La salud depende de componentes físicos, sociales y mentales. A lo largo de la historia se han llevado a cabo diferentes técnicas como la acupuntura para tratar molestias físicas y mentales. Esas técnicas milenarias han ido evolucionando dando forma a nuestras estrategias como las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) que han sido estudiadas en la literatura científica. Esto es lo que dice la ciencia sobre EFT y su relación con la ansiedad, el dolor y otras alteraciones físicas y mentales.

Técnicas de Liberación Emocional para ansiedad y mucho más

Un estudio ha demostrado que golpear con los dedos diferentes partes del cuerpo puede reducir la ansiedad en escasos minutos. El método consiste en utilizar las puntas de los dedos índice y medio para tocar ocho puntos específicos durante 10 minutos.

Los puntos a tocar se conocen como "puntos de acupuntura" que es donde la Medicina Tradicional China sitúa el flujo de energía. Al modernizar las técnicas milenarias se llegó a la conocida como Técnica de Liberación Emocional (EFT), que es la que los investigadores del estudio llevaron a cabo en su muestra.

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Los sujetos de estudio eran un grupo de estudiantes que se enfrentaban a la ansiedad por los exámenes universitarios. El hallazgo fue que apenas tres sesiones de EFT redujeron y ayudaron a afrontar mejor la ansiedad ante los exámenes, así como otros indicadores de ansiedad.

Las técnicas EFT también han demostrado efectos positivos para la salud, así como un mayor bienestar mental: disminuciones de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y el dolor, además de una mejora en la felicidad.

Cómo se lleva a cabo EFT

La Técnica de Libertad Emocional (EFT) es una terapia novedosa que combina elementos cognitivos y somáticos que ha mostrado una amplia evidencia en más de 100 estudios publicados en revistas de alta calidad. La forma de llevarla a cabo es la siguiente (extraída de una publicación de Journal of Evidence-based Integrative Medicine):

EFT es una intervención breve que combina elementos de exposición, terapia cognitiva y estimulación somática de puntos de acupresión en la cara y el cuerpo. Los participantes generalmente identifican una preocupación o problema que desean abordar con la técnica y califican su nivel de angustia en una escala tipo Likert sobre 10 (10 es la cantidad máxima de angustia y 0 representa el mínimo o un estado neutral).

Esto se llama escala de Unidad Subjetiva de Angustia (SUDS) y se ha utilizado durante mucho tiempo como una medida subjetiva del malestar de un participante en la terapia. Luego, los participantes expresan su preocupación en una “Declaración preparatoria”, que les ayuda a alcanzar su nivel de angustia.

Por lo general, esto se expresa en este formato: "Aunque tengo este problema (por ejemplo, enojo), me acepto profunda y completamente". La primera mitad de la declaración preparatoria enfatiza la exposición, mientras que la segunda mitad enmarca el evento traumatizante en el contexto de la autoaceptación.

Luego, el participante participa en el proceso de tapping somático en puntos de acupuntura del cuerpo mientras repite una frase abreviada para mantenerse involucrado (por ejemplo, sentirse enojado). Esto se llama "frase recordatoria". La secuencia de tapping utiliza 8 puntos de acupuntura en la cara y la parte superior del cuerpo y normalmente se repite hasta que la calificación SUDS es muy baja (1 o 0).

Sus resultados positivos también se han observado en niños de primaria, en los que también ha producido una reducción de la ansiedad y una mejora del bienestar general. Por lo tanto, las técnicas EFT pueden ser utilizadas para tratar diferentes alteraciones mentales y otros aspectos como las fobias, e incluso el dolor crónico y otros beneficios comentados anteriormente en este artículo.

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Al momento de perder peso tenemos muchas alternativas que podemos emplear: desde la modificación de hábitos que siempre es la opción más  recomendable hasta terapias alternativas como la acupuntura o  suplementos de diferentes tipos. Según la última revisión al respecto, existe poca evidencia que respalde la eficacia de suplementos y terapias  alternativas para adelgazar.

Pocos estudios avalan la eficacia de productos y terapias para adelgazar

Tras reunir más de 20 mil citas sobre suplementos dietéticos y terapias  alternativas que contribuyen a la pérdida de peso se revisaron más de  1700 artículos y se incluyeron en el análisis 315 ensayos controlados  aleatorizados.

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Del total de los estudios analizados, sólo un 16,5% se clasificaron como de bajo riesgo y suficientes como para respaldar la eficacia de los productos o las terapias para adelgazar. Y de éstos, sólo 16 estudios mostraron diferencias significativas en el peso pre y post intervención.

