Por suerte o por desgracia, vivimos en una sociedad en la que todo se hace "con moderación": comemos con moderación, fumamos con moderación, bebemos con moderación e incluso pagamos impuestos con moderación. La moderación es la muletilla perfecta para justificar cualquier acto medianamente reprobable desde el punto de vista de la salud para quienes buscan despreocuparse de las consecuencias de sus acciones pero luego cuando éstas llegan, buscan culpables.

Y dentro de esta moderación, últimamente es preocupante la cantidad de noticias y excusas que aparecen en las redes sociales y medios de comunicación para justificar la publicidad y el consumo de alcohol. Para que os hagáis una idea, este es un extracto íntegro de la página oficial del Ministerio de Sanidad, política social e igualdad: "El 75,1% de los adolescentes de 14-18 años ha consumido alcohol alguna vez en su vida 6 de cada 10 adolescentes, se han emborrachado alguna vez en su vida y 1 de cada 3 lo ha hecho en los últimos 30 días".

Las cifras sobre consumo de alcohol, alarmantes

Lo hemos visto en el primer párrafo: tres de cada cuatro adolescentes entre 14 y 18 años ha consumido alcohol alguna vez en su vida. Menores de edad bebiendo alcohol "¿con moderación?". Pero seguimos extrayendo cifras de la página oficial del Ministerio, y lo que encontramos no es más halagüeño:

• La mitad de los adolescentes españoles no cree que consumir cuatro o cinco copas durante los fines de semana puede ocasionar problemas de salud.

• El consumo de alcohol suele iniciarse en España alrededor de los 13 años.

• Cuatro de cada seis estudiantes de 14-18 años reconoce haber consumido cinco o más consumiciones en un intervalo aproximado de dos horas (binge drinking) en los últimos 30 días.

• Los estudiantes declaran principalmente que lo hacen porque les gusta su sabor (71,0%) y por diversión y placer (63,6%), para sentir emociones nuevas (15,2%) sólo un 15% declara hacerlo para olvidar los problemas personales y un 14,6% para superar la timidez y relacionarse mejor.

Como podemos er en la siguiente tabla, el porcentaje de consumidores de alcohol no ha dejado de crecer año tras año, aunque los últimos datos de que disponemos son del 2008, la tendencia ha continuado creciendo hasta situarse en torno a un alarmante 75%.

Fuente: Ministerio de Salud, Política Social e Igualdad

Las Encuestas Estatales sobre Uso de Drogas en Enseñanzas Secundarias (ESTUDES), también conocidas como Encuesta Escolar, dirigidas a estudiantes de 14 a 18 años, realizadas por la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional de Drogas (DGPNSD), cuyos últimos datos publicados corresponden al año 2008, señalan que el alcohol sigue siendo la sustancia más consumida entre los jóvenes de estas edades.

Como podemos observar viendo algunos de los datos presentados más arriba, el consumo de alcohol entre adolescentes es un problema de gran magnitud por concentrarse en una etapa en la que estos están en pleno desarrollo tanto físico como psicológico, y como veremos más adelante, si para un adulto se hace difícil discernir lo que es la moderación cuando hablamos de consumo de alcohol, ¿cómo va a saber un adolescente de 15 años qué significa eso?.

Problemas asociados al consumo de alcohol entre los jóvenes

Fuente: Ministerio de Salud, Política Social e Igualdad

Como podemos ver en la tabla, los problemas asociados al consumo de alcohol en jóvenes y adolescentes son numerosos. A pesar de que en ocasiones los adolescentes dicen beber para socializar y desinhibirse, los resultados parecen decir más bien lo contrario: existen muchísimos más problemas que beneficios (que ya hemos dicho que el consumo de alcohol no tienen ningún beneficio para nuestro cuerpo) asociados al consumo de alcohol.

