Desde hace un tiempo hasta la fecha se cree que la suplementación con creatina puede estar vinculada a un mayor riesgo de sufrir calvicie, sin  embargo un nuevo estudio ha arrojado un poco de luz al respecto.

En concreto, se creía que debido al impacto de la creatina en los niveles de hormona testosterona, y derivados de esta, podría ser causante de una mayor caída del cabello.

No obstante, este es el primer estudio que ha evaluado específicamente el efecto de la suplementación con creatina sobre los folículos pilosos en hombres jóvenes sanos, y ha arrojado luz al respecto.

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La investigación publicada recientemente en Journal of the International Society of Sports Nutrition, analizó a 45 hombres de entre 18 y 40 años que realizaron entrenamiento de resistencia y se asignaron aleatoriamente a un grupo que recibía suplemento de monohidrato de creatina (5 gramos por día) o placebo.

Los participantes mantuvieron sus dietas y entrenamientos habituales y se  recogieron muestras de sangre al inicio y después de 12 semanas para medir la testosterona total, la testosterona libre y la dihidrotestosterona (DHT), la hormona más vinculada a la calvicie en el último tiempo (que en realidad  parece no ser responsable de la caída del cabello).

Asimismo, se evaluó la salud del folículo piloso con la prueba Trichogram y el sistema FotoFinder que evalúa la densidad capilar y el recuento unidades  foliculares así como el grosor capilar acumulado.

Al final, 38 participantes completaron el estudio, y si bien se observó un aumento de la testosterona total y una disminución de la testosterona libre con el tiempo (que se piensa no derivan de la suplementación) no se observaron diferencias significativas en los niveles de DHT ni en los parámetros de crecimiento capilar entre los grupos que consumían creativa a modo de suplemento y placebo.

Este estudio fue el primero en evaluar directamente la salud del folículo piloso tras la suplementación con creatina, por lo que arroja luz sobre el tema y confirma que la creatina no es causante de la caída del cabello.

En primer lugar, porque no modifica los niveles de DHT en nuestro cuerpo, pero tampoco afecta el funcionamiento o la estructura del folículo piloso.

Por otro lado, aunque la DHT se ha asociado con la caída del cabello, al parecer esta hormona no es la causante de la alopecia sino que la misma podría ser producida por los folículos pilosos.

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Otras investigaciones también habían descartado el  impacto de la creatina en los niveles de DHT, por lo que aunque existiera un vínculo entre esta hormona y la alopecia, la ciencia ha descartado con un nuevo estudio el vínculo entre creatina y caída de cabello.

Referencias

1. Lak M, Forbes SC,  Ashtary-Larky D, Dadkhahfar S, Robati RM, Nezakati F, Khajevandi M,  Naseri S, Gerafiani A, Haghighat N, Antonio J, Tinsley GM. Does creatine  cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial. J Int Soc  Sports Nutr. 2025 Sep;22(sup1):2495229. doi:  10.1080/15502783.2025.2495229. Epub 2025 Apr 23. PMID: 40265319; PMCID:  PMC12020143. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12020143/
2. Van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. doi: 10.1097/JSM.0b013e3181b8b52f. PMID: 19741313. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
3. Eijnde BO, Hespel P. Short-term creatine supplementation does not alter the hormonal response to resistance training. Med Sci Sports Exerc. 2001 Mar;33(3):449-53. doi: 10.1097/00005768-200103000-00018. PMID: 11252073. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252073/

En Vitónica | La creatina no es la culpable de la pérdida de cabello: esta es la razón que pone fin al mito

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El ayuno intermitente es uno de los métodos y protocolos de alimentación más usados en el último tiempo para optimizar la salud metabólica, imitando a nuestros antepasados que ingerían alimentos después de largos períodos de ayuno. Si bien sus ventajas han sido científicamente probadas y constituye una alternativa muy efectiva si se aplica correctamente y a las personas adecuadas, se les olvidó mencionar un pequeño detalle: puede dejarnos calvos.

Qué es el ayuno intermitente

El ayuno intermitente es un protocolo de alimentación en el que se propone limitar los períodos de ingesta de alimentos, alternando los mismos con largos tiempos de ayuno.

