El aguacate, rico en grasas monoinsaturadas, como parte de la dieta habitual o en reemplazo de otras fuentes de grasas, reduce el riesgo cardiovascular considerablemente si se consume en cantidades de dos o más porciones por semana.
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No es lo mismo comer grasa que almacenar grasa: te contamos en qué alimentos puedes encontrar grasas saludables que además pueden ayudarte a adelgazar.
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El aguacate es una de las frutas más famosas que existen por sus increíbles beneficios. A continuación, os explicamos el porqué.
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El aguacate es un alimento con valiosas propiedades para el organismo que todos deseamos degustar en su punto justo. Dejamos consejos para identificar un aguacate maduro y siete trucos para madurarlo en casa si aun está verde.
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Cremosa y refrescante, esta tarta de aguacate y lima es un placer muy nutritivo y saciante perfecta para compartir o recuperar energías.
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Si el aguacate que has comprado verde no ha madurado, acelerar el proceso en microondas puede ser una buena opción y te contamos por qué así como los pasos a seguir para lograrlo.
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Si bien el aguacate es un alimento rico en grasas, éstas son saludables y brinda otros nutrientes de calidad para el organismo que según un estudio reciente, puede beneficiar la salud al mejorar la distribución de grasa corporal.
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La combinación de aguacate bien condimentado con una base de pasta de sésamo es tan deliciosa como energética, saludable y nutritiva.
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Para aprovechar al máximo el aguacate, os contamos un truco que no falla para evitar que se oxide
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Si deseas aprovechar el aguacate en verano, con preparaciones fáciles, frescas y originales que van más allá de la clásica ensalada, dejamos 29 recetas que recomendamos poner en práctica.
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El aguacate es un alimento muy sano que podemos aprovechar en diferentes platos. Te dejamos 57 recetas, saladas y dulces donde puedes aprovecharlo.
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Añadiendo harina de garbanzos a la típica harina de maíz precocida, podemos preparar unas arepas más nutritivas y con mayor contenido en proteínas vegetales.
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El consumo diario de aguacate favorecería la proliferación de microbios intestinales que ayudan a metabolizar la fibra, así como a generar más metabolitos.
El aguacate no es solo un alimento saludable y rico en grasas sanas, si no que resultan de lo más versátiles. Gracias a ellos podemos elaborar postres saludables como estos trece.
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Para sumar grasas sanas de origen vegetal a la dieta, dejamos 33 recetas fáciles y rápidas que puedes probar en casa
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Preparar el salmorejo en casa a nuestro gusto es tremendamente fácil y rápido. En esta versión sustituimos el típico pan y parte del aceite por aguacate maduro, haciéndolo así además mucho más nutritivo y saciante.
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En la dieta keto el aguacate es un alimento de gran ayuda para comer más sano, te contamos por qué y dejamos 11 recetas para poner en práctica
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¡En busca del helado más sano del verano! Os dejamos siete recetas con las que sorprender a vuestro paladar.
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Aprovecha que con el calor la fruta madura más rápido para congelar el plátano y preparar un nutritivo smoothie saludable, refrescante y con una textura cremosa irresistible.
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Aprovecha los aguacates más maduros que ya están demasiado blandos para preparar un jugoso postre de chocolate sin harinas ni ingredientes animales.
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