Entre los suplementos incluidos se encuentran la cafeína, el chitosan, el  chocolate o cacao, el cromo, la garcinia, el té verde, la goma guar, el ácido  linoleico conjugado, los suplementos de vitamina D y calcio en conjunto, el piruvato y otros. Entre las terapias se encuentra la acupuntura como una de las alternativas más empleadas al momento de adelgazar.

La revisión señala la escasez de ensayos controlados aleatorizados de alta  calidad que evalúan los suplementos y las terapias alternativas para perder peso.

La mayor parte de los estudios son de pequeño tamaño, corta duración y con un diseño metodológico deficiente que pueden conducir a conclusiones inconsistentes sobre la eficaciaa de diferentes productos o terapias alternativas para adelgazar.

Por lo tanto, se concluye que hay escasa evidencia acerca de la eficacia de suplementos y terapias alternativas para perder peso y que a futuro se requieren más investigaciones de calidad que respalden su posible utilidad al momento de adelgazar.

Mientras tanto, desde vitonica no podemos más que recomendar el cambio de hábitos qué constituye la herramienta más tradicional y efectiva para bajar de peso y sostenerlo en el tiempo.

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La acupuntura es una de las terapias actuales más de moda, a pesar de su larga historia. Parecida, pero muy distinta, es la punción seca, que también emplea las agujas para tratar los dolores musculares.

Aunque ambas emplean las agujas, tanto la filosofía como el objetivo son distintos. ¿Lo es también la evidencia que las sustenta? El debate todavía está abierto entre los especialistas. Y los resultados son muchos y muy variados.

¿Qué diferencias hay entre la punción seca y la acupuntura?

Ambas técnicas emplean agujas en en el tratamiento. Más allá de eso, son radicalmente distintas. La acupuntura se considera una forma de medicina alternativa basada en la medicina tradicional china. En ella, se insertan agujas de acero, o algún metal precioso, asépticas y desechables en la piel, unos tres centímetros, hasta llegar a la dermis. Antes de este procedimiento, el acupuntor analiza el estado del paciente para evaluar el tratamiento.

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Entonces, insertará las agujas en las zonas que crea correspondientes, siguiendo una línea de canales energéticos conocida como meridianos. La punción tiene como finalidad el "equilibrar las energías" para tratar el daño. La acupuntura trata desde dolores a males de todo tipo: respiratorios, psicológicos, metabólicos...

Por el contrario, la punción seca utiliza las agujas, que se insertan entre uno y cinco centímetros, a veces más, según la necesidad. El objetivo de la punción seca es trabajar sobre unos puntos concretos denominados "puntos gatillo miofasciales", que están relacionados con el dolor muscular. La idea es estimularlos para provocar el espasmo y una relajación muscular que elimine el dolor.

La punción seca solo se emplea para tratar el dolor y se trabaja directamente sobre el músculo afectado. Otra diferencia esencial es que la punción seca puede provocar molestias o dolores, al trabajar a mayor profundidad. La última diferencia, según sus defensores, es que la punción seca sí que cuenta con evidencias científicas, mientras que la acupuntura no.

Evidencia científica, ¿qué tenemos sobre la mesa?

La acupuntura, como ya hemos visto anteriormente, no consta de un consenso de evidencia científica. Todas las revisiones realizadas hasta el momento, en el mejor de los casos, indican que hacen falta más investigaciones al respecto.

Algunos investigadores creen que la reducción del dolor que se le asocia es equiparable y explicable por el efecto placebo. Si nos vamos más allá del dolor, los resultados son más claros: no existen evidencias que demuestren que la acupuntura sirve para el tratamiento de enfermedades como la artritis, la depresión, la epilepsia, la isquemia, la hipertensión... Por esta razón, la acupuntura se considera una pseudociencia.

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Punción seca: indicaciones, contraindicaciones y precauciones

¿Ocurre lo mismo con la punción seca? A diferencia de la acupuntura, cuya base está en la tradición china, la punción seca tiene su razón de ser en una práctica intencionadamente médica, que busca la explicación fisiológica en los puntos gatillo y el síndrome miofascial. Sin embargo, las revisiones sistemáticas al respecto dejan unos resultados bastante limitados.

El problema principal es que los documentos de base son limitados y su metodología es puesta en tela de juicio por los metaanálisis. Aun así, existen algunos trabajos positivos al respecto y el uso de la punción seca está relativamente extendido en el mundo de la fisioterapia. A día de hoy hay un intenso debate entre sus defensores y sus detractores. Todavía se carece de una base científica robusta que permita explicar sus mecanismos y efectos en la salud. Por otro lado, muchos de los resultados parecen bastante prometedores.

