Esta noche es la ansiada gala de Eurovisión y quien más y quien menos lleva días haciendo porras o eligiendo con qué país ir. Y, en mi caso, esperando ansiosa a vivir esta noche a través de Twitter y es que, no sé a vosotros, pero a mí vivir esta noche comentándolo con otros twitteros me da una sensación de cohesión grupal de lo más agradable, pero, además, parece que Eurovisión tiene todavía más ventajas y el simple hecho de que nuestro país participe en el concurso podría mejorar nuestra satisfacción vital.

O al menos eso es lo que sugiere un estudio del Imperial College London. Según estos investigadores, el simple hecho de que un país participara en el concurso, aunque no quedara en buena posición, se asoció con una mayor satisfacción vital de la población de dicho país - más del 13% mayor de posibilidades de sentir satisfacción vital- , comparando con los países que no participaban.

Pero, aún más, encontraron que la posición final en la que quedaran los representantes de cada país también influía y es que, cuánto mejor quedaban mayor era la satisfacción nacional con la vida. Por ejemplo, quedar 10 posiciones más arriba - cuarto en vez de decimocuarto - estaba asociado con un 4% más de posibilidades de sentirnos satisfechos con la vida.

Para realizar la investigación, analizaron información de más de 160.000 personas de 33 países diferentes. Analizaron información del Eurobarómetro relacionada con satisfacción con la propia vida, desde 2009 hasta 2015, centrándose en los meses de mayo y junio, en los que suele llevarse a cabo el concurso. Encontraron que la gente parecía decir sentirse más satisfecha con su propia vida justo los años que su país lo había hecho bien en Eurovisión.

Los resultados son considerablemente curiosos y, sobre todo, divertidos. Sin embargo, ya sabemos que correlación no implica causalidad y los propios investigadores indican que la investigación solo muestra que hay una asociación, pero que no implica, necesariamente, que el concurso de Eurovisión sea causa directa de nuestra satisfacción vital. En cualquier caso, pretenden poner en perspectiva como nuestro bienestar personal depende de muchos factores distintos, algunos de los que no tenemos conocimiento alguno.

Sea cómo sea, sabemos que, dentro de lo malo, España participa siempre en el concurso, lo que ya nos da algo de ventaja. Sin presión ninguna para Amaia y Alfred.

Imágenes | RTVE, Instagram RTVE
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Muy buenos días a todos. Nada mejor que finalizar el año con un concurso que además de ayudar a alimentar nuestro ego un poco, fomenta como siempre la superación personal y además nos premia si somos capaces de superar a la competencia.

En esta ocasión os hablo de un concurso que subió ayer mismo David Marchante (Powerexplosive) a su canal de youtube, al cual todo el mundo puede participar y por la forma de organizarlo, realmente son muchos los que tienen posibilidades de llevarse el premio.

 Bases del concurso

En el concurso se pide que se realicen principalmente dos ejercicios, dominadas y press de banca. Lo que se pide es realizar lo siguiente:

• Dos dominadas con el máximo lastre posible, con agarre prono.
• Y seguidamente, una repetición pesada de press de banca.
• Todo ello, en menos de un minuto.

El tiempo comienza a contar desde que se toca la barra de dominadas y finaliza al dejar la barra en la banca. Se debe grabar sin cortes y se deben grabar los discos en ambos ejercicios para que se pueda ver bien el peso.

El resultado final es la suma del peso levantado, sin contar el peso corporal, es decir, podemos tener los siguientes casos:

• Atleta A de 100Kg de peso corporal: realiza 2 levantamientos de dominadas con 5Kg de lastre y una repetición en banca con 200Kg, el resultado es de 210Kg en total
• Atleta B de 60Kg de peso corporal: realiza 2 levantamientos de dominadas con 60Kg de lastre y una repetición en banca con 100Kg, el resultado es de 220Kg en total

 Reglas e instrucciones para subir el vídeo

En dominadas se exige principalmente que sean con agarre prono, brazos completamente estirados, utilizar una camiseta de manga corta para poder apreciar bien este dato, y la barbilla debe pasar por completo y verse en el vídeo. Se permite balanceo.

En relación al press de banca, debido a la complejidad que habría a la hora de analizar una posible pausa en el movimiento, no se exige pausa, es decir, se puede hacer rebote sin problema. Se exige que los brazos estén completamente extendidos al inicio y al final del movimiento y el glúteo debe estar completamente apoyado siempre.

Se debe subir el vídeo a youtube con "cualquier título" añadiendo al final del vídeo #CAMPEONATOPOWEREXPLOSIVE y en la descripción debe añadirse el enlace al vídeo original https://youtu.be/Jiinpw-pm44.

Podéis subir el vídeo hasta el 15 de enero de 2016 como fecha límite. Hay tres premios, dos para los primeros y un tercer premio que se sorteará entre todos los participantes. ¿Os animáis a participar?

