Cuando pensamos en hábitos saludables, solemos centrar la atención en aspectos como la alimentación equilibrada o evitar tóxicos. Sin embargo, cada vez más estudios confirman que moverse más a lo largo del día también tiene un potente efecto protector contra enfermedades graves, incluyendo varios tipos de cáncer. Una reciente investigación basada en datos del Reino Unido ha mostrado resultados claros sobre cómo el número de pasos diarios y la intensidad del movimiento pueden reducir considerablemente el riesgo de padecer cáncer.

Caminar contra el cáncer: la asociación entre el número de pasos y el riesgo de cursar la enfermedad

El estudio publicado en British Journal of Sports Medicine siguió durante casi seis años a más de 85.000 adultos que utilizaron acelerómetros en la muñeca para registrar sus movimientos diarios durante una semana.

Los investigadores analizaron tanto la cantidad total de actividad física como la intensidad y el número de pasos diarios, relacionándolos con la aparición de 13 tipos de cáncer que estudios anteriores ya habían vinculado con bajos niveles de actividad física.

Los resultados son concluyentes: las personas con mayores niveles de actividad física diaria tuvieron hasta un 26% menos riesgo de desarrollar cáncer que aquellas más sedentarias.

Este beneficio se observó claramente desde niveles moderados de actividad, pero fue particularmente notable cuando los participantes alcanzaban aproximadamente los 9.000 pasos diarios. A partir de ahí, aunque siguieron obteniendo beneficios, la reducción adicional del riesgo fue más modesta.

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Un nuevo estudio halla el papel del ejercicio físico para "asesinar" al cáncer

9.000 pasos, pero con cierta intensidad

El estudio distinguió claramente entre actividades ligeras, como caminar despacio o realizar tareas domésticas, y actividades más intensas, como correr o practicar deportes. Ambas mostraron beneficios, aunque la actividad moderada e intensa presentó una relación ligeramente más fuerte en la reducción del riesgo de cáncer.

Curiosamente, estar sentado no se vinculó directamente con un aumento significativo del riesgo cuando se ajustó por otras actividades realizadas durante el día, lo que sugiere que la clave reside principalmente en mantenerse en movimiento.

¿Volumen o intensidad de pasos para proteger contra el cáncer?

Además, aunque podría pensarse que caminar más rápido sería aún más beneficioso, los resultados indicaron que lo importante es el volumen total de pasos diarios, más que la intensidad de estos. Es decir, caminar más es beneficioso sin necesidad de hacerlo rápido, lo que convierte esta recomendación en algo accesible para prácticamente todas las personas.

Esta investigación subraya un mensaje claro y alentador: aumentar la actividad física diaria, especialmente en forma de pasos, puede marcar una gran diferencia en la prevención de cánceres comunes como el de colon, pulmón, mama y endometrio, entre otros.

Incorporar pequeños cambios, como caminar más a diario, puede ser una estrategia sencilla y efectiva para mejorar significativamente la salud a largo plazo. No obstante, es importante recordar que este estudio tuvo algunas limitaciones. La mayoría de los participantes eran adultos de mediana edad, por lo que los resultados podrían variar en poblaciones más jóvenes o mayores.

Aun así, estos hallazgos respaldan claramente la recomendación de incluir más movimiento en nuestras rutinas cotidianas, no solo para mejorar la calidad de vida, sino también para protegernos activamente contra el cáncer y otras enfermedades graves. No se trata necesariamente de practicar deporte extremo, sino simplemente de mantenerse activo y sumar pasos cada día.

Referencias

Shreves AH, Small SR, Walmsley R, Chan S, Saint-Maurice PF, Moore SC, Papier K, Gaitskell K, Travis RC, Matthews CE, Doherty A. Amount and intensity of daily total physical activity, step count and risk of incident cancer in the UK Biobank. Br J Sports Med. 2025 Jun 3;59(12):839-847. doi: 10.1136/bjsports-2024-109360. PMID: 40139674.

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Euphorbia resinifera es la planta tipo cactus originaria del norte de África cuyos tallos producen una resina extremadamente picante e irritante: la resiniferatoxina (RTX). Varios grupos de científicos están explorando cómo se puede utilizar la RTX para manejar el dolor crónico intenso que sucede en algunos casos de cáncer avanzado. ¿Qué hallazgos han tenido hasta la fecha? ¿Qué es la RTX? ¿Es segura y eficaz? ¿Qué impacto podría tener en la calidad de vida de las personas con dolor por el cáncer?

Resiniferatoxina (RTX): una herramienta prometedora para aliviar el dolor del cáncer

El dolor crónico intenso es uno de los problemas más difíciles de manejar en el cáncer avanzado, y en aproximadamente un 15% de pacientes ni siquiera las dosis más altas de opioides logran controlarlo. Frente a esta situación, científicos están explorando tratamientos innovadores como la resiniferatoxina (RTX).

Estudios recientes indican que una sola inyección de RTX puede reducir significativamente el dolor oncológico y la necesidad de morfina y otros opiáceos.

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¿Qué es la resiniferatoxina (RTX)?

La RTX es un compuesto natural ultrapotente extraído del Euphorbia resinifera, una planta suculenta similar a un cactus que crece en Marruecos y otras regiones del norte de África. Químicamente es conocida por ser el análogo más potente de la capsaicina, la sustancia picante del chile.

Sobre la capsaicina escribimos algunos artículos anteriormente en Vitónica por su posible efecto en el rendimiento deportivo, lo que indica que las sustancias picantes están vinculadas a diferentes beneficios.

La RTX ostenta el récord de ser la sustancia más picante del mundo, con alrededor de 15.000 millones de unidades en la escala Scoville (muy por encima de cualquier ají o salsa picante). Esta característica “ultra-picante” se debe a su potente efecto irritante sobre ciertas neuronas sensoriales.