La última diferencia es legal

El Colegio General de Colegios de Fisioterapeutas reconoce oficialmente esta técnica, y solo puede ser practicada por gente formada en una disciplina recogida por el colegio. Volviendo al tema de las evidencias, pero desde el punto de vista legal, el Colegio sí que reconoce la existencia de una evidencia científica para la punción seca que la enmarca dentro de las prácticas legítimas de estos profesionales. Esto implica, como decíamos, que hace falta una formación especializada y una titulación para poder practicar la técnica.

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Por tanto, un acupuntor, en teoría, no debería practicar este tipo de técnica. Asociada a la punción seca, existe un derecho a la información asociado a un consentimiento informado al que todos los pacientes han de recurrir. Esto no tiene por qué ocurrir con la acupuntura en España, aunque su empleo está extendido y depende del solapamiento con otras prácticas que sí son consideradas del ámbito médico.

Esta, probablemente, sea la última y más importante diferencia entre las dos técnicas. No implican tanto una diferencia de eficacia o utilidad, sino de posibilidad de acción ante un problema. Por ejemplo, si hay una lesión o a la hora de tomar acciones legales por cualquier otra cuestión.

En definitiva, mientras que la acupuntura lleva milenios cambiando y participando en la sociedad, basada en un conocimiento tradicional, la punción seca trata de abrirse paso en el mundo médico, buscando evidencias que la sustente y aplicando un modelo terapéutico basado en la práctica sanitaria.

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A principios de este mes, el Gobierno de España lanzaba la campaña #coNprueba, definida como una acción "por la información y educación en contra de las estafas, bulos y engaños de las pseudociencias".

Entre las medidas contra las pseudoterapias y pseudociencias, el Gobierno ha lanzado un primer informe de acercamiento al estado actual de las prácticas no reconocidas por la evidencia científica. La acupuntura se encuentra entre las 66 terapias en evaluación, una lista en la que se incluyen otras como la abrazoterapia, la caballoterapia o la magnetoterapia.

¿Qué es y cómo funciona la acupuntura?

La acupuntura se considera una forma de medicina alternativa basada en la medicina tradicional china. Grosso modo se usan agujas que se insertan en la piel y llegan hasta la dermis, la capa inmediatamente debajo. La técnica varía según el país y la zona, aunque todas coinciden en algunos aspectos básicos como el uso de las agujas.

Esta práctica se emplea para varias dolencias, malestares y otras cuestiones como la pérdida de peso. La acupuntura apareció, seguramente, allá por el 100 a. C., en China, aunque podría ser anterior. A partir de las primeras prácticas se desarrollaron todo tipo de creencias y métodos de aplicación que explican la diversidad de empleo.

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Cuando la acupuntura funciona en realidad no es por las agujas

Las explicaciones tras el funcionamiento de la acupuntura son muchas: meridianos energéticos, puntos de presión, balance de energías, cargas espirituales, equilibrio entre el ying y el yang. Las más modernas tratan de explicar que el efecto causado por las agujas tiene su origen en el sistema nervioso, el cual, dicen, es estimulado.

También hay quien explica que las agujas estimulan en sistema inmunitario, produciendo una reducción de la inflamación y, por tanto, del dolor. En definitiva, existen cientos de explicaciones que tratan de ajustar los supuestos beneficios de la acupuntura. Pero, entonces, ¿por qué el Gobierno se ha planteado incluirlo entre las pseudoterapias?

Así es una sesión de acupuntura

Normalmente, la sesión de acupuntura comienza con la "evaluación" del historial del paciente. El acupuntor realiza unas comprobaciones para medir la afección y su intensidad antes de optar por el tratamiento.

Una vez determinado el problema, decide el remedio, para lo que se procede a la sesión de acupuntura propiamente dicha. Para ella se descubre la parte corporal indicada por el acupuntor, que toma agujas de acero, o algún metal precioso, asépticas desechables.

Estas se introducen entre uno y tres centímetros, llegando a la dermis, la capa inmediatamente inferior a la epidermis. Estas no tienen por qué causar dolor, sino que suelen producir un leve entumecimiento. En algunos casos, las agujas se manipulan, se hacen vibrar, se someten a calor o a pequeñas descargas eléctricas.

Tras la sesión, el acupuntor retira las agujas y las tira a la basura. Deja al paciente que se mueva con tranquilidad y le indica si necesita más sesiones u otro tipo de tratamientos.