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En este sentido, uno de los protocolos más usados es el 16/8 que consiste en  ingerir alimentos a lo largo de 8 horas del día y ayunar las 16 horas restantes, habitualmente incluyendo la noche en este último.

Sin embargo, existen otros protocolos de ayuno intermitente en los que hay menos horas de ayuno y el periodo de ingesta de alimentos es superior, siendo de esta forma más flexible para muchas personas.

Este protocolo intenta imitar a nuestros antepasados del paleolítico en los que por ser cazadores y recolectores pasaban largo tiempo sin obtener alimento y comían en periodos breves mucha cantidad. En la actualidad se pretende, sin descuidar la calidad de lo que se come, concentrar las calorías o las ingestas en un breve periodo de tiempo.

¿Realmente funciona?

El ayuno intermitente puede ser muy útil y efectivo para muchas personas y  ayudar a perder peso, al traducirse indirectamente en una menor ingesta calórica, la realidad es que hay análisis que señalan que el ayuno intermitente es similar en resultados a las dietas hipocalóricas tradicionales.

Los ensayos clínicos insisten en que reducir las calorías diariamente y a largo del tiempo puede producir resultados idénticos que el ayuno intermitente, aunque por supuesto, esto puede ser más o menos útil  dependiendo las personas, las rutinas y los hábitos de consumo previos.

No obstante, también hay estudios que avalan muchos efectos positivos del ayuno  intermitente como por ejemplo, que promueve la longevidad al reducir la edad metabólica y mejorar la neuroplasticidad; pero también hay una revisión pública revista Science donde se muestra que el ayuno intermitente reduce los factores de riesgo de diferentes enfermedades entre las que se incluyen el síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, cáncer e incluso enfermedades neurodegenerativas.

También se sabe que la práctica del ayuno intermitente puede mejorar la  sensibilidad de la insulina, reducir síntomas de esclerosis múltiple y optimizar la composición corporal, ya que hay estudios que demuestran que puede favorecer la reducción de grasa corporal y aumentar la cantidad de masa magra.

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El lado B del ayuno intermitente

Como todo, el ayuno intermitente también tiene su lado B, y es que no es apto para todos sino que hay personas a las que su práctica puede generar ansiedad o  acentuar síntomas de trastornos obsesivos o bien, en los cuales se desaconseja por la condición biológica, por ejemplo, en embarazadas.

Pero además de esto, investigadores de la Universidad de Westlake (en Zhejiang, China) cogieron unos 50 ratones, los raparon y los dividieron en tres grupos con  restricciones alimentarias alimentadas cada 8, 16 o 48 horas; y unos sin restricciones que fue el grupo de control. Se detectó que el ayuno intermitente podía afectar la velocidad de crecimiento del pelo.

En concreto, al mes, los ratones que podían comer sin problema habían  recuperado su pelo, pero los que ayunaban, en cambio, sólo lo recuperaron  parcialmente a los 96 días.

Los investigadores no pretenden asustar a la gente, sino más bien demostrar que el ayuno intermitente así como tiene muchos beneficios también puede tener algunos efectos no deseados como por ejemplo, afectar la velocidad de crecimiento del cabello que es un proceso que requiere constantemente una nutrición equilibrada y suficiente.

Aunque el estudio fue hecho en roedores y los investigadores necesitan avanzar  para confirmar que el ayuno intermitente puede dejarnos calvos, creen que  el problema podría ser que el cuerpo utilice las reservas de grasa en lugar de glucosa y esto puede desencadenar la liberación de sustancias que dañan las células ciliadas, es decir, las células involucradas en la generación y reparación del cabello.

Como hemos dicho, la investigación está en sus inicios y aún queda mucho por analizar, pero lo importante es saber que no todo es color de rosas y que así como el ayuno intermitente para algunas personas puede ser la solución definitiva a sus problemas de alimentación, también puede generar efectos no deseados y no ser apto para todos.