La salud pública y las campañas que fomentan el consumo de alcohol

Al principio, hemos dicho que habíamos extraído algunos datos de la página del Ministerio de Salud relacionados con el consumo de alcohol. Que el Gobierno se preocupe de este problema debería ser una buena noticia, ¿no?. Por desgracia, al mismo tiempo que publican este tipo de datos y se preocupan por alertar sobre el creciente consumo de alcohol entre los jóvenes, el mismo gobierno permite que se estrene una campaña publicitaria en la que se han invertido doce millones de euros para promocionar y publicitar el consumo de alcohol. ¿Nos hemos vuelto tontos o es que simplemente buscamos la autodestrucción de la sociedad?

Resulta que la excusa para hacer la mencionada campaña es que "en 2015 apenas se bebió la mitad de vino que se tomaba en 1985, cuando en 1985 había mucha menos población" y que España, a pesar de ser el país con más viñedos del mundo, el mayor exportador en volumen y uno de los mayores productores de vino del mundo, "pincha" en el consumo, especialmente entre los jóvenes. Y remarcan lo de "entre los jóvenes". Y esto, señores, es permitido por el mismo Gobierno que se preocupa de que nuestros adolescentes beben mucho alcohol. ¿Alguien lo ve lógico?

Fuente: Ministerio de Salud, Política Social e Igualdad

Como vemos en la tabla de arriba, los datos extrapolables son los siguientes:

• En color verde, el consumo ocasional de alcohol, disminuyó mínimamente entre los años 1994 y 2008.

• En color amarillo, consumo de alcohol en el último año, también se aprecia una ligera bajada porcentual en el mismo periodo.

• El color rojo representa el consumo de alcohol en el último mes, que es el que mayor bajada experimentó en el periodo 1994-2008.

• Sin embargo, el dato más preocupante corresponde a la línea de color azul: las borracheras en el último mes. Este dato experimentó una subida desde el 16'1% en el año 1994 hasta el 29'1% del año 2008, es decir, mientras que los anteriores datos bajaban, las borracheras experimentaron una subida de un 13%. Sin duda un dato bastante peligroso y preocupante ya que se trata de datos relativos a población adolescente.

"Hay que conseguir que el vino vuelva a estar de moda"

Isabel García Tejerina, Ministra de Agricultura

Evidentemente, la campaña está financiada fundamentalmente por los operadores del sector y por las organizaciones que forman parte de la Interprofesional del Vino (OIVE), la Asociación de Jóvenes Agricultores (ASAJA), Coordinadora de Agricultores y Ganaderos, Unión de Pequeños Agricultores (UPA), Cooperativas agro-alimentarias, Federación Española del Vino (FEV) y Asociación Empresarial de Bodegas de Vinos de España (AEVE), con la connivencia ya mencionada del Ministerio de Salud.

La "moderación": el problema de la subjetividad y las cantidades

Cuando hablamos de moderar el consumo de algo o de moderar la velocidad en las carreteras, todos pensamos que controlamos y que vamos bien. Todos pensamos que "no he bebido tanto y puedo conducir". Todos creemos saber qué es la moderación y pensamos que la cumplimos. Pero no somos conscientes de lo que significa y las implicaciones que tiene beber alcohol y que tan sólo una copa puede tener consecuencias (que las tiene) para nuestro organismo y, por tanto, para nuestra salud.

Hablar de moderación es la excusa perfecta para quienes buscan una excusa, valga la redundancia, para beberse unos cubatas o unas copitas de vino. Al parecer, si dices que vas a beber simplemente porque te apetece, está mal visto, pero si "bebes con moderación", la cosa cambia y ya no es tan malo. ¿Alguien sería capaz de asegurar al 100% que sólo con una copa de alcohol tiene intactas todas sus capacidades psicofísicas intactas? Si alguien os dice que sí, esa persona está mintiendo.

No existe la moderación

El pasado 17 de Noviembre, el nutricionista Julio Basulto lanzó el siguiente post en una red social a raíz de la campaña que hemos mencionado anteriormente, y el debate se inició.

