Durante el pasado 2018 se cerró una de las donaciones más polémicas de los últimos tiempos: la Fundación Amancio Ortega, homónima del magnate dueño de Inditex, regalaba más de 300 millones de euros en tecnología para combatir el cáncer. Los aceleradores lineales son, probablemente, las máquinas más vistosas y llamativas en este evento, con un coste superior a los dos millones cada una.

A estas alturas, ya hay quien las llama "las máquinas de Amancio". Por otro lado, no faltan voces (cientos de ellas), que critican la acción y las consecuencias. En cualquier caso, nosotros vamos a hablar de qué se tratan estos aceleradores y cómo funcionan.

Aceleradores lineales contra el cáncer, ¿cómo funcionan?

Aunque la fundación ha donado muchísimo dinero en material de última generación, los buques insignia de la donación son, sin duda, los aceleradores lineales. Como modelos de última generación, estas máquinas "de Amancio", como las han bautizado tanto defensores como detractores, son una maravilla tecnológica.

Los LINAC, o aceleradores lineales tienen mucho en común con el LHC, el gran colisionador de hadrones, pero no es circular, sino lineal (como su nombre indica). Imaginemos que tenemos una fuente de radiación controlada. Esta "lanza" protones como consecuencia de la desintegración de este material.

Entonces, mediante unos canales especiales, como si de un cañón se tratase, se lanza la partícula, acelerándola por su carga. Así, esta va cogiendo cada vez más velocidad. De hecho, alcanza velocidades increíbles y se le hace chocar contra una placa metálica.

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Esto produce rayos X de alta energía que irradian el tejido tumoral, destruyéndolo. El acelerador enfoca el haz de partículas con muchísima precisión, de manera que solo ataca el área afectada por el tumor, sin salirse. Los últimos aceleradores, como estas "máquinas de Amancio", son extremadamente precisas, tienen más potencia que otros modelos más antiguos, y son más pequeñas y menos aparatosas.

Precisión y velocidad, sus principales ventajas

Los LINAC más modernos poseen un sistema de escáner de precisión en tiempo real. Este, además, está asistido por inteligencia artificial, de manera que, con la ayuda del radiólogo, el oncólogo y el enfermero operador de la máquina, se observa y se decide la zona que se va a tratar.

Entonces, la persona, que está tumbada en la máquina, puede recibir una descarga de radiación muy intensa, pero también muy precisa. De esta manera, se ataca el tejido enfermo sin afectar al resto. Esta radiación no contamina el resto de tejidos ni supone un problema mayor para la persona.

Las máquinas más modernas permite administrar una sesión de radiación con una potencia mayor en menos tiempo, de manera que aumenta la efectividad y reduce el riesgo del tratamiento. Esto es especialmente efectivo en tumores de difícil acceso o móviles, como ocurre con los pulmones, que siempre están en movimiento.

El ordenador calcula la profundidad, el tamaño y la posición según se mueve, irradiando solo la parte necesaria. De esta manera se evita el daño adicional a otros tejidos. Estas máquinas mejoran muchísimo el tratamiento y el pronóstico con respecto a otras terapias, como la clásica quimioterapia (aunque no siempre las sustituye), o a máquinas más antiguas, que requerían de varias sesiones.

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En concreto, el acelerador lineal de Meixoeiro, en Vigo, un TrueBeam, es capaz de acortar el tratamiento, según el tipo de tumor, llegando a mantener sesiones de apenas minutos, en vez de casi una hora, y reduciendo los días de tratamiento.

Con esto se aumenta enormemente la calidad de vida de los pacientes, así como sus pronósticos, ya que permite tratar los tumores mejor y más rápido, sin tener que recurrir a tratamientos menos efectivos. Esto también ayuda a reducir los tiempos de espera debido a la duración de cada sesión.

¿En qué queda la polémica?

Además de estos aceleradores, la Fundación Amancio Ortega también ha donado (o va a donar) mamógrafos y otros aparatos, todos de última generación, a diversos hospitales. A pesar de la ventaja técnica que esto representa, son numerosas las quejas vertidas sobre la donación. Desde el comienzo, las críticas no han parado de lloverle a estas "máquinas de Amancio". ¿Por qué?

Los puntos esgrimidos por entidades como la Federación de Asociaciones en Defensa de la Sanidad Pública (FDASP), son varios. El primero y más importante, explican, es que las necesidades de la sanidad pública han de resolverse mejorando la inyección de fondos, procedentes de impuestos y otras vías administrativas adecuadas, y no mediante donaciones privadas.

