¿Eres de llevar calzoncillo por debajo del bañador cuando vas a la playa o la piscina? Ese es el debate que se generó hace un par de días en Twitter cuando Enfermera Saturada, un gran divulgador sanitario, sacó el tema a la palestra en el que ya hay casi 800 comentarios. ¿Es buena o mala idea utilizar calzoncillo debajo del bañador?

Tenemos que abordar de una vez el tema de llevar calzoncillo debajo del bañador

Enfermera Saturada como usuario de Twitter, Héctor Castiñeira como persona, aborda una gran cantidad de temas sanitarios del día a día en sus redes sociales y diferentes medios de comunicación: radio, televisión y prensa escrita.

Hace unos días lanzaba un tema veraniego: los hombres no deberían llevar calzoncillo debajo del bañador. Muchos usuarios le respondieron que sí los utilizaban porque sin calzoncillos tenían muchas rozaduras o porque la redecilla del bañador le produce roces incómodos.

Hombres de España, tenemos que abordar de una vez el tema de llevar el calzoncillo debajo del bañador. Yo digo NO.

— Enfermera Saturada 🫀 (@EnfrmraSaturada) August 1, 2022

Como se puede observar en su hilo de Twitter este tema se iguala al de tortilla con cebolla o sin cebolla, pero en este caso ser del equipo "calzoncillo debajo del bañador sí" puede producir varios efectos indeseados sobre la salud.

Posibles efectos secundarios de llevar calzoncillo debajo del bañador

- Reduce la calidad del esperma por el aumento de la temperatura escrotal.
- Tarda la vida en secar, así que aumenta el riesgo de infecciones por hongos y bacterias.
- No es cómodo.
- Si entra arena debajo del bóxer, que lo hará, prepárate para las rozaduras.

— Enfermera Saturada 🫀 (@EnfrmraSaturada) August 1, 2022

Cuatro son los posibles efectos que acarrearía llevar calzoncillo debajo del bañador cuando vamos a la playa o la piscina. Uno de ellos es el aumento de la temperatura escrotal al compensar la temperatura externa con la interna, lo que reduce la calidad del esperma que no se lleva bien cuando se eleva dicha temperatura.

Las mujeres saben perfectamente que cuando se sientan durante un tiempo con un biquini mojado aumentan considerablemente el riesgo de una cistitis o infección urinaria, ya que son muchas las que lo han cursado.

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Un calzoncillo no está preparado para secarse rápido, por lo que tendremos esa zona húmeda durante todo el día, lo que supone un caldo de cultivo de hongos y bacterias. Además, será incómodo tanto cuando está húmedo como cuando está seco.

Cuando vamos a la playa, sin saber bien cómo, volvemos con arena por todos lados. El bañador es más holgado y eso permite que si entra arena pueda salir. Sin embargo, un calzoncillo no permite liberar esa arena que ha entrado, así que estará ahí hasta que nos lo quitemos.

¿Calzoncillo debajo el bañador sí o no?

Por todas las causas anteriores, evita llevar calzoncillo bajo el bañador. Si lo llevas por los roces puedes impregnarte una crema bálsamo típica que se utiliza en los niños al cambiarle el pañal y o habrá más roces. Héctor, Enfermera Saturada, recomienda Mustela para estos casos.

También es recomendable llevar ropa de recambio por si nos damos un baño a última hora y no se saca el bañador o biquini. De esta forma solucionaremos el problema de estar mojados cuando vayamos a comer o si nos quedamos a ver la puesta de sol en la playa.

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La cistitis bacteriana es una afección que suele ser bastante común, aunque, desgraciadamente, las mujeres suelen tener más probabilidades debido a la situación anatómica de la vagina.

Esta infección requiere de tratamiento médico (antibióticos principalmente) con el fin de recuperarse correctamente. Aun así, las personas siempre intentan recurrir a medios más naturales con el fin de evitar efectos secundarios. Entre estos medios nos encontramos con las pastillas de arándanos. ¿Son realmente útiles? En este artículo os damos la respuesta a ello.

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Este es el impacto positivo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas arándanos a diario

Estas pastillas de arándanos (incluso también el consumo de la propia fruta) se han utilizado durante muchísimo tiempo para tratar y prevenir la aparición de la cistitis y el resto de infecciones del tracto urinario gracias a la concentración elevada de unos nutrientes llamados flavonoides, dentro de los cuales se encuentran las antocianinas y proantocianidinas.

Aunque debido a la poca evidencia que tiene el uso de estas pastillas, el propio ministerio de sanidad, en 2019, dejó de considerarlo un producto sanitario.