Dejando a un lado los estudios que hay en los que se señala que ningún consumo de alcohol es seguro, parece ser que algunas de las opiniones se centraban en las bondades de "beber con moderación", sin precisar en ningún momento quienes lo defendían en qué consiste esa moderación y qué cantidades consideraban moderadas. Y volvemos a la pregunta que hice anteriormente: si nosotros los adultos no somos capaces de ponernos de acuerdo cuando hablamos de moderación (repito, suponiendo que existiera un consumo seguro de alcohol), ¿cómo esperamos que lo hagan unos críos de 14-15 años?

Si nos fijamos en cualquier zona en la que se haga botellón los fines de semana (y por desgracia yo trabajo justo enfrente de una y lo veo continuamente), los jóvenes no entienden de moderación cuando se trata del consumo de alcohol. Primero realizan el correspondiente botellón en el cual, aparte de la cantidad de suciedad y ruido que generan, beben de forma indiscriminada excusándolo, en ocasiones, con que "sólo es calimocho o cerveza, no cubatas porque no tenemos dinero". Y cuando acaban estos botellones, muchos de ellos se dirigen hacia los bares de copas a seguir bebiendo bajo la excusa de "echarnos unos bailes y unas risas".

Además, esta campaña nos intenta "seducir" diciendo que siempre hemos sido un país consumidor de vino, como si el ser algo común en nuestra historia fuera motivo suficiente para que sea algo bueno. Como bien dice un comentario en el post de Julio Basulto, "defender esta campaña hablando de que hay muchas personas que viven del vino sería como defender la prostitución y las drogas bajo la misma premisa". Nadie está diciendo que se borren los viñedos y todo lo que ello significa. Lo único que se está pidiendo es que no se hagan estas campañas que fomentan hábitos de vida nada saludables. ¿O alguien ha visto campañas fomentando el consumo de drogas? (incluso han quitado los anuncios de tabaco de los medios de comunicación).

Los culpables del elevado consumo de alcohol: la sociedad, los medios de comunicación y las autoridades sanitarias

Si tuviéramos que buscar culpables a la hora de hablar de los datos tan preocupantes que hemos mencionado, en mi opinión fijaría el punto de mira en tres culpables principalmente: la sociedad, los medios de comunicación y las autoridades sanitarias (por supuesto que al final seremos nosotros quienes decidamos beber o no, pero si todo nuestro ambiente gira en torno al consumo de alcohol y sus "bondades y moderación", no podemos esperar ser inmunes eternamente).

1. La sociedad: es la culpable de haber normalizado el consumo de alcohol y verlo como algo socialmente aceptado (a todos nos gusta tomarnos unas cañas los fines de semana con el aperitivo o alguna copa de vez en cuando), y esto, cuando hablamos de población adolescente en especial, es un verdadero problema. ¿Cómo podemos explicar a un joven de 14 años que lo que está haciendo está mal pero que si lo hace un adulto está bien? Mediante ese razonamiento lo único que conseguiremos será confundirle y que acabe bebiendo a escondidas.

2. Los medios de comunicación: son los principales responsables de difundir las campañas de publicidad de bebidas alcohólicas preocupándose únicamente por sus ingresos publicitarios al mismo tiempo que lanzan campañas de concienciación sobre el consumo responsable de alcohol. No existe el consumo responsable de alcohol.

3. Las autoridades sanitarias: las que se supone que deberían velar por nuestra salud son las mismas que consienten que salgan públicamente estas campañas de fomento del consumo de alcohol. De nada sirve que nos saquen una campaña para alertar del consumo de alcohol en los jóvenes si al mismo tiempo permiten una campaña que publicita el consumo indiscriminado de alcohol. Esto sólo nos da a entender que los lazos que unen a las autoridades sanitarias y la industria son tan fuertes que estas situaciones van a seguir dándose de forma indefinida, ya que ningún gobierno parece querer hacer nada al respecto.

   Además, parece cuanto menos irónico que exista una ley que regule la publicidad de bebidas alcohólicas y se permitan este tipo de campañas...

Imágenes | iStock

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Estamos acostumbrados a que gran cantidad de los productos que compramos luzcan envases atractivos y coloridos donde, casi siempre, las frutas toman una relevancia absoluta. ¿Influye este tipo de publicidad en nuestros hábitos alimenticios?, ¿sabemos realmente lo que compramos o nos sugestionan las "etiquetas trampa" de ciertos alimentos?