Referencias

1. Radhika V. Seimon a, Jessica A. Roekenes a, Jessica Zibellini a, Benjamin Zhu a, Alice A. Gibson a, Andrew P. Hills b, Rachel E. Wood c, Neil A. King d, Nuala M. Byrne c, Amanda Sainsbury. Do  intermittent diets provide physiological benefits over continuous diets  for weight loss? A systematic review of clinical trials. Molecular and Cellular Endocrinology. Volume 418, Part 2, 15 December 2015, Pages 153-172. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0303720715300800
2. Trepanowski JF, Kroeger CM, Barnosky  A, et al. Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight  Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese  Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2017;177(7):930–938. doi:10.1001/jamainternmed.2017.0936
3. Johnson JB, Laub DR, John S. The effect on health of alternate day calorie restriction: eating less and more than needed on alternate days prolongs life. Med Hypotheses. 2006;67(2):209-11. doi: 10.1016/j.mehy.2006.01.030. Epub 2006 Mar 10. PMID: 16529878.
4. Mattson MP, Duan W, Guo Z. Meal size and frequency affect neuronal plasticity and vulnerability to disease: cellular and molecular mechanisms. J Neurochem. 2003 Feb;84(3):417-31. doi: 10.1046/j.1471-4159.2003.01586.x. PMID: 12558961.
5. Pellegrini, M., Cioffi, I., Evangelista, A. et al. Effects of time-restricted feeding on body weight and metabolism. A systematic review and meta-analysis. Rev Endocr Metab Disord 21, 17–33 (2020). https://doi.org/10.1007/s11154-019-09524-w
6. Varady KA, Bhutani S, Church EC, Klempel MC. Short-term modified alternate-day fasting: a novel dietary strategy for weight loss and cardioprotection in obese adults. Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1138-43. doi: 10.3945/ajcn.2009.28380. Epub 2009 Sep 30. PMID: 19793855.
7. Han Chen 1 2 7, Chao Liu 2 7, Shiyao Cui 2 7, Yingqian Xia 2 3 4, Ke Zhang 2, Hanxiao Cheng 5, Jingyu Peng 2 8, Xiaoling Yu 2, Luyang Li 2, Hualin Yu 1 2, Jufang Zhang 5, Ju-Sheng Zheng 2 6, Bing Zhang. Intermittent fasting triggers interorgan communication to suppress hair follicle regeneration. Cell. Volume 188, Issue 1, 9 January 2025, Pages 157-174.e22. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867424013114

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La caída de pelo o la calvicie es una condición que se estima afecta a al menos un 53% de los hombres de entre 40 y 49 años. Para controlar la misma muchos estudios al respecto están siendo realizados y en esta ocasión, la fórmula definitiva contra la alopecia podría estar en un azúcar natural.

Un nuevo posible tratamiento tópico contra la calvicie

De los resultados del estudio publicado en Frontiers in Pharmacology se  desprende que un azúcar natural producido en nuestro cuerpo podría ser la base de un nuevo tratamiento tópico, no invasivo y económico contra la alopecia.

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Aunque las conclusiones del estudio aún son preliminares, sientan las bases para una nueva fórmula para combatir la caída de cabello, y señalan que el  secreto podría estar en aumentar el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y de esta forma, fomentar el crecimiento del pelo.

El secreto podría estar en el uso de 2-desoxi-D-ribosa (2dDR), una azúcar natural que es entre un 80 y un 90% tan efectivo como otros compuestos  farmacológicos probados y actualmente utilizados para estimular el crecimiento del cabello.

El estudio se ha llevado a cabo en ratones y se ha probado la efectividad de un gel con 2dDRr en comparación con minoxidil, un fármaco aprobado por la FDA en el crecimiento del cabello. En ambos casos se vio la neovacularización, es decir la creación de nuevos vasos sanguíneos que contribuían al crecimiento del cabello.

Por lo tanto, este estudio que aún requiere más investigación y descubrir el mecanismo de actividad del azúcar natural en el crecimiento del cabello, podría ser la base de una nueva fórmula contra la calvicie, tratando no sólo la alopecia androgénica que afecta a hombres y a mujeres sino también, la caída del cabello post quimioterapia.