¿Por qué puede ayudar a disminuir el dolor crónico en el cáncer?

En el cuerpo, la resiniferatoxina se une y activa de forma extrema unos complejos receptores (los receptores TRPV1). El lugar en el que se encuentran dichos receptores está en una subpoblación de neuronas encargadas de transmitir las señales de dolor y sensaciones de calor.

Si has probado alguna vez alguna salsa picante, un chile habanero o algo similar, puede que hayas roto a sudar rápidamente. Esta situación se explica por el mecanismo que acabamos de comentar en el párrafo anterior.

Siendo muy reduccionistas, para no entrar en complejos mecanismos del sistema nervioso, la RTX sobrecarga ciertas neuronas y hace que sean incapaces de transmitir señales de dolor. Es como si RTX desconectara los cables del dolor, pero manteniendo el resto de señales nerviosas (el resto de cables).

Esta situación hace que la RTX sea muy interesante porque no anestesia toda la zona, como otros opiáceos o sustancias, sino que apunta específicamente a las vías del dolor dejando el resto sin alterar.

RTX en pacientes oncológicos

En pacientes con cáncer avanzado, especialmente aquellos con dolor oncológico intratable (que no responde bien a los analgésicos convencionales), la resiniferatoxina se está investigando como una forma de bloquear las señales de dolor en su origen.

Debido a que las terminaciones nerviosas del dolor por cáncer (por ejemplo, tumoraciones en órganos o huesos) transmiten sus señales a la médula espinal a través de neuronas específicas, RTX puede aprovechar ese circuito: se inyecta directamente en la zona de la médula espinal donde llegan esas señales, para “apagarlas” antes de que suban al cerebro.

En el estudio clínico más reciente, los médicos aplicaron RTX mediante una única inyección intratecal (es decir, una inyección en el líquido cefalorraquídeo de la columna vertebral, a la altura lumbar) en pacientes con cáncer avanzado y dolor intenso.

Administrada de este modo, la sustancia entra en contacto con las fibras nerviosas de la médula que transmiten el dolor desde las regiones afectadas por el tumor. RTX inactiva selectivamente esas fibras, impidiendo que las señales dolorosas alcancen el cerebro, que es donde finalmente “sentimos” el dolor.

El efecto es comparable a cortar la comunicación del “cable” del dolor: el estímulo doloroso puede seguir ocurriendo en los tejidos dañados, pero al no llegar eficazmente al cerebro, el paciente deja de percibir ese dolor intenso. En el ensayo clínico citado anteriormente, se reportó un alivio significativo del dolor de forma casi inmediata después de una inyección de RTX.

Los hallazgos mostraron que el tratamiento logró una reducción sustancial del dolor: la intensidad del “peor dolor” que sentían los pacientes disminuyó en promedio un 38% tras la inyección, comparado con sus niveles previos. Además, los pacientes pudieron recortar aproximadamente 57% de la dosis de opioides que necesitaban diariamente para controlar su dolor.

Si lo vemos únicamente por encima y lo tratamos como datos nos perdemos lo más importante: tras el tratamiento, varios pacientes pudieron volver a relacionarse con sus seres queridos y participar en conversaciones y actividades cotidianas, ya que ya no tenían que permanecer sedados largas horas por la medicación para el dolor.

Reflexión final

Este enfoque no cura el cáncer, desde luego, pero proporciona una herramienta nueva para el manejo paliativo del dolor, haciendo más llevaderos los síntomas en etapas avanzadas de la enfermedad.

Los opioides siguen siendo por ahora la herramienta más eficaz y ampliamente probada para el dolor oncológico severo, mientras la resiniferatoxina avanza en investigación. Por lo tanto, queda aún mucho camino por avanzar en esta línea, aunque tiene gran potencial.

Referencias

Mannes AJ, Heiss JD, Berger A, Alewine CC, Butman JA, Hughes MS, Rabbee N, Hayes C, Williams TS, Sapio MR, Iadarola MJ. Treatment of Intractable Cancer Pain with Resiniferatoxin - An Interim Study. NEJM Evid. 2025 Jun;4(6):EVIDoa2400423. doi: 10.1056/EVIDoa2400423. Epub 2025 May 27. PMID: 40423401.

En Vitónica | Así es como el ejercicio físico sirve como escudo para frenar la progresión y metástasis del cáncer

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Cuando hablamos de prevenir el cáncer, solemos pensar en alimentación, tabaco o genética. Un estudio reciente basado en los datos del UK Biobank nos recuerda que algo tan simple como moverse más cada día y, sobre todo, caminar más, puede marcar una diferencia real. La investigación, una de las más amplias hasta la fecha, ha analizado la relación entre la actividad física diaria, el número de pasos y el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer. ¿La conclusión? Cuanto más te mueves, menor es el riesgo. Y ni siquiera hace falta que sea ejercicio intenso.

Moverse más para reducir el riesgo de cáncer

El estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine utilizó datos de más de 85.000 adultos del Reino Unido, que durante una semana llevaron dispositivos para medir su actividad física diaria. Tras casi seis años de seguimiento, los investigadores encontraron una asociación directa entre mayores niveles de actividad y menor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer.

Quienes acumulaban más minutos de actividad física diaria, incluyendo la de baja intensidad, presentaban un riesgo significativamente menor de padecer cáncer, especialmente cáncer de mama, colon, vejiga, riñón, estómago o hígado. El hecho de moverse más a lo largo del día ya suponía una gran ventaja, que se verá aumentada si le añadimos entrenamiento de fuerza y unos buenos hábitos saludables.

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Un nuevo estudio halla el papel del ejercicio físico para "asesinar" al cáncer

La clave está en el número de pasos

Uno de los aspectos más interesantes del estudio es que no solo midieron la cantidad de actividad física, sino también su intensidad y el número de pasos diarios. Caminar resultó ser uno de los indicadores más potentes de salud.

