dejar de fumar

Si aun no has logrado concretar tu propósito para el 2011 de abandonar definitivamente el tabaco, quizá la tecnología pueda darte un empujón, pues se ha creado Doctor Fum, una aplicación para el iPhone que te ayuda a dejar de fumar. Así es, en español y para tener siempre a tu lado en el móvil Doctor Fum puede ser una gran ayuda para abandonar el mal hábito.

Doctor Fum es la primera aplicación para dejar de fumar de iPhone y esta basada en un tratamiento médico que utiliza como método la reducción gradual asistida que permite diminuir progresivamente los receptores nicotínicos que son los que producen el síndrome de abstinencia. Además, Doctor Fum ha sido desarrollado por un equipo de médicos y psicólogos con más de 25 años de experiencia en adicciones que quedan personificados en el iPhone con esta aplicación.

Leer más

De los beneficios de dejar de fumar nos hemos hecho eco en infinidad de ocasiones, y por ello en este post no vamos a detenernos de nuevo, sino que lo que vamos a hacer va a ser ver una preocupación que muchas personas que dejan de fumar tienen, y es el aumento de peso. Esto no tiene por qué ser así si nos cuidamos y evitamos pasarnos con los alimentos que nos llevamos a la boca, por ello lo que vamos a promover es una alimentación sana, equilibrada y rica en antioxidantes para afrontar así la crisis derivada de dejar el tabaco.

Como hemos visto en infinidad de ocasiones, el hecho de dejar el tabaco tiene una gran parte de psicológico, ya que el cigarro se acaba convirtiendo en una costumbre, y el hecho de no tener un cigarro en la mano nos genera ansiedad, algo que nos incita a comer más y más. Por ello vamos a ver algunos puntos a tener en cuenta para que la ansiedad no pueda con nosotros y no nos incite a comer cada vez más y a aumentar de peso solamente por dejar de fumar.

Leer más

Aprovechando la encuesta realizada en Vitónica por David Díaz, os queremos hacer llegar un par de grandes consejos para conseguir esos propósitos de verdad de la buena de la Cordelia Fine, Psicóloga y profesora en la Universidad de Macquarie en Australia. Todos nosotros nos hemos propuesto alguna vez algunos propósitos para empezar mejor.

La mayoría de las personas cuando llega el final de año empiezan a elaborar listas y listas de propósitos o acciones que quieren cambiar para la entrada del nuevo año. Pero en algún punto del camino tropezamos y perdemos la motivación, cayendo otra vez en el mismo error. Y lo dejamos para más adelante. Pasa el año entero y te lo vuelves a proponer, y fracasas otra vez.

Leer más

A causa de la ley emitida por el gobierno para no fumar en ningún lugar público, han aparecido en el mercado productos que intentan suplir de manera sana la falta de un cigarrillo. Un ejemplo claro de esto es el cigarrillo electrónico, el producto estrella en farmacias y tiendas especializadas. Este cigarrillo nos lo venden como un producto saludable que suplirá al cigarrillo convencional sin hacer daño a nuestra salud, y pudiendo utilizarlo en cualquier lugar.

Este cigarrillo se supone que hace las veces de un cigarro normal, solo que no libera sustancias nocivas y por lo tanto no daña nuestra salud, pues simplemente lo que aspiramos es vapor de agua. Esta es la teoría, pero muchos estudios y voces médicas aseguran que no es tan sencillo como parece, ya que pasado un tiempo el uso prolongado y continuado de este tipo de cigarrillos puede liberar sustancias nocivas. Sea como sea, en Vitónica queremos reparar en este invento que está siendo un best seller en estos días.

Leer más

Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud y por lo tanto, somos conscientes que abandonar el cigarrillo conlleva muchos beneficios para el organismo, sin embargo, conocer con datos concretos lo que ocurrirá al dejar de fumar puede ser un gran aliento para los que intentan despedirse de este nocivo hábito.

Desde el momento en que decides dejar de fumar y dices adiós al último cigarrillo, los cambios positivos comienzan a ocurrir en el organismo y perduran los beneficios a lo largo del tiempo, por ello, te contamos lo que ocurrirá si dejas de fumar:

Leer más

La entrada en vigor de la nueva ley antitabaco este mes de Enero ha convencido a más de uno a llevar a cabo su propósito de año nuevo y dejar de fumar. Por ello se ha observado un crecimiento exponencial en las ventas de cigarillos electrónicos de hasta un 200% más de lo habitual si comparamos las ventas en Enero con las de Diciembre, y de un 560% si se comparan los primeros días de año de 2011 con los de 2010.

No obstante, buena parte del colectivo de especialistas médicos dudan de su efectividad ya que efectivamente no hay evidencia alguna. De hecho, la Organización Mundial de la Salud prohibió usar el reclamo publicitario el cual decía que son una ayuda para dejar de fumar.

Leer más

Después de la tan hablada nueva ley antitabaco que entró en vigor el pasado 2 de Enero son muchos los fumadores que han decidido intentar dejar de fumar. Desde Vitónica pensamos que la mejor recomendación que os podemos dar para dejar de fumar es bajo la supervisión de un médico especialista que os proporcione las herramientas necesarias para acabar con el vicio.

No obstante, existen en internet numerosos sitios web que nos ayudan a dejar de fumar. Es el caso de “Mi Vida sin Ti“, una página web dedicada exclusivamente para ayudarte en la ardua tarea de dejar el tabaco. Así que si tienes claro que lo quieres dejar, éste es tu sitio.

Leer más

Con la entrada en vigor de la nueva Ley antitabaco muchos son los que quieren dejar de fumar de forma totalmente sana. Nosotros en infinidad de ocasiones hemos comentado los riesgos que representa el tabaquismo para la salud, y por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para dejar de fumar de manera fácil simplemente utilizando algunos remedios naturales que no afectarán a nuestra salud y que nos ayudarán a aliviar la temida ansiedad.

A nuestro alrededor existen infinidad de sustancias que pueden sernos de gran utilidad y que no debemos pasar por alto. Las frutas y verduras nos ayudarán a conseguirlo, ya que ingerirlas crudas o en zumo será de gran ayuda para relajarnos y eludir los efectos del mono. Para relajarnos también nos servirá darnos duchas de agua templada en las que presionemos con la fuerza del agua las diferentes partes de la espalda o el pecho. Tomar baños también será de gran utilidad a la hora de relajarnos de manera total y eludir la ansiedad causada por dejar de fumar.

Leer más

Enero es el mes por excelencia para dejar de fumar, y no lo digo yo que nunca lo he hecho, sino que lo dicen las estadísticas, y más este año con la nueva ley antitabaco (la más dura de todo Europa) y con los nuevos precios de cada cajetilla de tabaco. Así que desde Vitónica os queremos dar ocho claves para no volver a fumar.

Hablando de estadísticas uno de cada tres españoles es fumador, y este enero se espera que cuatro de cada diez fumadores intenten dejarlo, pero un 80% no lo conseguirá. Desde Vitónica siempre hemos aconsejado una vida sana sin humos y aunque carecemos de experiencia en esto de los humos hemos recopilado las ocho claves para no volver a fumar.

Leer más