Cuando leemos la literatura científica observamos que hay muy poca evidencia de que realmente las pastillas de arándanos y los zumos de arándanos sean realmente efectivos para tratar las infecciones urinarias. A pesar de ello, sí se ha visto que puede disminuir la aparición en ancianos que tienen infecciones con bastante frecuencia.

Los arándanos y derivados contienen, además de los flavonoides, otras sustancias orgánicas como el ácido quínico, ácido málico y ácido cítrico, que se les ha otorgado propiedades preventivas para las infecciones.

Lo primero de todo, es que no se ha establecido ningún mecanismo de acción por el cual estas pastillas, las frutas mismas o el zumo de arándanos ayuden a prevenir y tratar la cistitis. Hasta hace poco, se sugería que el ácido quínico concentrado en las pastillas tenía un efecto antibacteriano.

A pesar de ello, cuando revisamos la literatura científica, ningún estudio concluye nada parecido, por lo que el consumo de estas pastillas como efecto antibacteriano queda descartado.

La teoría actual dice que estas pastillas ayudan a que las bacterias (sobre todo E. coli) no se adhieran y recubran la pared de la vejiga y, por tanto, no pueda haber adhesión y generar la infección.

Ha habido estudios in vitro que han mostrado que algunos componentes tienen ese efecto antiadherente, pero aún no se ha demostrado en humanos.

Son muy pocos los ensayos que han dado resultados positivos y, además, con una dudosa calidad, mientras que los que mejor se han realizado, siempre han concluido que no había diferencias cuando se les daba placebo y cuando se les daba las pastillas de arándanos.

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Por tanto y para acabar con el tema, lo que sugerimos para evitar este tipo de infecciones es:

1. Una alimentación saludable a base de fuentes vegetales como frutas, verduras, legumbres, etc. Lo que sí se ha visto es que una dieta baja en fuentes vegetales y alta en alimentos procesados sí puede reducir la capacidad de nuestro sistema inmune de protegernos frente a amenazas externas, lo que provocaría un mayor riesgo de infecciones.
2. Mantener una buena higiene perianal, sobre todo en mujeres ya que la distancia que hay entre la vagina y el ano es muy pequeña y en caso de no haber buena higiene, es normal que las bacterias que hay cerca del ano lleguen a la vagina y provoquen fuertes infecciones.

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La cistitis es más común en la mujer, pero eso no quiere decir que no ocurra también en los hombres. La inflamación de la vejiga urinaria puede deberse a una infección, pero también puede ocurrir sin que esta exista.

¿A qué se debe y cuáles son sus síntomas? ¿Podemos hacer algo para prevenirla? ¿Y para tratarla? ¿Qué consecuencias puede tener? Hoy hablaremos un poco de esta patología y su contexto.

¿Qué es la cistitis?

Se conoce como cistitis a la inflamación de la vejiga. Esto, como decíamos, puede ocurrir tanto con una infección como por otras causas. Este problema es común en el sexo femenino, donde suele ir acompañado de una infección como causa normal. Pero también se da en el hombre de forma más o menos regular.

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Infecciones de orina: prevención, causas, síntomas y tratamiento

La causa más frecuente suele ser una infección por Escherichia coli, la cual coloniza primero la propia orina, produciendo una bacteriuria. Si el crecimiento bacteriano se extiende, se da la colonización del tracto urinario y de las mucosas de la vejiga. Se produce, entonces, la cistitis debido a la hinchazón provocada como respuesta.

Además de una infección bacteriana, algo más raros son los casos de cistitis causados, por ejemplo, por agentes químicos que producen la inflamación (el caso de la ciclofosfamida, una sustancia usada en quimioterapia, es el más conocido). También puede producirse como consecuencia de los tratamientos de radioterapia, pasando a conocerse como cistitis rádica.

La cistitis glandular es un problema de sobrecrecimiento de la mucosa de la vejiga, y podría ser la señal de un futuro tumor. Por último, la cistitis intersticial o síndrome de la vejiga dolorosa es una enfermedad crónica en la que aparece la incontinencia y un dolor abdominal bajo o perineal, originado en la vejiga. Sus causas, por desgracia, todavía son desconocidas.

Síntomas de la cistitis masculina

El más común de los síntomas asociados a la cistitis es el aumento en la frecuencia de las micciones. Ante la inflamación, incluso sin que aparezcan molestias o dolor, se hace necesario ir constantemente al baño. Cuando la inflamación aumenta aparece el dolor intenso sobre la zona de la vejiga. Otro síntoma común es la disuria, ese ardor y dolor que se dan al orinar o, incluso, después.

Normalmente, las infecciones de vejiga vienen acompañadas de fiebre que se da como respuesta al ataque bacteriano. En estos casos también se puede presentar una orina turbia acompañada o no de sangre o leucocitos (que se observan en el análisis). El mal olor suele darse en estas circunstancias.

