Un mito que siempre ha rodeado a aquellos que practicamos ciclismo es el de que se pueden sufrir problemas sexuales a causa de la postura y el gesto que se desarrollo encima de la bicicleta. Como todo en el deporte, ni es totalmente cierto ni tampoco mentira, ya que según estudios científicos el elegir una bici adecuada y usarla correctamente puede evitar problemas de índole sexual en el ciclista.

Los problemas a los que se refiere un mal uso de la bicicleta están relacionados con la falta de riego sanguíneo a la zona genital y la compresión de nervios, lo que se traduce en entumecimiento, problemas de erección, dolores musculares de la zona y problemas dermatológicos.

También hay que recordar que los testículos necesitan menor temperatura que la corporal, de ahí que estén relativamente separados, por tanto al pedalear se acercan al cuerpo y se altera dicha temperatura y puede inducir a problemas, por eso es recomendable descansar y no pasar un tiempo prolongado encima de la bici pedaleando, al igual que no utilizar desarrollos excesivamente duros.

Naturalmente si el uso e la bici es moderado no hay por qué preocuparse, el problema viene cuando el uso de la bici es frecuente y los entrenamientos son duros e intensos, ahí es donde hay que extremar precauciones, usar el material adecuado (bici y sillín) y alternar la posición con cierta frecuencia. No obstante lo mejor para evitar males mayores es acudir con asiduidad al médico y realizar las revisiones pertinentes, con este tema nunca está de más ser precavido…

Vía | Real Federeación Española de Ciclismo (RFEC)

Los músculos tónicos son aquellos que tienen cierto tono (tensión) para mantener una postura durante un periodo prolongado de tiempo (de pie, sentado…) y, normalmente, acostumbran a ser músculos pertenecientes a la denominada cadena posterior, vamos, a nuestra parte trasera (lumbar, gemelos, isqueosurales, étc.).

Pues bien, hoy te recordamos que también existen algunos músculos de la cadena anterior (delantera) que poseen esta naturaleza tónica y hacemos especial énfasis en uno que, en caso de acortamiento, también puede repercutir de manera negativa en la articulación de la cadera e incluso espalda: El Recto Anterior del Cuadríceps.

Este músculo (es el que queda delante del muslo) es muy utilizado en algunos deportes como el ciclismo (al aire libre o spinning), fútbol o atletismo siendo uno de los encargados de la extensión de la rodilla y, de forma secundaria, de la flexión de cadera. Es de tipo biarticular, originado en la espina ilíaca (cadera, de ahí los problemas al acortarse) y se inserta directamente en el tendón rotuliano.

La bicicleta ya no sólo la utilizan los que practican ciclismo, se está convirtiendo de nuevo en un medio de transporte, lo que es beneficioso en muchos aspectos, tanto para quien pedalea como para el medioambiente.

Pero todavía hay un inconveniente en cuanto a la seguridad, la utilización del casco. Uno de los motivos por los que mucha gente no utiliza el casco para ir en bicicleta es tener que ir cargando con él una vez que has llegado a tu destino.

Nuestros compañeros de Compradicción nos dan a conocer el casco para bicicleta u otros deportes ideal, pues es plegable, por lo que podremos guardarlo en la mochila, en el bolso, en un cajón o en la taquilla gracias a que su tamaño se reduce.

Stash es un casco ultraligero, utiliza las últimas tecnologías en su fabricación, capas exteriores de polímero ABS y capas internas EPS que absorben los golpes. Cumple la normativa internacional de estándares de seguridad CEN EN1078.

Está disponible en dos tallas, S/M (55-58 cm) y L/XL (60-62 cm), a un precio que ronda lo 99 euros. Puedes encontrarlo online o en tiendas especializadas

Vía | Compradicción
Sitio Oficial | Stashkit

¿Para qué sirven las autotransfusiones? La idea es la siguiente: En las grandes vueltas de tres semanas, la concentración de glóbulos rojos en sangre (los que transportan el oxígeno al músculo) va disminuyendo, por lo que se procede a extraer sangre del propio corredor fuera de temporada y con una concentración elevada de glóbulos rojos (por ejemplo, tras una adaptación de entrenamiento en altura), esa sangre se conserva y se le vuelve a transfusionar durante la carrera. Tened en cuenta que estamos con la misma sangre del individuo y que es un método muy difícil de descubrir, actualmente las pruebas se basan en la concentracion de glóbulos rojos destruidos, que en estos casos supera el 20%.

¿Cuáles son los los pasos de la “autotransfusión”?

¿Qué problemas puede dar una autotransfusión? Básicamente ser alérgico a los compuestos que se utilizan para conservar la sangre y problemas de infecciones a nivel renal.

Vía | 20 minutos