feed

calzado deportivo

Los riesgos de entrenar con chanclas como calzado

6 comentarios

chanclas.jpg

El calor es una constante en estos meses de verano, precisamente estas altas temperaturas son las que nos hacen reducir las cantidades de ropa que utilizamos. Esto también afecta al calzado, y sobre todo a la decisión que toman muchos de los que asisten al gimnasio de utilizar un calzado para nada apropiado, las chanclas. Por ello queremos repasar los principales inconvenientes que tiene para nosotros el uso de este calzado a la hora de entrenar.

Es cierto que las chanclas nos permiten tener el pie más aireado y evitar así la excesiva sudoración que muchas veces se produce a la hora de entrenar. A simple vista puede parecer un calzado cómodo para practicar deporte, pero puede encerrar tras de sí una serie de inconvenientes que con el paso del tiempo pueden pasarnos factura. En primer lugar debemos tener en cuenta que utilizar chanclas a la hora de entrenar es la forma menos higiénica de trabajar, ya que al estar el pie al aire éste sigue sudando y esta sudoración puede acumularse en los dedos de los pies al no tener una prenda que lo absorba causando algún que otro trastorno en nuestros pies.

Leer más

Anunciate aquí
Anunciate aquí

Saber determinar el tipo de pisada para saber qué tipo de corredor somos

5 comentarios

correr-bien.jpg

A la hora de correr es muy importante que elijamos un calzado adecuado y acorde con nuestra forma de pisar, y es que es necesario que realicemos los movimientos de forma que sean lo más similares posible a nuestra forma natural de caminar. Para saber elegir el calzado adecuado debemos conocer el tipo de corredor que somos dependiendo de la pisada que tengamos.

Para saber cómo corremos simplemente nos servirá con un sencillo test que llevaremos a cabo en poco tiempo y que nos ayudará a mejorar los resultados y la comodidad a la hora de practicar carrera. Para realizar esto antes de nada debemos tener claro los tipos de corredor que existen, pronadores, hiperpronadores, supinadores y pisada normal.

Leer más

Anunciate aquí

Equipamiento adecuado para correr en verano

0 comentarios

correr-11.jpg

El verano se caracteriza por sus altas temperaturas y los días llenos de sol en los que las personas que practicamos carrera tenemos más posibilidades de experimentar los efectos de esta situación en nuestro propio cuerpo. Es importante que pongamos remedio a esto y para ello simplemente nos servirá con utilizar un equipamiento adecuado que se ajuste  las necesidades que el corredor tiene en esta época.
 
Tanto en invierno como en verano, el equipamiento a la hora de correr es fundamental, ya que la temperatura corporal y el grado de transpiración son muy importantes a la hora de llevar a cabo correctamente la actividad deportiva. Para conseguir esto y hacer que el desarrollo de la misma sea lo más adecuado posible, debemos poner especial interés en la indumentaria que vamos a utilizar, y por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos que no se pueden pasar por alto.

Leer más

Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores

1 comentario

pies.jpg

Entre la gente que practica carrera suele producirse el mal conocido como uñas negras. Como su nombre indica se trata de una coloración de las uñas de los pies que se ennegrecen y pueden acabar por causar muchas molestias y hasta caerse. Es importante que sepamos por qué se produce y la mejor forma de evitarlo.

Este trastorno se suele producir a causa del calzado elegido para correr. Normalmente tiene lugar cuando éste es demasiado corto, tanto que las uñas rozan con la zapatilla y al permanecer oprimidas acaban por ponerse de color negro a causa de la sangre que se queda estancada debajo de las uñas a causa de este roce y la presión que sufren contra el calzado. Este trastorno lo sufren muchos corredores y suele ir acompañado de molestias y dolores en la zona afectada.

Leer más

El calzado más adecuado para la carrera dependiendo del tipo de pie que tengamos

0 comentarios

zapatillas para correr.jpg

El calzado es muy importante a la hora de hacer deporte, y es que se tiene que adaptar perfectamente al pie de cada persona, pues es una herramienta fundamental para evitar lesiones por malas pisadas que acaban forzando a los músculos, huesos y tendones.

Normalmente donde notamos más la importancia de utilizar un calzado adecuado es a la hora de practicar carrera, y es que tenemos que tener en cuenta que el pie soporta una gran presión que tiene que ser mitigada en cierta forma por las zapatillas. Para ello es importante saber el tipo de pie que tenemos y la forma de pisar, y una vez lo controlemos esto utilizar el calzado que más se ajuste a nuestras necesidades.

Leer más

Calzado deportivo adecuado para correr

2 comentarios

zapatillas.jpg

¿Cuántas veces nos ha dolido una pierna después de practicar ejercicio? Seguro que muchas veces hemos sufrido molestias derivadas de una mala pisada, y es que en la mayoría de los casos no utilizamos el calzado adecuado para el entrenamiento que estamos realizando.

El calzado juega un papel muy importante a la hora de prácticar ejercicio, pues además de ayudar al rendimiento también sirve para prevenir lesiones derivadas de una mala pisada. Por eso es muy importante saber elegir adecuadamente el par de zapatillas que vamos a usar a la hora de entrenar. Desde vitonica os vamos a dar una serie de consejos para utilizar el calzado adecuado.

Leer más

Anunciate aquí

WSL Weblogs SL