En segundo, algunas voces dentro del mundo sanitario consultadas por Vitónica, y que no han querido revelar su identidad, se quejan de que en vez de optar por la compra de ciertos aparatos, siguiendo ciertas especificaciones irrebatibles, la donación podría haberse hecho de forma monetaria.

Según opinan estas personas, procedentes del mundo de la enfermería, el adquirir maquinaria parece más una maniobra para reducir el pago de impuestos y lavar la imagen de la fundación. Otro de los puntos debatidos es la externalización de los servicios de formación, manipulación y mantenimiento (o de todo el servicio de radiología completo), ya que estas máquinas requieren de lugares, permisos y técnicos especiales para poder usarlas.

En este sentido, también desde la FDASP se quejan de que este tipo de "regalo" tecnológico promueve un consumismo sanitario innecesario. Con el uso de estas máquinas, crece la dependencia de otros agentes externos que pueden terminar ayudando a aumentar la deuda de los hospitales públicos. Por otro lado, esto también ayudaría a promover una serie de pruebas médicas que se muestran innecesarias en vez de velar por una correcta prevención.

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La donación ha servido de impulso al grito de la FDASP en contra de los recortes en sanidad, desde donde se defiende la necesidad de más y mejores medidas para preservar la salud de la sanidad pública. Mientras tanto, otras opiniones se han alzado como defensoras de la donación, no por una cuestión político social sino puramente práctica: mejorar el pronóstico de los pacientes.

Por el momento, los pacientes, las asociaciones, los hospitales y el Gobiernos conviven en un ambiente tenso, como poco, ante este movimiento de la Fundación Amancio Ortega. Mientras que algunos ven solo lo positivo, hay quien parece ver solo lo negativo. Por el momento, las "máquinas de Amancio" siguen llegando a sus destinos, según los compromisos de la fundación, y ya comienzan a funcionar, mientras seguimos discutiendo su presencia.

Imágenes Wikimedia, Unsplash

La electroestimulación es un viejo conocido en la recuperación de lesiones. Lleva mucho tiempo aplicándose en las sesiones de fisioterapia, y también mejorando en cuanto a sus indicaciones y usos.

En este caso nos referimos a estimulación local, utilizada con fines terapéuticos, donde los principales objetivos son actuar contra el dolor y provocar contracción muscular. Veamos cómo se consigue esto:

Electroestimulación para el control del dolor

Aliviar el dolor es una de las indicaciones de ciertos tipos de corrientes eléctricas, el conocido TENS, que es un tipo de corriente que, aplicada en una zona concreta durante un tiempo determinado (se recomienda en torno a 30-40 minutos) consigue alivio del dolor en la zona. Hay otras corrientes analgésicas (algunas con mejores efectos), pero el TENS es famoso porque se comercializa en aparatos pequeños y económicos, mientras que para otro tipo de corrientes se necesitan aparatos costosos.

Hay diversos tipos de corrientes analgésicas, y todos son útiles para reducir el dolor en la zona, lo cual ayuda a la relajación y a poder realizar ciertos ejercicios o actividades que no se podrían hacer si la zona está con mucho dolor.

La ventaja del TENS es que suelen ser aparatos de pequeño tamaño, con pocas contraindicaciones, por lo que el paciente (asesorado por el fisioterapeuta, no se recomienda hacerlo sin control sanitario) puede aprender a utilizarlo en casa.

Electroestimulación para potenciación muscular

Recuerdo que hablamos de tratamiento local, no hablamos de chalecos de entrenamiento o estimulación de tipo global, que ya sabemos que tiene ventajas, pero también algunos inconvenientes de gravedad.

• En el caso de la electroestimulación local, se puede emplear, por ejemplo, para trabajar la musculatura en caso de que la persona tenga que realizar reposo. Por ejemplo, para trabajar la musculatura del muslo tanto antes como después de una operación de ligamento de rodilla. Así ayuda a reducir la perdida de masa muscular y contribuye a recuperar la masa y volumen.

• También se puede emplear para corregir desequilibrio entre grupos musculares, potenciando de manera específica los músculos que estén más débiles.

• Y se puede utilizar como complemento al ejercicio activo, en una fase avanzada de la recuperación; por ejemplo, mientras el sujeto realiza un ejercicio, se realiza estimulación específica de los músculos implicados, para aumentar el reclutamiento de fibras motoras y, por lo tanto, la intensidad de la contracción muscular al realizar el ejercicio.