Del efecto placebo a la falta de evidencia

Actualmente existen algunos estudios que muestran efectos positivos en el uso de acupuntura para tratar el dolor. Sin embargo, no existe un consenso al respecto. Todas las revisiones realizadas hasta el momento indican que hacen falta más investigaciones al respecto.

Algunos investigadores creen que esta reducción del dolor es equiparable y explicable por el efecto placebo. Esto tendría aún más sentido si tenemos en cuenta el efecto placebo activo, que simula algunos efectos secundarios de un tratamiento (en este caso la punción).

Si nos vamos más allá del dolor, los resultados son más claros: no existen evidencias que demuestren que la acupuntura sirve para el tratamiento de enfermedades como la artritis, la depresión, la epilepsia, la isquemia, la hipertensión...

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Adiós a las pseudoterapias en los centros sanitarios: el Gobierno las expulsará de los hospitales públicos y privados

Aún así, las "intervenciones" con acupuntura son muchas. En general, el panorama indica que el efecto que tiene esta práctica es leve, cuando lo tiene. En la mayoría de los casos es ninguno, según las revisiones. Y cuando existe, hay una enorme mayoría de estudios que requieren de más investigación, metodología puesta en tela de juicio o efectos explicados, también, por el placebo.

Y por eso está en la lista de evaluación del Gobierno

El pasado febero de 2018, el CIS informaba que más de dos millones de españoles habían probado la acupuntura durante el último año. A pesar de su popularidad, ya hemos visto que el panorama no avala el uso de la acupuntura para prácticamente nada.

En el informe a raíz de la campaña #coNprueba, el Gobierno de España ha tratado de evaluar 139 pseudoterapias incluidas en los tratamientos conocidos como "terapias alternativas". De ellos, 73 son, indudablemente, pseudoterapias sin aval ni sentido científico alguno.

La acupuntura, al igual que otras similares, está en la lista de las otras 66 en evaluación. Eso quiere decir que también se incluye dentro de las pseudoterapias, pero su estatus es todavía "en estudio". Esto se debe, precisamente, a esos resultados no concluyentes. Sin embargo, eso no quiere decir, en ningún caso, que no esté dentro de la lista de pseudoterapias.

Por el momento, no tenemos muchas evidencias que justifiquen su uso. ¿Puede que aparezcan con el tiempo? No lo sabemos. Lo que sí sabemos es que hasta la fecha su utilización es limitada y, además, no mejor que otros tratamientos similares para las mismas dolencias.

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Ni reiki, ni acupuntura, ni homepatía, ni ayurveda, ni flores de Bach... y así hasta más de un centenar de pseudoterapias serán expulsadas de hospitales públicos y privados, y también de la Universidad, según el nuevo "Plan de Protección de la Salud frente a las Pseudoterapias" que ha sido presentado hoy mismo por la ministra de Sanidad, María Luisa Carcedo, y por el ministro de Ciencia y Universidades, Pedro Duque.

En un movimiento ofensivo contra las pseudoterapias, el Gobierno plantea hacer frente a las terapias alternativas que hasta hoy tenían cabida en diferentes centros sanitarios. Aquellas terapias que no tengan respaldo científico, saldrán de ellos en un período de meses.

Medidas del Plan frente a las Pseudoterapias:

🔸 Difusión de información veraz
🔸 Cambios legislativos para evitar la publicidad engañosa
🔸 Eliminación de las pseudoterapias de los centros sanitarios
🔸 Verificación de la evidencia científica en los títulos universitarios pic.twitter.com/Ved2ov66Sj

— Ciencia, Innovación y Universidades (@CienciaGob) 14 de noviembre de 2018

Abogando por la elección informada de cada paciente, el ministro Pedro Duque ha apuntado que "no buscamos eliminar las creencias personales de cada uno. Lo que sí queremos es que los ciudadanos tengan toda la información para tomar las decisiones en lo que a su salud se refiere”. Esto atañe a la medida de "información veraz" que incluye el plan de acción del Gobierno, permitiendo a los ciudadanos tomar decisiones responsables una vez que dispongan de toda la información sobre su situación y tratamiento.

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Nueve pseudoterapias que no sirven contra el cáncer (y que, además, son peligrosas)

También se actuará contra la publicidad engañosa de este tipo de terapias alternativas, que no podrán promocionarse aludiendo a su capacidad de curar enfermedades. El peligro de muchas de estas pseudoterapias reside en que muchos pacientes se alejan de los tratamientos médicos para ponerse en manos únicamente de las terapias sin respaldo científico, poniéndose así en riesgo.

