Cardio

Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.

Se ha demonizado mucho el cardio cuando queremos ganar masa muscular, pero lo cierto es que puede ayudarnos incluso a ganar más. Te explicamos el por qué, según la ciencia.

La capacidad y resistencia aeróbica se puede mejorar con muchos deportes, y en este artículo te explicamos con cuáles puedes mejorar tu aptitud cardiorrespiratoria.

Tras volver de vacaciones es normal que haya una ganancia de grasa corporal y queramos perderla. Pero ¿qué es mejor, cardio o pesas?

Cuánto debería durar nuestro entrenamiento de cardio es una pregunta que se suelen hacer muchas personas, pero en este artículo os damos la respuesta.

Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará

Cuando buscamos ganar masa muscular muchas veces nos alejamos del ejercicio aeróbico porque es contraproducente. ¿Realmente es así?

Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.

Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.

Una de las preguntas más frecuentes es si hacer primero el cardio o el entrenamiento de pesas. Pero realmente va a depender de tu objetivo. Te lo detallamos todo en este artículo.