Referencias 

• Anjum MA, Zulfiqar S, Chaudhary AA, Rehman IU, Bullock AJ, Yar M and MacNeil S (2024), Stimulation of hair regrowth in an animal model of androgenic alopecia using 2-deoxy-D-ribose. Front. Pharmacol. https://doi.org/10.3389/fphar.2024.1370833

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La caída de pelo o la calvicie es una condición muy presente la población actual: se estima que al menos un 53% de los hombres entre 40 y 49 años sufre esta condición a nivel global. Sin embargo, ha llegado una noticia esperanzadora contra la calvicie, ya que la vacuna contra la alopecia se encuentra cada vez más cerca.

Vacuna para estimular el crecimiento del pelo

A lo largo del tiempo las investigaciones han llegado a la conclusión de que el pelo no se cae simplemente, sino que se vuelve cada vez más fino y  pequeño debido a una enzima conocida como DHT y se relaciona con la testosterona.

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La creatina no es la culpable de la pérdida de cabello: esta es la razón que pone fin al mito

De acuerdo  con el estudio publicado en la revista NewScientist, todo comenzó con un biólogo de la Universidad de Harvard que cultivaba un tipo de células del oído  interno usando células madre, pero estas células daban origen a parches de piel creciendo en segundo plano y a folículos pilosos (pelo).

Posteriormente se descubrió la molécula SCUBE3 que estimula el crecimiento del cabello, de la mano de investigaciones dirigidas por la Universidad de California, donde se veía que las células de la papila dérmica promueven un crecimiento pero la base genética de las moléculas activadoras no se conocía bien.

La molécula SCUBE3 producidas por las células de la papila dérmica es el  mensajero para indicar a las células madres del cabello que comiencen a  dividirse y a crear cabello nuevo.

De esta forma se cree que la molécula SCUBE3 se puede inyectar directamente en el cuero cabelludo o para modificar el ARN en forma de vacuna contra la alopecia.

Si bien el SCUBE3 se encuentra en fase de investigación y por lo tanto se debe  mantener la calma, ya una empresa llamada Amplifica ha comenzado ensayos clínicos para desarrollar la tan anhelada vacuna contra la alopecia.

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Una pregunta común de las redes sociales es si la ingesta de creatina está asociada con la caída de cabello. Esta duda es uno de tantos mitos que surgen sin mucho fundamento porque alguien escuchó algo sobre ello en algún lugar. Los mitos del entrenamiento y la nutrición parten de una verdad a medias, y eso fue lo que ocurrío con la creatina, uno de los suplementos más importantes para ganar fuerza y masa muscular. ¿Qué parte de esta creencia es cierta y qué parte no lo es?

Creatina y pérdida de peso: ¿cuál es su verdadera relación?

"La creatina hace que se te caiga el pelo". Esa es una de tantas afirmaciones que rondan por los gimnasios y centros deportivos. Sin embargo, cuando le preguntas a la persona que ha dicho esa frase no sabe responder muy bien porqué, ni de dónde sale esa "verdad".

Cuando el río suena, agua lleva, o eso dicen. El problema es que escuchamos un ruido en algún lugar y se lo atribuyamos al río, cuando realmente ha sido una roca desprendiéndose o una cabra saltando una zanja.

DHT, contigo empezó todo

La hormona DHT (dihidrotestosterona) ha sido asociada con la caída del cabello, y un único estudio vinculó la creatina con niveles elevados de DHT. Ese fue el inicio del mito que aún hoy se escucha por muchos rincones, y que como veremos carece de fundamento.

La DHT es la responsable de la maduración y crecimiento del vello y está implicada en la alopecia. Esa es la razón por la que los fármacos para prevenir la caída de cabello van dirigidos hacia esa hormona, ya que si nuestro cuerpo no produce DHT se ralentiza mucho la caída del pelo.

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Creatina en deportes de resistencia: ¿realmente sirve para algo más que para ganar fuerza y músculo?

En el extremo opuesto están los elementos que aumentan la DHT, ya que por asociación, si elevamos los niveles de esta hormona, aumentaremos la caída del pelo, ¿no? Esa fue la hipótesis del único estudio que vincula la creatina con la pérdida de cabello, que data de 2009.