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La opinión de Pedro Duque, ministro de Ciencia, sobre la homeopatía y otras pseudoterapias

En el caso de la Universidades, el Gobierno busca mediante la implantación de este plan eliminar las titulaciones que den apoyo a las pseudoterapias y de las que no se disponga de evidencia científica al respecto. Algunas Universidades, como la Complutense de Madrid o la Universitat de Barcelona, ya habían dado los primeros pasos en esta dirección, eliminando cursos y másters relacionados con terapias alternativas.

A la hora de redactar este plan de acción se ha tenido en cuenta a asociaciones como Farmaciencia, Círculo escéptico o la Asociación para Proteger al Enfermo de Terapias Pseudocientíficas. De igual modo, el documento queda abierto para futuras propuestas y aportaciones de comunidades autónomas y colegios profesionales.

Perder peso es a veces una cuestión de salud para la que no existen atajos. Excepto en los casos más graves en los que puede ser necesaria una intervención quirúrgica, para la gran mayoría el camino requiere paciencia, disciplina y un cambio de hábitos que nunca es fácil.

Eso no quiere decir que no haya quien intente vendernos todo tipo de soluciones milagro para perder peso: dietas rápidas, pastillas, suplementos, dispositivos o tratamientos que en teoría hacen que perder peso sea mucho más fácil y rápido, a veces incluso sin cambiar de hábitos en absoluto.

Agujas para adelgazar

Una de ellas es la acupuntura. Esta técnica tradicional china se basa en la colocación de agujas en puntos clave del cuerpo para así manipular una supuesta energía vital, llamada chi, cuyos desequilibrios son la causa de todos los problemas de salud, y también el hambre y con ello, el sobrepeso.

Así que solo haría falta colocar esas agujas en el sitio correcto para reequilibrar esa energía y ayudarnos a perder peso. El mecanismo concreto no está del todo claro. Como siempre en estos casos, las historias de éxito personal ("pues a mí me funcionó") se mezclan con las evidencias científicas, o su falta de ellas.

Acupuntura, dolor y placebo

Comencemos hablando de la acupuntura, porque no hay ninguna evidencia científica de que esa supuesta fuerza vital en la que se basa realmente exista. De hecho, choca frontalmente con todo lo que a día de hoy sabemos sobre en funcionamiento de nuestro organismo y de sus desajustes y enfermedades.

Eso no impide que muchos defensores de esta técnica la sigan practicando y recomendando, especialmente para problemas relacionados con el dolor. Hay un buen motivo para ello: el dolor es una sensación con un fuerte componente subjetivo, en el que la percepción del paciente sobre su propio bienestar juega un gran papel. Eso quiere decir que un posible efecto placebo puede tener mucho impacto. Eso es exactamente lo que ofrece la acupuntura.

Así lo han demostrado varios estudios en los que se ha comparado el efecto de la acupuntura realizada siguiendo los preceptos teóricos correctos con el efecto de la colocación de las mismas agujas en sitios del cuerpo elegidos el azar. Los pacientes de unos y otros grupos han demostrado efectos similares, lo que parece señalar que la simple percepción de estar siendo tratado con acupuntura es lo que causa la mejora, y no la acupuntura en sí.

¿Adelgaza porque funciona o porque creemos que funciona?

Algo similar ocurre cuando se utiliza la acupuntura para perder peso. En este caso, las agujas se colocan en distintos puntos de la oreja, con la idea de que eso ayuda a controlar la sensación de hambre, además de, de alguna forma, acelerar el metabolismo para bajar de peso.

Los estudios científicos arrojan dudas al respecto. En un estudio, un grupo de investigadores concluyó que colocando cinco agujas en la oreja del paciente, este pierde más peso que colocando una sola, lo que señalaría a un efecto más allá del placebo. Pero en otro, los autores señalaban que la acupuntura es más útil tratando la salud mental de forma que los pacientes quieran tomar buenas decisiones, entre ellas cuidarse y bajar de peso. Es decir, que creer que te está ayudando es más efectivo que la ayuda en sí.

En general, la mayoría de los estudios concluyen lo siguiente: que la acupuntura debe ir acompañada de cambios en la dieta para tener un efecto notable sobre la pérdida de peso, y que no existen datos suficientes como para concluir de forma contundente que la acupuntura es realmente efectiva.

Así que nosotros insistimos en el consejo que te damos siempre: si quieres perder peso, invierte tu tiempo y tu esfuerzo en un cambio de hábitos alimenticios y el dinero, si quieres, en una suscripción al gimnasio que utilices o una matrícula a clases de baile o del deporte que más te guste. Prescinde de soluciones milagro cuya eficacia no ha sido probada.