Ya estamos en pleno verano y como en estas fechas la gran mayoría tiene tiempo para relajarse y entretenerse con diferentes pasatiempos, desde Vitónica hemos pensado crear un Trivial Fitness para este verano y ver como llevas tu conocimientos de fitness.

Cada semana os propondremos un tema diferente dentro de esta sección de Trivial Fitness, empezando, como debe ser, con algunas preguntas sencillas de conceptos básicos, y acabando con temas algo más complejos, que aún no vamos a adelantar.

Bases del Trivial fitness

Todo el mundo sabe como funciona un trivial así que tampoco tenemos mucho que explicar, aunque en este hay preguntas que valen más que otras, de uno a diez puntos según la dificultad, la cual irá en aumento, al igual que el valor de las preguntas, así que, hasta el final, puede ganar cualquiera que vaya participando en todos los temas.

Cada viernes (durante 5 semanas) os propondremos un tema del Trivial Fitness, y tendréis hasta el miércoles siguiente para participar dejando las respuestas en los comentarios de cada post de preguntas. Ese mismo miércoles cerraremos las respuestas y sacaremos la solución del tema tratado con una pequeña explicación de cada respuesta correcta.

Si vemos que hay una buena participación (más de 50 participantes) haremos una clasificación semanal, y al final del trivial regalaremos una premio para el ganador, un regalo de parte de un servidor que aún tengo que decidir, pero seguro que os gustará.

Cómo responder

Responder es muy sencillo, el tema tendrá 10 preguntas y cada una de ellas se compondrá de 4 respuestas (A, B, C y D) de las que sólo una será la válida, así que lo único que hay que hacer es escribir en un comentario lo que cada uno cree que está bien. Ejemplos:

Si alguien ha escrito un comentario y luego quiere cambiar las respuestas puede responder a su propio comentario con la nueva respuesta. Cogeremos como respuesta la última respuesta que haga el mismo usuario en el post.

Creo que no hay mucho más que hablar, así que vamos a jugar!!!!

1- ¿Qué grupo muscular se ve en la imagen? [1 punto]
	A) Dorsales
	B) Trapecio
	C) Tríceps
	D) Todas las anteriores

4- ¿Qué grupos musculares está entrenando el chico de la imagen principalmente? [2 puntos]
	A) Sólo pectoral
	B) Pectoral, bíceps, tríceps y dorsales
	C) Pectoral, deltoides y tríceps
	D) Pectoral, dorsal y antebrazos

7- ¿Qué grupo se entrena de forma aislada con el ejercicio que está haciendo el chico de la foto? [1 punto]
	A) El tríceps
	B) El pico del bíceps
	C) El bíceps
	D) El brazo

10- ¿Cómo se llama el sitio donde se dejan las mancuernas que se ve en la foto? [1 punto]
	A) Literas
	B) Soportes
	C) Comodines
	D) Rack

Imagenes | iStockPhoto

A finales de este mes se celebra en Madrid la mítica prueba de la Spartan Race, algo más que una carrera de 10 kilómetros. Ahora puedes ganar una inscripción a la Spartan Race con Sony Xperia Z3 y Vitónica. En el Club Vitónica te informamos de cómo participar.

Además de ganar una inscripción para la carrera del día 31 de mayo, también recibirás una equipación completa para disputar la prueba: zapatillas Reebok + camiseta + pantalón + calcetines. Ánimo a todos y participad en el concurso, la experiencia de correr la Spartan es inolvidable, si no que se lo pregunten a Lady Fitness...

Participa en el concurso | Club Vitónica

Edición: cambiamos el vídeo de cabecera porque el otro ha desaparecido, pero podéis ver la actuación de Kevin Bull en este enlace.

No sé si conocéis el programa American Ninja Warrior, pero creo que desde hoy muchos de vosotros os haréis fans incondicionales. Se trata de un programa-concurso deportivo de Estados Unidos retransmitido por la NBC. Están ya en su sexta temporada, con un gran éxito de participantes y público.

El programa va buscando deportistas por distintas ciudades de Estados Unidos: arman un circuito de pruebas físicas muy exigentes que van variando en todas las ciudades y los atletas, tanto profesionales como amateurs, se presentan para intentar pasarlas en el menor tiempo posible. El ganador obtiene un premio de 500.000 dólares.

Es un programa muy interesante porque los distintos obstáculos ponen a prueba prácticamente todas las capacidades físicas básicas de un deportista, y podemos ver atletas completos y funcionales. No sólo son personas con una fuerza relativa impresionante, sino que saben utilizar esa fuerza para resolver los problemas que les ponen delante.

En el vídeo que ilustra el artículo os dejo la actuación de Kevin Bull en la final de Venice Beach, celebrada la semana pasada. Un grandísimo ejemplo de fuerza, agilidad y de capacidad de think outside the box: los mismos presentadores se quedan a cuadros al ver cómo supera la prueba de las esferas con una técnica completamente nueva, utilizando su mente y todo su cuerpo para clasificarse sin problemas.

