Tag: caminar
23 abril 2008
Honda presenta un dispositivo para ayudar a caminar
Son muchas las personas que hoy en día tienen su posibilidad de caminar reducida, ésto se debe al incremento de la población de adultos mayores en el mundo y, al mismo tiempo, al aumento de la incidencia de accidentes cardiovasculares u otras enfermedades que dejan secuelas difíciles de revertir en las personas afectadas.
En el año 1999 Honda comenzó una investigación sobre un dispositivo que ayuda a caminar a los individuos, con la finalidad de que todos puedan disfrutar de la libertad que te ofrece poder desplazarse con sus propias piernas.
Actualmente, el dispositivo ha sido desarrollado y será presentado en la Feria Internacional de Equipos sin barreras y para Rehabilitación de personas de la tercera edad o con movilidad reducida que se lleva a cabo desde el 25 al 27 de abril en Osaka, Japón.
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31 marzo 2008
Disminuir la actividad física diaria puede iniciar enfermedades
Moverse más, incrementar mínimamente la actividad física que realizamos durante el día, ya sea abandonando el ascensor o estacionando el auto antes de llegar para caminar unos pasos, favorece notablemente nuestra salud y disminuye el riesgo de padecer enfermedades.
Ahora bien, si hacemos lo contrario, es decir, volver a tomar el ascensor y abandonar las escaleras, volver a utilizar el auto en lugar de caminar; por mínimo que haya sido el esfuerzo que antes realizábamos, estamos dando pie a que las enfermedades aparezcan.
Una investigación danesa confirma que reducir un poco el nivel de actividad diaria incrementa el riesgo de padecer diabetes, enfermedad cardíaca y muerte prematura.
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01 enero 2008
Masai Walking
Después de las fiestas de Navidad es hora de volver a la rutina diaria, cuidar más nuestra alimentación y proponernos nuevas metas para el año que empieza. Hacer más deporte es uno de los retos clásicos e imprescindibles en una vida sana.
Pero no todas las personas van al gimnasio o practican asiduamente un deporte concreto. Afortunadamente existe una solución eficaz: walking. Ya hemos informado sobre el interesante Nordic Walking y ahora he descubierto el Masai Walking, una modalidad que también podemos practicarla fuera de África.
A los masai nunca les duele la espalda y siempre están en forma. Los expertos dicen que el secreto es su especial forma de andar: descalzos y muy erguidos.
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25 diciembre 2007
Nordic Walking (y II)
¿Caminan los nórdicos diferente que los españoles? En principio no, ellos también tienes dos piernas. Pero en los últimos años se ha popularizado y extendido la marcha nórdica, conocida internacionalmente como Nordic Walking, de la que ya nos informó Daniel hace un tiempo y que consiste simplemente en caminar con la ayuda de bastones similares a los de esquiar.
¿Por qué se ha puesto de moda algo así? Básicamente porque es un tipo de ejercicio físico accesible para personas de todas las condiciones, que se puede realizar con más o menos intensidad, cuyo aprendizaje es muy rápido, que favorece extraordinariamente la coordinación entre el cuerpo y la mente y que tiene múltiples beneficios:
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06 diciembre 2007
Fisioterapia y ejercicio en el agua con Hydro Physio
Por todos es sabido que la práctica de ejercicios en el agua causa menos impactos negativos pero ejercita más. Igual ocurre con algunos tratamientos de fisioterapia o rehabilitación, los especialistas sanitarios recomiendan su realización en el medio acuático para una pronta recuperación sin riesgos de nuevas lesiones.
Generalmente se acondicionan piscinas para este fin, pero hemos conocido Hydro Physio, quizá la herramienta del futuro para ejercitarse y hacer rehabilitación en el agua. Como se puede apreciar en la imagen, este habitáculo cuenta en su base con una cinta de correr regulable, también el nivel del agua se puede variar, por lo que el entrenamiento se puede realizar trabajando distintos grupos de músculos.
Su pantalla táctil permite además controlar los avances que cada individuo realiza, ya que reserva en memoria la actividad anterior. En su página web encontraréis un vídeo demostrativo. Realmente es una máquina que puede resultar muy útil también por la sencilla instalación. ¿La conocéis ya?
