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SmartHalo: tu bicicleta se vuelve inteligente

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SmartHalo: tu bicicleta se vuelve inteligente

No sé vosotros, pero yo me pierdo por la ciudad cada dos por tres: soy un cero en orientación. Para los que, como yo, necesitamos un sistema de navegación permanente cuando vamos en bici (aunque yo lo veo muy válido también para la moto, que es mi caso) se ha desarrollado SmartHalo: un gadget que convierte tu bicicleta en un GPS andante.

SmartHalo es un gadget minimalista y con un bonito diseño que se coloca en el manillar de tu bici. No tienes más que conectarlo con la app que descargarás en tu teléfono (disponible para IOS y Android) para que empiece a funcionar como un verdadero GPS: introduces la dirección a la que quieres ir y, a través de un sistema de luces LED, te irá indicando cuál es el camino que debes seguir. En el siguiente vídeo podéis ver cómo funciona.

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¿Qué estiramientos hacer después de una clase de spinning?

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¿Qué estiramientos hacer después de una clase de spinning?

Un clásico en muchas clases de spinning: terminamos la sesión de entrenamiento y... ¡estampida! Algunos de los alumnos salen pitando antes de dar por finalizada la clase y sin hacer los estiramientos. Tanto si estamos haciendo una clase colectiva como si entrenamos por nuestra cuenta debemos ser conscientes de que los estiramientos también forman parte de un entrenamiento completo, y no son algo aparte de lo que podamos prescindir.

Después de pasarnos 45 minutos dando pedales a fuego es importante que estiremos toda nuestra musculatura en general, y los músculos que más hemos utilizado de forma específica. Nos ayudará no solo a mejorar la recuperación, sino también a prevenir lesiones de cara al futuro. ¿Cómo hay que estirar después de una clase de spinning?

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Closca Fuga: un casco para ciclistas que reduce su tamaño para que puedas guardarlo cómodamente

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Closca Fuga: un casco para ciclistas que reduce su tamaño para que puedas guardarlo cómodamente

Si eres de los que va en bici al trabajo o realiza turismo en bicicleta, seguramente sabrás que un problema de la mayoría de los cascos es su imposibilidad de almacenarlo fácilmente. Por eso, hoy presentamos Closca Fuga, un casco para ciclistas que reduce su tamaño para que puedas guardarlo cómodamente en un bolso de trabajo o en una mochila.

El nuevo caso busca financiación en Indiegogo y se puede conseguir allí a un precio de 100 dólares. Tiene la capacidad de** reducir su volumen en un 50%** de manera tal que puede guardarse de forma más sencilla en otro espacio que no sea colgado del manillar de la bicicleta.

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Las 20 ciudades más amigas de la bicicleta a nivel mundial

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Las 20 ciudades más amigas de la bicicleta a nivel mundial

La bici cada día gana más adeptos al momento de transportarse de forma rápida, económica y ecológica por la ciudad, por ello, hoy mostramos las 20 ciudades más amigas de la bicicleta a nivel mundial según un el índice Copenhagenize que se realiza desde el año 2011.

La empresa que realiza este índice se especializa en asesorar a organizaciones, gobiernos u otros acerca de cómo restablecer el uso de la bici como medio de transporte, y teniendo en cuenta 13 parámetros, clasifica a diferentes países del mundo. En el 2015 se clasificaron 122 países, de los cuales, a continuación se muestra el top 20:

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Fat bike, otra forma de concebir la bici de montaña

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Fat bike, otra forma de concebir la bici de montaña

Si desde hace unos años las famosas y estilizadas fixies eran las dueñas de la ciudad, parece que ahora tienen a una nueva amiguita: las fat bikes. Aunque están más pensadas para rodar por montaña, algunas se dejan ver entre los coches de la ciudad.

