Hace unos días lanzamos una adivinanza referente a la grasa corporal. En ella lo que queríamos saber era determinar el quema grasa natural que más efecto tenía en el organismo. Muchas han sido las respuestas y casi todas han apuntado al té como el mejor y más efectivo quema grasa natural. Nosotros en esta ocasión vamos a destacar el CLA (Ácido Linoleico Conjugado) como uno de los quema grasas naturales más efectivos y mejores para el organismo.

Entre las cuatro posibles opciones que os dimos la más votada ha sido el té, y sobre todo el té verde. Es cierto que el té es un potente quema grasas natural, y sobre todo el té verde, que nos aporta una serie de sustancias como la teína que se encarga de acelerar el funcionamiento del metabolismo y con ello aumentar la quema de grasas y calorías en reposo. Pero no solo nos ayuda a quemar más número de grasas, sino que no está indicado para casos en los que se padece de hipertensión o enfermedades cardiacas. Por esto, a pesar de ser un buen quema grasa no es el mejor que nos encontraremos en la naturaleza.

Los cítricos fue otra de las opciones dadas. Cuando nos referimos a los cítricos queremos hacer referencia todos ellos, no a un tipo concreto, pues todos contienen altas cantidades de vitamina C, que como todos ya sabemos es un fuerte refuerzo del sistema inmunológico. Pero la cosa no solo se queda ahí, ya que esta vitamina tiene otra serie de efectos en el organismo, concretamente ataca directamente a la grasa acumulada, ya que ayuda a que ésta se consuma mucho más rápido y de manera más eficaz. Por eso estos alimentos son una buena alternativa para mantener a raya la grasa del organismo.

Las algas era otra de las opciones que dimos. Su función no tiene nada que ver con la quema directa de grasas, ya que no atacan las grasas ya existentes en el organismo, sino que más bien lo que hacen es actuar en las grasas que consumimos en el momento. La manera de actuar de las algas es mediante la cantidad de fibras que contienen, y es que estas fibras se expanden en el estómago evitando la ingesta abusiva de alimento y con ello el exceso de grasa. Además, estas fibras lo que hacen es arrastrar a parte de las grasas en el proceso digestivo, por lo que la acumulación de éstas en el organismo es mínima.

El CLA es, desde nuestro punto de vista el quema grasa natural más efectivo. A pesar de estar casi a la par que el té a la hora de quemar las grasas del organismo, el CLA destaca por ser más inofensivo para el organismo y actuar de dos maneras, no solo acelerando el metabolismo y con ello la combustión de las grasas acumuladas en el organismo, sino que además este ácido lo que hace es bloquear el transporte de las grasas a las células adiposas. La manera de hacerlo es mediante la inhibición de una enzima, la LPL, que es la que se encarga de acumular la grasa en el organismo. Además de inhibir la acumulación de grasa lo que hace es potenciar la destrucción de la misma por parte del organismo, ya que acelera y facilita el transporte de la grasa hacia la mitocondria celular, lugar en el que se quemarán para obtener energía.

Es cierto que los milagros no existen, y que todas estas sustancias nos ayudarán a perder grasa, siempre y cuando las combinemos con ejercicio y con una dieta adecuada. Además, es importante no sobrepasarse nunca con la dosis de cada una de ellas, y es necesario que le comentemos a nuestro médico de su ingesta si padecemos alguna enfermedad o trastorno.

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A medida que se acerca el verano los nervios se crispan más en muchas personas que quieren perder los kilos que les sobran y se ven con el tiempo justo para conseguirlo. Por este motivo la mayoría de ellos lo que hace es echar mano de productos que prometen resultados inmediatos y que a la larga o son un timo o nos perjudican más que beneficiarnos. Por ello queremos destacar algunos productos quema grasas totalmente naturales que no nos harán daño de ninguna manera, sino que supondrán una ayuda para perder esos kilos de más.

Es cierto que podemos echar mano de sustancias naturales que en ningún momento resultarán peligrosas, y supondrán un refuerzo para la dieta que venimos siguiendo. Este es el caso del CLA, una sustancia que acelera la combustión de grasas de forma natural por parte del organismo. Esta sustancia la podemos encontrar en alimentos como la leche de cabra, el aceite de girasol… Aunque actualmente en herboristerías venden preparados de CLA exclusivamente.