Cabe resaltar que la cistitis, en los niños puede manifestarse de manera imprecisa: con debilidad general, irritabilidad, falta de apetito o, incluso, vómitos, además del dolor y la fiebre. En personas mayores, especialmente en los más ancianos, a veces los síntomas pueden complicarse y agudizarse rápidamente, y no dan la cara hasta que la infección se ha vuelto importante.

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Cistitis: una enfermedad urinaria más frecuente durante el invierno

Debido a que, a veces, los síntomas son poco claros, como pueden ser las molestias, el dolor o la fiebre, muchas veces se recomienda un análisis de orina para confirmar un diagnóstico. En el caso de que se encuentren bacterias, leucocitos o hematíes, estaremos ante una cistitis con casi total probabilidad.

Tratamiento y prevención de la cistitis

Tratar la cistitis depende, básicamente, de su origen. En el caso de que esta sea por infección, el tratamiento normal consiste en utilizar antibióticos. En los hombres, el tratamiento con estas sustancias suele alargarse más que con las mujeres debido a las complicaciones que puedan surgir en el tracto urinario masculino.

Tanto para el tratamiento como para la prevención es necesario mantener un buen nivel de hidratación. La mejor defensa de la vejiga y los conductos urinarios es el arrastre, lo que impide que las bacterias se asienten e infecten estas vías. Aunque no influye tan directamente, se sabe que la dieta también puede suponer una ayuda en el proceso urinario.

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El arándano rojo, la mejor manera de prevenir la cistitis

Por otro lado, los tratamientos no siempre dan resultados inmediatos. Esto también está relacionado con el complicado origen que puede tener la cistitis. Para tratar la inflamación concreta, en ocasiones, hacen falta tratamientos específicos. Es el especialista el que debe evaluar y decidir al respecto.

Por último, como decíamos, una alimentación adecuada y, sobre todo, beber mucha agua, son la mejor prevención a la que podemos optar en el caso de la cistitis, aunque esto solo servirá para prevenir una infección. En general, lo mejor será acudir al médico ante cualquier sospecha.

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Molestias a la hora de ir al baño, dolor, incontinencia... los síntomas de la infección de orina son bastante claros. Y, aunque son más típicos en la mujer, también pueden darse en los hombres. La incidencia de esta patología es mayor de lo que pensamos.

No tiene por qué ser grave. Sin embargo, si lo dejamos pasar podríamos encontrarnos con un problema de infección mucho mayor de lo que era en un comienzo. Por otra parte, existen algunos hábitos que nos ayudarán a prevenir la infección.

¿Qué es la infección de orina y cómo se manifiesta?

El principal síntoma de la infección de orina es lo que se conoce como síndrome miccional. Este consiste en un conjunto de síntomas relacionados con el aparato urinario: poliaquiria, o aumento de veces a las que se necesita ir al baño; disuria, dolor a la hora de miccionar; y tenesmo vesical, o la sensación de seguir teniendo necesidad de orinar aunque hayamos miccionado por completo.

En el síndrome miccional también se da la urgencia, que a veces se manifiesta en una pequeña incontinencia, y el dolor abdominal, dependiendo de la infección. Hay que aclarar que el síndrome miccional no solo se da en las infecciones de orina, aunque sí que es la causa más común de que esto ocurra.

Aunque la gran mayoría de infecciones en adultos jóvenes ocurre en en mujeres, la infección de orina también puede darse en hombres, aunque no es común. La inflamación más común en la infección de orina es la cistitis, es decir, la inflamación de la vejiga. Es aquí donde los microorganismos tienen más facilidades para prosperar dentro del cuerpo. Si la infección no se controla puede llegar a extenderse.

Entonces, puede conllevar fiebre, dolores, inflamación y hasta mareos y cefaleas. En los casos más graves, una infección descontrolada puede llegar hasta el riñón, lo que podría tener consecuencias mucho más peligrosas. Por ello, es importantísimo tratar el problema desde los primeros momentos de la infección, evitando que los microorganismos colonicen más partes del sistema renal.

¿Qué causa la infección de orina?

La infección se produce por culpa de una serie de microorganismos que suelen vivir en nuestro tracto urinario (no todos). A veces, un cambio en algún hábito o en nuestro cuerpo provoca que estos microorganismos se descontrolen, provocando la infección por un crecimiento excesivo. Esto puede deberse a cambios de higiene, alimentación, estrés, heridas o enfermedades.

