bailar

Si buscas una opción accesible, fácil de poner en práctica y muy placentera así como divertida, esta actividad es una excelente opción para bajar de peso y quemar grasas.

Con bajo impacto, reducida intensidad y sólo tres minutos, esta actividad placentera apta para realizar en casa o cualquier otro lugar, puede estimular tu cerebro y volverte más inteligente.

A medida que cumplimos años nuestras células van perdiendo eficacia y envejeciendo. Ese ritmo puede ser más rápido o más lento en función de nuestro estilo de vida. Esta actividad física ralentiza el envejecimiento cerebral.

Una vida activa nos protege frente al envejecimiento y sus efectos secundarios en la salud. Existen varias actividades como correr, nadar o montar en bicicleta, pero hay una modalidad muy interesante y efectiva a partir de los 50.

Con watchOS 7 llega (¡por fin!) la monitorización del sueño al Apple Watch. Estas son las novedades en salud que llegarán a nuestros relojes.

Tanto si acabáis de descubrir el pole dance gracias a Jennifer López, como si lleváis tiempo pensando en comenzar a practicarlo, os contamos todo lo que necesitáis saber.

Si eres más de clases colectivas que de entrenamiento en sala (aunque ya sabemos que lo mejor es una combinación de ambos) seguro que estas clases te van a encantar: Sh'bam y Body Jam nos proponen dos estilos de baile distintos con los que...

Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro...

Sin duda nuestra actividad física además de permitirnos generar un gasto calórico y un esfuerzo físico, debe generarnos diversión y placer para que continuemos realizándola, quizá este es el objetivo principal de este nuevo juego que...