El cuidado de los dientes es algo que nos preocupa a todos, ya que mantener una dentadura sana y en perfecto estado es una garantía de bienestar, pues unos dientes que duelen y dan problemas hacen que no solo tengamos una mala estética, sino que además afectarán a nuestra salud global y el estado de ánimo. El desgaste dentario es un problema que nos afecta más de lo que pensamos, y es una de las causas de una dentadura en mal estado. Por ello queremos ver algunos de los motivos por los que se produce ese desgaste.

El desgaste dentario consiste en la pérdida progresiva de las capas de esmalte que recubren los dientes y que los defienden del exterior y de los agentes que pueden hacerles daño. Al perder esta capa los dientes se vuelven más vulnerables a infecciones y problemas que afectarán su salud. Pero el desgaste no solo afectará a los dientes, sino que además afecta a las encías que pierden su tono y su estado habitual.

Desgastes fisiológicos

En primer lugar vamos a destacar los desgastes dentales fisiológicos. Frente a este tipo no podemos hacer casi nada, simplemente acudir a un especialista para poner el remedio a través de cirugía o aparatos correctores, ya que se trata de desgastes originados por una masticación inadecuada. Normalmente se deben a movimientos que realizamos en los que rozamos los dientes unos contra otros, movemos la mandíbula de manera circular desgastando las coronas dentarias…

Abrasión dental

La abrasión por el uso de sustancias dañinas para la boca es otro de los motivos por los que los dientes se desgastarán. Este fenómeno no solo afecta al esmalte, sino que además hace que las encías se retraigan poco a poco, debilitando así los dientes. Dentro de este tipo de sustancias hay que incluir los reflujos gástricos, los ácidos emitidos al vomitar, sobre todo en los bulímicos. Este tipo de sustancias, así como algunos medicamentos debilitan poco a poco la estructura dental, haciendo que perdamos fuerza y vigor en la dentadura. Para evitarlo debemos tener cuidado de las sustancias que consumimos. Siempre debemos saber la composición y si ésta puede dañar a nuestros dientes.

Desgaste por fricción

El desgaste voluntario por fricción es otro factor que debilita nuestros dientes. Este desgaste se produce cuando al cepillarnos los dientes frotamos con mucha fuerza. Las consecuencias de esto suelen se pérdida progresiva del esmalte y sensibilidad dental, así como la retracción de las encías. Para evitar esto es necesario que utilicemos cepillos dentales suaves y no frotemos demasiado al lavarnos los dientes, ya que las consecuencias serán nocivas para nuestra dentadura.

Es importante que sigamos estas recomendaciones y evitemos así un debilitamiento y envejecimiento prematuro de los dientes, ya que de este modo mantendremos una buena salud buco dental y por consiguiente un perfecto estado de salud general.

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Los problemas de la boca y de los dientes es algo que está a la orden del día en todas las personas, pues el ritmo de vida que llevamos y la alimentación hacen que nuestros dientes se resientan. Esto es un problema para muchas personas, y según un estudio presentado por una conocida cadena de clínicas dentales, en el caso de los deportistas esto se agrava más, y es que la práctica de las diferentes actividades requeridas por el deporte hace que los dientes sufran más.

Si hablamos de problemas en los dientes enseguida los achacamos a la mala higiene y a un cuidado personal deficiente. En el caso de los deportistas esto no es así. Según este estudio existen diferentes puntos propios del deporte que ponen en jaque a los dientes. En primer lugar hay que destacar que muchos deportes de riesgo ponen en juego la integridad de las piezas dentales, pues al recibir golpes y forzar la mandíbula podemos sufrir daños en los dientes, debilitándolos o rompiendo sus superficie.

La caries es uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos a la hora de tener una buena salud bucal. Es cierto que si mantenemos una correcta higiene y respetamos los tiempos de las comidas y los tipos de comida que nos llevamos a la boca conseguiremos una dentadura de anuncio, pero en el caso de los deportistas esto no es siempre así. Para comenzar deshidratación que se sufre hace que disminuya la salivación y con ello el aumento de bacterias en la boca. La ingesta de productos energéticos ricos en glucosa hace que el riesgo de caries aumente, al igual que practicar algunos deportes que nos ponen en contacto con productos químicos, como sucede con la natación que nos hace ingerir cloro, o beber bebidas energéticas con un PH bajo…

El bruxismo es otro de los problemas que suelen soportar los deportistas y que hace que poco a poco se desgasten las piezas dentales y su alineación en la cavidad bucal. Este problema habitualmente tiene lugar cuando nos encontramos nerviosos o sometidos a una determinada tensión. En el caso de los deportistas esta tensión la confiere el propio deporte al realizar esfuerzos, que en muchos casos nos hacen apretar demasiado la dentadura y rozar unas piezas dentales con otras. Por ello es necesario y recomendable utilizar una férula de descarga para evitar este problema.

