coenzima Q10

Constantemente estamos escuchando en existe una fórmula mágica para acabar con las arrugas, se trata de la coenzima Q10. Parece que este ingrediente es la solución que aplica la industria cosmética para conseguir que nuestra piel luzca mejor. Pero lo que muchos no saben es que esta coenzima se encuentra en infinidad de alimentos de los que el organismo la obtiene para mejorar el estado de la piel. Por ello en Vitónica queremos detenernos en estos alimentos que nos ayudarán a mantener un mejor estado dérmico.

Pero esta coenzima no solamente tiene efectos sobre la piel, ya que todas las células del organismo la producen, pues su misión es la de producir ATP, la energía que sirve para que las células del organismo se mantengan. Esta coenzima es un gran protector celular, ya que se encarga de proteger a las células de los ataques producidos por los radicales libres del exterior. Por este motivo es muy importante fomentar la producción de la misma. Para lograrlo los alimentos son algo importante, pues el organismo la obtendrá a partir de los mismos.

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¿Cuántas veces hemos dejado de ir a entrenar a causa de que nos encontramos fatigados y sin ganas de nada? La fatiga y el cansancio es uno de los principales enemigos a los que nos enfrentamos día a día, por ello es importante que le pongamos remedio y acabemos con ella de una vez por todas. Una buena forma de hacerlo es manteniendo una alimentación sana, pero existen algunos nutrientes que no deben faltar en la dieta, y uno de ellos es la coenzima Q10.

Para combatir la falta de energía a la hora de hacer deporte, por norma general solemos recurrir al uso de complementos deportivos que nos brindan dosis extra de nutrientes, y cubren las necesidades que todo deportista tiene y a las que no llegamos a través de los alimentos. Un nuevo complemento que debemos tener en cuenta a partir de ahora es la coenzima Q10, ya que recientes estudios han demostrado sus efectos a la hora de mantener la energía por más tiempo.

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La coenzima Q10 es una sustancia semejante a las vitaminas, soluble en grasas que se encuentra presente en todas las células del cuerpo.

También se la conoce como ubiquinona y su función principal es facilitar diversos procesos enzimáticos involucrados en la producción de energía.

Nuestro organismo puede sintetizar coenzima Q10 en forma endógena, pero también podemos complementar dicha producción mediante el aporte dietario, ya que se encuentra en alimentos como aceites de pescado, carnes, nueces y pescado.

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