Las técnicas de electroterapia suponen un amplio abanico dentro de las técnicas empleadas en fisioterapia para ayudar tanto a prevenir como a la recuperación de lesiones. Por ello siguen siendo una buena opción a tener en cuenta por sus beneficios, aunque debemos tener presente que requieren ciertos conocimientos para un buen uso y que tienen, en algunos casos, contraindicaciones y efectos secundarios, por ello, consultad siempre a profesionales sanitarios.

¿Habéis tenido experiencia con este tipo de corrientes en algún tratamiento? Dejandos vuestros comentarios.

Fuente | Cameron MH. Agentes físicos en rehabilitación: de la investigación a la práctica, 4ª ed. Barcelona: Elsevier; 2014.

En Vitónica | Electroestimulación en el deporte (I): conceptos básicos

Imágenes | Microgen y Microgen en Shutterstock (con derechos de autor)

Seguro que más de una vez hemos visto en televisión algún que otro producto de la teletienda enfocado a la realización de ejercicio físico. Es cierto que son muchos los productos de que ofrecen y que pueden sernos de utilidad, pero lo que queremos analizar en este post son los mensajes confusos que debemos saber interpretar para no dejarnos llevar por promesas que luego no son reales.

Es cierto que los productos de la teletienda nos ofrecen la facilidad de cumplir una serie de necesidades que tenemos en el hogar. El método es poner las cosas lo más sencillo posible a los compradores. Esto también sucede con los aparatos deportivos, ya que gran parte de sus objetivos están puestos en el cuidado personal de la audiencia, y por ello ofrecen diferentes aparatos para realizar ejercicio en casa. La teoría es buena, pero la manera de ponerlo en práctica no es la más adecuada.

Los milagros no existen

Antes de nada es importante que tengamos los pies sobre la tierra y sepamos que los milagros no existen. A la hora de analizar este tipo de productos es lo que debe primar, y es que hay que saber que con una sola máquina no podemos conseguir resultados de escándalo, y mucho menos similares a los de los modelos que aparecen en la publicidad. En el deporte, como todo en la vida, nada se consigue de la noche a la mañana, por lo que la constancia y el trabajo es la base del resultado.

Otro punto a tener en cuenta es que con un banco de abdominales, por ejemplo, no podemos conseguir unas piernas de acero, ni unos hombros bien definidos. Este ejemplo sirve para ilustrar que habitualmente en la teletienda nos venden un trabajo completo del cuerpo con un solo producto, que está indicado para una determinada zona simplemente. Seguramente para esta parte indicada servirá, pero raramente lo hará para el resto del cuerpo.

Aparatos para tonificar

A esto hay que sumarle la intensidad y la calidad de los aparatos anunciados. Normalmente están indicados para todo tipo de público, por lo que las cargas y las intensidades no son muy elevadas. Son aparatos útiles para tonificar y acercarnos al ejercicio, pero en ningún caso para conseguir unos resultados espectaculares como los que nos quieren hacer ver que podemos conseguir con solamente unos minutos al día de trabajo.

No aptos para todos

Otro punto engañoso que hace que no sean productos demasiado indicados para todo el mundo, es su complejidad en ocasiones. Esto hace que para desarrollar los diferentes ejercicios debamos adquirir posturas arriesgadas que personas familiarizadas con el deporte pueden dominar, pero las que no lo están pueden correr el riesgo de hacerse daño o potenciar vicios que el futuro pueden pasarles factura.

Por ello es necesario que no creamos a pies juntillas todo lo que vemos por la tele, y mucho menos que pensemos que en nada de tiempo vamos a estar como los modelos utilizados en el anuncio, ya que la realidad está muy lejos de ser así.

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Imagen 2 | ThinkStock

Variar los entrenamientos con diferentes ejercicios y rutinas diversas es algo que debemos realizar a menudo para así conseguir mejorar los resultados del ejercicio. Muchas veces el cambio de rutina no nos es posible, por ello la mejor solución es incorporar a nuestros ejercicios habituales un complemento, un aparato que nos ayudará a mejorar los resultados debido a que intensificará su desarrollo y lo hará más complejo. Por ello es necesario que conozcamos un poco más sobre los diferentes aparatos que tenemos a nuestra disposición.

La estrella dentro de los aparatos que añadimos a los entrenamientos para intensificarlos es el fitball. Como ya sabemos se trata de una bola de goma que nos permite realizar ejercicios sobre ella. Se utiliza mucho a la hora de trabajar los abdominales, pero se puede usar para hacer todo tipo de ejercicios, eso sí, es necesario que controlemos a la perfección el movimiento y tengamos un gran control sobre el cuerpo, ya que el equilibrio y la estabilidad son menores, añadiendo así un toque de dificultad al ejercicio.

