Fitness y nutrición. Vitónica

Sabemos que las etiquetas de cada alimento son nuestra única herramienta para conocer un poco más acerca del alimento que consumimos. Sin embargo, esta herramienta nos está fallando últimamente, pues tras saber que en las hamburguesas envasadas nos ocultaban información hemos decubierto un etiquetado un poco confuso y engañoso. Por eso, nos preguntamos: ¿las etiquetas muestran realmente las...

Que en invierno hace frío todos lo sabemos, y por ello es importante que sepamos poner remedio siempre que esté en nuestra mano a la hora de que nuestro cuerpo pase frío. Para ello lo que solemos hacer es abrigarnos y evitarnos así algún que otro resfriado. Pero a pesar de todo, nuestro cuerpo en invierno funciona diferente al verano y se suele notar. Nosotros en esta ocasión lo que queremos...

Hay un cierto mito acerca del sexo y la cantidad de calorías que se queman en esta actividad. En un principio podemos pensar que pueda equivaler a realizar una sesión de actividad física, pero ni mucho menos. ¿Por qué? básicamente porque ni dura tanto como una sesión en el gimnasio ni hay tanta intensidad, aunque por supuesto, habrá honrosas excepciones.

Según un estudio publicado en la revista...

Si en este nuevo año te propones cuidar un poco la línea y perder algunos kilos de peso a lo largo del tiempo, sin prisas, entonces los siguientes consejos serán de utilidad para ti, pues te mostramos cinco formas de quitar 100 Kcal a tus comidas, cantidad que parece despreciable pero que con el paso de los días se pueden traducir en un kilo menos.

• Restar una cucharada de mayonesa a tus platos,

Siempre decimos que las bebidas también pueden sumar calorías a nuestra dieta. Pues los alimentos líquidos pueden ofrecer gran cantidad de azúcar y/o alcohol lo cual sin duda representa un aporte energético. Por ello, es hora de que prestemos atención a las calorías líquidas y sobre todo que dimensionemos que podemos beber hasta 1000 Kcal por día.

Si como bebida habitual usamos un refresco de...

Hace días atrás os presentábamos algunas equivalencias alimentarias, y hoy presentamos algunas equivalencias más en términos de calorías, pero que si analizamos un poco el volumen de la ración, los nutrientes y el efecto en el organismo, más allá de las calorías, pueden guiar saludablemente nuestra decisión.

Una primera equivalencia nos muestra como 1 donut de chocolate concentra las calorías de...

Siempre decimos que todas las calorías no son iguales, pues si bien son calorías, hay que tener en cuenta de dónde provienen y el efecto en el organismo. Por ello hoy elaboramos curiosas equivalencias alimentarias en términos de calorías para que podáis escoger sabiamente qué comer.

En la primer equivalencia podemos ver que 200 gramos de lechuga equivalen en calorías a 1 galleta de tipo María ,...

Sin que nos hayamos dado cuenta la Navidad está ya aquí. Las ciudades se han vestido para recibir estas fiestas, y todo a nuestro alrededor respira olor a Navidad. Tal es esto, que desde hace tiempo podemos ver en los supermercados diferentes productos navideños que ya podemos adquirir para consumir. Nosotros en esta ocasión queremos hacer hincapié precisamente en esto, en los productos navideños...

Los dulces pueden formar parte de una dieta saludable, pues aunque siempre intentamos limitarlos por sus calorías, en la dieta pueden estar presentes dulces, pero no calorías vacías, es decir, intentemos que aquello dulce que consumamos, no sólo sea azúcar y calorías sino nutrientes que el cuerpo puede emplear en su beneficio.

Para que podamos decir sí a los dulces y no a las calorías vacías ,...