Una fatbike no es más que una bici con una neumático más ancho de lo normal, de entre 3,5 y 5 pulgadas. ¿Qué tienen de especial estas bicis además de su peculiar estética? La rueda se puede inflar a bajas presiones (0,5 bares), lo que hace de la rueda una auténtica suspensión y todoterreno.

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Londes aspira a construir su carril bici extenso y futurista

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Londres quiere potenciar su imagen de ciudad sostenible, amiga del medio ambiente, y continuar en su lucha contra el smog, esa niebla-que-no-es-niebla tan característica de la ciudad, a la vez que contaminante y tóxica.

Para ello está fomentando el uso de la bicicleta como medio de transporte sostenible, y busca potenciarlo con proyectos como aumentar enormemente sus kilómetros de carril bici y con una idea ambiciosa y futurista: el SkyCycle, como se muestra brevemente en el vídeo.

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¿Por qué se nos duermen las manos al montar en bicicleta?

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¿Por qué se nos duermen las manos al montar en bicicleta?

Ya sea en bicicleta de montaña o en una bicicleta de spinning, una de las patologías más frecuentes es la de las manos dormidas o el hecho de notar un leve pero incómodo cosquilleo en las mismas. No es nada grave, pero sí puede resultar molesto realizar una salida en bici o una clase de 45 minutos con esa sensación.

Hace ya tiempo hablamos de por qué nos sucede lo mismo en los pies cuando pedaleamos en la elíptica, y la razón en ambos casos es bastante similar y tiene la misma solución. Hoy conocemos al "culpable" del hormigueo en la palma de las manos al ir en bici: el nervio ulnar o nervio cubital.

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En bici por la ciudad: estas son las normas de circulación que debes seguir

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En bici por la ciudad: estas son las normas de circulación que debes seguir

Cada día son más los que se suman a utilizar la bicicleta no sólo en su tiempo de ocio, sino también como medio de transporte. Esto, en parte, sucede gracias a iniciativas de las propias ciudades como el servicio de bicicletas públicas BiciMAD en Madrid o la atrevida propuesta del gobierno francés de un sueldo extra para aquellos que van a trabajar en bicicleta.

Para garantizar la seguridad de los ciclistas, de los peatones y de otros conductores en la ciudad hay una serie de normas viales que debemos cumplir aunque, francamente, veo a muchos que se las saltan a la torera. Cada municipio tiene sus propias ordenanzas de movilidad que deciden algunas normas como a partir de qué ancho de acera es posible circular con la bici por ella, pero las normas básicas de circulación suelen ser las mismas y las repasamos a continuación.

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Algunos estiramientos para antes de salir con la bici

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Tal y como dicen al principio del video, son pocos los ciclistas que hacen estiramientos antes de salir con la bici. Aunque no se trata de hacer una sesión intensa de ejercicio con estiramientos, estirar de forma suave antes de pedalear va a venir muy bien para calentar y para poner a tono la musculatura.

En este video podemos tomar nota de los principales estiramientos que podemos hacer antes de coger la bici. Se centran sobre todo en el tren inferior, en los principales músculos que van a intervenir en el pedaleo. Yo incluiría también algún ejercicio de estiramiento para brazos y antebrazos.

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Keo Power Pedal: pedal y medidor de potencia

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Keo Power Pedal: pedal y medidor de potencia

En la bicicleta parece que está todo inventado pero en la Eurobike 2010 se presentó el Keo Power Pedal, un pedal de la marca Look que dispone de un mecanismo encapsulado dentro del eje que sirve de medidor de potencia que ejerce el usuario en cantidad de vatios al velocímetro que lleves en la bicicleta principalmente de la marca Polar.

El Keo Power Pedal puede ser el primer pedal que salga al mercado que medirá directamente la potencia sin necesidad de tener que llevar un medidor específico para ello en la bicicleta, ya que hace un año exactamente, también en la Eurobike, se presentó otro con la misma funcionalidad que aún no ha visto la luz, entre las marcas Vector y Speedplay

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