Junto a este existen alimentos saciantes que nos ayudan a la hora de ingerir cantidades de alimentos que no necesitamos y que son los causantes del sobrepeso. Las algas son los alimentos estrella que nos ayudarán a mantener el estómago lleno y conseguir estar saciados. Entre ellos vamos a destacar el agar agar y la espirulina, ambas nos ayudan a mantener el estómago lleno y evitar la sensación de hambre. Son sustancias que además nos proporcionan altas cantidades de fibra que ayuda a acelerar el proceso de digestión de las grasas por parte del organismo, evitando que éstas se queden acumuladas.

Las infusiones son muy recurridas ya que consiguen acelerar el metabolismo y con ello la quema de grasas espontánea por parte del organismo. Entre las bebidas vamos a destacar la cola de caballo que nos ayudará a eliminar líquidos a la vez que activamos el metabolismo. El té en todas sus variedades es muy recomendable para mantener a raya las reservas de grasa del organismo. Los cítricos, en especial el limón también son una buena ayuda para la eliminación de grasas, ya que actúan estimulando las funciones del páncreas y del hígado, haciendo así que la asimilación de las grasas por parte del organismo sea mucho más rápida y se queden muchas menos almacenadas.

Estos consejos son algunos de los que podemos seguir de manera natural dejando de lado los preparados químicos que nos presentan y que muchas veces pueden llegar a tener efectos secundarios en el organismo. Si además, reforzamos esto con dieta y deporte, los resultados serán espectaculares y conseguiremos reducir sustancialmente las grasas del organismo.

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Siempre hemos escuchado que el queso engorda mucho y casi nunca es un alimento recomendado en dietas de adelgazamiento. Esto es cierto, ya que la mayoría de quesos contienen altas dosis de ácidos grasos de origen animal, pero existe un tipo de queso que es todo lo contrario, se trata del queso fresco.

Está elaborado a base de leche de oveja, por lo que el contenido graso es más bajo. A esto tenemos que sumarle que es un alimento ligero y apetecible al paladar, lo que lo convierte en un habitual de dietas hipocalóricas, y en alimentación de personas que realizan deporte habitualmente, pues tiene un alto contenido en proteínas como todos los productos derivados de la leche.

El queso fresco es una variedad que tiene en su composición un contenido mínimo de grasas, concretamente entorno a un 7% de sus componentes son grasas propias de la leche de oveja. No debemos olvidar que esta variedad de leche contiene ácido linoléico conjugado, más conocido como CLA que ayuda a reducir la grasa que hay en nuestro organismo aumentando el gasto de energía y con él la combustión de las grasas.

El queso fresco por lo tanto es un buen aliado para mantener nuestro peso y evitar la acumulación de grasas en las arterias que nos pueden provocar a la larga diferentes enfermedades cardiovasculares. Además de ser un alimento recomendado en personas que realizan deporte, pues el CLA propiciará la obtención de energía a través de nuestras grasas.

El queso fresco nos aporta altas dosis de vitaminas y minerales. Destaca el aporte de vitamina A, B y D importantes para mantener unos tejidos corporales en perfectas condiciones. Esto le convierte en un aliado de nuestras articulaciones y fibras musculares.

Entre los minerales hay que destacar el aporte de calcio que nos brinda, que mediante la acción de la vitamina D nuestros huesos lo asimilan y se vuelven más fuertes. Su ingesta es muy beneficiosa para prevenir enfermedades como la osteoporosis. Otros minerales que nos brinda son el magnesio, fósforo y sodio, importantes para llevar a cabo las principales funciones vitales.

El aporte proteico convierte al queso fresco en un alimento ideal en épocas de crecimiento como en dietas en las que se busca un aumento de la masa muscular, ya que contiene entorno a 7 gramos de proteínas por cada 100. A esto debemos sumar su bajo aporte calórico, y es que únicamente nos ofrece 100 calorías por cada 100g de producto. Esto es lo que hace que el queso fresco sea un alimento que debe estar siempre en nuestra dieta.

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Desde hace ya buen tiempo, el mercado nos ofrece la posibilidad de escoger los más diversos productos abocados a cubrir la necesidad particular de cada consumidor.

Con la obesidad en acecho y la población cada vez más interesada en cuidar su salud, los alimentos enriquecidos, modificados o reducidos en grasas son la vedette comercial.

La leche de vaca ha sido hasta el momento, uno de los pocos alimentos difícil de modificar, salvo su porcentaje de grasa que aún sigue siendo saturada.