Tras revisar más de 40 productos que presumen de contener frutas como ingrediente principal, la OCU lo tiene claro: la fruta se queda únicamente en reclamo y lamentablemente, en muchas ocasiones, acaban induciendo al comprador a engaño.

Pues parece ser que la apariencia fresca y saludable que ofrecen ciertos envases de alimentos que realmente están repletos de aromas, colorantes o azúcares, sí que influye a la hora de llenar nuestra cesta de la compra. Un motivo por el cual la OCU ha puesto en marcha la campaña #etiquetastrampa donde intenta denunciar el engaño publicitario al que se recurre para presentar ciertos alimentos como saludables.

Y es que no es raro encontrar productos como refrescos, zumos, cereales o yogures, entre otros muchos, donde la presencia de fruta es mínima y que, sin embargo, lucen etiquetados repletos de imágenes con estos alimentos para promocionar una apariencia más saludable. ¿Estamos ante publicidad engañosa dentro de lo legalmente consentido?

La OCU lo tiene claro, en muchos de estos productos las cantidades de azúcares añadidos triplican las cantidades de fruta que contiene el alimento y, sin embargo, se nos vende como producto saludable, a través de un envase fresco y apetecible cuando la realidad es que, salvo en raras ocasiones, estos productos no superan el 2% de contenido en frutas.

Lo que hace falta es comer fruta, no alimentos procesados que presumen de tenerla y en cuya composición la fruta es solo un porcentaje casi residual, pese a su denominación o las fotos del envase

Dentro de la campaña de la OCU podemos visualizar diferentes ejemplos de productos que destacan imágenes de ingredientes saludables en sus envases y cuando realmente apenas los contienen.

Menos del 2% de contenido en fresa

Reclamación de la OCU

Por este motivo, a través de la campaña #etiquetastrampa, la OCU denuncia la necesidad de exigir un porcentaje mínimo de contenido en fruta para poder ser incluida dentro del etiquetado del producto, sin recurrir al uso de aromatizantes y colorantes como estrategia para visibilizar una presencia de frutas.

De este modo, invita a que los productos que contengan imágenes destacadas de frutas en sus envases, corroboren en su etiquetado el contenido real del mismo, de forma que lo que se publicite en el formato corresponda realmente con uno de los ingredientes mayoritarios del producto.

También piden que se adopten ciertos cambios en la normativa para evitar que se recurran a las clásicas fórmulas publicitarias de "sabor a" que permiten vulnerar la prohibición de anunciar mediante imágenes la presencia de ciertos ingredientes que el producto no contiene.

Y vosotros qué pensáis: ¿sabemos realmente lo que compramos o nos sugestionan las "etiquetas trampa" de ciertos productos?. Una campaña que tiene como objetivo terminar con el engaño publicitario a través de etiquetas engañosas que invitan a pensar en "lo que realmente no hay".

En Vitónica | Propósito de mayo: aprende a leer las etiquetas nutricionales de los alimentos
Imágenes | ocu.org

Vía | ocu.org

Hace un tiempo atrás ya nos comentaban nuestros compañeros de Directo al Paladar sobre el "Lunes sin carne" que nos proponía eliminar la carne y el pescado de nuestra dieta un día a la semana. La propuesta se ha extendido y hoy, el movimiento internacional se denomina Meat Free Week. Tu, ¿te atreverías a ser vegetariano por una semana?

La campaña internacional nacida hace dos años en Australia, no pretende que todos nos volvamos vegetarianos, sino más bien, su intensión es concienciar a la población acerca de cuánta carne consumimos y de las consecuencias que ello puede ocasionar, no sólo en nuestra salud sino también, en la del planeta y el medio ambiente.

La idea surgió a partir de la preocupación por el maltrato animal en las granjas de producción, que se debe en gran parte, a la excesiva demanda de carnes en el mercado por parte de los consumidores.