Las tobilleras son otro de los instrumentos más utilizados a menudo a la hora de realizar deporte. Se trata de un complemento que solo se puede utilizar en las piernas, y por ello es el aparato estrella a la hora de trabajar el tren inferior. Se trata de una pulsera con peso que se coloca alrededor del tobillo y que añadirá un poco más de carga a la propia del cuerpo. Usar tobilleras para entrenar es una buena solución para intensificar más los ejercicios y conseguir mejores resultados.

El step es otro aparato que se ha incluido en muchos ejercicios. El step es una base rectangular a la que se le pueden añadir discos que la dan altura, y por lo tanto intensidad a la hora de realizar un ejercicio. Normalmente suele utilizarse para realizar ejercicios de pierna en los que debemos ascender y descender, pero puede usarse también a la hora de realizar flexiones de pectoral, flexiones de tríceps...

Un aparato que se ha puesto muy de moda últimamente es el roller. Se trata de un rollo de goma que sirve para realizar ejercicios sobre él. Se puede usar como soporte, haciendo que nos sea más difícil la realización de esa rutina, ya que debemos mantener el equilibrio. Pero además puede ser un aliado para la ejecución de ejercicios en los que es necesario un desplazamiento de alguna de las partes, pues con el roller lo podemos lograr, ya que al ser cilíndrico se mueve desplaza con facilidad.

El bosu es otro elemento que se incluye en muchas rutinas de entrenamiento para intensificar los ejercicios. Es una especie de fitball, ya que su textura y apariencia es similar, lo que pasa que en vez de ser una pelota su base es plana, pues es una semi esfera, lo que lo convierte en algo más estable que el propio fitball. A pesar de esto, se suele utilizar en los mismos ejercicios que el fitball, ya que nos da inestabilidad y nos obliga a concentrarnos más a la hora de realizar los diferentes ejercicios, además de intensificar más la rutina.

Imagen | Kizzlexy

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Constantemente estamos haciendo referencia a nuevos aparatos y apliques que surgen en el campo del fitness, uno que últimamente más se utiliza es el roller o rollo de entrenamiento, con el que nos será más fácil realizar algunos ejercicios, ya que nos ayuda a conseguir deslizarnos sin dificultad a lo largo de una superficie.

El roller es un aparato sencillo, fácil de manejar y cómodo. Su peso es liviano, y está fabricado el pvc o goma para que nos sea más fácil y cómodo a la hora de manejar. La peculiaridad de este rollo es su eje que le permite girar sobre sí mismo como si de una rueda se tratara. La única diferencia es que es alargado como un cono para que podamos colocar sobre él las piernas, los brazos, el cuerpo… dependiendo del ejercicio que vayamos a realizar.

Este aparato es propio del Pilates, pero puede ser una buena forma de experimentar con ejercicios diferentes que no estamos acostumbrados a hacer o que no llevamos a cabo por falta de los medios adecuados. Al conseguir deslizarnos con el rollo realizaremos un entrenamiento totalmente diferente del que estamos acostumbrado en el que nos mantenemos estáticos, trabajando de esta forma los músculos de otra forma totalmente diferente a con la que estamos familiarizados.

Normalmente el roller se suele utilizar para entrenar la parte del core, ya que al permanecer sobre una superficie inestable debemos mantener el cuerpo estable mediante los músculos del tronco que sen los que nos harán permanecer fijos en nuestra posición. Este hecho hace que el uso del roller sea muy recomendable para conseguir más fuerza y equilibrio a la vez que aprendemos a controlar mejor el cuerpo, algo que nos vendrá muy bien a la hora de entrenar el resto de partes del cuerpo.

Es un medio de entrenamiento relajado y sencillo que nos brindará muchos más beneficios que el resto de aparatos, ya que nos va a permitir un deslizamiento mayor del cuerpo, lo que nos ayudará a conseguir más fuerza y control sobre la parte entrenada al enfrentarnos a una superficie inestable que requiere de nosotros más esfuerzo. Eso sí, es importante que sepamos que para echar mano de los roller es necesario tener una forma física previa, ya que si no controlamos nuestro cuerpo ni el desarrollo de los ejercicios sin añadir el roller, cuando lo añadamos será aún más difícil su ejecución corriendo el riesgo de lesionarnos.