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En Vitónica | Cinco dietas que sí funcionan para adelgazar (eso sí, sin milagros)

De todos los dolores que se pueden sufrir, el de la migraña es uno de los peores. De carácter recurrente, las personas que lo padecen (sobre todo mujeres entre 25 y 55 años) experimentan un intenso dolor de cabeza, a menudo acompañado de náuseas, sudores, sensibilidad a la luz y mareos que pueden durar entre un par de horas y un par de días.

En ese tiempo, muchos ven seriamente mermada su capacidad para llevar a cabo sus rutinas cotidianas y tienen que recluirse, meterse en la cama y alejarse de ruidos y luces. Aunque existen tratamientos farmacológicos, es mucho lo que todavía no se sabe sobre las migrañas, y eso hace que estos tengan un alcance limitado: no a todo el mundo le ayudan, o le ayudan siempre.

Por eso proliferan muchos remedios caseros o trucos alternativos que aseguran tener la solución. Uno de ellos, que ha cogido impulso en los últimos años, es el llamado daith piercing: una perforación en un punto concreto de la oreja que, basándose en los principios de la acupuntura, asegura que mejora los síntomas de la migraña.

Cómo surgió el 'daith piercing'

El piercing se llama daith, similar a la palabra hebrea que significa 'conocimiento', un nombre puesto originalmente por lo complejo de colocar: el agujero se hace en el cartílago interior de la oreja.

La idea de que ayudaba a curar la migraña vino después, en 2015, cuando el doctor Thomas Cohn, experto de Minnesota en tratar el dolor, publicó una entrada en su blog en la que sugería que este pendiente podía ser una forma interesante de tratar esta patología si se colocaba justo en el mismo punto en el que se aplican las agujas de acupuntura para tratar este problema.

La acupuntura es una técnica médica alternativa (es decir, no avalada por evidencias científicas) que sugiere que distintas zonas del cuerpo están conectadas entre sí y que pueden tratarse las enfermedades y dolores colocando agujas en distintos puntos de la piel.

De forma que lo que proponía el doctor Cohn era una especie de acupuntura, pero a lo bestia. Él mismo reconocía en su texto que no hay estudios médicos que avalen esta idea, y recogía testimonios de pacientes a los que les había funcionado, y otros a los que no.

Funciona como un placebo

El rumor se extendió y los afectados de migraña, deseosos de encontrar una solución, llevan años probando su eficacia. Puesto que hacerse un piercing de este tipo cuesta en torno a 30 euros, y siempre que no te den demasiado miedo las agujas, ¿qué se pierde por intentarlo? En este reportaje se recogen los testimonios de varias personas que lo han probado.

¿Y funciona? Pues sí... y no. Como decimos, la eficacia del daith piercing descansa en los supuestos mecanismos de acción de la acupuntura. Y decimos supuestos porque no hay evidencias de que la acupuntura tenga ningún efecto más allá del placebo, que es aquel que tiene cualquier tratamiento que el paciente cree que le va a beneficiar, y como resultado efectivamente siente un beneficio.

Por eso la acupuntura se utiliza principalmente para problemas relacionados con el dolor, una sensación subjetiva sobre la que nuestra mente tiene un gran efecto.

Muchos de los pacientes que han probado el daigh piercing aseguran que les ha ayudado a reducir los brotes de migraña y su intensidad, igual que muchos creen que les ayuda la acupuntura, pero no hay evidencias científicas de que efectivamente el efecto sea mayor que el del placebo, ni un supuesto mecanismo de acción científicamente probado detrás.

¿Tiene algún riesgo?

En principio, hacerse una de estas perforaciones como solución a la migraña no tiene mayor riesgo que hacerse cualquier otra perforación en la que se atraviese cartílago. Háztelo siempre en un sitio autorizado, sigue las recomendaciones de un profesional para curártelo y si ves cualquier signo de infección, acude al médico.

Sin embargo, hay otro riesgo indirecto siempre que se recurre a tratamientos alternativos, ya sea para la migraña o para cualquier otro problema: que se deje de acudir a los profesionales médicos y se descuiden los tratamientos que sí han demostrado ser eficaces. Por eso, antes de hacerte cualquier piercing, y aunque te lo hayas hecho, no dejes de acudir al neurólogo para que pueda tratarte y seguir la evolución de tus migrañas.

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En Vitónica | Cuando la acupuntura funciona en realidad no es por las agujas

La acupuntura es una de las modalidades de medicina alternativa más extendida en España. Se llama así a la práctica de insertar agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo con el objetivo de aliviar dolores y otros síntomas y curar enfermedades.

