Análisis de dietas milagro

Si entre los propósitos para este nuevo año figura adelgazar, es claro que puedes ser presa de una de las engañosas dietas milagro, por eso, hoy analizamos una dieta milagro que hace tiempo lleva vigencia entre nosotros. Se trata de la dieta South Beach que muchas famosas han experimentado y quizá por ello, esta dieta se ha popularizado.

¿En qué consiste la dieta South Beach?

La dieta fue creada por un cardiólogo y consiste básicamente en tres fases. La primera fase es la que promete una pérdida de entre 3 y 6 kilos en sólo dos semanas y se llama Fase de desintoxicación. Durante este primer tiempo se prohíbe la ingesta de pan, azúcares, arroz, frutas y zumos de fruta, zanahoria y calabaza, pero se permite la ingesta de carne, pecados, huevos, verduras excepto las antes dichas y grasas buenas como frutos secos o aceite de oliva.

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Con la llegada de las fiestas muchos deseamos agotar nuestros intentos de perder esos kilos de más, por eso, debemos prestar mucha atención a las populares dietas milagro. Con deseos de ayudar hoy realizamos el análisis de la dieta de los cinco días que a simple vista no parece tan disparatada.

¿En qué consiste la dieta de los cinco días?

Pues simplemente describe la alimentación que debemos llevar durante cinco días de la semana en los cuales se realizan cuatro comidas diarias. En la imagen se muestran dos días a modo de ejemplo y podemos ver que en la dieta abundan los vegetales y las frutas y siempre hay una fuente proteica de buena calidad, por ejemplo: carnes, yogur o leche.

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¿En qué consiste la dieta de la luna?

La dieta de la luna utiliza las supuestas influencias que ejerce la luna en nosotros (sobre todo en los líquidos de nuestro cuerpo) para a partir de ahí diseñar una dieta con bastantes déficits y carencias. La dieta consiste en ayunar durante veinticinco horas seguidas en los días de luna nueva y luna llena, ya que supuestamente estos extremos lunares van a beneficiar la pérdida de peso si no ingerimos nada.

En algunos sitios y para esta dieta también aconsejan un medio ayuno en los días de cuarto creciente y menguante, donde sólo se podrían tomar frutas, ensaladas, yogures, gelatina o caldos. Como todas las dietas milagro, promete grandes pérdidas de peso en poco tiempo y sin apenas esfuerzo, pero la realidad es bien distinta.

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Es una dieta muy conocida y popular debido a que muchas de sus seguidoras son grandes famosas de Hollywood. Se trata de la dieta de la Zona, que a continuación analizaremos para saber cuáles son sus armas para favorecer el adelgazamiento y cuáles son sus errores.

¿En qué consiste la dieta de la Zona?

La dieta de la zona propone perder peso reduciendo la cantidad de hidratos de la dieta, sin erradicarlos por completo. El valor calórico total se distribuye en 40-30-30, siendo estos los porcentajes del total de energía que se cubrirán por hidratos, proteínas y grasas respectivamente.

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Entre las diferentes dietas milagro que encontramos en la actualidad, se encuentra el Método Ravenna, que debe su nombre al médico que le da origen. Se trata de una dieta que permite perder peso en poco tiempo y a continuación realizaremos, a pedido de nuestros lectores, un análisis de esta dieta milagro.

¿En qué consiste el Método Ravenna?

El médico Máximo Ravenna considera a la obesidad como una adicción, por lo tanto, propone que la misma se revierte alejando la mente de los alimentos. Para ello, propone un plan equilibrado, que según promocionan, permite modificar hábitos, pero muy restrictivo, alrededor de 600 Kcal por día.

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La dieta de Atkins lleva ya muchos años entre nosotros y no ha perdido vigencia en la actualidad, pues es una de las dietas más populares, que efectivamente permiten bajar de peso de forma rápida, pero que muchos no conocemos en profundidad acerca de sus efectos en el organismo. Por eso, realizaremos un análisis de dietas milagro que tendrá como protagonista la dieta de Atkins.

¿En qué consiste la dieta de Atkins?

La dieta de Atkins tiene por objetivo movilizar grasas corporales a partir de la inducción de cetosis, es decir, mediante la restricción severa de hidratos en la dieta, se vacían las reservas de glucógeno y por alrededor de 14 días, no se ofrecen más de 60 gramos diarios de hidratos, por eso, las grasas se usan como fuente de energía para formar cuerpos cetónicos.

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Hoy la dieta Montignac se ha quedado sin padre, su creador ha fallecido pero ha dejado tras de sí más que una dieta un método de alimentación diferente, que se lleva aplicando y estudiando desde hace años y que a unos les ha dado muy buenos resultados y a otros nos sigue pareciendo una dieta con demasiado impacto y desconocimiento para la salud.

¿En qué consiste el método Montignac

De manera resumida el método Montignac consiste en elegir alimentos según su especificidad metabólica fijándonos en su índice glucémica (IG) en el caso de los hidratos, en el tipo de ácidos grasos de las grasas y también en el origen de las proteínas. La elección de alimentos con índice glucémico bajo va a permitir que la respuesta insulínica tras la comida sea baja y no se almacenen nutrientes en los depósitos, algo que en cierto modo tiene su lógica pero que puede traer consecuencias negativas.

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La dieta del grupo sanguíneo ya no está tan en auge, aunque hace un par de años se puso de nuevo de moda. Este tipo de dieta, que restringe o aconseja alimentos para adelgazar según el grupo sanguíneo de la persona, nació en los años ochenta de manos de un doctor que vió que la dieta no afectaba de igual manera a unas u otras personas, por lo que pensó que la diferencia estaría en el tipo de grupo sanguíneo.

¿En qué consiste la dieta del grupo sanguíneo?

Como hemos dicho, en la dieta del grupo sanguíneo según si eres grupo: 0, A, B o AB se va a desaconsejar el tomar cierto tipo de alimentos, ya que se intuye que pueden no metabolizarse correctamente o no sentar bien a este grupo sanguíneo. A continuación vemos desglosados los grupos sanguíneos y los alimentos que se desaconsejan tomar:

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Como en todo momento del año, las dietas milagro no dejan de estar vigentes y de abrumarnos con sus magníficas promesas. Por eso, hoy decidimos realizar un análisis de una dieta milagro muy famosa y antigua pero vigente al mismo tiempo. Se trata de la dieta de la sopa de col que en sólo una semana promete un descenso notable que puede alcanzar los 7 kilos.

¿En qué consiste la dieta de la sopa de col?

La base de la dieta está dada por una sopa elaborada con variados vegetales, entre ellos, cebolla, apio, pimientos, tomates y repollo o col. De allí se obtiene el alimento básico para 7 días y cada día permite la inclusión de un alimento diferente, por ejemplo, el día 1 se puede comer cualquier fruta además de la sopa, el día dos, vegetales. Al tercer día se pueden combinar frutas y vegetales con la sopa.

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