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Cistitis: una enfermedad urinaria más frecuente durante el invierno

En otras ocasiones, son organismos externos los que vienen a colonizar el tracto urinario provocando la reacción del cuerpo contra la infección. Estos organismos están presentes también en nuestro cuerpo, pero en las partes externas como la piel, donde hacen (o no) su función. Entre los organismos que suelen provocar las infecciones encontramos:

• Escherichia coli
• Proteus sp.
• Klebsiella sp.
• Enterobacter sp.
• Serratia sp.
• Pseudomonas sp.
• Staphylococcus saprophyticus
• Streptococcus agalactiae
• Enterococcus sp.
• Staphylococcus aureus
• Candida sp.

Existen factores que aumentan el riesgo de una infección de orina, entre los que se encuentran la actividad sexual, el embarazo, la obstrucción urinaria, la disfunción neurógena (o problemas neurológicos debidos a una enfermedad), el reflujo vesicoureteral o, incluso varios factores genéticos.

Cada uno de estos organismos tiene sus preferencias de colonización. Sin embargo, si no cuidamos la infección, cualquier microbio, prácticamente, es capaz de colonizar gran parte del sistema renal, propiciando un problema gravísimo. Los riñones son esenciales para la limpieza del organismo, y un malfuncionamiento podría provocar una sepsis, es decir, una infección generalizada y cuyas consecuencias son letales.

Así podemos prevenir la infección de orina

Si hablamos de las infecciones de orina leves, existen diversas maneras de prevenir la infección urinaria, especialmente en el caso de las mujeres. Una forma de prevenir, para ambos sexos, es beber mucha agua. La micción regular, ayuda a arrastrar los gérmenes, impidiendo la colonización. Se ha comprobado en varias ocasiones que la frecuencia de micción está relacionada con la prevención. Eso sí, sin obsesionarse.

Otro consejo, para ambos sexos, es mantener una higiene adecuada. Es significa limpiarnos, pero no en exceso. Esto tiene un sentido: si nos pasamos podemos irritar la piel, la mucosa y matar a los microorganismos que hacen de barrera para la entrada de otros microbios. Hay que ser limpios, pero no hay que limpiar "hasta que salga sangre".

En el caso de la mujer, un detalle importante en cuanto consiste en limpiar los genitales de adelante hacia atrás, y no al revés, y usando una pieza de papel cada vez. Con este sencillo gesto evitamos poner en contacto a E. coli y otros habitantes de los restos del tracto digestivo con el tracto urinario.

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En casos particulares, es importante no mantenernos con prendas interiores húmedas, ni quedarnos con el bañador mojado: la humedad y la temperatura corporal ayudan al crecimiento bacteriano. Cambiar de ropa de forma regular (pero, de nuevo, sin obsesionarse) es una medida efectiva y adecuada.

Un último consejo de prevención es miccionar tras el acto sexual. En estas circunstancias, el cuerpo vive un desplazamiento serio de la microbiota (los microorganismos que viven sobre nuestra piel) pudiendo arrastrarlos a lugares insospechados. Orinar y mantener una buena higiene ayuda a evitar la colonización indeseada de organismos.

Antibióticos y tiempo: el único tratamiento para la infección de orina

El único tratamiento factible para la infección de orina es la terapia antibacteriana. O, en otras palabras, antibióticos. Con un tratamiento de una semana es suficiente para acabar con todos los microorganismos, si no se complica (cosa que no suele ocurrir). Normalmente se usan antibióticos comunes, aunque podrían emplearse otros si el agente infeccioso resultara resistente.

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Consumir más agua ayuda a prevenir la cistitis en las mujeres

Además de los antibióticos, lo único que podemos hacer ante la infección es esperar a que el cuerpo acabe con ella. No hay más solución que tiempo y tratamiento biocida. Para las molestias, a veces, puede recomendarse un antiinflamatorio o un analgésico, pero no suelen emplearse por innecesarios.

Aunque existen plantas con efectos antibióticos y preventivos, hay que llevar cuidado en no caer en las pseudoterapias que prometen mucho y no dan nada. Si el tratamiento parece demasiado bueno para ser verdad, es mejor desconfiar. Al fin y al cabo, aunque todo podría solucionarse en unos días, una infección de orina puede complicarse y tener consecuencias mucho más drásticas.

La ingesta adecuada de líquidos cada día o lo que es igual, una correcta hidratación es fundamental para que todo el organismo funcione adecuadamente, pero un reciente estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine señala un beneficio extra, pues concluye que consumir más agua podría ser de ayuda para prevenir la cistitis en las mujeres.

Más agua y menos infecciones urinarias

La cistitis es una infección de las vías urinarias bajas o de la vejiga que ocurre con mayor frecuencia en las mujeres y que al parecer, esta directamente relacionada su incidencia con el consumo de líquidos.