Imagen | sissel Video 1 | Youtube/ pilatesdigest Video 2 | Youtube/ origin0balance

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Desde el momento en el que entramos a entrenar en el gimnasio hemos visto una especie de escaleras ancladas en la pared, y muchos de nosotros no sabemos lo que realmente son. No es que en nuestro gimnasio se hayan vuelto locos y la decoración sea de lo más extraño, sino que se trata de espalderas.

Las espalderas son una construcción de madera con barrotes a modo de escalones que se coloca de forma fija en la pared con la finalidad de servirnos como medio para entrenar las diferentes partes de nuestro cuerpo. Hace unos años las espalderas eran un complemento estrella en las rutinas deportivas. En la actualidad no se utilizan demasiado a pesar de ser un perfecto compañero de entrenamiento, ya que en ellas podemos trabajar todas las partes del cuerpo.

Lo bueno de las espalderas es la versatilidad que nos ofrecen y la capacidad para poder realizar cualquier tipo de movimiento sobre ellas, y es que los barrotes que tienen dispuestos de forma horizontal, al estar distribuidos de diferentes formas nos ayudarán a elegir una u otra altura para realizar nuestras rutinas, o poder acoplar diferentes aparatos que nos servirán de apoyo.

Ante todo las espalderas son una forma de anclaje. Su uso nos va a permitir entrenar solos y conseguir una gran estabilidad en todos los ejercicios. En ellas podemos trabajar cualquier parte del cuerpo, desde los abdominales, las piernas, los brazos, glúteos, espalda, gemelos… Al fin y al cabo es el mejor punto de anclaje que vamos a encontrar y que además nos permite escalar y realizar rutinas suspendidos en alto.

Pero no solamente la espaldera es un perfecto aliado de nuestras rutinas, sino que nos ayudará a realizar estiramientos perfectos de todas las partes del organismo. Ya sabemos la importancia que un buen estiramiento tiene a la hora de relajar los músculos después del ejercicio y devolverles su estado habitual. Por este motivo la espaldera va a estar presente tanto durante el entrenamiento como en la fase de recuperación.

Si nos servimos de aparatos como bancos, colchonetas… que colocaremos en la espaldera podremos enriquecer aún más las rutinas y dotarlas de cierta dificultad, ya que en el caso de los bancos los podemos colocar de forma inclinada para realizar abdominales por ejemplo, o podemos utilizarlos para hacer elevaciones… La espaldera desde luego que nos brinda infinidad de posibilidades debido a las diferentes alturas de sus barrotes que conferirán mayor o menor dificultad a los ejercicios.

A partir de ahora tenemos que tener presente la utilidad de este aparato, pues es uno de los mejores y más versátiles anclajes que existen. Utilizando espaldera en los entrenamientos combinaremos rutinas más complejas con la variación de ejercicios, ya que existen infinidad de posibilidades a la hora de entrenar ayudados de una espaldera.

Imagen | Reort

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Aunque desde aquí he defendido la necesidad de hacer deporte y oxigenarnos al aire libre, hay que ser prácticos. Muchas personas por exceso de trabajo, pereza, clima o porque tienen un grano, apenas salen de un edificio.

También tenemos las clásicas bicicletas estáticas, las cintas para correr y las máquinas para ejercicios, pero con ellas no podemos estar con el ordenador a la vez. Necesitan dedicación absoluta al ejercicio.

Ahora he descubierto en Compradicción un nuevo artilugio que permite ejercitar las piernas mientras se trabaja con el ordenador: Se llama Gamercize PC-Sport Stepper: equivale al ejercicio que se realiza al subir y bajar escaleras, y se coloca perfectamente debajo de la mesa de trabajo como en esta foto.

No es como los otros aparatos que venden para estar en el sofá o una silla porque éste se puede conectar al ordenador, e impide que funcionen el ratón y el teclado si dejas de hacer step.

Se pueden programar metas y controlar el ejercicio hecho, y según ellos se queman 400 calorías/hora subiendo escalones.

A mi me surgen varias dudas:

• ¿Se pueden hacer 2 cosas bien a la vez?

• ¿No será estresante pedalear, pensar y teclear?

• ¿No nos estaremos volviendo todavía más work-adictos o frikies de la informática?

• ¿Le irá bien a la espalda?

Supongo que como todo, hay que usarlo con sensatez y que no excluya salir a la calle y permitir que nos de un poco el aire.

Vía | Compradicción Más información | Think Geek En Vitónica | Mantenerse en forma en casa En Vitónica | El gimnasio en casa