feed

Calorías

No es reciente la hipótesis de que una mayor temperatura ambiental puede ser un factor más que contribuye al desarrollo del sobrepeso, por ello, un nuevo estudio se ha realizado al respecto concluyendo que exponerse al frío es sano y puede ayudar a prevenir el aumento de peso, y la consecuente obesidad.

Durante 4 meses cinco voluntarios debían realizar sus actividades habituales durante el día y por la noche, se los exponía a una temperatura determinada durante 10 horas cada día. Así, el primer...

Leer más »

Llevo ya vistas unas cuantas entradas en la sección Vitónica Respuestas en las que se pregunta qué alimentos engordan y qué alimentos adelgazan. En realidad no hay alimentos que engorden o adelgacen por ellos mismos: el efecto de pérdida o ganancia de peso lo lograremos globalmente con toda nuestra alimentación diaria y nuestro estilo de vida.

Antes de nada deberíamos mentalizarnos de que los...

Leer más »

Ayer me llegó vía Twitter este genial vídeo de Midietacojea en el que nos explica en tres minutos cómo una dieta sana y equilibrada no debe basarse sólo en las cantidades de macronutrientes que ingerimos, sino que debemos prestar una especial atención a la calidad de los mismos. Es decir, realizar elecciones inteligentes al escoger los alimentos que forman parte de nuestra dieta.

En el mundo del...

Leer más »

Cuando se acerca el verano todos nos ponemos manos a la obra para perder esos kilos de más que hemos ido ganando a lo largo del invierno. Es cierto que la dieta y seguir un estilo de vida saludable es fundamental, pero el deporte también lo es, y sobre todo un tipo de deporte, el aeróbico. Nosotros en este post queremos detenernos en los mejores ejercicios aeróbicos para perder peso.

La mezcla de...

Leer más »

Siempre andamos hablando de las calorías: este alimento tiene tantas calorías, si cocinamos de esta forma ahorramos calorías…pero, ¿realmente tiene sentido contar las calorías que comemos? Hay muchos que dirían que no sirve de nada, que hay que aprender a comer mejor. Otros, en cambio, dirían que es muy importante, para no pasarnos y engordar. Yo diría que depende, contar calorías sirve para unos...

Leer más »

Solemos ver con malos ojos una comida compuesta por patatas fritas y hamburguesa comprada, como así también no creemos correcta la ingesta de un pastel dulce colmado de azúcares y grasas, sin embargo, éstas son sólo partes de una dieta y en alimentación, siempre es mejor ver el todo.

No estaría mal la ingesta de una hamburguesa si a lo largo de toda la semana la alimentación se compone de...

Leer más »

Una dieta de 2000 Kcal es una dieta con valor energético adecuado para una persona adulta y con un nivel de actividad física leve, aunque también puede servirle a las personas con mayor nivel de actividad, y sobre todo a los hombres, para promover la pérdida de peso. Por eso, en nuestra dieta semanal, armamos un menú de 2000 Kcal.

Dieta semanal de 2000 Kcal diarias

Para quienes buscan perder peso...

Leer más »


Muchas veces hemos hablado en Vitónica que la forma de pasar de la etapa de definición a la etapa de volumen debe ser paulatina en lo que se refiere a gasto calórico que debe aportar al dieta con el fin de ir acostumbrando al cuerpo a dicho aumento de calorías semanales.

Esto quiere decir que debemos subir las calorías de cada semana poco a poco, es decir, si vamos a subir un 20% al final con...

Leer más »

Hace tiempo atrás veíamos cómo en Moscú se podía pagar el metro haciendo 30 sentadillas, y hoy, una original publicidad propone quemar calorías para pagar la ropa deportiva que hayamos elegido comprar. Aunque se trata de una fuerte campaña publicitaria, sin duda muchos desearíamos tener esta posibilidad.

En la campaña se promociona una línea de lácteos light y se busca incentivar una vida...

Leer más »

Hace millones de años, comer era una actividad puramente realizada para la supervivencia, mientras que hoy en día, se ha convertido en algo más allá de lo fisiológico y energético, el apetito es lo que nos impulsa a comer, ingiriendo un número determinado de calorías y la saciedad es la encargada de hacernos parar. Ambos estados se generan en el cerebro, pero todavía no existen estudios que nos...

Leer más »

Sigue a