calidad de vida

En la actualidad son millones de personas en todo el mundo que hacen uso y disfrute de la comida rápida, comúnmente conocida como Fast Food. Y a pesar de su mala reputación en cuanto a su perjudicial efecto sobre la salud, la comida rápida está muy demandada. Quizás sea por su facilidad y rapidez de cocinar, por su bajo precio y por su palatabilidad.

Para contrarrestar esta nueva corriente, se inicio en Italia en 1986 un movimiento impulsado por Carlo Petrini, el Slow Food, comida lenta en Castellano. Pretende luchar contra la cultura del Fast Food y recuperar el gusto y el placer de disfrutar comiendo de forma saludable. Se mantiene firme en la lucha contra las prisas y el estrés de la vida cotidiana.

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Pues sí, es mejor tener sobrepeso que ser una persona completamente inactiva que no se mueve. Y es que la actividad física diaria es determinante a la hora de tener una vida cardiosaludable. Pero esto sólo incluye a aquellas personas con sobrepeso que realmente hacen actividad física.

Aunque parezca sorprendente, el estar gordo a partir de los 60 años no es el peor factor que le puede ocurrir a una persona siempre que cuide su salud. Los obesos tienen una mayor esperanza de vida que aquellos que no tienen un buen estado de salud cardiovascular, debido principalmente a la falta total de ejercicio físico.

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Llevar un estilo de vida sano es la mejor manera de prevenir muchos males y para lograrlo no sólo basta con llevar una dieta equilibrada, sino que se requiere de la práctica regular de actividad física, así como de horas de descanso, ausencia de tabaco, de alcohol en exceso y de estrés.

Cada uno de los factores que contribuyen a dicho estilo de vida son necesarios, pero con frecuencia, es difícil reunir a todos para alcanzar una “calidad de vida ideal”.

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Sumá Vida es el nombre de una campaña lanzada recientemente que incluye, además de un sitio web propio, múltiples consejos que promueven hábitos saludables con el objetivo de mejorar la calidad de vida.

La campaña se apoya en el humor e incluye publicidades televisivas, en radio, gráficas, pagina web y vía pública, con el único objetivo de captar un mayor público y beneficiar a mayor porcentaje de individuos.

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Ya sabemos que el ejercicio físico influye notablemente en el estado de ánimo de las personas que lo practican, mejora el autoestima y favorece la liberación del estrés. Sin embargo, hasta el momento no se había realizado un estudio que evaluara con exactitud la relación existente entre el ejercicio físico y la calidad de vida de los individuos.

Una investigación realizada en Louisiana, analizó los datos revelados en el 2007 por otro estudio que halló que las mujeres que se ejercitan entre 10 y 30 minutos por día muestran mejoras en su estado físico.

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Txumari Alfaro es un famosísimo presentador navarro, experto en remedios tradicionales y medicina natural, que se convirtió en los 90 en el comunicador de moda cuando apareció en el programa “La botica de la abuela” sobre la sabiduría popular en la salud.

Desde entonces ha escrito 4 libros y recorre la geografía española dando conferencias sobre hábitos de vida sanos y consejos naturales.

Recientemente ha publicado su obra cumbre, una especie de “biblia” que reúne todos sus conocimientos y bagaje profesional, adquiridos en las 52 veces que ha recorrido el mundo en busca de remedios para aumentar nuestra salud y calidad de vida, y para curar los males menores del cuerpo humano.

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Científicos británicos han demostrado cómo es posible alargar la vida 14 años más con un estudio longitudinal de 10 años aplicado a nada menos que 20000 personas (hombres y mujeres de 45 a 79 años). Aunque siempre hay que coger con cautela y ser objetivos con los datos de los estudios, bien es cierto que siguiendo las recomendaciones del estudio y en condiciones normales sí que se le puede añadir un pellizco más a la vida.

Las recomendaciones son básicas: no fumar, hacer ejericio, no beber demasiado alcohol y comer suficientes frutas y verduras. Esto que parece fácil de seguir y todos conocemos no se lleva a cabo en la prácticas, ya que por factores sociales y culturales solemos descuidar algunos o todos estos factores clave.

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La Organización Panamericana de la Salud (OPS) está realizando una campaña para promocionar la concepción de una vida sana, basada en una alimentación equilibrada y la realización de ejercicio físico regular. Para ello han escogido a personajes conocidos de la televisión donde cuentan a modo de historia qué es una vida saludable y en qué pilares debe basarse.

En el video de arriba aparece Don Francisco, el presentador del conocido programa de univisión Sábado Gigante. Buena iniciativa de la OPS que intenta llegar a la casa de los telespectadores panamericanos mediante personas conocidas que transmiten mensajes muy claros y concisos sobre qué es la vida saludables y en conclusión de lo que es la buena vida.

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