Comparados con las personas que daban 5.000 pasos al día, aquellos que llegaban a los 7.000 tenían un 11% menos de riesgo de cáncer, y quienes superaban los 9.000 pasos reducían el riesgo hasta un 16%.

A partir de ahí, los beneficios se estabilizaban. Curiosamente, la velocidad al caminar no tuvo tanto impacto como la cantidad total de pasos, lo que refuerza la idea de que lo importante es moverse, sin importar si es rápido o lento. Eso sí, si le agregamos algunas tareas de alta intensidad, el efecto protector se multiplicará.

También vale moverse más y estar menos tiempo sentado

Otra conclusión destacada del estudio es que sustituir una hora de comportamiento sedentario (estar sentado o tumbado) por una hora de actividad física ligera ya reduce el riesgo de cáncer en un 4%. Y si esa hora se sustituye por actividad moderada o vigorosa, el riesgo disminuye un 8%.

Esto sugiere que la cantidad total de movimiento importa más que la intensidad, algo que puede ser muy motivador para quienes no hacen deporte de forma regular. Levantarte más veces del sofá, dar paseos durante el día o simplemente estar más activo en tareas cotidianas puede tener un impacto directo sobre tu salud a largo plazo.

Un mensaje claro para la prevención del cáncer

Los investigadores destacan que los beneficios de la actividad física no se limitan al control de peso o la salud cardiovascular, sino que también influyen de forma directa en el riesgo de cáncer.

Aiden Doherty, investigador principal del estudio, subrayó que estos hallazgos "mejoran las recomendaciones actuales de actividad física y aportan más motivos para que la población se mantenga activa en su día a día".

Caminar, hacer recados a pie, subir escaleras, moverse durante el trabajo o evitar estar sentado demasiadas horas seguidas pueden ser formas sencillas y accesibles de reducir el riesgo de enfermedades graves, incluyendo varios tipos de cáncer.

Cada paso cuenta

Este estudio del UK Biobank confirma lo que la ciencia viene diciendo cada vez con más fuerza: la actividad física, por ligera que sea, protege frente al cáncer. Y caminar más, con metas realistas como 7.000 u 8.000 pasos al día, puede ser una de las formas más eficaces de cuidar nuestra salud. Lo importante no es hacerlo perfecto, sino empezar por moverse más. Cada paso cuenta.

Referencias

Shreves AH, Small SR, Walmsley R, Chan S, Saint-Maurice PF, Moore SC, Papier K, Gaitskell K, Travis RC, Matthews CE, Doherty A. Amount and intensity of daily total physical activity, step count and risk of incident cancer in the UK Biobank. Br J Sports Med. 2025 Mar 26:bjsports-2024-109360. doi: 10.1136/bjsports-2024-109360. Epub ahead of print. PMID: 40139674.

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Fabiony Silvain cumple mañana el sueño anhelado por cualquier culturista: posar sobre la tarima de un Mr. Olympia. El dominicano es uno de los pocos que competirá junto a Chris Bumstead, Ramon Dino y demás atletas en la categoría de Classic Physique. Hasta aquí no hay mayor noticia que su clasificación, pero todo cambia si su preparación y competencia van acompañadas de un cáncer de colon.

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Al ganar el título de Classic Physique en el Charlotte Pro 2024, Fabiony Silvain se clasificaba para el Mr. Olympia 2024. Como explican las reglas de esta competición, al obtener una victoria en un campeonato profesional IFBB tendrán asegurada su participación en la mejor competición del mundo de culturismo.

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A principios de abril, Silvain logró ese pase y se ha preparado desde entonces para llegar lo mejor posible al 12 de octubre, fecha en la que todos los de categoría Classic se subirán a la tarima. El culturista también tiene otra pasión además de este deporte, ya que ha actuado en varias películas y series de cine.

"Luchando contra el cáncer en mi colon"

En una publicación ahora no disponible en su perfil de Instagram, Fabiony anunciaba sus ganas de competir en el Mr. Olympia 2024. El culturista explicaba en ese comunicado que tiene ahora las mismas ganas que cuando quería progresar al verse durmiendo en la calle y en los parques.

Su infancia no fue nada fácil, viviéndola en un orfanato y, como él revela, sintiendo que no tenía amor cuando era niño. Todo ese dolor le hizo progresar cada día hasta lograr cumplir su sueño: clasificarse para un Mr. Olympia. Hay veces que los baches se obcecan con una persona y, además de su dura historia de vida, ha tenido que luchar, y sigue haciéndolo, con un cáncer de colon. 

He luchado todos los días en esta preparación (contra el cáncer en mi colon) mientras pierdo litros de sangre cada vez que voy a defecar. Me duele el cuerpo, pero mi corazón es fuerte; me duele el estómago, pero mi voluntad es inquebrantable. Gracias a Dios. Esto sí se siente bien.

Desconocemos el estado de su cáncer de colon y si esta lucha por su sueño afecta en mayor o medida su salud. Lo que sí podemos apreciar es que tener un propósito en la vida y objetivos marcados nos hace pelear más cada día antes las adversidades. Esa es la razón por la que para muchos es solamente una competición, pero para Sylvain es un sueño.

Algunos culturistas como Nick Walker han tenido que abandonar a unos días de la competición este fin de semana de 11 - 12 de octubre, pero no Fabiony. Ahora toca disfrutar de los focos de la mejor tarima de culturismo del mundo, este año en Las Vegas y después continuar tratándose el cáncer de colon para verlo pronto de nuevo compitiendo.