Como parte de la medicina tradicional china, hay en torno a la acupuntura cierta polémica sobre su eficacia: ¿realmente funciona? Y si funciona, ¿cómo lo hace? ¿Y por qué se considera alternativa y no un tratamiento médico más?

El chi y la medicina basada en la filosofía

Vayamos por partes, y empecemos por el principio: explicando la base de la acupuntura. Esa base no es otra que la idea del chi, una supuesta energía vital que impulsa y mantiene sanos a todos los seres vivos. El malestar aparece cuando el chi se ve bloqueado en determinados puntos del cuerpo o cuando se produce un desequilibrio entre los dos tipo de chi (el ying y el yang o el bueno y el malo).

Aunque se cita el aspecto antiguo y tradicional de esta práctica como algo que habla en su favor, de hecho es todo lo contrario. La acupuntura es un ejemplo de medicina basada en la filosofía, desarrollada en una cultura precientífica. Este tipo de sistemas médicos partían de una idea de cómo funcionaba el cuerpo y cómo se producían las enfermedades, y basaba sus prácticas en ellas, sin seguir ningún proceso parecido al de la observación empírica, base del método científico.

Esto dio como resultado en occidente la teoría humoral de la salud, que postulaba que el equilibrio de una serie de fluidos era lo que mantenía al cuerpo sano, y que las enfermedades se producían cuando esos fluidos no estaban equilibrados. De ahí que los tratamientos incluyesen a menudo procedimientos como las sangrías, que buscaban restaurar ese equilibrio de nuevo.

En oriente, uno de los ejemplos es precisamente la acupuntura. El problema es que estos sistemas médicos no resisten bien el paso del tiempo ni el cambio de paradigma a una medicina basada en el conocimiento científico.

Décadas de avance en el conocimiento científico de la biología y el funcionamiento del cuerpo humano han servido para descartar el concepto de energía vital. Ningún experimento la ha detectado, formulado o determinado su origen. Y sin energía vital, la base de la acupuntura desaparece.

"Pues a mí me funciona"

Para la gente recurre a la acupuntura sobre todo para tratar dolores musculares recurrentes o crónicos, y asegura sentir alivio tras las sesiones, la existencia o inexistencia del chi puede no ser algo importante. A ellos les funciona, y eso es suficiente. Existen varias explicaciones para ello.

Por un lado, algunos estudios proponen que al clavarse, las agujas estimulan la liberación de sustancias químicas analgésicas que se encuentran de forma natural en nuestro cuerpo, que ayudan a relajar los músculos en estado de tensión o que alivian el dolor causando leves irritaciones en otros puntos. Sin embargo, todas estas teorías son de momento especulaciones que no han sido demostradas científicamente.

Por otro, los científicos apelan al efecto placebo para explicar las mejoras que muchos pacientes sienten gracias a la acupuntura: gracias a la convicción de que les ayudará, y más aun si llega tras la recomendación de un médico (o alguien que dice tener formación médica), el resultado es positivo pero no se debe al tratamiento en sí, sino al efecto del subconsciente.

Por último, muchas de las personas que aseguran sentirse mejor tras someterse a acupuntura, no se están sometiendo realmente a acupuntura. Me explico: en muchos de estos tratamientos se combinan las agujas con ligeras corrientes eléctricas, y esto no es acupuntura, se llama estimulación eléctrica subcutánea, y es un tratamiento médico probado y estipulado para el dolor crónico.

Lo que dicen los estudios científicos

A pesar de la falta de base científica para su funcionamiento, diversas investigaciones han tratado de hacer el camino inverso: partir de la aplicación de acupuntura para tratar de determinar cuáles son sus efectos y a qué se deben.

En esos estudios, cuando están buen diseñados, se divide a los voluntarios en tres grupos: uno de ellos, de control, no recibirá tratamiento alguno; otro recibirá sin saberlo una acupuntura falsa, en la que las agujas no se colocarán en los puntos adecuados o no se clavarán lo suficientemente profundas; y el tercero recibirá acupuntura cumpliendo con las indicaciones precisas de esta práctica.

Los resultados hasta ahora muestran que no hay diferencias entre los efectos señalados por los voluntarios de los dos segundos grupos, lo que refuerza la teoría del efecto placebo: solo con creer que estaban recibiendo el tratamiento mejoraron sus síntomas, sin necesidad de seguir un protocolo estricto concreto.

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Pedimos disculpas por la publicación de este post.