Por eso, hoy la idea se vuelve global y nos anima a aprender a comer con menos carne, intentando el reto aunque sea, durante unos siete días. Recordemos que la idea no es incentivarnos para convertirnos en vegetarianos, sino más bien, que nos demos cuenta de cuánta carne consumimos y que aprendamos a cocinar y comer sin carne, pescado, mariscos, embutidos y demás en nuestra dieta.

Así, para cuidar tu salud, contribuir con el medio ambiente y los animales, el desafío es una Semana sin Carne. Y tú, ¿te atreves a ser vegetarianos por una semana?

Más información en | Meat Free Week
En Vitónica | Beneficios de elegir una dieta vegetariana
En Vitónica | Los flexitarianos o vegetarianos flexibles

La etiqueta de los alimentos es la única herramienta valiosa que tenemos los consumidores para saber qué es lo que llevamos a nuestra boca y así, poder decidir con fundamento al momento de comprar. Sin embargo, hay muchas etiquetas trampa que merecen ser puestas al descubierto, por ello, la OCU ha puesto en marcha una campaña denominada ¿sabemos lo que comemos?

Según datos de la Organización, el 30% de los consumidores ha comprado un producto equivocado por culpa del etiquetado, lo cual indica que muchas veces somos engañados con las etiquetas de los alimentos. Por ello, esta campaña pretende conseguir una mejora en la información que muestran las etiquetas de los alimentos, y eliminar las "etiquetas trampa".

Nosotros, como consumidores, podemos sumarnos a esta campaña enviando aquellas etiquetas trampa que descubramos al momento de comprar o de revisar productos que tenemos en nuestra cocina. A través de #EtiquetasTrampa, la OCU pide la colaboración a los consumidores para que ayuden a identificar los productos cuya etiqueta es engañosa o genera dudas.

Con estos datos, se solicitarán cambios en las etiquetas a las distintas administraciones o empresas para que el consumidor cuente con información real, comprensible y no engañosa.

Entre los principales problemas reportados por los consumidores se encuentran etiquetas que señalan que un producto es "sin" azúcar ni grasas, pero que en realidad contienen estos nutrientes, o alimentos cuyo ingrediente principal que da nombre al producto se encuentra en pequeñas proporciones en el mismo, entre otras etiquetas trampa que puedes ver en la OCU.

Claramente se esperan cambios beneficiosos en las etiquetas de los productos para que los consumidores podamos comprar a conciencia y saber con exactitud qué estamos llevando a nuestra boca. Por eso, si lo deseas, puedes sumarte al movimiento ¿sabemos lo que comemos? y mostrar la etiqueta trampa que descubras como lo hicieron nuestros compañeros de Directo al Paladar hace un tiempo atrás.

Más información en | OCU
En Vitónica | Tres alimentos que pueden dar lugar a confusión

Destinado específicamente a la mujer, pero perfectamente aplicable al hombre, la nueva publicidad de Nike nos anima a ir más allá mostrando situaciones que sin duda muchos podemos haber experimentado, sobre todo, en los inicios de nuestra relación con la actividad física y deportiva.

Los nuevos vídeos de Nike ya se han viralizado en las redes sociales y se basan en situaciones reales, mostrando lo mucho que nos cuesta encontrar motivación para seguir o descubrir los verdaderos encantos de la actividad física.

Así, aunque muchas veces podemos sentirnos agotados física y mentalmente, sin ganas de seguir "sufriendo", la campaña demuestra que con esfuerzo, es posible obtener la mejor versión de nosotros mismos.

La campaña se denomina #betterforit y logró ponerse en el lugar de muchas mujeres que intentan automotivarse o sentirse a gusto con su rutina de ejercicio y ponen de manifiesto sus inseguridades o incomodidades acerca de su aspecto físico, habilidades y demás.

Así, logrando que muchas personas se sientan identificadas con el nuevo vídeo publicitario que se acompaña de cuatro más como parte de la campaña, Nike nos anima a ir más allá y comprobar que sí podemos, aunque en los comienzos resulta complejo, finalmente resultamos encantados con la actividad física o deportiva para volvernos verdaderos Vitónicos que no podemos separarnos de ella.