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Imágenes | Fabiony Sylvain (Instagram)

¿Messi o Ronaldo? ¿Federer o Nadal? Las comparativas son odiosas, o eso dicen. ¿Por qué elegir entre dos personas o elementos muy buenos si podemos quedarnos con lo mejor de los dos? Eso ocurre en la rama sanitaria cuando demonizamos los medicamentos o no le damos al ejercicio físico el lugar que merece. ¿Y si en lugar de quedarnos con los medicamentos o con el ejercicio físico, nos quedamos con los dos? Un nuevo estudio evalúa qué le ocurre a la efectividad de un medicamento contra el cáncer cuando se suma el ejercicio físico a la ecuación.

El ejercicio físico como herramienta eficaz para potenciar la terapia contra el cáncer

Un grupo de investigadores ha publicado recientemente su estudio en la revista Brain, Behavior, and Inmmunity cómo afecta el ejercicio físico a la efectividad de un fármaco para el tratamiento del cáncer de sangre. La leucemia, al igual que otros cánceres, se trata con terapia farmacológica para administrar anticuerpos con los que hacer frente a la enfermedad con más garantías.

Los investigadores de universidades de Birmingham y Bath descubrieron en su estudio que una simple serie de ejercicio físico de moderado a vigoroso aumentaba el número de células inmunitarias anticancerígenos. A estas células se les conoce como células asesinas naturales o "natural killers".

Este hallazgo pone aún más en relieve la importante de sumar ejercicio físico a los tratamientos frente al cáncer. Con este tipo de investigaciones se puede ir acotando cada vez más cómo sumar efectividad a los tratamientos farmacológicos, lo que determina en última instancia el éxito frente a la enfermedad.

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De momento, los investigadores han demostrado que el ejercicio físico funciona en ese objetivo, haciendo que la terapia con anticuerpos en la leucemia linfocítica crónica (un cáncer de glóbulos blancos muy común en zonas como Reino Unido) sea más eficaz junto con el ejercicio que por sí sola.

Gracias al ejercicio físico, las células asesinas naturales reconocen y atacan mejor a las células cancerosas, por lo que hay más probabilidades de eliminarlas. El ejercicio llevado a cabo fue de una serie de 30 minutos de ciclismo a una intensidad de moderada a vigorosa.

Después del ejercicio físico, la cantidad de células asesinas naturales aumentó en un 254%, además de ver un aumento del 67% de exposición de células cancerosas. La combinación de ambos escenarios hacía que en primer lugar las células cancerosas "escondidas" se "dejen ver" y en segundo lugar que puedan ser neutralizadas con más efectividad.

Este nuevo estudio se suma a la evidencia ya existente que ha ido demostrando investigación tras investigación que el ejercicio físico es el tratamiento eficaz para potenciar las terapias farmacológicas utilizadas frente al cáncer.

Referencias

Harrison D. Collier-Bain, Annabelle Emery, Adam J. Causer, Frankie F. Brown, Rebecca Oliver, David Dutton, Josephine Crowe, Daniel Augustine, John Graby, Shoji Leach, Rachel Eddy, Daniela Rothschild-Rodriguez, Juliet C. Gray, Mark S. Cragg, Kirstie L. Cleary, Sally Moore, James Murray, James E. Turner, John P. Campbell. A single bout of vigorous intensity exercise enhances the efficacy of rituximab against human chronic lymphocytic leukaemia B-cells ex vivo. Brain, Behavior, and Immunity, 2024; 118: 468 DOI: 10.1016/j.bbi.2024.03.023

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"El 50% de los casos de cáncer se deben a causas evitables". "Se prevé un aumento del 47% de la incidencia del cáncer en las próximas dos décadas". "El cáncer es ya la primera causa de muerte en 57 países, pero pronto lo será en 70 países". Afirmaciones tan rotundas y preocupantes como estás han sido detalladas por Elisabete Weiderpass, directora de La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer en las jornadas previas al Día Mundial de la Investigación del Cáncer que se celebra cada 24 de septiembre.

Cada vez hay más investigación en cáncer, pero dejamos de lado los avances que podemos poner en práctica desde hoy

El día 24 de septiembre todos los organismos internacionales que luchan contra el cáncer se unen en un evento para hablar sobre la importancia de seguir investigando y de hacerlo todos como un solo equipo. Esa es la razón por la que dicho día se conoce como el Día Internacional de Investigación contra el cáncer.

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud, con Elisabete Weiderpass como directora, ha destacado que el 50% de los casos se deben a causas evitables, como el tabaquismo, el alcohol y una mala dieta, entre otros factores.

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Así es como el ejercicio físico sirve como escudo para frenar la progresión y metástasis del cáncer

En colación a dicho dato más que llamativo, Marina Pollán, directora del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud pública, expone que el 20% de los adultos fuma, y que dos de cada tres hombres, y la mitad de las mujeres tienen sobrepeso.

Esos son los motivos por los que el objetivo de la jornada "¿Cómo reducir el riesgo de cáncer?" realizada en Caixaforum Madrid, con ocasión del Día Mundial de la Investigación del Cáncer, ha estado centrada en la prevención de esta enfermedad, ya que, aunque es multifactorial, un gran número de casos podrían evitarse.

Cáncer como primera causa de muerte

El cáncer es la primera causa del muerte en 57 países, entre los que está España. Sus cifras crecientes hacen que se hipotetice que a finales del siglo XXI pase de dichos 57 países, a ser la primera causa de muerte en 70 países. Se prevé un aumento del 47% de la incidencia del cáncer en las próximas dos décadas, algo inasumible para los presupuestos sanitarios.

Además del estilo de vida, el envejecimiento de la población expone, según las palabras de Elisabete Weiderpass, a un tsunami de casos de cáncer. El aumento de esperanza de vida en países como España, acompañado de una peor calidad de vida, hacen la mezcla perfecta para el mayor número de enfermedades crónicas.