El estudio en cuestión evaluó durante 12 meses a 140 mujeres y tras comparar la incidencia de cistitis del grupo de intervención con el grupo control que consumían 1,5 litros más de agua cada día concluyeron que aquellas que más agua consumían tenían un 48% menos de probabilidades de sufrir cistitis repetitivas.

Además, se espació el tiempo entre una infección urinaria y otra y se redujo considerablemente el tratamiento con antibióticos en las mujeres que incrementaron su consumo de agua. Todo lo cual lleva a pensar que un aumento en el volumen de orina y una disminución de su concentración ocasionado por la mayor cantidad de líquido ingerido es clave para la prevención de infecciones urinarias.

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

Entonces, para reducir los tratamientos antimicrobianos y disminuir considerablemente la incidencia de cistitis en las mujeres, debemos saber que una medida barata, fácil de aplicar es consumir cada día 6 vasos más de agua o el equivalente a 1,5 litros.

Esta medida no solo puede ayudar a prevenir la infección urinaria o cistitis sino también, a controlar el peso corporal, mejorar el rendimiento físico o deportivo entre otros beneficios propios de una adecuada hidratación.

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La cistitis es una enfermedad más habitual en invierno que en verano ya que el frío en un factor de riesgo. Sin embargo, en verano no podemos confiarnos, ya que hay situaciones especificas que nos podrían exponer ante esta enfermedad y conseguir arruinarnos las vacaciones o un buen día de playa. Por ello, durante el verano también hay unos cuidados específicos que debemos tener en cuenta, para prevenir la aparición de la cistitis y poder disfrutar del buen tiempo sin miedo.

Qué es la cistitis

La cistitis es una infección urinaria que se puede dar en las vías urinarias o en la vejiga. Este tipo de infección es más habitual en las mujeres y se puede deber a una infección por bacterias, hongos o algún parásito.

Algunos de los síntomas que podemos notar si sufrimos cistitis son la necesidad muy urgente y muy frecuente de orinar, ardor o picazón al orinar. También podemos sentir dolor acompañando a la picazón o al finalizar de miccionar. En ocasiones puede aparecer sangre en la orina y la orina puede adquirir un color turbio y aspecto diferente, como más espesa. Además de esto, los dolores en la zona lumbar o en el costado y la fiebre y vómitos son síntomas habituales.

Cuáles son los riesgos en verano

En verano aparecen una serie de factores de riesgo concretos, como la mayor sudoración, los baños en lugares como piscinas, una mayor deshidratación y el pasar tiempo con el bañador o el bikini mojados. A estos factores se le unen otros que pueden afectarnos todo el año como el mantener relaciones sexuales, vestir ropa muy pegada, o no tener una higiene adecuada.

En el caso del sudor y el mantenernos durante mucho tiempo con el mismo bañador, la humedad creada en la zona genital puede provocar que prolifere la presencia de las bacterias responsables de la cistitis. Además, los cambios de temperatura bruscos - del calor del sol al frío del agua de la piscina o del mar - pueden ser también un factor de riesgo.

La deshidratación también es un problema, ya que mediante la orina eliminamos gérmenes. No consumir suficiente agua, unido al calor del verano, puede hacer que vayamos menos al baño, de manera que esos gérmenes no son deshechados y pueden ayudar al desarrollo de la cistitis.

Cómo podemos evitar la cistitis en verano

• Beber el agua necesaria: consumiendo la cantidad de agua necesaria nuestro cuerpo será capaz de generar y eliminar más orina, deshaciéndose así de bacterias y gérmenes que provocan la cistitis. Para ello también podemos consumir frutas y verduras que nos mantengan hidratados.

• Cambiarnos de bañador después del baño: esto puede ser un poco engorroso, pero si somos propensos a sufrir de cistitis puede ser de mucha ayuda. Permanecer con el bañador mojado después del baño puede provocar que la humedad ayude a la proliferación de bacterias. Por ello, lo mejor que podemos hacer es cambiarnos el bañador mojado en cuanto salgamos del agua y secarnos bien.

• Protegernos del frío y de los cambios de temperatura: es verdad que en verano parece que no debemos tener tanto cuidado con el frío y podemos descuidarnos un poco más. La realidad es que los cambios bruscos de temperatura, o permanecer con la ropa mojada si corre brisa también puede afectarnos, aunque seamos menos conscientes.

• Utilizar ropa interior de algodón o transpirable: la ropa interior de un material no transpirable puede facilitar que la humedad se acumule y con ella la presencia de bacterias.

• Cuidado con la higiene: igual que en otros momentos del año, debemos tener cuidado con la higiene. Tanto manteniendo una higiene habitual como correcta. Algunas de las bacterias que pueden provocar la cistitis se encuentran cerca de la zona anal, por lo que debemos procurar limpiarnos desde adelante hacía atrás, alejando las bacterias de la zona genital.