Y tú, ¿te identificas con las imágenes de la nueva publicidad de Nike?

Vídeo | NikeWoman

Una marca de lencería aumenta sus ventas después de comenzar a utilizar fotografías sin retocar en sus catálogos. La noticia no es nueva, pues la campaña de publicidad utilizando imágenes sin retocar de modelos de lencería es de enero del año pasado, pero me ha parecido interesante compartirla por lo que significa.

La firma es American Eagle, que realizó la campaña pensando en reafirmar la belleza natural, con la idea de que las mujeres encontraran en los catálogos cuerpos más similares a los que se ven en la vida cotidiana, con diferentes tallas, curvas y si, cuerpos un poco menos perfectos (que siguen siendo de modelos jóvenes de lencería, eso sí).

Según la empresa, el hecho de mostrar cuerpos más similares a los reales, sin retoque fotográfico (que puede convertir a mujeres normales en supermodelos de portada), aumentó sus ventas, sobre todo online, pues las mujeres encuentran mayor parecido entre lo que ven en pantalla y las medidas de una mujer real, que difieren mucho de los cuerpos que suelen verse en los catálogos con modelos profesionales.

Sin duda utilizar cuerpos más "reales", con menos retoques, suavizados de piel, eliminación de defectos en las fotogafías y, también utilizar chicos y chicas con diferentes cuerpos, de mayor rango de edad (no solo modelos muy jóvenes) puede ayudar a reducir la obsesión por el aspecto físico, sin olvidar que llevando una vida sana con alimentación y ejercicio adecuados puede ayudar a conseguir un cuerpo no será perfecto, con sus arrugas, vello corporal, cierto porcentaje de grasa... pero sin duda hermoso, y saludable.

En Vitónica | La talla de las modelos influye en el cuerpo que se prefiere

Fuente | Time.com (Galeria con algunas imágenes sin retocar en businessinsider.com)

Imagen | Thinkstock

La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, ha lanzado hace unos pocos días atrás una campaña online para mejorar hábitos en adolescentes y prevenir la obesidad, llamada Movimiento Actívate.

La campaña esta destinada a adolescentes de entre 13 y 17 años de edad y se basa en el lema "Come sano y muévete" para fomentar buenos hábitos de vida mediante vídeos, ilustraciones y hasta un concurso online.

Los adolescentes pueden participar del concurso y demostrar que comen sano o que practican deporte mediante un vídeo musical, un vídeo relato o una fotografía, y el ganador recibirá un vale para canjear por equipamiento deportivo.

En la web de la campaña participan los medallistas Olímpicos Jennifer Pareja, David Cal y Saúl Craviotto que dan consejos para comer más sano, de cómo combinar deporte y estudio e incluso, muestran cómo se elabora su plato preferido y dejan muchas recetas sanas más.

Además, existen variedad de consejos útiles para mejorar hábitos y un listado de lugares donde se pueden encontrar alternativas para realizar actividades en momentos de ocio en las diferentes comunidades autónomas.

Se trata de una excelente iniciativa para promover un estilo de vida saludable y prevenir la obesidad entre adolescentes que por supuesto, desde Vitónica apoyamos.

Si tienes hijos, amigos, compañeros o tú te encuentras entre los 13 y 17 años de edad, te proponemos sumarte al Movimiento Actívate.

Más información en | AECOSAN

El título corresponde a la traducción del acrónimo Proyecto FOOD (Fightin Obesity through Offer and Demand). Se trata de una campaña europea de prevención de la salud.

El objetivo principal de dicho proyecto es promover la alimentación equilibrada entre restaurantes, empleados y quienes comen con frecuencia menús del día.

Son seis los países europeos que participan en este proyecto. hablamos de Bélgica, Italia, República Checa, Francia, Suecia y España.

Tratan de incidir sobre los canales de oferta y demanda alimentaria por medio de la mejora de la variedad y la calidad dietética. Conociendo la estadística de obesidad y sobrepeso, quieren incidir en aquella gran parte de la población que come a diario fuera de casa.