1,2 billones de dólares al año es el precio del cáncer, pero no todos los países pueden pagarlo

Dentro de la jornada de prevención del cáncer previa al Día Mundial de Investigación de esta alteración metabólica se han dado cifras como el coste estimado del cáncer. Unos 1,2 billones de dólares es el dato que Weiderpass expuso como dato aproximado que cuesta el tratamiento (atención sanitaria y medicamentos), como costes asociados (bajas laborales, productividad perdida, etc.).

En un país con sanidad pública es este organismo en que absorbe los gastos altísimos del cáncer, pero no todos los países tienen sanidad pública, y algunos países pobres tienen acceso difícil al diagnóstico y tratamiento. ¿Qué ocurrirá cuando las cifras sean aún peores?

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Tabaco, alcohol y otras causas que se han señalado como culpables en el 50% de los cánceres desarrollados

El cáncer es multifactorial y queda mucho por entender cómo se puede frenar. Lo que sí se sabe es que hay alimentos y comportamientos que aumentan drásticamente las probabilidades de potenciar su aparición. El tabaco es uno de los principales enemigos de cáncer, no solo de pulmón, sino de muchos otros.

El vapeo no es una opción porque Weiderpass señaló que las nuevas generaciones no están exentas de los efectos secundarios del tabaco con el vapeo. Al igual las sustancias tóxicas que inhalamos con el tabaco o el vapeo, la contaminación del aire influye en el cáncer.

Alimentos como la carne procesada y los ultraprocesados, algunos edulcorantes que tomamos a diario en refrescos lights o "recetas fitness", el alcohol y cualquier elemento del estilo de vida no saludable no ayudan en nada a frenar y revertir las escalofriantes cifras que se esperan en un par de décadas.

Si los organismos pertinentes no toman medidas en el asunto para prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas, llegará un momento en el que será inviable hacerles frente por muchas personas. Muchos laboratorios encuentran cada día nuevos avances para frenar la lacra del cáncer, pero hay algo que ya tenemos en nuestra mano para hacerlo y lo dejamos pasar.

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Cada día miles de personas en el mundo reciben una noticia: tienes cáncer. La parte buena, si es que tiene alguna, es que la tasa de supervivencia es cada vez mayor, pero mayor no significa 100%, ni mucho menos. Hace un par de días vimos como Elena Huelva falleció después de convivir con un sarcoma de Ewing durante algunos años. Otra buena noticia es que poco a poco surgen nuevos descubrimientos como el que detallamos a continuación que se suman a la terapia contra el cáncer.

Células Natural Killers que asesinan a las células tumorales

Un grupo de científicos de Estados Unidos y Ámsterdam está centrado en investigar la inmunoterapia basada en células naturales asesinas (natural killers). Estas células funcionan como "agentes dobles" ya que son células cancerosas vivas que se convierten en potentes agentes anticancerígenos.

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Ana Rosa Quintana cuenta su experiencia con una entrenadora oncológica: ¿puede el ejercicio físico ayudar a superar un cáncer?

Este grupo de investigadores ha desarrollado un nuevo enfoque de terapia para eliminar tumores y prevenir que se desarrolle uno nuevo. El equipo ha probado una vacuna anticancerígena en ratones con un cáncer cerebral mortal muy avanzado. Los resultados son prometedores y los han publicado en Science Translational Medicine.

Transformar células que nos matan a nosotros en asesinas contra el cáncer

La idea de Davey Smith y demás miembros del equipo es fácil de explicar, pero tremendamente compleja de llevar a cabo. Si transformamos las células cancerosas en vacunas y asesinas contra el cáncer estamos logrando una doble acción: eliminar el cáncer actual y entrenar al sistema inmunitario para prevenir la recurrencia del cáncer.

En muchas investigaciones se estudian células tumorales inactivadas, pero en esta ocasión las células están vivas, lo que puede aprovecharse como caballo de Troya que entra en contacto con las demás células malignas para eliminarlas.

De la investigación a la aplicación hay un trecho

Los mismos autores exponen que se necesitan muchas más pruebas y desarrollo. En primer lugar porque se ha probado en animales y no en humanos. En segundo lugar porque el cáncer no entiende de explicaciones fáciles.

En tercer y último lugar porque se necesita mucho tiempo hasta que se pueda aplicar con eficacia y seguridad. En cualquier caso, los avances en el cáncer van abriéndose paso poco a poco y aumentando el número de supervivientes.

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Elena Huelva (sarcoma de Ewing), Pau Donés (cáncer de colon), Pablo Ráez (leucemia), Jesús Cadel, conocido como Spiriman (cáncer de pulmón), el vecino de tercero, algún amigo, un familiar... Esta lista en la que nadie quiere estar nunca termina. Elena Huelva falleció ayer por un sarcoma de Ewing, como otras muchas personas ya lo han hecho por diferentes tipos de cáncer en estos pocos días que llevamos en 2023.

El objetivo de este artículo va más allá de exponer en qué consiste este tipo de cáncer. Elena Huelva ha continuado "el trabajo" de Pablo Ráez y tantos, otros dando visibilidad a la enfermedad y exponiendo la necesidad de una mayor y mejor investigación para evitar, en la medida de lo posible, que haya tantas muertes por esta alteración metabólica.

Sarcoma de Ewing: qué es y cómo ha evolucionado

El sarcoma de Ewing es el segundo tumor óseo maligno primario más común, que afecta principalmente a adolescentes en la segunda década de su vida (entre los 10 y los 19 años es la edad con incidencia más alta). Es una clase de sarcoma altamente metastásico, es decir, que se extiende a otros lugares. Elena Huelva fue diagnosticada con 16 años y su avance ha sido irrefrenable.

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Entrenamiento de alta o baja intensidad frente al cáncer: esto es lo que dice la evidencia científica

El 10% - 15% de todos los sarcomas óseos que se diagnostican es el tumor agresivo conocido como sarcoma de Ewing. Su descubridor fue James Ewing, al que se debe su nombre desde 1921. Un sarcoma es un tipo de cáncer que empieza en los huesos o en los tejidos blandos del cuerpo como los cartílagos, los músculos, vasos sanguíneos u otros tejidos.