Es importante que tengamos claro que todos estos problemas, si no los detectamos a tiempo, puedan pasar factura a la hora de obtener unos buenos resultados en la actividad deportiva que estemos realizando, ya que si tenemos alguna infección en la boca afectará directamente al bienestar de los músculos, pues los problemas en la boca pueden darnos pinchazos, dolor articular… Por ello es importante que prestemos atención a los cuidados de la boca si somos deportistas sobre todo.

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Los cítricos son alimentos que en esta época del año están presentes en nuestra dieta de manera habitual, ya que nos ayudan a mantener las defensas en perfectas condiciones. En su composición tienen diferentes sustancias como las vitaminas, en concreto la C, que ayuda a proteger nuestras células de los ataques externos. Pero no solo contienen estos nutrientes, sino que además nos aportan una sustancia llamada ácido cítrico que tiene una serie de efectos directos en nuestros dientes.

Durante muchos años la creencia popular era que la piel del limón servía de blanqueante para los dientes. Nada más lejos de la realidad, ya que de lo que realmente sirve es de debilitante de los dientes. Seguro que en más de una ocasión, después de haber consumido muchos cítricos notamos sensibilidad en los dientes, y es que se desencadena en los mismos una reacción química a causa del ácido que la fruta que nos hemos comido contiene.

Los efectos que el ácido cítrico tiene en nuestros dientes son complejos y debemos detenernos en ellos. Cuando entra en contacto con el esmalte de los dientes se produce un efecto químico que afecta de un modo directo al calcio que se encuentra en estos, ya que lo que hace es cristalizarlo y movilizarlo, de modo que los dientes se ponen en serio riesgo, ya que su debilitamiento será grande. Esta situación lo que hace es poner en riesgo la salud de nuestros dientes y hacerlos mucho más vulnerables a los ataques producidos por las bacterias que se encuentran en la boca.

Esto no quiere decir que dejemos de ingerir cítricos, ya que son necesarios y muy beneficiosos para el organismo, sino que simplemente debemos tener en cuenta algunos puntos para evitar que el daño causado por el ácido cítrico sea mayor. Muchas personas pensarán que cepillarse los dientes para mitigar los efectos del ácido es la solución. Nada más lejos de la realidad, ya que este tipo de ácido perdura en la boca por un tiempo, y al mezclarse con la pasta de dientes el daño que se puede causar al esmalte es mayor. Por este motivo lo más recomendable es realizar enjuagues con agua al terminar de comer un cítrico y así eliminar gran parte del ácido de l aboca. La ingesta de agua en las siguientes horas ayudará a mitigar este efecto.

Es importante que tengamos esto en cuenta, pero tampoco debemos tildar a los cítricos de una fruta mala para la salud, ya que no lo es en absoluto, sino que es importante que reforcemos la ingesta de calcio y sigamos los consejos que hemos dado anteriormente para proteger a nuestros dientes.

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Esta reflexión merece que la recordemos, ya que a los niños insistimos en el cuidado de los dientes, en el consumo de azúcar y demás, pero nosotros los adultos, ¿aplicamos todo lo que decimos? Generalmente olvidamos controlar la ingesta de azúcares y cepillarnos los dientes tantas veces como necesitamos.

El tiempo escaso y la vida agitada, así como las comidas “al paso”, fuera del hogar, quizá son en parte responsable de este poco cuidado por nuestros dientes, sin embargo, podemos mejorar recordando que las caries también pueden afectar a los adultos y así, llevar un cepillo de dientes con nosotros para higienizarnos cuando podamos así como también, reducir la ingesta de azúcares cuando sabemos, no podemos limpiar los dientes después.

Las caries no son cosa de niños y por ello, el cuidado de los dientes debe estar presente en chicos y grandes para proteger la salud.