Vía | Vivirsalud
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01 diciembre 2007
Vías Verdes: ocio y deporte
Vía Verde es el nombre que se le da a las antiguas vías ferroviarias acondicionadas para la práctica del cicloturismo y la marcha a pie.
En España hay más de 7.000 kilómetros de vías de tren que no están en uso. Para evitar la desaparición de este importante patrimonio en 1993 se decidió reutilizarlas para el disfrute de los aficionados a las actividades al aire libre.
Debido a su origen ferroviario las Vías Verdes tienen la ventaja de tener una gran accesibilidad, permitir el acceso a personas de casi cualquier condición física (generalmente el recorrido es prácticamente llano) y una gran seguridad ya que está prohibida la circulación de vehículos de motor.
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27 noviembre 2007
Importancia del ejercicio físico en hipertensos
Si bien ayer hablábamos de los motivos por los que una persona podría entrar en los grupos de riesgo de padecer hipertensión, hoy le toca el turno a la mejor arma que tenemos a primera mano: El ejercicio físico.
Según la Asociación Americana del Corazón las personas que realizan ejercicio físico tienen entre un 35 y un 50% menos de riesgo de padecer patologías coronarias (enfermedades del corazón) o hipertensión arterial, ¿Te parece todavía insuficiente motivo? Pues ahí te dejamos algunos más relacionados con la misma:
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22 noviembre 2007
Cómo recuperar después de un maratón
El pasado fin de semana me estrené en un maratón y, por si los 42 kilómetros fuesen poca cosa, este al ser de montaña tenía fuertes desniveles que dejaron mis piernas totalmente machacadas.
Generalmente después de carreras que supongan un esfuerzo semejante me tomo unos días de relax para recuperar pero llevo tiempo pensando que eso no es suficiente y además rompe mi calendario de entrenamientos y me hace sentir culpable por no entrenar.
Después de leer al respecto e ir probándolo os detallo unos consejos para una recuperación activa después de un maratón que, supuestamente, correríamos un domingo:
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11 octubre 2007
¿Todo ejercicio es bueno para la salud?¿Cuánto ejercicio es bueno?
Es un error muy común el pensar que cualquier tipo de actividad física es beneficiosa para la salud o que cuanto más ejercicio se haga mejor. Cuando se trata de actividad física saludable hay que establecer el tipo de actividades, el tiempo recomendable y la frecuencia.
Según expertos, caminar y nadar de forma tranquila o hacer jardinería no pueden considerarse como actividades que generen muchos resultado saludables (indudablemente es mejor que no hacer nada), ya que lo ideal en este tipo de actividades es que se genere un cierto estrés al organismo que conlleve taquicardia y sudoración, en definitiva: esfuerzo.
Para tener una mayor prevención frente a enfermedades como la obesidad, diabetes tipo 2 o trastornos cardiovasculares es aconsejable realizar actividades vigorosas como correr (o caminar pero a un ritmo rápido), trotar, montar en bici y ejercicios similares durante al menos 30 minutos al día y mínimo tres veces por semana.
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06 agosto 2007
Preparación física para el Camino de Santiago
Todos los veranos la historia se repite. Una huelga de servicios mínimos muy oportuna, colas interminables en las terminales de aeropuertos, calores de espanto en las principales capitales españolas y, como no, el evento más importante del verano, El Camino de Santiago: Una forma de evadir todos los problemas anteriores. Lejos de las tecnologías, los calores y los problemas cotidianos… los caminantes realizan cientos de kilómetros con el objetivo de superarse, conocer gente, peregrinar, ...
La preparación física es uno de los aspectos más importantes para lograr que la peregrinación sea un éxito. No sólo para tener la satisfacción de haberla finalizado, sino también para disfrutarla y, así, conseguir que se convierta, posiblemente, en una de las vivencias más gratificantes de nuestra vida. Una mala preparación, producto de la improvisación, puede llevarnos al abandono o, lo que todavía es peor, puede convertir cada etapa en un calvario.
¿Cuales son los aspectos más importantes a tener en cuenta?
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