Los sitios anatómicos más comunes donde puede comenzar incluyen la pelvis, el esqueleto axial y el fémur. Elena describe en su libro "Mis ganas ganan. Nadie nos ha prometido un mañana, vive el presente" que su pelvis fue el lugar donde empezó.

"Piensa que va pasar lo mejor, pero prepárate para lo peor"

Cada uno de nuestros pequeños granitos de arena es necesario. Juntos formarán una gran montaña desde la cual podremos ver las mejores puestas de sol del mundo (Elena Huelva).

Históricamente, entre el 85% y el 90% de pacientes morían a los pocos meses de ser diagnosticados con sarcoma de Ewing. El avance en el tratamiento de este tipo de cáncer y de muchos otros ha hecho hoy la tasa de supervivencia sea de más del 70%, pero la tasa de recurrencia sigue siendo alta.

Gracias a un progreso considerable en el tratamiento se ha mejorado la tasa de supervivencia a cinco años de menos del 20% a más del 70%, aún así hablamos que estadísticamente tres personas de cada diez no sobreviven al sarcoma de Ewing.

Además, aproximadamente el 25% de los pacientes con sarcoma de Ewing, recaen. Para lograr la máxima efectividad posible debe diagnosticarse y tratarse con prontitud, de forma que disminuye el riesgo alto de morbilidad y mortalidad.

Prevención y tratamiento

Prevención: ¿por qué aparece?

Siempre arriba, fuertes y con ganas de ganar. Piensa que va pasar lo mejor, pero prepárate para lo peor (Elena Huelva).

No existe una asociación bien establecida entre el sarcoma de Ewing y los factores de riesgo ambientales, la exposición a fármacos, los antecedentes de radiación o los antecedentes de cáncer en la familia. La célula de origen del sarcoma de Ewing aún no se ha dilucidado por completo.

Esta es una de las razones por las que es necesario pone el foco en la investigación en cáncer. Si no sabemos exactamente por qué aparece algo, no podemos evitar que ocurra. Aunque se ha avanzado mucho, lo que queda por caminar es mucho más extenso que esos pasos que ya se han dado.

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Prevención del cáncer: estos son los hábitos que pueden influir en nuestras posibilidades de padecerlo (y cómo mejorarlos)

La promoción de hábitos saludables por parte de las organizaciones pertinentes es mejor que prevenir cualquier tipo de cáncer. Los atletas y personas sanas también lo desarrollan, por lo que nadie está exento. Lo que sí está evidenciado es que el ejercicio físico, la dieta y hábitos saludables disminuyen el riesgo, eso sí, ya hemos visto que no llega a ser cero.

Diagnóstico

¿Cuál es el peor regalo que habéis recibido?  Es una pregunta fácil. Todo el mundo ha recibido un regalo terrible al menos una vez en la vida. Hay distintos grados de regalos terribles, desde «gracias por pensar en mí, pero esto no me va» a «esto da mucho asco de verdad». ¿El peor regalo que he recibido yo? Un tumor de diez centímetros en la pelvis, el mes de enero de mis dieciséis años (Elena Huelva).

Los pacientes con sarcoma de Ewing a menudo presentan síntomas locales como dolor, rigidez o hinchazón durante algunas semanas o meses. Más de la mitad presentan dolor intermitente que empeora por la noche. Estos síntomas acarrean un posible diagnóstico de sarcoma de Ewing.

Las ubicaciones más frecuentes son en la diáfisis de los huesos largos, siendo la pelvis la localización del sarcoma de Elena. Mediante diferentes pruebas médicas se encuentra si existe o no este tipo de tumor.

Tratamiento

El estándar de atención para pacientes con carcinoma de Ewing es quimioterapia y terapia local, incluida cirugía y la radioterapia. Elena cuenta en un capítulo de su libro que después de seis meses de quimioterapia estaba a la espera de recibir buenas noticias sobre su tumor.

Podría ser que se lo extirparan y lo eliminaran, o que el tratamiento continuase. El médico le dijo que tras estudiar el avance de la enfermedad y la respuesta al tratamiento, han decidido optar por una radioterapia agresiva que siga atacando el tumor.

A ello añadió el facultativo que como tienes el tumor en la pelvis, vamos a tener que radiar esa zona, como he dicho, de una manera bastante agresiva. Como tu ovario derecho está muy cerca de esa zona, vamos a someterte a una pequeña operación para colocarlo junto al izquierdo. Así no nos arriesgamos a que se radie ese ovario y pierdas la fertilidad.

Tomo aire. Acabo de cumplir diecisiete años, ¿Cómo vamos a estar hablando de estas cosas? (Elena Huelva).

Reflexión final: Elena, tus ganas, han ganado

Es una sensación muy extraña, pensar que tienes un cúmulo de células dentro de ti que quieren matarte. Que son parte de ti, como tus manos o tus ojos, pero que te están haciendo daño. Es difícil pelear cuando el enemigo está en tu interior y hecho de pedacitos de ti (Elena Huelva).

Cuando alguien hace frente a un cáncer suelen utilizarse palabras como ganar o perder o términos bélicos como "batalla". Albert Espinosa, escritor, entre otras profesiones, que ha pasado también por el cáncer, dice que el cáncer nunca gana, como mucho empata porque cuando uno muerte, el otro también.

