) en el mercado como fuente alternativa a los quemadores de grasa en cuanto a efecto termogénico se refiere. ¿Qué es la Garcinia Cambogia? En realidad, este término no hace referencia al compuesto que evita acumular grasa sino a una especie de árbol originario de la India usado antiguamente como ingrediente del Curry.

La pulpa de su fruto y corteza del mismo tienen un índice muy alto del denominado Ácido Hidroxicítrico, compuesto que, según se dice, tiene la propiedad de enviar señales saciantes desde el hígado, evitando que comamos más, convirtiendo más azúcar en energía y, sobre todo, evitando el efecto excitante que tienen la mayoría de “fat-burners”.

Ahora bien… ¿todo son ventajas? Aúnque estamos delante de uno de los compuestos que más pueden ayudar a no engordar hay que tener en cuenta una serie de factores:

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23 febrero 2008

Recetas para disfrutar adelgazando

Gabriela Gottau

Libro comidas adelgazantes
¿A quién no le gustaría comer de forma apetitosa y adelgazar al mismo tiempo? ¿Usted no se preguntó nunca como bajar de peso sin dejar de comer sus platos preferidos?

Ahora salió a la venta un libro de recetas denominado “Comidas Adelgazantes”. En el ejemplar podrán encontrar “más de 200 recetas quema grasas”. El objetivo es no dejar de disfrutar de un rico plato y poder cuidar al mismo tiempo nuestra salud y silueta.

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22 febrero 2008

La sal nos hace beber

G. Adán

Sal La cantidad de sal que consume un niño influye directamente en el número de refrescos que toma al día. Esta afirmación, que a priori parece una perogrullada (la sal provoca sed y para acabar con ella tenemos que beber) ha sido la conclusión de un estudio que demuestra que los niños prefieren beber Coca Colas y similares que agua para aplacar esa sed.

El estudio ha demostrado que los jóvenes llegaban a consumir un 56% de líquidos basados en refrescos, ya fueran azucarados –un 55%- o ‘light’ – un 45%-. El consumo de agua sólo llegaba a un pírrico 11% del total.

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13 febrero 2008

¿Engorda la sacarina?

MMar

Los endulzantes artificiales están adquiriendo muy mala prensa desde hace años y se lo están ganando a pulso. Primero porque según algunos estudios no son tan inocuos para la salud como deberían (ya hemos hablado del aspartamo y del ciclamato en este blog), y ahora porque incumplen su única razón de ser: no engordar.

Científicos estadounidenses han comprobado, en un estudio con ratones, que los alimentos edulcorantes sin calorías aumentan el peso y los niveles de grasa en el cuerpo. Los animales alimentados con azúcares artificiales ganaron más peso, más grasa y más calorías que los que consumieron glucosa (edulcorante natural).

La explicación a este hecho, a primera vista paradójico, se debe a que el cuerpo anticipa muchas calorías cuando prueba algo dulce. Los expertos creen que, al romper la relación entre el dulzor y los alimentos de elevadas calorías, el cuerpo se confunde y le es más difícil regular los productos consumidos.

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