Han puesto a disposición de cualquier persona su página web donde podemos encontrar diversa información, como vídeos educativos, así como un blog.

Vía | Consumer Eroksi

Más información | Proyecto FOOD

En el marco del plan Asfarcole, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Asturia, presentó una campaña que tiene por objetivo concienciar principalmente a los niños y enseñar conceptos básicos de actuación frente a la radiación solar, recordando que también existen perjuicios sobre los ojos al exponerse al sol.

"¡Disfruta del sol con protección! ¡No te quemes con él!" es el nombre de la campaña en la cual se difunden algunas medidas preventivas básicas que pretenden movilizar a los niños y cuidar su salud, ya que los más pequeños son especialmente sensibles a los rayos del sol.

Entre los consejos que difunde la campaña se encuentra información acerca de cómo aplicar el fotoprotector, siendo recomendable colocarlo media hora antes de exponerse al sol, sobre la piel seca, y renovar la aplicación cada 2 horas, siendo igual la recomendación para días nublados, ya que los rayos UVA siguen estando y pueden provocar quemaduras.

El factor de protección solar no debe ser inferior a 15 y el fotoprotector debe ser para uso pediátrico. Asimismo, debemos saber que los menores de 3 años no deben exponerse al sol, y los niños de mayor edad, deben usar gorra, ropa protectora y evitar las horas de mayor insolación.

Todos éstos consejos son presentados en la campaña que pretende conseguir la participación de los escolares en la misma.

Los niños son los que más deben cuidarse, porque en el afán de jugar en la playa o al lado del agua, no perciben el impacto del sol sobre su piel, sus ojos y demás partes del cuerpo. Como padres o individuos mayores, debemos seguir los consejos de los farmacéuticos para cuidar la salud de los más pequeños y no olvidar que estamos en plena época de exposición solar.

Sitio Oficial | Farmasturias En Vitónica | Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel En Vitónica | Protege tus ojos del sol. Operación bikini

No sé si os acordaréis pero ayer mismo os comentaba que según un nuevo estudio en España cada vez hacemos menos deporte, y que la razón que aludía la mayoría de la gente era precisamente el hecho de que no tenía tiempo.

La falta de tiempo no es simplemente una escusa para la mayoría de nosotros, lo cierto es que a la mayoría de los adultos entre trabajo, hogar y familia se nos queda corto el día en horas, por eso siempre está bien tener algunos trucos para hacer ejercicio en poco tiempo y sin tener que ir a ningún sitio como ahora nos propone Metro de Madrid.

Hoy ha lanzado una campaña que estoy segura que no tardará tiempo en llegar a otras estaciones de España en la que trata de inculcarnos hacer ejercicio en la estación y es que la mayoría de los madrileños eligen el metro como medio de transporte y muchos de ellos tienen que hacer varios transbordos al día, lo que supone mucho tiempo en la estación que podemos aprovechar, a partir de ahora para hacer ejercicio.

La campaña de Metro de Madrid consta de varias etapas:

• en primer lugar aprovechar lo concurrido de sus instalaciones para repartir folletos que conciencien a todos los que pasan por ahí de lo sano que es el deporte y los beneficios que tiene para nuestra salud

• en segundo lugar la colocación de carteles que nos ayuden a utilizar las instalaciones del metro para hacer nuestros ejercicios

• y en tercer lugar actualizar esas instalaciones

La idea es que hagas ejercicio con pequeñas cosas intentado no usar las escaleras mecánicas, ascensores o pasillos mecánicos, una idea que puede suponer unos 20 minutos de ejercicio diario que seguro que a todos nos vienen muy bien.

Vía | Europapress Más información | Metro de Madrid En Vitónica | Saca tiempo para hacer ejercicio, ideas prácticas En Vitónica | Si no tienes tiempo para hacer deporte En Vitónica | ¿Cuánto tiempo tengo que hacer deporte? En Vitónica | Tiempo en cero: la historia de los deportistas on-line