El ciclismo además de ser uno de los deportes que más ejercita nuestro cuerpo, promueve el moverte de forma ecológica y sostenible. Cada vez son más personas las que se animan a practicarlo y si tu eres una de ellas, te mostramos algunos de los accesorios esenciales que no te pueden faltar:

En Vitónica

Un entrenamiento HIIT en bicicleta perfecto para ciclistas y para ponerte en forma

Ciclocomputadores para cualquier ruta

Garmin Edge 530

Este dispositivo mide la velocidad, distancia, tiempo, ascensión y pulsación además de llevar navegador y sesiones de entrenamiento. Tiene una autonomía de 20 horas con conexión Bluetooth y resistente al agua.

Su precio es de 209,99 euros 249,99 euros.

GARMIN EDGE 530 GPS PARA BICICLETA CUENTAKILÓMETROS Y TRACKS PANTALLA COLOR

PVP en Decathlon — 209,99 € Hoy sin stock en Ebay

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Sigma Rox 2.0

Este modelo cuenta con más de 30 funciones y pantalla extragrande que muestra la altitud, la velocidad, la distancia y el tiempo de entrenamiento transcurridos. Tiene una duración de batería de 25 horas y es compatible con los dispositivos móviles.

Su precio es de 58,80 euros.

Kit Ciclocomputador Gps Sigma Rox 2.0 Top Mount 14 Funciones Negro

PVP en Deporvillage — 70,05 € Hoy sin stock en Ebay

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Timbres para que no dejen de sonar en tu ruta

Cat Eye Mini Timbre

No necesita ningún tipo de montaje ya que gracias a su correa se ajusta a cualquier manillar tanto grandes como pequeños. Es de talón ligero y extremadamente sonoro.

Su precio es de 10,12 euros.

♫♫ Cat Eye Mini Timbre Bicicleta / Campana" OH-2400 ", Oro, Sonido Campana

Hoy en Ebay — 10,12 € Swinnerton cycles — 12,00 €

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Silverline

Este timbre de palanca es uno de los más usados ya que no requiere ningún tipo de energía y son más duraderos. Se ajusta mediante correa y es muy ligero.

Su precio es de 9,20 euros.

Silverline 858804 - Timbre para bicicleta

PVP en Fnac — 9,20 € Worten — 9,60 €

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Luces para noches de entrenamiento

Luces LED Urban Moov

Este pack incluye tanto la luz delantera de 80 lúmenes como la trasera de 40 lúmenes. Además, incluye 3 modos de funcionamiento entre continuo o intermitente.

Su precio es de 10,99 euros 13,99 euros.

Luces LED T'nB UMLED2 para bicicleta Kit

PVP en Fnac — 10,99 € Norauto — 15,90 €

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Luz serie Premium

Esta luz delantera tiene 2000 lumens con hasta 12 horas de autonomía y batería incluida. Es compatible con manillares de 22.2mm a 31.8 m y tiene modo flash.

Su precio es de 92,90 euros.

Faro/Luz para bicicleta RIDERS XP-4.3 BATERIA INTEGRADA: Max 2000 lumens

PVP en Decathlon — 92,90 € ebike — 99,00 €

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Set de luces LED

Se trata de un set con luz delantera recargable, ligera, luz muy clara y con función automática e intensidad luminosa conmutable. La luz trasera tiene 3 LED con sistema de control de color.

Su precio es de 19,99 euros.

Set de luces LED para bicicleta

PVP en Lidl — 19,99 €

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Bombas y compresores portátiles para pinchazos

Bomba mini para chasis

Esta bomba manual no debe faltar en tus rutas y es que no ocupa espacio y apenas pesa 15 gr. Es fácil de usar y está diseñada especialmente para bicicletas.

Su precio es de 6,05 euros.

Bomba Mini Para Chasis De Bici Portatil

PVP en Fnac — 10,54 € Hoy sin stock en Ebay

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Xiaomi Mi Portable Electric Air Compressor

Un compresor compacto que es compatible con bicicletas, coche, balones, moto etc. Permite una compresión de hasta 150 psi e incorpora luces LED para su uso nocturno.

Su precio es de 38,95 euros 42,96 euros.

Xiaomi Mijia Bomba de Aire Portátil 1S, Inflador Xiaomi 150 PSI con Batería Recargable de 2000 mAh, Mini Compresor aire Portátil con Sensor de Presión con LED Para Coche, Bicicleta, Moto, Pelota

PVP en PcComponentes — 38,95 € Amazon — 59,99 €

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Botellas y bidones para una hidratación óptima

Vaude Bike Bottle

Con una capacidad de 0,75 l, es fácil de usar con boquilla para morder y es compatible con todos los portabidones estándar. Se ha fabricado con materiales renovables y sin BPA.