Los investigadores comprobaron que la suplementación con creatina aumentaba los niveles séricos de DHT, y por la asociación del párrafo anterior, elevaríamos la caída del cabello. Sin embargo, dicho estudio tenía una muestra muy pequeña y no ha sido replicado.

En las demás investigaciones realizadas con esta hipótesis no se ha visto un impacto positivo de la creatina en los niveles de DHT, y aunque eso fuese así, entramos en una profunda algo más compleja, pero que lo aclara todo.

¿Y si la DHT sérica (en sangre) no es la que se asocia con la calvicie?

Greg Nuckols hace un repaso a las investigaciones relacionadas con creatina y pérdida de cabello y llega a una conclusión, o mejor dicho, llega a "la conclusión": los niveles en sangre de DHT no son los que predicen o potencian la caída del cabello, sino que esa acción viene determinada por la DHT producida en los folículos pilosos.

Esa es la razón por la que hay personas con niveles normales o bajos de DHT en sangre, pero que han perdido el cabello. La explicación es que todo dependerá de la DHT que producen los folículos pilosos, sea cual sea la concentración sérica de DTH, y se consuma o no creatina.

Por lo tanto, aunque la creatina no tiene porqué elevar la concentración de DHT en sangre, ya que un único estudio es el que lo afirma, esa asociación no será la que favorezca la caída del cabello. Al menos eso es lo que dice la evidencia científica hasta ahora, y que puedes explicar a ese broscience que te hable sobre este tema.

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Nuestro cuerpo depende del funcionamiento de nuestras células, y estas a su vez dependen del ritmo de envejecimiento al que se someten con el paso del tiempo. El folículo piloso en el que crece el cabello es más o menos eficaz en función del funcionamiento de sus células. ¿Se puede actuar sobre ellas, mejorar las células madres del folículo piloso y hacer crecer el pelo perdido?

¿Una nueva forma de tratamiento de pérdida de cabello?

Una reciente publicación en revista Proceedings of the National Academy of Sciences ha estudiado las propiedades de las células madres del folículo piloso para conocer si es posible ajustarlas y promover la regeneración del cabello.

Actualmente los trasplantes capilares son la estrategia utilizada por muchos hombres que quieren mejorar su cantidad y calidad de cabello. Esta línea de investigación propone una nueva forma de hacer crecer el pelo de nuevo modulando la producción de células madre del folículo piloso.

Dichas células tienen una rigidez y unas propiedades que son las que hacen que el cabello se debilite y se pierda. Al manipular esas células madre de forma genética con un ARN llamado miR-205, se eliminaría la rigidez de las células actuales y sería posible que creciese cabello de nuevo.

Los investigadores han comprobado que en poco tiempo los ratones con los que han llevado a cabo su experimento han mostrado un resultado exitoso. Sin embargo, queda mucho para saber si este proceso sería exitoso en humanos y hasta qué punto.

El primer paso ya está dado y los ratones a los que se han manipulado sus propias células madre del folículo piloso, así que se han introducido nuevas, han dado un resultado positivo. El siguiente paso sería comprobar si es posible introducir nanopartículas directamente en la piel para conseguir el mismo efecto.

Si ese paso resulta también exitoso en ratones, se llevaría a cabo el proceso en humanos, y solamente entonces se podría comenzar a analizar y comprobar si realmente suceden casos positivos, en qué personas y en qué medida. En cualquier caso, al igual que los trasplantes capilares ahora son una medida común y eficaz, pueden surgir otras como la que los investigadores del estudio están evaluando.

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La calvicie o alopecia, no es un problema grave para la salud del organismo pero sí preocupa mucho a nivel estético, pudiendo deteriorar la calidad de vida de quien la padece. Hoy se sabe que la FDA aprueba un medicamento para restaurar el pelo en corto tiempo.

El fármaco contra la alopecia

La alopecia areata provocada por un fallo del sistema inmunitario y mediada por inflamación, ocasiona la caída de cabello en quienes la sufren, siendo la causa de la calvicie en muchas personas.

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Por qué tu madre tiene pelazo y tu padre se está quedando calvo: las razones por las que la calvicie afecta a unos y no a otros

Especialmente, esta enfermedad ocasiona la caída de pelo en zonas particulares de la cabeza aunque puede ser responsable de una calvicie total.