<strike>Con la llegada de las vacaciones muchos de nosotros nos lanzamos a la aventura marina y dejamos de estar en tierra para pasar unos días en alta mar subidos en un barco. Esta experiencia, que en un principio debería de ser grata, se convierte para muchos en todo un tormento, ya que <strong>los mareos y las nauseas</strong> hacen acto de presencia. Este problema podría solucionarse con la colocación de unas simples <strong>pulseras antimareo</strong>. Pero, ¿realmente funcionan?</strike>

<strike>Las pulseras antimareo se colocan en la muñeca como si de un reloj se tratara. Es necesario que se coloque una en cada muñeca para así <strong>controlar a la perfección el equilibrio corporal</strong> y evitar que se produzcan los temidos mareos que tanto nos traen de cabeza. Para muchos se trata de un placebo que no tiene ningún efecto, pero lo que es cierto es que para muchas personas funcionan.</strike>

<strike>Cada una de ellas contiene una <strong>bola</strong> en su parte central que se coloca en la cara interna de nuestra muñeca. Esta bola es el secreto de estas pulseras, se supone que estas bolas desencadenan en nosotros una serie de efectos que acaban por inhibir las nauseas y evitar así los efectos del mareo. Para elaborar esta tipo de pulseras <strong>se parte de un principio que utiliza la acupuntura a la hora de controlar los puntos de fuerza del cuerpo</strong>. La función de estas bolas sería la de presionar en dos puntos clave del organismo a la hora de marearnos.</strike>

<strike>Se supone que la presión que ejercen las bolas en nuestra muñeca desencadenan una acción en el organismo por la que se <strong>inhiben las ganas de vomitar</strong> y se acaba con las nauseas. Esto lo que hace es que desaparezca la sensación de mareo de forma natural y sin recurrir a ningún tipo de medicamento, ya que las pulseras simplemente presionan, no inoculan ninguna sustancia como muchas personas piensan que sucede. Es sencillo encontrarlas, ya que las tenemos a nuestra disposición en cualquier farmacia.</strike>

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La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en la inserción de pequeñas agujas en puntos claves del cuerpo, con el objetivo de favorecer o restablecer la salud y bienestar del individuo.

Desde hace ya mucho tiempo, esta terapia se utiliza no sólo para calmar dolores y aliviar los síntomas de afecciones, sino que se ha convertido en un verdadero recurso para perder peso. Sin embargo, la duda siempre está presente y con tantos recursos engañosos, es coherente preguntarnos si la acupuntura sirve para adelgazar o no.

En primer lugar, debemos decir que los propios acupuntores describen a la acupuntura como una ayuda para perder peso, porque contribuye a reducir el apetito y estimula el sistema digestivo, mediante la aplicación de agujas en puntos específicos del cuerpo y en el oído para que el cuerpo libere endorfinas y así, alivie el estrés, calme y relaje al individuo.

De esta forma, la acupuntura ayudaría a disminuir la ingesta de alimentos a causa de la ansiedad o cuando sentimos apetito sin la necesidad fisiológica de comer, es decir, sin sentir hambre.

No obstante, se recalca la necesidad de acompañar a esta técnica con una dieta equilibrada, así como de la práctica de ejercicio físico regular, pues no se trata de una terapia milagrosa que por el simple hecho de insertar agujas en el cuerpo provoca un adelgazamiento.

Si así fuera, la técnica crearía dependencia, ya que no modificaría nuestros hábitos alimentarios, sino que tendríamos menos deseos de comer mientras las agujas están clavadas, pero cuando éstas se retiran, la ingesta vuelve a ser la de antes y el aumento de peso comienza a notarse. Además, la calidad de la dieta quedaría intacta.

Entonces, es más que claro que ésta, como muchas otras técnicas, pueden contribuir a perder peso, pero de nada sirve si no modificamos nuestros hábitos, no llevamos una dieta sana y balanceada o vivimos de manera sedentaria.

Siempre he desconfiado y hasta sentido rechazo por este tipo de técnicas, pero después de tener delante de mis ojos a una persona que logró perder peso, gracias a una dieta hipocalórica, ejercicio físico, y las pequeñas agujas en su oreja, me he dado cuenta que el estímulo adicional o, el "efecto placebo" que éstas terapias pueden ocasionar, fortalecen el compromiso del paciente con su plan alimentario, así como aportan un voto de confianza y fomentan al individuo a continuar con su objetivo de perder peso.

Por eso, si bien debemos reconocer que sólo con dieta y actividad física se puede adelgazar, mientras que con sólo acupuntura eso es imposible, las terapias alternativas o las técnicas milenarias pueden ser de gran utilidad en algunos pacientes para fomentar su pérdida de peso y comprometerlo con el tratamiento.

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