Los avances en la prevención y tratamiento (durante y después) del cáncer crecen a un gran ritmo, pero no el suficiente. Los que divulgamos sobre entrenamiento y nutrición para una mejor salud sabemos que hay una gran cantidad de aspectos que se pueden aplicar para prevenir y frenar el cáncer:

• El ejercicio físico sirve como escudo para frenar la progresión y metástasis del cáncer
• El ejercicio físico puede ayudar a superar un cáncer, Ana Rosa Quintana como ejemplo.
• El riesgo de cáncer de colon puede dispararse por el consumo de ultraprocesados, según nuevos estudios
• Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos
• Ejercicio físico, dieta rica en fibra y otros cinco hábitos recomendados por Harvard para alejarnos del cáncer de colon
• La relación entre la carne procesada y el cáncer está cada vez más clara
• La relación entre bebidas azucaradas y el cáncer de hígado es mucho mayor de lo que sospechábamos
• La dieta mediterránea puede ser una gran aliada para prevenir el cáncer
• Los altos niveles de vitamina D no sólo protegen los huesos, sino también nos aleja del cáncer
• Cinco factores que pueden influir en el riesgo de padecer un cáncer de mama
• Más investigación y formación específica de los pediatras oncólogos es clave para su tratamiento

Lo que también sabemos es que ni se promueven ni se aplican. La investigación no es nada si no se aplica, especialmente en la prevención del cáncer. Por cada euro de inversión (que no gasto) en la promoción de hábitos saludables se podría ahorrar siete euros de gasto sanitario, y lo más importante, muchas vidas.

Elena, tus ganas, han ganado.

En Vitónica | Ejercicio físico en pacientes de cáncer: estas son las recomendaciones de la Sociedad Española de Oncología Médica

Imágenes | Instagram de Elena Huelva

Nadie está exento de cursar cáncer, ni los atletas de élite que comen y entrenan de la forma más saludable posible. Lo que sí podemos es disminuir el riesgo de su aparición, o una vez que está, evitar, en la medida de lo posible, que se extienda. El ejercicio físico es una de las mejores herramientas que tenemos a nuestra disposición para bloquear el avance del cáncer, así lo muestra la literatura científica.

El ejercicio físico utiliza la energía que necesitan las células tumorales

El ejercicio físico previene la aparición de cáncer, así como la recurrencia del mismo. Además, si estamos desarrollando la enfermedad, el ejercicio físico es efectivo para inhibir el crecimiento del tumor. Por lo tanto, el ejercicio tiene un papel protector frente a la aparición y agravamiento del cáncer.

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Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos

Una nueva investigación de la Asociación Americana de Investigación en Cáncer (AACR) ha añadido literatura científica que señala al ejercicio como un escudo que bloquea la progresión del cáncer y la metástasis. Si bien no se conoce el mecanismo exacto que previene y bloquea el desarrollo de tumores, sí que sabemos de diferentes cascadas que ocurren con la práctica de ejercicio.

¿Por qué el ejercicio físico es un escudo frente al avance del cáncer?

La explicación es tremendamente compleja, por lo que vamos a ser muy reduccionistas a la hora de aportar información. Las células cancerosas se alimentan de glucosa, y a través de un aumento significativo de absorción de la misma prolifera sin control.

Estas células también se sirven de elementos como lactato, glucógeno y diferentes metabolitos que aumentan la función de las células cancerosas. Cuanta más glucosa y metabolitos tengan estas células malignas, más fácil tendrán su crecimiento y proliferación o expansión.

Cuando realizamos ejercicio físico utilizamos esa glucosa y esos elementos de los que se sirven las células cancerosas, por lo que hay una "lucha" por estas fuentes de energía. Si logramos que el ejercicio elimine sustentos de las células cancerosas (nutrientes, oxígeno...), bloquearemos la progresión del cáncer y su metástasis, o al menos se lo pondremos más complicado.

El objetivo es "quitar el alimento a las células malignas"

"Dejar que las células cancerosas se mueran de hambre" es lo que se busca en todo momento para que no proliferen. Ejemplo de ello son las dietas cetogénicas que se han propuesto como ayuda para evitar el crecimiento maligno al eliminar la disponibilidad de glucógeno.

Ese glucógeno es el mismo que agotamos cuando realizamos ejercicio físico, y cumple con la misma función: quitarle la energía a las células alteradas. Además, la respuesta inmunitaria en el microambiente tumoral que generan las células sanas se ve mejorada con el ejercicio.

Queda mucho por investigar y aplicar para conseguir dilucidar qué tipo de ejercicio es mejor, su intensidad, su duración, etc. De momento, aunque no se sabe certeramente cómo, sí se conoce que el ejercicio físico ayuda a frenar el crecimiento y avance del cáncer. Eso sí, ni los atletas de élite están exentos de complicaciones, por lo que no es blanco o negro, todavía estamos llenos de grises.

En Vitónica | Ana Rosa Quintana cuenta su experiencia con una entrenadora oncológica: ¿puede el ejercicio físico ayudar a superar un cáncer?

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La figura del entrenador oncológico cada vez es más conocida, como ha mostrado recientemente Ana Rosa Quintana en el tratamiento de su cáncer. ¿Por qué es fundamental el ejercicio físico antes, durante y después del diagnóstico de cáncer? Nadie sabe si cursará cáncer o no en un futuro, el ejercicio físico nos ayudará a minimizar al máximo el riesgo. Si cursamos un cáncer, el ejercicio físico será un gran aliado para superarlo. Si superamos un cáncer, el ejercicio físico será la mejor estrategia para aumentar la calidad de vida y reducir el riesgo de alteraciones futuras.

Cáncer y ejercicio físico: aún falta mucho, pero ya se mezclan

Ana Rosa Quintana volvía a la televisión hace unos días después de superar su cáncer de mama. A su vuelta compartió con los medios cómo ha sido su tratamiento frente al carcinoma de mama que le diagnosticaron hace prácticamente un año.

Alimentación sana y ejercicio físico han sido los pilares que la han ayudado en este proceso, junto al tratamiento médico. Estas dos estrategias son fundamentales para potenciar los efectos del tratamiento, así como para mejorar la calidad de vida mientras dura el proceso y todos los años venideros.