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Los hidratos de carbono son el sustrato ideal para que las bacterias se desarrollen en la boca, sin embargo, son los azúcares simples los que más peligrosos resultan, pues el arroz, las pastas o el pan, tienen baja capacidad cariogénica. Igualmente, la sacarosa más conocida por nosotros como el azúcar de mesa refinado, es el que más riesgoso resulta para el desarrollo de caries.

Otros factores de los alimentos también afectan su capacidad de nutrir las bacterias que producen caries y determinan su peligrosidad para los dientes. Así, los alimentos más pegajosos o adhesivos como los caramelos masticables o los bollos con dulces y almíbar, tienen gran poder cariogénico porque permanecen más tiempo en contacto con nuestros dientes.

Asimismo, los alimentos que se consumen entre horas, es decir, fuera de las comidas principales, tienen más probabilidades de dañar el esmalte dental, pues durante las comidas, el bolo alimenticio arrastra gran parte de los azúcares hacia el estómago, evitando que estos permanezcan en la boca.

Tendiendo en cuenta la frecuencia de consumo, la adhesividad y el momento en que se ingieren, los alimentos más peligrosos para la salud de los dientes son, en escala de mayor a menos potencial de daño:

• Alimentos adhesivos con azúcar consumidos entre comidas. Por ejemplo: caramelos masticables, bollos.
• Alimentos adhesivos con azúcar consumidos en las comidas. Por ejemplo: pastel con caramelo.
• Alimentos líquidos con azúcar consumidos entre comidas. Por ejemplo: refrescos, zumos.
• Alimentos líquidos con azúcar consumidos en comidas. Por ejemplo: zumo o bebida azucarada.
• Alimentos sin azúcares simples.

Si bien la higiene y la genética también llevan su responsabilidad en la salud de los dientes, lo que ingerimos influye grandemente y debemos tenerlo en cuenta para una boca sana que no afecte al resto del organismo.

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Los dientes son una parte del cuerpo que debemos cuidar a conciencia, ya que están expuestos a constantes agresiones por parte de las bacterias que se forman en la boca. Por eso es necesario que mantengamos una correcta higiene bucal para evitar la proliferación de estas bacterias. El cepillado es la mejor solución para acabar con ellas y mantener una correcta salud dental, pero en exceso también puede suponer un problema, y más cuando apretamos mucho al lavarnos los dientes.

Al cepillarnos lo que hacemos es eliminar la capa de bacterias que se forma en torno a las encías y los dientes y que es la causante de producir el sarro y las caries de los dientes. Un correcto cepillado nos ayudará a proteger el esmalte y preservarlo por más tiempo. Pero el cepillo de dientes está formado por cientos de filamentos que al entrar en contacto con la superficie de dientes y encías pueden causar mucho daño si no los utilizamos de la manera correcta.

El roce de los filamentos del cepillo con los dientes y encías a priori resulta inofensivo, siempre y cuando se realice con suavidad y mesura, como si de un masaje se tratara. El problema está cuando apretamos demasiado y sometemos a nuestros dientes a un cepillado excesivo. Para acabar con las bacterias con un simple cepillado suave basta, el resto es por demás, y causará en nuestros dientes desperfectos. En primer lugar las encías pueden verse afectadas, algo que las obligará a disminuir de tamaño y hacerse más pequeñas, sacando a la luz más superficie del diente.

Los dientes están recubiertos por una capa fuerte llamada esmalte, y en su interior tienen otras más blandas que se conocen como dentina. Al hacerse más pequeñas las encías, parte de esta dentina aparece y se desgasta más rápido si seguimos con un cepillado fuerte, pudiendo dañar la pieza dental gravemente, tanto que podemos llegar a perder el diente. Aunque antes de que esto suceda, el exceso de cepillado causará sensibilidad en las encías y en los dientes, haciendo que nos moleste en muchos casos comer.

Para evitar esto es necesario que sepamos cepillarnos adecuadamente sin forzar demasiado, pues con un ligero masaje sobre los dientes y en las encías basta. Utilizar un cepillo suave nos ayudará bastante a la hora de mejorar los resultados y no dañar los dientes haciéndolos más vulnerables a los ataques de las bacterias que pueblan la boca. Utilizar enjuagues bucales ricos en minerales y sustancias como el flúor nos ayudará a fortalecer el esmalte y evitar problemas futuros.

