Tag: columna

13 noviembre 2007

Cuidados de la espalda

Dolor de espalda La espalda es el eje sobre el que descansa la parte superior de nuestro cuerpo y tiene algunas funciones tan importantes como mantener el tronco erguido, permitir su movimiento y proteger los nervios que pasan por el interior de la columna en su camino al cerebro.

Por lo anterior, cualquier lesión o sobrecarga en algún elemento de la espalda provocará dolor y alguna posible interferencia en las citadas funciones.

Generalmente nos olvidamos que con unos simples cambios de hábitos en nuestra postura evitaremos futuros problemas en la espalda. Las posturas correctas para las actividades más comunes serían las siguientes:

Continuar leyendo...

Más noticias sobre: Lesiones , Prevención
Tags: columna, espalda, hábitos
Comentarios (2) | Trackback

30 septiembre 2007

Causas más habituales del dolor de espalda

Santi Liebana

Un tema de preocupación respecto al sector de la salud y calidad de vida es, obviamente, las patologías de la espalda. Gastamos una burrada de dinero cada año en servicios de fisioterapeutas, osteópatas, masajistas, médicos, étc en tratamientos o recuperaciones de la misma, tanto por nuestro trabajo habitual (de cada vez más propenso al sedentarismo) como por nuestra práctica deportiva.

Aúnque es evidente la necesidad y beneficio de contratar estos profesionales, una serie de pautas a evitar nos mejorarán la salud de la espalda y evitarán los tan molestos dolores de espalda, sobre todo a nivel lumbar:

Permanecer mucho tiempo en la misma posición, tanto de pie como sentado

Posiciones que fuerzan la curvatura natural de la columna vertebral.

Repetición constante de pequeños movimientos o esfuerzos (desgaste habitualmente laboral).

Movimientos bruscos o violentos (producidos, por ejemplo, en deportes de competición).

Continuar leyendo...

Más noticias sobre: Enfermedades , Prevención
Tags: columna, espalda
Comentarios (0) | Trackback