Sin embargo, una cooperativa gallega (Feiraco) lanzó al mercado una nueva leche de vaca con bajo contenido en grasas saturadas para todos los que deseen propiciar su salud mediante una dieta sana y equilibrada.

El nuevo producto, además de tener una baja proporción de grasas saturadas, contiene dento de su 2.9% de grasa, el cuádruple de omega 3, omega 6 y ácido linoléico conjugado (CLA).

Todas estas grasas saludables para el organismo humano fueron incorporados en mayor cantidad a la leche de vaca, mediante la modificación de su alimentación, la cual se enriqueció con suplemento de forrajes, semillas de lino y pienso.

La nueva leche funcional sin añadidos químicos y de origen completamente natural será comercializada en España bajo el nombre de Unicla.

Recordemos que la alimentación cumple un rol fundamental en el curso de nuestra salud y los ácidos grasos omega 3 y 6, junto al CLA, son grasas de buena calidad que pueden ayudarnos a reducir el colesterol LDL o malo, elevar el colesterol HDL o bueno, mejorar nuestra memoria y nuestro funcionamiento cerebral, al mismo tiempo que nos nutren sabiamente.

Además, podremos disfrutar de las proteínas de alto valor biológico contenidas en la leche, y al mismo tiempo, beneficiar nuestra salud cardiovascular debido a las grasas saludables de Unicla.

Lograr comercializar lo que ha llevado años de estudio es todo un avance en materia de industria alimentaria, como así también en el cuidado de la salud, ya que crear una leche de vaca natural, sin pasar por el laboratorio, que contiene grasas saturadas en escasas proporciones y que, en su reemplazo, nos brinda ácidos grasos esenciales, constituye el primer producto lácteo funcional sin añadidos químicos.

Sin duda es importante todo este tipo de productos siempre y cuando no dejemos afuera el aspecto "natural" que reserva esta leche al momento de interesarnos por cuidar nuestra salud. Pues si bien los añadidos químicos pueden ser de gran ayuda, en circunstancias pueden causar efectos secundarios no deseados.

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Todos hemos oído hablar de este componente alguna vez, pero hay muchas dudas con respecto a sus usos y eficacia. El ácido linoléico conjugado, más conocido como CLA es un ácido graso esencial del que os vamos a dar amplia información.

El CLA es muy importante para nuestra salud, y lo podemos encontrar presente en los aceites vegetales tales como el aceite de maíz, aceite de soja, aceite de girasol... También está presente en la leche y la carne de animales rumiantes como las ovejas y las cabras. Pero además de ser esencial para el organismo, numerosos estudios han concluido que ayuda a reducir el peso corporal entre otras cosas.

Otros de los beneficios que el CLA aporta a nuestro organismo son que es un potente antioxidante, reduce el desarrollo de la arterosclerosis, ayuda a aumentar nuestras defensas además de ser un aliado para evitar la diabetes. Pero no sólo se queda en esto, pues también está demostrado que ayuda en la mineralización de los huesos, fortaleciéndolos y evitando enfermedades como la osteoporosis.

Pero entre sus funciones la que más destaca es la de reductor del peso corporal, que se traduce en un aumento de la grasa muscular disminuyendo la grasa corporal. Su forma de actuación es muy interesante, ya que por un lado inhibe el depósito de grasa en los tejidos, concretamente en la zona abdominal. Por otro lado aumenta el gasto de energía, con lo que se destruye más número de grasas, siendo un aliado perfecto en dietas de adelgazamiento.

Pero no solamente es una ayuda a la hora de regular nuestro peso y niveles de grasa, sino que es un buen aliado para controlar nuestro niveles de colesterol. Recientes estudios han demostrado que las personas que ingieren habitualmente alimentos ricos en CLA tienen menos colesterol en su organismo. Esto es debido a que este ácido inhibe el colesterol así como los triglicéridos. De ahí que sea un buen aliado para prevenir enfermedades cardiacas.

El ácido linoléico conjugado se encuentra en carnes en pequeñas dosis, donde está presente con más fuerza es en la leche y derivados, pero siempre de ovejas y cabras. Por este motivo si nuestra dieta carece de este componente, es aconsejable tomar complementos que lo contienen y que podemos encontrar en tiendas especializadas. Aunque si nuestra dieta es correcta no tendremos que echar mano de estos productos.

Via | Marnys En Vitonica | Leche de oveja con grasas más saludables