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Tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y resultan buenos aliados del corazón, pero además, el omega 3 puede cuidar la salud de tu boca, ya que reduce los agentes patógenos que se encuentran en la cavidad oral y que pueden ser causantes de muchas enfermedades, entre ellas, el mal aliento, las caries o periodontitis.

Incluso pequeñas cantidades diarias de omega 3, parecen ser efectivas para eliminar bacterias que causan enfermedades en nuestra boca, ya que con 1 a 10 microgramos de los mismos por mililitro el crecimiento de estos agentes patógenos se reduce en un 50%.

Así que, ya no sólo puedes incluir omega 3 por tu corazón o tus articulaciones, sino que, la salud de la boca también está esperando sus beneficios.

El omega 3 podemos consumirlo mediante pescados azules, aceites de pescado, nueces, semillas y mariscos.

Vía | Diet-blog
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Imagen | Pink Sherbet Photography

Las caries es una enfermedad habitual en los seres vivos, ya que se trata del mal más extendido del mundo. En la actualidad los avances y tratamientos para acabar con ellas han aumentado enormemente, tanto que muchas personas pueden presumir de tener una dentadura envidiable. A pesar de todo debemos saber que no todo es limpiarse bien los dientes, sino que algunos hábitos cotidianos pueden ayudarnos a reducir la proliferación de las caries, como por ejemplo desayunar todos los días.

Como todos sabemos el desayuno es la comida más importante del día, pues nos ayudará a conseguir fuerzas para poder afrontar la mañana en su totalidad. Este es el principal motivo por el que el desayuno es una buena manera de prevenir la aparición de caries, ya que nos ayudará a mantenernos sin hambre a lo largo de la mañana evitando la tentación de picar entre horas, con el riesgo que esto conlleva para nuestros dientes.

Normalmente cuando desayunamos lo hacemos en nuestra casa. El desayuno debe de componerse de alimentos ricos en nutrientes para mantener las reservas a lo largo de la mañana, ya que la falta de alimento nos llevará a tener más hambre y tener la tentación de picar entre horas. Cuando desayunamos normalmente nos lavamos los dientes inmediatamente después, con lo que la boca permanece libre de bacterias que dañan el esmalte.

El gesto de lavarnos los dientes no lo podemos llevar a cabo en la calle, por lo que comer entre horas nos llevará a llenar la boca de bacterias que atacarán directamente nuestros dientes. Además, por lo general tendemos a comer alimentos demasiado dulces entre horas, lo que hace que el ácido de la boca aumente y se multiplique el riesgo de tener caries. Si en cambio hemos desayunado bien apenas sentiremos hambre y simplemente nos servirá con comer una manzana, que tiene un menos impacto sobre los dientes.

A partir de ahora deberemos dedicarle el tiempo y la importancia que se merece el desayuno, ya que no solamente nos ayudará a activar el metabolismo y mejorar nuestra salud, sino que nos servirá como una medida de prevención para tener una dentadura sana y fuerte libre de caries con el consiguiente trastorno que éstas significan para el organismo.

Vía | Bebés y más
Imagen | pr_raven

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La saliva es una sustancia que forma parte importante de nuestra boca, y es que su función dentro de la misma es importante para conseguir una salud perfecta tanto de dientes como de toda la cavidad bucal. Pero hay ocasiones en las que la secreción disminuye, y por ello es necesario que tengamos en cuenta los alimentos que nos ayudarán a mantener un buen nivel de saliva en la boca.

Antes de nada debemos saber la importancia que la saliva tiene en nuestra boca. Es una parte fundamental de la misma, ya que se trata de un líquido que segregan las glándulas salivares y se encarga de mantener lubricada la cavidad bucal, además de conseguir eliminar gran parte de las bacterias que nos encontramos en la misma, contribuye a la mineralización de los dientes y consiguiente fortalecimiento.

La saliva está formada en un noventa por ciento por agua, por lo que es la principal forma de mantener la boca humedecida y bien hidratada. Por este motivo cuando notamos sequedad en la boca la sensación es totalmente incómoda, ya que nos resulta difícil ingerir alimento, aumenta la proliferación bacteriana de la boca con lo que empeora el aliento y la salud de los dientes y encías corre peligro. Existen muchos factores que favorecen la sequedad, como la edad, una enfermedad o seguir un tratamiento médico a base de una determinada medicación.