La FDA ha aprobado recientemente un medicamento llamado Olumiant, efectivo en uno de cada dos pacientes que permite recuperar la totalidad del  cabello perdido en tan solo un año.

Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine, comprobó que el 38% de los participantes del mismo recuperaron gran parte del cabello en 36 semanas con una dosis de 4 mg de diarios, aunque una dosis de 2 mg también fue efectiva pero en menor proporción.

El Olumiant es un fármaco que se comercializa en España para tratar la  artritis reumatoidea desde 2017, pero ahora se ha descubierto que en iguales cantidades este fármaco permite frenar y revertir la alopecia de origen autoinmune que afecta a un pequeño porcentaje de la población.

Lamentablemente, la alopecia androgénica que es la más común en toda la población originada por factores genéticos, aún no puede revertirse con medicación, ya que el Olumiant no sería efectivo para el tratamiento de estos casos.

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Perder pelo no es un problema de salud, pero sí de estética que preocupa, y mucho, a quienes lo sufren. No hay más que ver la cantidad de productos y supuestos remedios para la calvicie que hay en el mercado (curiosamente, el príncipe Guillermo de Inglaterra, que tendría dinero para cualquier tratamiento del mundo, se ha rapado la cabeza hace poco, aceptando lo que se veía venir desde hacía años).

Una de las cosas que se pregunta la gente que sufre de alopecia es "¿por qué a mí?". Y con razón: calvicie se ceba con unos mientras pasa de largo junto a otros sin apenas mirarles. ¿Qué es lo que hace que a alguien se le caiga el pelo hasta desaparecer? Estos son algunos de los factores que influyen.

Las hormonas y la edad

No son solo los hombres los que se quedan calvos, pero sí es verdad que en ellos es mucho más frecuente que en ellas. Es lo que se llama alopecia androgénica, y la culpa es de las hormonas combinadas con la edad.

Son los andrógenos, un grupo de hormonas en el que se incluye la testosterona y sus derivantes. Si en la adolescencia esta hormona provoca que los hombres desarrollen un abundante vello corporal, con la edad su acción va disminuyendo y hace que se les caiga el pelo, especialmente el de la cabeza.

En conctreto la llamada dihidrotestosterona parece ser la responsable de que a partir de cierta edad los cabellos de la cabeza vayan siendo poco a poco sustituidos por otros más cortos y finos. Lo hacen, además, siguiendo un patrón predecible, que comienza en las entradas, sigue por la coronilla y termina cubriendo casi toda la cabeza.

La genética

Diversos estudios han tratado de analizar por qué unos hombres se quedan calvos y otros no, porque esto indica que las hormonas no son las únicas implicadas.

Existen distintos marcadores genéticos asociados con la calvicie, pero no se trata de un gen o dos, algo que haría más fácil dar con la solución. Los científicos creen que hay decenas, y hasta centenares de genes implicados.

No está del todo claro cómo la calvicie se transmite de unas generaciones a otras, pero sí se ha observado que los hombres que tienen varios parientes calvos de primer y segundo grado tienen más probabilidades de padecer calvicie también.

La raza

La alopecia androgénica puede afectar a todos los hombres, pero algunas tipologías la sufren más que otras, y los blancos son los más afectados: aproximadamente la mitad de los varones blancos de 50 años parecen algún grado de calvicie, y la cifra asciende al 80% cuando la edad es de 70 años o más.

En cambio, los hombres de raza indoasiática, como los chinos o los japoneses, padecen calvicie con mucha menos frecuencia, llegando a afectar al 25% de los hombres.

Problemas de salud

Aunque perder el pelo es parte natural de ir cumpliendo años y en la mayoría de los casos no hay nada por lo que preocuparse, más allá de la autoestima de cada uno, a veces puede ser señal de un problema de salud subyacente, como una mala alimentación, una infección por hongos, un problema de tiroides o una enfermedad como el lupus o la diabetes.

También algunas enfermedades mentales, como la depresión, el estrés o la ansiedad, pueden tener como síntoma la pérdida de pelo. En todos estos casos, conviene acudir a un médico especialista porque es importante tratar no solamente la caída del pelo, sino la enfermedad que la está provocando.

