Fitness y nutrición. Vitónica

Ese es uno de los trucos para cargar los depósitos de energía a tope antes de una competición. Hay que comer muchas veces pero pocas cantidades en cada comida. De esta manera vamos a completar las necesidades energéticas antes de la competición y evitamos sobrecargar el aparato digestivo. Podemos hacer de 5 a 7 comidas el día antes de la competición.

Los alimentos que deben predominar en esas...

Con la finalidad de colaborar en la lucha contra el cáncer de mama, cada año la Central Lechera Asturiana celebra la Carrera de la Mujer en diferentes ciudades y de cada inscripción, un porcentaje de dinero se destina a la Asociación Española Contra el cáncer.

La Carrera de la Mujer de Madrid 2010 es el mejor evento deportivo a favor de la salud femenina y se celebra el próximo 2 de mayo junto al...

Esta sería la cinta que yo cogería en el gimnasio para correr, aunque tuviera que esperar mi turno. Definitivamente la tecnología se mete de lleno en el gimnasio y hace maravillas como esta, la NordicTrack x7i, una cinta de correr con Wifi que aumenta las opciones del entrenamiento.

La mayor posibilidad que le veo a esta cinta es la opción de poder conectarse a iFit Live donde podremos hacer...

Sin duda es una de las mejores maneras de acabar el año para un deportista, corriendo una San Silvestre que nos deje un buen sabor de boca en las últimas horas del año. Lo mejor de estas carreras es el clima que hay, un día tan especial y tanta gente reunida para correr, el buen rollo está asegurado.

Las hay muy famosas como la San Silvestre Vallecana o Donostiarra , pero rara es la provincia que...

Seguro que habéis oido hablar de la carrera estos días. Muchos famosos se han unido a la causa de correr para salvar vidas. Es el objetivo de Ponle Freno 2009, una carrera donde además de divertirnos haciendo deporte contribuimos a la seguridad vial.

La carrera tendrá lugar en Madrid el domingo 29 de Noviembre, a las 9 de la mañana . Por el recorrido podremos ver consejos de seguridad vial, un...

El frío ha llegado y se nota, no hay nada peor que correr con la sensación de frío metida en el cuerpo. Los manguitos son más conocidos en el mundo del ciclismo, pero últimamente se pueden ver en muchas competiciones a atletas corriendo con manguitos. Son muy cómodos y lo más importante, ligeros y prácticos.

Unos buenos manguitos te protegen del frío hasta que entres en calor , luego simplemente...

Las carreras no sólo son parra competir y Correr X una sonrisa es un buen ejemplo. Sus fines son solidarios y sobre todo uno va alli a pasárselo bien. El 15 de Noviembre tendrá lugar en Madrid la cuarta edición de esta carrera en lo que va de año, a las 11:00 en el Parque Juan Carlos I . Lo peculiar es que no es una carrera lisa, sino que cada kilómetro tendrá un obstáculo que superar, y eso es un...

Los corredores saben bien lo que los pies sufren tras años de entrenamientos. Con el tiempo comienzan a aparecer durezas, las uñas se pueden caer e incluso los dedos comienzan a deformarse. La gente no le suele dar importancia pero el podólogo debe ser visita obligada de los corredores.

En primer lugar el podólogo nos orientará sobre el tipo de zapatilla que nos irá mejor o nos podrá hacer un...

Si quieres saber cuál es el tu estado físico con respecto a la resistencia aeróbica el Test de Cooper es una de las formas más sencillas pra comprobarlo. Sólo tienes que correr la máxima distancia posible en 12 minutos.

Según la distancia que recorras y diferenciando entre hombre y mujer los baremos te indicarán cuál es el estado de tu resistencia aeróbica . Importante hacer el test si se tiene...