La gran mayoría de las personas que practica carrera suele padecer un malestar que todos queremos evitar a toda costa por lo que representa a la hora de hacer este ejercicio, y es el dolor que nos provoca. Estamos hablando de las ampollas, un malestar cutáneo que suele aparecer sobre todo en verano a causa del calor y de la dilatación que experimentan algunas partes del cuerpo. Por ello queremos hacernos eco de algunos consejos para evitarlas.
Las ampollas se producen al acumularse líquidos en una zona que a fuerza del roce se ha “quemado”. Esta zona nos dolerá, impidiendo en muchos casos seguir con la actividad física. Por ello es necesario que evitemos los rozamientos intensos de cualquier parte del cuerpo con una prenda. Por ejemplo, el calzado suele ser una fuente de ampollas, para evitar esto debemos comprarnos zapatillas de nuestra talla, ni más grandes ni más pequeñas, pues ambas nos pueden causar molestias. Lo mismo sucede al elegir ropa con costuras que nos produzcan rozaduras, ya que éstas pueden deparar en ampollas.