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La calvicie es un problema físico que tiene más que ver con la estética. Las personas que sufren de alopecia no ven peligrar su salud, pero sí que pueden desarrollar problemas de autoestima y por eso existe un gran interés en encontrar una solución a la calvicie, algo que ayude a recuperar el cabello perdido y nos haga lucir a todos una exuberante melena.

Debido a este interés por todo lo que tiene que ver con la salud capilar, de vez en cuando aparecen titulares que anuncian supuestos remedios recientemente descubiertos en avanzadas investigaciones científicas (que a veces son sólidas, y otras veces no tanto). Cuanto más insospechado el remedio, más llamativo el titular.

Las patatas de McDonalds contra la calvicie

El último nos dejó francamente sorprendidos: la solución a la calvicie podrían ser las patatas del McDonalds. ¿Perdón? Sí, sí, eso decían los titulares. Y en el primer párrafo se explicaba lo siguiente:

Científicos japoneses han encontrado una relación directa entre las patatas fritas de la popular cadena de comida rápida McDonald’s y el crecimiento del cabello. Un equipo de investigación de la Universidad de Yokohama ha analizado la composición de las patatas y ha encontrado esta sorprendente novedad contra la calvicie.

¿En serio? Pues no, claro que no. Se trata de un intento por simplificar y hacer más atractivo un titular científico, pero en el intento se han pasado de frenada, han mezclado churras con merinas y de hecho han creado un riesgo para la salud (y la autoestima) de los calvos.

¿Qué es el dimetilpolisiloxano?

Pero vamos al principio: ¿qué era lo que decían los investigadores? Pues hablaban de un compuesto derivado de la silicona llamado dimetilpolisiloxano. En su investigación, explicaron los científicos japoneses, habían utilizado este compuesto para asegurarse de que todo el cultivo de células madre con el que estaban trabajando recibiese suficiente oxígeno. Las células madre habían sido extraídas de folículos pilosos de ratones sin vello para hacer crecer pelos en ellas y después volver a trasplantar ese tejido a los animales.

El caso es que el dimetilposiloxano cumplió con su cometido y ayudó a alcanzar las condiciones muy concretas que necesitaba el cultivo de células madre in vitro para salir adelante: se formaron unos 5.000 folículos pilosos de los que nacieron pelos que fueron luego transplantados a los ratones antes lampiños. Los autores del estudio son optimistas y creen que este proceso podrá aplicarse a humanos en el futuro y es prometedor como remedio contra la calvicie.

Del laboratorio a la freidora

Bien, pues adivinad en qué otro proceso se utiliza dimetilpolisiloxano...

Exacto. En la fritura industrial de patatas de establecimientos como McDonalds, donde se añade para evitar que al freírlas se forme demasiada espuma que puede terminar saltando al empleado que está utilizando la freidora y causarle quemaduras.

Así que listo, ¡ya tenemos nuestro titular! "Las patatas del McDonadls, clave para curar la calvicie". No es exactamente mentira, porque la relación existe aunque esté tomada por los pelos (disculpad la metáfora), pero como hemos visto, también está muy lejos de ser verdad lo que parece implicar ese titular: que comer patatas del McDonalds cura la alopecia.

Patatas del McDonalds, cuantas menos, mejor (aunque seas calvo)

El problema de esta noticia y otras parecidas es, por un lado, que cogen y retuercen unos resultados científicos para intentar hacerlos más llamativos y brillantes, pero que terminan siendo decepcionantes para el lector. A medida que esto se repite, los lectores cada vez son más escépticos y creen menos en una ciencia que, de hecho, no es la que les ha fallado, ya que no fueron los investigadores los que prometieron lo que no podían cumplir.

Pero quizá más grave sea otro riesgo, en este caso para la salud y la autoestima de las personas que padecen alopecia. Primero, porque puede llevarles a consumir un producto, las patatas fritas de restaurantes de poca calidad, que de hecho no tiene ninguna ventaja nutricional y sí muchos inconvenientes: un alimento procesado y frito, con altas cantidades de grasas insanas y sal. Además, para alguien especialmente acomplejado por su problema capilar, puede suponer también un golpe a su autoestima.