Soraya Casla ha sido la entrenadora oncológica que ha guiado, y sigue guiando a Ana Rosa en el entrenamiento físico. Los beneficios del ejercicio siguen siendo vitales después de muchos años de terminar el tratamiento de un cáncer.

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Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos

Caminar está muy bien, e ir a entrenar por tu cuenta es un gran paso, pero una entrenadora oncológica cualificada sabrá qué es mejor en cada etapa del proceso, según tu nivel de entrenamiento y el tipo de cáncer. La salud siempre está en juego, pero en el cáncer debemos hilar más fino que nunca.

Un ejemplo es esta investigación recién publicada que muestra que el entrenamiento de fuerza puede mejorar el dolor y la función del hombro en sobrevivientes de cáncer de mama. Un entrenador oncológico deberá conocer el posible dolor y la pérdida de movilidad que se ha generado después una extirpación de tumor mamario.

Entrenador oncológico: ¿por qué el ejercicio físico es una pieza clave en el cáncer?

El ejercicio físico previene la aparición del cáncer, es eficaz durante el tratamiento y también lo es una vez superado el cáncer. Los mecanismos fisiológicos son muy complejos y no se pueden ver a simple vista, pero la composición corporal, el estado anímico y el nivel de energía que aporta el ejercicio físico sí son notorios.

Más vale prevenir que curar: ejercicio físico sin enfermedad

El cáncer, como la mayoría de las enfermedades metabólicas (diabetes, obesidad, etc.) depende en gran parte de nuestra genética, pero también lo hace de nuestro estilo de vida. La genética carga la pistola, pero nosotros apretamos el gatillo.

A veces ese gatillo está más duro y cuesta más, y otras, a pesar de llevar un estilo de vida saludable, aparecen enfermedades metabólicas como cáncer. Frente a eso no podemos hacer nada, más que minimizar el máximo posible el riesgo con una nutrición saludable, ejercicio físico y un entorno libre de tóxicos.

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Entrenamiento de alta o baja intensidad frente al cáncer: esto es lo que dice la evidencia científica

The Lancet, una de las revistas científicas más prestigiosas del mundo, publicó recientemente los factores de riesgo modificables que aumentan el riesgo de cursar cáncer, así como la mortalidad por el mismo. A continuación detallamos algunos de ellos. ¿Cuántos de ellos se deben a nuestro estilo de vida y pueden ser modificados para disminuir el riesgo de cáncer?

• Fumar
• Consumo de alcohol
• Alto índice de masa corporal
• Glucosa plasmática elevada en ayunas
• Contaminación por partículas en el ambiente
• Dieta baja en cereales integrales, en leche y en frutas

Prácticamente todas depende de nosotros, y el ejercicio físico influye en varias de ellas ya que ejerce un efecto protector. Un entrenador y nutricionista cualificados serán capaces de ayudarte a mantenerte en forma y a comer de forma saludable.

El ejercicio físico es capaz de modular el microambiente tumoral que desemboca en cáncer, por lo que nos ayuda a reducir el riesgo de dicha enfermedad, así como mejorar el pronóstico una vez que se diagnostica. El sedentarismo y la obesidad producen todo lo contrario: perpetúan un ambiente inflamatorio que puede influir en el desarrollo y la progresión del proceso tumoral.

Llega el diagnóstico: el ejercicio físico mejorará el tratamiento y minimizará los efectos secundarios

Un entrenador oncológico se centra en potenciar el tratamiento farmacológico para que sea más efectivo y la persona pierda la menor calidad de vida posible. Durante el cáncer el ejercicio físico produce unas adaptaciones favorables complejas, que ayudan a eliminar las células malignas.

El ejercicio físico inhibe señales de proliferación de los tumores evitando que haya más propagación del mismo, conocida como metástasis. La práctica deportiva ayuda también en la muerte celular de células malignas, que suelen resistirse a dicha muerte y buscan replicarse.

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Así es como el pescado en conserva podría influir en el cáncer de colon según la ciencia

Cuando hacemos ejercicio físico y contraemos el músculo, este libera mioquinas con efectos anticancerosos, como por ejemplo, aumentar la movilización de las células Natural Killer. Por su nombre, y explicado e forma muy reduccionista, nos ayuda en nuestro proceso de eliminar cualquier rastro de células malignas.

Por todas estas razones, los sujetos diagnosticados de cáncer que realizan ejercicio físico tienen una mayor probabilidad de supervivencia. Estas personas pueden duplicar la tasa de supervivencia si cumplen las recomendaciones generales de actividad física.

Una vez superado el cáncer, el ejercicio físico se utiliza alejarnos de enfermedades futuras y recuperar nuestro buen estado de forma

El ejercicio físico continúa ayudándonos después de superar el cáncer, ya que las personas que pasan por este proceso pueden estar en mayor riesgo de cursar otras enfermedades como osteoporosis, enfermedad cardiaca o diabetes, entre otras.

En primer lugar el ejercicio físico optimiza la recuperación física y la calidad de vida después del largo e intenso tratamiento médico. Durante el cáncer hay muchos momentos de fatiga y debilidad en los que no apetece entrenar, aunque es recomendable hacerlo con la intensidad que se pueda.

Sin embargo, una vez superado los entrenamientos pueden ir aumentando esa intensidad y ser cada vez más demandantes. De esta forma atenuamos los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, como son la pérdida de masa muscular y ósea, la acumulación de grasa y posibles alteraciones como el linfedema.

La mejor noticia que uno escucha después de superar un cáncer es que no hay rastro de células malignas, pero viene acompañada con un aviso: hay una probabilidad de recurrencia de la enfermedad. El ejercicio físico es el nos ayuda a reducir esa probabilidad.

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