De propina os dejo otro vídeo: Kacy Catanzaro fue la primera mujer en las seis ediciones del programa que consiguió pasar todas las pruebas. Sin duda un ejemplo no sólo de fuerza y de buena condición física, sino también de tenacidad y determinación.

¿Qué os parece? ¿Os animaríais a participar si trajeran el formato a España? ¡Ganaría un Vitónico seguro!

Vídeos | Carl Fantauzzo y Daily Motion y Spamisham123 en Youtube
En Vitónica | Spartan Race: ¡Vitónica es espartana!

El título de esta entrada no tiene truco, tal cual como está escrito, una niña de 13 años de edad levanta en un concurso 108 kilogramos en press de banca. Sin palabras, así me quedé cuando vi el vídeo que veremos a continuación.

Maryana Naumova, joven rusa de tan solo 13 años, levanta en una prueba de fuerza máxima 108 kg de peso en la modalidad de press de banca. El concurso consiste en levantar el máximo peso posible en una sola repetición, subiendo paulatinamente de peso cada vez que se consigue realizar una repetición.

Como veremos en el vídeo la técnica de ejecución del press de banca no importa, el único objetivo es levantar el máximo peso posible siempre y cuando los hombros estén apoyados en el banco. Para ello, la chica realiza un arqueo considerable de espalda, corriendo grave riesgo de lesión.

Aquí entra el debate de en qué momento se debe empezar a entrenar la fuerza en edades tempranas. Yo soy partidario de entrenar la fuerza a una edad temprana, pero otras manifestaciones de la fuerza, por supuesto. Lo que vemos en el vídeo me parece una auténtica aberración.

A los 13 años el cuerpo está en un continuo proceso de desarrollo tanto a nivel muscular como articular. Entrenamientos de fuerza máxima, con cargas máximas y haciendo una sola repetición pueden dañar gravemente las articulaciones. En este caso concreto, el hombro y el codo están siendo sometidos a una alta tensión que pueden ocasionar grandes problemas.

En estas edades se pueden hacer unos entrenamientos muy completos de fuerza con ejercicios con el propio peso corporal, con compañeros, con material como balones medicinales, gomas elásticas o pesas y máquinas de poleas, pero con la finalidad de trabajar la fuerza general, la fuerza resistencia y el aprendizaje de la técnica correcta de gestos específicos (cargada y arrancada de potencia, por ejemplo) pero nunca un trabajo de fuerza máxima.

Desconozco si para este tipo de concursos tendrán que tener una autorización de sus padres o tutores, me imagino que sí tendrán el consentimiento de su familia. Os dejo el vídeo para que podáis juzgar por vosotros mismos. ¿Te parece ético?

Imagen | Wikimedia Vídeo | Youtube

Hoy estamos de estreno en Vitónica, seguro que os gusta porque hay regalos de por medio. Os presentamos nada menos que el Club Vitónica. El Club es un espacio abierto a toda la comunidad de Vitónica en donde regularmente podréis encontrar promociones, concursos y acciones comerciales especialmente pensadas para todos vosotros.

Este Club estará separado de la línea principal de la publicación, tanto por URL como por diseño, de manera que todo lo que aparece en él es independiente del día a día de Vitónica. Siempre atenderemos a dos cosas principalmente a la hora de incluir las acciones comerciales y los concursos, lo primero que haya afinidad con el tema de la publicación, por tanto deporte, nutrición y salud estarán de por medio. Y segundo pero no menos importante, que signifique un valor añadido para vosotros, con acciones y concursos atractivos, que llevarse premios y participar nunca está de más.

Como primera acción para estrenar nuestro Club Vitónica, os invitamos a participar en el concurso de tres viajes a San Francisco aprendiendo con Tony Rodríguez las claves y secretos para ser un buen surfer. Para saber cómo participar no tenéis más que pasar al Club Vitónica y seguir las instrucciones, ¡adelante!.

También comentaros que los compañeros de Hipersónica y Noctamina están haciendo algo parecido, eso sí, en formato deejay. Y también en Applesfera, Zonafandom, Xataka y Genbeta, estos relacionados con los Community Manager (CM). En WSL no os vais a aburrir estos días, hay concursos con premios para todos.

Actualización: desde WeblogsSL queremos hacer una rectificación, que también haremos extensiva al resto de Clubs que participan en esta promoción: El concepto de “Club” es un marco donde los distintos patrocinadores ofrecerán premios y concursos. En este primer ofrecimiento, tenemos a Fanta que ofrece como premio este viaje a San Francisco, no WeblogsSL. La idea de clubs será aglutinar todos estos premios y patrocinadores en una misma página, pero completamente separada del blog y de sus entradas habituales (aunque con premios relacionados con su temática). Esperamos que ahora quede todo claro y os pedimos disculpas por las confusiones.

Sitio oficial | Club Vitónica