En resumen: patatas del McDonalds, cuantas menos comas, mejor para tu salud, también si eres calvo porque eso no va a cambiar por mucho que te atiborres con ellas y lo que sí podría cambiar es tu salud (para mal).

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En Vitónica | ¿Provoca la suplementación de creatina la caída del cabello?

En esta época del año la gran mayoría de nosotros suele acusar el cambio de estación y en muchos casos puede llegar a afectar a nuestro pelo, su calidad y densidad. Por ello en esta ocasión queremos que este post gire en torno a un tema que a la mayoría de nosotros nos afecta, y que es la caída y la fortaleza del pelo. Por ello vamos a detenernos en algunos tipos de alimentos que fomentan esa pérdida de fuerza, densidad, e incluso de cabello.

Es cierto que la predisposición genética es fundamental y determinante en lo que a pérdida de pelo se refiere. Pero existen otros factores ambientales como el estrés, que nos hacen perder el cabello o hacer que se debilite con más facilidad. La alimentación es otro de estos factores. Seguir una dieta rica en vitamina A y B es esencial para conseguir un cabello fuerte y sano. A pesar de todo, existen otros alimentos que no son tan buenos para la salud del cabello.

El exceso de azúcar, un peligro en alza

Uno de estos alimentos es el azúcar. El exceso ya hemos destacado en anteriores ocasiones que no es demasiado recomendable. En el caso del cabello le afecta directamente a la hora de recibir los nutrientes necesarios para estar en perfecto estado. Concretamente la vitamina E, ya que el azúcar minimiza esta vitamina en sangre. Lo mismo sucede con la B, necesaria y fundamental para conseguir un cabello sano. El problema es que el cuerpo necesita de ambas vitaminas para asimilar y digerir el azúcar. Por ello al consumirlo en exceso hacemos que disminuyan en el organismo y por lo tanto el cabello dejará de recibir las necesarias.

Refrescos contra un pelo sano

Otro alimento a tener en cuenta para evitar son los refrescos. Da igual que sean con o sin azúcar. El exceso de los mismos pone en riesgo la salud de nuestro por varias vías. Por un lado están los que contienen cafeína en su composición. Este ingrediente hace que el cuerpo tienda a la deshidratación. La pérdida de agua afectará directamente al cabello que acabará con el paso del tiempo siendo más débil. Lo mismo sucede con los edulcorantes o, como ya hemos visto antes, con el azúcar. Por ello es mejor reducir su ingesta y decantarnos por otras bebidas más apropiadas como el agua.

Eliminar de la dieta los alimentos ricos en grasas

El exceso de alimentos grasos en la dieta es otra causa de pérdida de pelo. Lo que conseguimos con esto no es solamente que nuestra salud se resienta, sino que es uno de los principales inconvenientes de mantener una correcta circulación sanguínea. Esto afecta directamente al riego que llegará a nuestro cabello. Un cabello que no recibe los nutrientes necesarios a través de la sangre será un cabello débil y vulnerable. Por ello es mejor mantener una dieta baja en grasas nocivas que a la larga no solo estropearán el aspecto del pelo, sino que puede acelerar su pérdida.

Dejar de lado los alimentos que nos aportan zinch y hierro

No comer alimentos ricos en zinc o hierro puede ser una causa importante de caída del pelo. Principalmente ambos minerales influyen directamente en la producción de queratina por parte del organismo. La queratina es una de las principales sustancias que interviene en el perfecto estado del pelo. Por ello es importante mantener sus niveles a lo largo de la vida y cuidar que nuestra alimentación contiene los nutrientes necesarios para facilitar este proceso.

Evitar el abuso de alcohol y tabaco

Ni que decir tiene que el abuso de alcohol y tabaco es también una de las causas directas de la pérdida de cabello. Principalmente es debido a que son una de las causas de mala circulación y mal funcionamiento general de todos los órganos del cuerpo y de sus procesos. Esto hace que el cabello se resienta, pues a falta d enutrientes lo que primero se ve afectado es el pelo.

Imagen | Andrei Niemimäki