• Orinar después de mantener relaciones sexuales: mantener relaciones sexuales puede arrastrar bacterias y hacer que se queden en el tracto urinario. Por ello, miccionar después de la relación sexual es importante para eliminar dichos gérmenes.

• Consumir alimentos que nos ayuden: algunos alimentos como los arándanos, los rábanos, las espinacas, o el perejil, nos pueden ayudar a evitar infecciones y fortalecer nuestro sistema inmunológico de manera que estemos más protegidos y protegidas contra la cistitis.

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Ante el frío no sólo la gripe es más frecuente, sino que muchas otras infecciones se incrementan debido a la propagación de microorganismos patógenos o a la exposición de cambios constantes de temperaturas. Hoy te contamos todo sobre la cistitis: una enfermedad urinaria más frecuente durante el invierno.

Qué es y por qué se produce la cistitis

La cistitis es una infección urinaria, más específicamente de las vías urinarias bajas o la vejiga que se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en hombres, pues estos últimos tienen una uretra de mayor longitud que reduce las probabilidades de que microorganismos patógenos lleguen a la vejiga.

La infección de la mucosa o de toda la pared de la vejiga que se conoce como cistitis puede ser ocasionada por hongos, parásitos o bacterias, siendo ésta última la más frecuente debido a que en la cercanía del colon hay bacterias como la Escherichia coli que llegan a las vías urinarias bajas ocasionando una infección.

Si la higiene es incorrecta las bacterias del ano presentes también en la materia fecal pueden ser las que originen la infección urinaria, mientras que también pueden ser otras las causas de cistitis como por ejemplo: permanecer inmóvil mucho tiempo, sufrir de incontinencia intestinal o prolapso anal, haber usado sonda vesical, tener diabetes o estar embarazada, obstrucciones de la uretra como cálculos vesicales u obstrucciones del flujo de orina como uretra estrecha o próstata agrandada.

Los cambios de temperatura, la exposición al frío y la retención de orina también son causas frecuentes de infección urinaria o cistitis que puede originarse repentinamente y ser aguda o producirse de forma recurrente y ser una enfermedad crónica.

Síntomas de la cistitis

Dado que la cistitis es una infección de las vías urinarias bajas, sus síntomas se ocasionan en esta región, produciendo deseos constantes de orinar y eliminación de orina en escasa cantidad, dolor y ardor al orinar, molestias o dolor en el abdomen bajo, orina de color fuerte y turbia, sangre en orina (puede no estar presente) y puede haber presencia de fiebre según indican expertos de la Clinica Mayo.

Si no se presta atención a estos síntomas la infección puede avanzar a las vías urinarias superiores, pudiendo incluso infectar el tejido renal y ocasionar problemas más severos, por lo que se sugiere acudir a un médico si se presentan los síntomas antes dichos o si en casos más graves se experimenta dolor en la espalda baja y sobre todo en los laterales, así como sangre en orina, náuseas y vómitos.

También es importante acudir al médico en caso de haber recibido y completado el tratamiento medicinal de la cistitis y presentar, poco tiempo después, nuevamente síntomas, ya que los antibióticos probablemente no dieron los resultados esperados y se necesite un cambio de medicación.

Prevención y curación de la cistitis

Para tratar la cistitis una vez presente es fundamental eliminar su causa, usando antibióticos en caso de infección bacteriana (la más frecuente de las causas) o resolviendo obstrucciones u otros factores desencadenantes.

Aunque también junto a las medicinas pueden ayudar una dieta rica en agua que favorece la eliminación de bacterias por orina y "lava" las vías urinarias, así como ciertos alimentos dentro de los cuales se encuentra el arándano, cuyo zumo ha demostrado reducir la adhesión de bacterias causantes de infección urinaria como es el caso de la Escherichia coli en un estudio publicado en The New England Journal of Medicine.

Pero dado que lo más importante es prevenir, en invierno es aconsejable abrigarnos bien, evitar la retención de orina, hidratarnos adecuadamente, no usar ropas demasiado ceñidas y cuidar la higiene de la zona genital usando preservativos al tener sexo así como limpiando desde adelante hacia atrás tras defecar u orinar, es decir, de la vagina al ano para evitar que bacterias de la materia fecal lleguen a las vías urinarias fácilmente.

Esto es todo lo que tienes que saber para prevenir sobre todo y curar si fuese necesario, la cistitis: una enfermedad más frecuente en invierno que puede ocasionar severas molestias.