Su precio es de 3,54 euros. 

VAUDE BIKE BOTTLE 0,75L (VPE12)

PVP en Bikeshop — 4,49 € Hoy sin stock en Ebay

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Sigg Botella

Una botella libre de BPA que lleva un tapón de rosca y cierre a prueba de fugas incluso para bebidas gaseosas. Tiene una capacidad de 0,6 l y material resistente de aluminio.

Su precio es de 9,99 euros 18,95 euros.

Sigg Botella

PVP en Lidl — 9,99 €

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Science in Sport Botella

Este modelo incorpora medidor para que puedas prepararte todo tipo de bebidas listas para llevar. Es compatible con lavavajillas, ergonómica, cuenta con válvula bloqueable para transporte a prueba de fugas y tiene una capacidad de 800 ml.

Su precio es de 7,64 euros.

Science in Sport Botella de Agua de Deporte con Medidor | 800 ml

Hoy sin stock en Ebay

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Cascos para proteger en caso de accidente

Headgy Neat

Este modelo en color negro lleva orificios de ventilación en la parte superior y acolchado en la parte interior. Incluye visera delantera y sistema de cierre sencillo para un mejor uso.

Su precio es de 9,99 euros.

Headgy Neat

PVP en Sprinter — 9,99 € Decathlon — 17,01 €

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Casco unisex

Se trata de un casco muy ligero, estable y termorresistente gracias a la moderna tecnología Inmold. Lleva detalles reflectantes para la noche, forro interior extraíble, luz trasera y acolchado en la barbilla.

Su precio es de 12,99 euros.

Casco para bici unisex

PVP en Lidl — 12,99 €

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Casco Indigo

Disponible en varios colores, este casco incorpora ranuras de ventilación además de anillo de ajuste y correas. Tiene visera delantera y acolchado en la zona de la barbilla para mayor comodidad.

Su precio es de 33,99 euros 40,99 euros.

Casco De Bicicleta Adulto Con Ventilación Indigo

PVP en Sprinter — 33,99 € Decathlon — 34,99 €

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

Imágenes | Fnac, Amazon, eBay, Sprinter, Decathlon, Lidl, PcComponentes y Pexels. 

En Vitónica |Si eres ciclista, no dejes de lado el gimnasio: un entrenamiento que te permitirá disfrutar más de tus salidas en bici.

Las patatas son una de las hortalizas más sabrosas y usadas en España, pero con ella podemos hacer mucho más que un puré, una tortilla o unas patatas fritas, por ejemplo, podemos hacer una receta saludable de bombas de patatas rellenas que por porción aporta:

Ingredientes.

2 tazas de puré de patatas, 3 cubitos de queso, 1/2 huevo batido, 2 cucharadas de pan rallado, perejil y ajo picado en cantidad necesaria, sal a gusto, 1 tomate mediano y hojas de lechuga fresca para acompañar.

Preparación.

Elaborar un puré de patatas sin agregados ni condimentos y dejar enfriar. Mezclar con sal, perejil y ajo picado y formar bollos pequeños. Introducir un cubito de queso en el centro y dar forma redonda nuevamente. Pasar por huevo batido y pan rallado y colocar en placa antiadherente para horno.

Llevar a horno hasta que se dore la cubierta y servir con ensalada de lechuga y tomate fresco. Se pueden realizar fritas, pero escogimos este tipo de cocción porque no incorpora grasas y además, podemos usar las grasas buenas como el aceite de oliva para aderezar la ensalada fresca que acompaña las bombas.

Para comer.

Las bombas de patatas rellenas con queso son un plato principal ideal para comer con vegetales frescos, pueden convertirse en una guarnición, pero al ser muy ricas en hidratos, son recomendables como plato principal después del entrenamiento o unas horas antes de ejercitarnos.

Además, al tener forma redonda, son ideales para los más pequeños, porque ellos mismos pueden colaborar en su armado y después, será una excelnte manera de que consuman hortalizas.

Asimismo, en el plato hay proteínas de buena calidad derivadas del queso y el huevo y muchos minerales y vitaminas propios de las hortalizas que protagonizan la receta. Se puede acompañar con otro tipo de ensalada, pero lo ideal es buscar vegetales de color que contrasten con el blanco de la patata.

Al partir la bomba de patata en dos, se derramará el queso derretido del interior y el sabor a ajo y perejil fresco se sentirá perfectamente.

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