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Consejos alimenticios

Entorno a la alimentación existen muchos mitos, y por ello en Vitónica queremos desenmascarar muchos de ellos, ya que en la mayoría de los casos lo que hacen es condicionar nuestra conducta sin ningún fundamento para ello. Por ello en esta ocasión vamos a destacar dos mitos que mucha gente cree a pies juntillas, y es que comer la fruta después de las comidas engorda, y que beber agua mientras se come también engorda.

Muchas veces los mitos comienzan como una habladuría, o un boca a boca que la...

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El ejercicio es fundamental a la hora de conseguir un corazón en perfecto estado, pero la alimentación también juega un papel muy importante a la hora de conseguir un corazón sano. Por ello en este post queremos detenernos en esta parte, concretamente en los alimentos que nos pueden ayudar a mejorar el estado del corazón.

Es cierto que la alimentación tiene uno de los principales papeles a la...

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Correr es uno de los deportes donde más influyen los alimentos que comemos previamente. Salir a correr después de comer algo inapropiado nos puede hacer tener un entrenamiento insufrible. Por eso es conveniente evitar ciertos alimentos antes de salir a correr. No se trata de eliminarlos de nuestra dieta, pero sí de saber cuándo no comerlos.

No hay nada peor que comenzar a sentir molestias...

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La fruta es un tipo de alimento muy bueno para la salud debido a que es una fuente de vitaminas y fibra muy importante. Además, sus altas cantidades de antioxidantes nos ayudarán a mantener un organismo en perfecto estado. Pero hay veces que en mi caso no son la mejor opción porque me pueden afectar al estómago. Seguro que a vosotros alguna vez os ha pasado algo similar. Por ello quiero...

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Es sin duda una de las asignaturas pendientes de muchos de los que queremos cuidar nuestra salud. Aprender a cocinar nos abre un mundo de infinitas posibilidades para mejorar nuestra alimentación.

Cuando hablo de cocinar, no me refiero a sacar algo de una bolsa y ponerlo en la sartén o microondas, sino de aprender a cocinar verduras, carnes, pescados, pastas, sopas... para así aumentar el consumo...

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A pesar de que el tiempo siga siendo muy bueno, el verano ya está llegando a su fin. El otoño está ya cerca y con él el cambio de temporada. Por eso en este post queremos adelantar un resumen de las principales frutas de esta temporada, para que sepamos qué es lo mejor que podemos comprar cuando vayamos al mercado.

Es cierto que hoy en día las frutas no tienen temporadas, ya que siempre hay de...

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Dentro de las posibles carencias que podemos tener en nuestra dieta, una de ellas es el embudo alimentario o la falta de variedad en nuestra dieta. Esto es un problema en el sentido en que podemos caer en la escasez de algunos nutrientes.

Aunque hoy en día contamos con muchísimos tipos de alimentos, tendemos a basar nuestra dieta en solo unos pocos alimentos , apareciendo lo que se conoce como...

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Seguro que en vacaciones la gran mayoría de nosotros ha cometido excesos alimenticios. Es normal que en vacaciones nos relajemos, pero podemos seguir una serie de consejos para recuperarnos cuanto antes. Por ello en Vitonica queremos dar algún consejo para depurar el organismo y conseguir un perfecto estado.

El deporte es esencial y retomarlo es una de las primeras cosas que debemos hacer al...

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Esta semana, el yogur ha sido noticia en España ya que el gobierno con la iniciativa “Más alimento, menos desperdicio” ha decidido derogar la fecha de caducidad a los yogures y sustituirla por otra de consumo preferente.

Hoy en día, un yogur refrigerado correctamente y con el envasado correcto, podría ser bueno para el consumo hasta meses después de su envasado. Pero, ¿hasta cuándo podemos...

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La fuerza a la hora de entrenar es muy importante para poder realizar correctamente los ejercicios que nos marcamos en la rutina. Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial si queremos rendir al máximo. Para ello es necesario que sigamos una serie de pautas a la hora de acudir a entrenar. La preparación es esencial si queremos rendir adecuadamente y seguir evolucionando. Por...

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