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Las infecciones de orina conocidas como cistitis están a la orden del día, sobre todo en las mujeres. El verano suele ser un momento en el que se incrementan los casos de este tipo de infecciones, ya que el contacto directo con ropa mojada, el sudor, aguantar las ganas de ir al baño… son algunas de las causas que facilitan la proliferación de las bacterias que causan este tipo de infecciones de orina. Por ello en este post queremos destacar cinco alimentos que pueden ayudarnos a evitar que esto suceda.

Arándanos

Los alimentos pueden ser un aliado a la hora de fortalecer nuestras defensas. Para comenzar nos vamos a detener en un clásico para prevenir las infecciones de orina, se trata de los arándanos.

De esta fruta hay que destacar que la podemos encontrar durante todo el año. Importante para prevenir la cistitis porque es rico en vitamina C y antioxidantes que ayudan a mejorar el sistema inmunitario y prevenir infecciones. Sobre todo está indicado su consumo para evitar o paliar infecciones de orina, ya que nos ayudará a reforzar estas zonas.

El rábano

Si hablamos de fortalecer las defensas el rábano es otro vegetal que nos ayudará conseguirlo y mejorar así nuestro sistema inmunológico. Hay que destacar que los rábanos contienen infinidad de minerales como el magnesio o el potasio, el cobre… A esto hay que sumar su poder antioxidante y ácido fólico. Por ello es muy recomendable consumirlo sobre todo en infusión, es decir beberemos el jugo que se obtiene de su cocción por lo menos tres veces al día, y de este modo conseguiremos prevenir las infecciones.

Las espinacas

Otro alimento a tener en cuenta son las espinacas, que podemos encontrar todo el año y consumir crudas o en batido. Principalmente destacan por su alto aporte de minerales y de vitaminas. Sobre todo vamos a destacar su alto contenido en omega-3 en péptidos y en ácido fólico. Su consumo está muy recomendado para prevenir infecciones de orina, ya que nos ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico. Consumirlas a diario es una buena manera de prevenir.

Semillas de carambola

Un alimento menos conocido, pero muy efectivo son las semillas de carambola. Son originarias de la India, pero su efecto en la prevención de las infecciones de orina es elevado. Pero principalmente por lo que se le conoce es por actuar directamente en la digestión, ya que nos ayudará a mejorarla sustancialmente. Pero por lo que más se usan es por su poder antiséptico que nos ayudará a prevenir infecciones. Consumirlas a menudo es una alternativa y una buena manera de prevenir la cistitis.

El perejil

En último lugar vamos a destacar el uso del perejil, un condimento muy habitual en nuestra dieta, pero muy efectivo a la hora de evitar este tipo de infecciones. Sobre todo destaca por sus efectos beneficiosos en el organismo, ya que ayuda a los riñones, controla la presión arterial, evita las picaduras de mosquitos, fortalece los huesos, pero sobre todo en este caso por lo que nos interesa es porque es un potente enemigo de las infecciones. Por esto su consumo habitual es una buena prevención, al igual que prepararlo en infusión y beberlo por lo menos una vez al día.

Imagen | Silke Gerstenkorn

La cistitis es un mal que afecta a muchas personas en más de una ocasión a lo largo de su vida. Se trata de una infección severa de la orina que tiene una serie de consecuencias y sintomatología como un dolor agudo en el aparato urinario, así como escozor y deseo constante de orinar, aun habiendo orinado ya. Estos síntomas son los muy molestos y dolorosos, y por ello es necesario que sepamos algo para evitar esta infección . En esta ocasión nos vamos a detener en los alimentos que nos ayudarán a evitar la cistitis y a mitigarla en el caso de padecerla.

En la mayoría de los casos la cistitis se produce en mujeres, debido a que tiene su origen en una bacteria conocida como escherichia coli, que se encuentra en el ano. Las mujeres al tener el aparato urinario cerca del ano, tienen más posibilidades de padecer esta infección. Aunque muchas veces se puede trasmitir al mantener relaciones sexuales, o por el uso de prendas húmedas como bañadores que dejamos secar puestos. Cuando esto sucede es necesario que tomemos algunas medidas al respecto, y la alimentación puede ser una de ellas.

Ingerir líquidos

Lo esencial para evitar infecciones de orina es mantener un constante tráfico urinario por las vías. Esto nos ayudará a eliminar las bacterias causantes de la infección. Consumir agua en abundancia y de manera constante es una buena manera de conseguir un aparato urinario en perfecto estado. Junto a esto podemos echar mano de algunas infusiones como la manzanilla que nos ayudarán a acabar con las bacterias que producen la cistitis.