Es fundamental que mantengamos una correcta hidratación bucal si no queremos que la salud de esta parte del cuerpo se vea comprometida. Por ello es necesaria una buena secreción de saliva, y la mejor forma de lograrlo es mediante la ingesta de alimentos que nos ayuden a mantener una correcta salivación. Habitualmente cuando comemos solemos segregar más saliva para empapar los alimentos de esta sustancia y así lograr mejorar la digestión de los mismos. A pesar de todo la saliva debe estar presente siempre en la boca.

La principal manera de conseguir segregar más saliva es mediante la masticación. Es fundamental que mastiquemos muy bien los alimentos y los exprimamos al máximo para así extraer todos los líquidos que contienen y lograr una mayor hidratación de la boca. Por este motivo es aconsejable consumir alimentos que nos obliguen a masticar concienzudamente, como la zanahoria o el apio. Además, se recomienda tomar alimentos que contengan altas dosis de líquidos para evitar así la sequedad bucal.

Entre horas es esencial mantener la boca húmeda, y por ello es recomendable en las personas que tienen tendencia a la sequedad usar elementos como chicles, caramelos sin azúcar, pitas de aceituna, regaliz de palo... para conseguir segregar saliva a lo largo de todo el día y así conseguir una correcta hidratación bucal. Los alimentos que contienen ácidos también son una buena manera de hacer que segreguemos más cantidad de saliva, por ello debemos incluirlos de vez en cuando en la dieta.

Debemos evitar el tabaco, el café y el alcohol, que son causa directa de sequedad bucal, al igual que alimentos como las galletas, los frutos secos… que consumidos entre horas y que consiguen hacer que la boca se seque y aumente el riesgo de caries al haber más acidez en la boca. Las infusiones son una buena ayuda a la hora de conseguir una mayor salivación, en concreto el té verde, que además nos aporta grandes dosis de flúor.

Vía | Consumer
Imagen | mzacha

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Todos conocemos en mayor o menor medida el efecto que las caries tienen en nuestros dientes. No es agradable sufrir dolores bucales derivados de una mala higiene. Normalmente las asociamos a la ingesta abusiva de dulces, tabaco, café… pero existen algunos motivos más insospechados que debemos conocer para evitar.

Muchas cosas que hacemos habitualmente pueden tener un gran efecto sobre la dentadura y la fortaleza de los dientes. Es necesario que lo tengamos en cuenta, ya que muchas veces no reparamos en ello al no tratarse de un dulce, pero otras muchas ingerir otro tipo de alimentos o tener unos hábitos de vida determinados pueden hacer más daño a la dentadura que el mayor de los dulces.

Un claro ejemplo es el abuso de los cítricos. Comer demasiadas naranjas, limones o clementinas puede ser una de las mejores maneras que tenemos de conseguir debilitar los dientes a causa de la pérdida de minerales. El ácido que contienen hará que los dientes pierdan fortaleza y sean más débiles frente a los ataques de las bacterias de la boca.

El ritmo de la vida cotidiana es uno de los principales enemigos de nuestros dientes. Normalmente la rutina nos obliga en muchos casos a comer fuera de casa. Incluso muchas veces desayunamos y almorzamos en cualquier en la calle, lo que nos lleva a no lavarnos los dientes y descuidar la higiene bucal aumentando más el riesgo de caries.

La falta de flúor es una de las principales causas de sufrir caries. Normalmente asociamos el aporte de flúor con el uso de pastas de dientes enriquecidas con esta sustancia, pero no solamente se obtiene de esta manera, sino que la dieta es una buena manera de conseguirlo. En este caso la dieta mediterránea no es la mejor consejera para evitar la formación de caries, ya que el aporte de flúor es muy bajo en los alimentos que componen este tipo de alimentación.

Una moda que afecta a los dientes de la misma manera que las bacterias es la utilización de un piercing en la lengua o en cualquier otra parte de la boca. La presencia de agentes externos en la boca hace que las encías y los dientes puedan resentirse, ya que el roce constante hace que se desgasten y sean más vulnerables a los ataques producidos por las bacterias. No debemos olvidar que también son un foco de bacterias.

Es importante que para mantener una buena dentadura no solamente tengamos una buena higiene, sino que la alimentación y adquirir hábitos sanos es fundamental para conseguir una dentadura envidiable y libre de infecciones y dolores.

Imagen | jdurham123

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