En estas semanas que vienen vamos a vivir Navidad, Nochebuena, Nochevieja, Año Nuevo y más que nos van a quitar tiempo para poder entrenar un poco. Es importante controlar los excesos de las comidas y el sedentarismo que provoca las bajas temperaturas, por eso tener accesorios en casa para hacer ejercicio es vital y este se va a convertir en tu favorito.

Se trata de la cinta de caminar Christopeit que al tener sistema plegable, se puede guardar en espacios muy reducidos.

Christopeit Cinta de caminar

PVP en Lidl — 299,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Ahora puedes conseguirla en Lidl a un precio rebajado de 299,99 euros 799 euros. Cuenta con 6 programas de entrenamiento preestablecidos que puedes regular manualmente o a través de la pulsera incluida e incluso conectar a diferentes dispositivos mediante Bluetooth. En la parte baja de la cinta puedes ver las calorías consumidas, tiempo y la velocidad a través de un panel unido a una barra con correa de seguridad para poder agarrarte. 

Su montaje y desmontaje es muy rápido pudiendo desplazarlo por todo el espacio gracias a sus ruedas inferiores y se conecta a la corriente eléctrica. Soporta hasta 120 kg de peso y sus medidas son de 150 x 66 x 13 cm. 

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.

Imágenes | Lidl 

En Vitónica | Lidl tiene las paralelas ideales para ganar fuerza y masa muscular desde el salón de casa

Son muchas las personas que pasamos gran parte del día sentados, ya sea en el trabajo o en el tiempo libre. El sedentarismo aumenta el riesgo de una larga lista de enfermedades, así como la mortalidad por todas las causas. Una forma de romper ese sedentarismo es moverse cada cierto tiempo, y una forma eficaz de hacerlo es teniendo en casa una caminadora. En Decathlon hemos encontrado una opción interesante, con su precio más bajo.

Astan Hogar Cinta de Correr con Sistema Hidráulico de Plegado, 1000W AH-FT1040

PVP en Decathlon — 209,00 € Carrefour — 249,00 € Hoy sin stock en Amazon

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Cinta de correr Astan Hogar de 1000W AH-FT1040

Astan Hogar cuenta con diferentes máquinas cardiovasculares para ponernos en forma desde casa. En la sección de ofertas fitness en Decathlon encontramos las últimas unidades del modelo de 1000W por un precio muy rebajado, pasando de los 269 euros en la página oficial de Astan Hogar, a 209 euros en Decathlon. 

Cinta semiprofesional para romper el sedentarismo mientras trabajamos

Esta caminadora nos ofrece una herramienta que podemos guardar en un rincón de casa con la que romper el sedentarismo. El aumento del teletrabajo y de los oficios que se realizan sentados hace necesario tener a mano este tipo de máquina para activarnos cada cierto tiempo.

No es una cinta para realizar sesiones intensas de carrera, pero sí nos permite tenerla plegada en casa y utilizarla varias veces al día. Con la técnica Pomodoro podemos ponernos una alarma cada hora para levantarnos de la silla y caminar unos minutos.

En Vitónica

Siete beneficios de caminar todos los días (y todo lo que necesitas saber para sacarle el mayor rendimiento)

También podemos utilizarla si teletrabajamos y asistimos a una reunión, o para reflexionar en esos momentos donde necesitamos crear algo. Al final del día los expertos recomiendan alcanzar unos 10.000 pasos para disminuir el riesgo de muchas enfermedades, así que esta cinta nos ayudará en esa labor.

Mira tu serie favorita mientras caminas

Este modelo de Astan Hogar nos permite alcanzar una velocidad de hasta 10 km/h que podemos ajustar para ver nuestra serie favorita. Cada paso será controlado gracias a su sistema de absorción de impactos. Además, podemos seleccionar tres niveles de inclinación para hacer la sesión más intensa.

Cuando terminemos de ver el capítulo de la serie podemos volver a plegarla con su sistema hidráulico y llevarla a su ligar con las ruedas que nos ayudan a ello. Por todo ello es una excelente opción por su relación calidad-precio para ser un poco más activos sin que nos suponga un gran esfuerzo.

Astan Hogar Cinta de Correr con Sistema Hidráulico de Plegado, 1000W AH-FT1040

PVP en Decathlon — 209,00 € Carrefour — 249,00 € Hoy sin stock en Amazon

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Nota: Algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Vitónica

En Vitónica | Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando

Imágenes | Astan Hogar

Los accidentes cardiovasculares o ACV van en aumento entre la población de hoy en día debido a las condiciones de vida actuales.

Dichos accidentes, como otras enfermedades cardiovasculares, suelen dejar secuelas en los pacientes, y una de las principales consecuencias a las que se enfrentan los afectados, es la alteración en el modo de andar o la incapacidad de caminar de forma independiente.

Esta dificultad para caminar impide el funcionamiento individual de las personas y por lo tanto, disminuye su calidad de vida. Entonces, la mayor preocupación luego de un ACV es la rehabilitación.

Un estudio del Baylor Health Care System evaluó a 7 pacientes con ACV que realizaban un entrenamiento locomotor sobre caminadora con soporte parcial del peso corporal ayudándose con un arnés exclusivo para caminadora.

El no poder caminar adecuadamente requiere que la persona aprenda nuevamente como hacerlo, pero suele causar mucho temor no tener la estabilidad ni la capacidad suficiente.

Por eso, este método permite reaprender a caminar a los pacientes y al mismo tiempo, les da la sensación de seguridad y control que ellos necesitan.

Con el tiempo, la musculatura de los afectados se fortalece, ganan peso corporal, seguridad al andar, y son capaces de caminar solos sin ser asistidos por profesionales o equipos de arnés.

Otro de los beneficios observados es que éste método permitió a los usuarios recuperar el modo de andar normal, sin tener que utilizar un bastón o alguna otra ayuda. Cosa que suele suceder con frecuencia luego de la rehabilitación de un ACV.

Además, los investigadores rescatan la importancia de iniciar el entrenamiento en la cinta caminadora con arnés lo antes posible, aún en el período agudo de recuperación.

Debido a que las secuelas en el modo de caminar estigmatizan a los pacientes y casi siempre están presentes aún después de la rehabilitación, éste nuevo equipo y su pronta aplicación pueden ser un método eficaz para recuperar por completo la marcha de los afectados.

No existe consenso acerca de cuál es la mejor terapia de rehabilitación, pero si ésta da origen a resultados positivos y permite un modo de andar sin herramientas y lo más normal posible, quizá pueda incrementarse su uso en pos de la calidad de vida de las personas que sufrieron un ACV.

Vía | Terra En Vitónica | Haptic Walker, máquina para sostener y ayudar en la rehabilitación de las personas que han sufrido un ACV En Vitónica | Musicoterapia para recuperarse de un ACV En Vitónica | Realive Power Assist, nuevo traje robótico que contribuye a la rehabilitación de las personas con parálisis