Si nos centramos en la ingesta de líquidos, no debemos olvidar el zumo de arándanos, ya que es una sustancia que no solo nos ayudará a depurar el sistema urinario, sino que además contiene una sustancia que evita que las bacterias se adhieran a las paredes de la uretra causando una infección. Su alto poder bactericida confiere al arándano un papel importante a la hora de evitar y hacer frente a la cistitis. Por ello es necesario que los tengamos presentes en todo momento en nuestra dieta.

Dieta limpia

Llevar a cabo unos hábitos alimenticios limpios y completos es esencial a la hora de mantener la cistitis fuera de nuestras vidas. Consumir alimentos integrales como los cereales o granos completos como el arroz integral… Hacer de las verduras y las frutas nuestro buque insignia, eliminar las grasas y los dulces es esencial para mantener alejadas las bacterias de nuestra salud. Este tipo de dieta evitará la acumulación de toxinas en la orina, mejorando así el estado del aparato urinario.

Alimentación para mejorar sus efectos

Para mejorar nuestro estado en el caso de padecer cistitis, es necesario que tengamos presente la necesidad de ingerir abundante agua mineral, que mezclaremos con un poco de bicarbonato para evitar el malestar que genera en nosotros esta infección. La mejoría no es instantánea, sino que la iremos notando progresivamente, ya que le bicarbonato ayudará también a acabar con las bacterias que se quedan alojadas en las paredes de la uretra.

A pesar de lo que mucha gente piensa, cuando padecemos cistitis, no es demasiado recomendable el uso de sustancias diuréticas que estimularán aún más las vías urinarias. Por ello no debemos ingerir este tipo de alimentos o sustancias, pues tenderán a deshidratar nuestro cuerpo, y algunas como el té, el café o el alcohol aportarán un ph ácido a nuestra orina, empeorando si cabe el estado de la cistitis. Lo mismo sucede con los alimentos que contienen levaduras, ya que estas sustancias tenderán a agravar los síntomas de la cistitis y hacerla aún más dolorosa si cabe.

Imagen | Arnaldo Gutiérrez

La cistitis es un problema que afecta a muchas personas a lo largo del año. Se trata de una infección en la orina y en sus vías que se traduce en dolor y malestar. Es cierto que a pesar de que todo el año está presente, los meses en los que hace más calor es cuando hace acto de presencia de manera más fehaciente, ya que al llevar ropas más ligeras, estar en contacto con prendas húmedas… puede acabar por desarrollar una infección, sobre todo en el caso de las mujeres. Por ello vamos a recomendar el arándano rojo como solución para prevenir estas infecciones.

En anteriores ocasiones hemos comentado lo buenos que son los arándonos rojos para la salud, ya que contienen infinidad de antioxidantes que nos ayudarán a mantener nuestro organismo más joven. Pero no solamente este fruto tiene estas cualidades, sino que es un potente preventivo contra las infecciones urinarias que causan la temida cistitis. Muchos son los estudios entorno a este fruto, y por ello nosotros vamos a detenernos en la manera que tiene de protegernos.

¿Cómo actúa?

La clave del arándano rojo está en la manera que tiene de actuar frente a las bacterias causantes de la cistitis. Concretamente lo que se utiliza para tratar esta afección es el zumo del arándano rojo, que tiene un potente efecto bacteriostático, es decir, ayuda a acabar con las bacterias y evita la propagación de las mismas, algo que aumenta más el problema y lo agrava. Realmente lo que hace el zumo del arándano rojo es evitar que las bacterias aniden o se queden fijadas en el aparato urinario.

Pero no solo la cosa se queda ahí, sino que además de alejar de nuestros aparatos urinarios las bacterias, lo que el arándano rojo hace es mejorar el estado del tracto urinario optimizando su funcionamiento. Esto se debe a los taninos que contiene. El aparato digestivo también se verá beneficiado con el arándano rojo, ya que su ingesta acabará con la bacteria causante de malestar estomacal y digestivo, además de protegernos frente a la aparición de úlceras en el estómago.

Presentación

Por este motivo y para optimizar su ingesta lo podemos encontrar presentado de diferentes maneras en el mercado. Por un lado tenemos el zumo de arándanos rojos que nos ayudará a mejorar nuestro aparato digestivo. Comerlo crudo es la mejor solución para conseguir los antioxidantes necesarios para mejorar el estado celular. También encontramos en el mercado geles de arándano rojo que aplicados en la higiene íntima nos ayudarán a mantener alejadas las bacterias de nuestro aparato urinario y así evitar la cistitis.

Todos estos productos lo podemos encontrar en tiendas especializadas y farmacias, aunque es importante asegurarnos que lo que adquirimos tiene una buena cantidad de arándano rojo en su composición, ya que hay muchos fabricantes que simplemente añaden una pequeña parte y lo venden como si fuese arándano rojo puro.

Imagen |agutirz (Arnaldo Gutiérrez González)