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bíceps femoral

Anatomía:¿Isquiotibiales, femorales? No,Isquiosurales

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En Vitónica nos gusta enseñar y que la gente tenga buenas nociones sobre todos aquellos temas relacionados con el deporte, la nutrición y la salud. En esta ocasión es el turno de una explicación sobre anatomía. Todos hemos escuchado alguna vez la palabra isquiotibiales o femorales para hacer referencia al conjunto de músculos que hay en la parte posterior del muslo.

Sin embargo estos términos son completamente erróneos y es uno de los tópicos que se intenta eliminar que incluso muchos entendidos del tema aún sigue cometiendo ya que la terminología correcta es la de “isquiosurales“. Este conjunto de músculos consta del bíceps femoral, el músculo semitendinoso y el semimembranoso.

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Trabajar el bíceps femoral y conseguir unas rodillas más fuertes

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Las lesiones de rodilla son algo que está a la orden del día, y es que en la mayoría de casos se deben a una musculatura poco desarrollada, pues por norma general tendemos a entrenar las piernas de forma intensa descargando parte de la tensión en las rodillas, una parte que puede verse gravemente dañada si no hacemos algo al respecto. Por este motivo queremos enseñaros un ejercicio que nos ayudará a fortalecer esta zona y lograr una respuesta mejor por parte de las piernas.

El ejercicio que vamos a recomendar es algo muy sencillo y fácil de hacer, ya que simplemente necesitaremos un punto de apoyo y una goma que nos servirá para agarrar las piernas. Con su ejecución trabajaremos el bíceps femoral y fortaleceremos los ligamentos cruzados de la pierna con el fin de conseguir unas rodillas más potentes y fuertes, capaces de aguantar cualquier rutina de entrenamiento.

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