Core Board, un step diferente

Juan Lara — Tue, 15 Sep 2009 17:24:12 +0000

Los elementos fitness van evolucionando y el Core Board de Reebook es uno de ellos. Es básicamente un step pero con un sistema de balancín que hace que cuando ejercemos presión sobre él, nos la devuelve. Esto es muy útil para trabajar el equilibrio, la propiocepción y la musculatura.

Si os fijáis en el video ejercicios clásicos como las sentadillas o las zancadas toman otra dimensión con Core Board, porque ahora ya no es sólo realizar el movimiento, ahora hay que controlarlo y evitar desequilibrios, lo que implica una mayor participación muscular y estabilidad articular.

El poder combinarlo con otros elementos como las gomas elásticas o balones medicinales le da más posibilidades, o poder introducirlo en una clase colectiva. Seguro que ya hay fisioterapeutas que lo utilizan para el tema de la rehabilitación, sobre todo a nivel deportivo.

Vía | Fisioterapia Argüelles En Vitónica | Reebok Core Board: amplica posibilidades de entrenamiento En Vitónica | T-Bow: es step curvado, divertido y funcional

Reebok Core Board: amplias posibilidades de entrenamiento

Juan Lara — Mon, 22 Oct 2007 17:00:44 +0000

Core Board se asemeja a un step pero es circular y cuenta con una amplia gama de movimiento y de posibilidades. Se mueve sobre su eje pudiendo girar e inclinarse en todas direcciones y vuelve a su posición original al ceder la resistencia que le opongamos.

Precisamente es la oposición que presenta a que lo movamos lo que hace especial a Core Board, ya que con ello fortaleceremos los músculos al intentarlo inclinar hacia un lado u otro. A parte se le pueden acoplar gomas elásticas y realizar multitud de ejercicios (PDF).

Y no sólo para el fortalecimiento muscular podemos utilizarlo, ya que su superficie activa complementa el trabajo de rehabilitación y trabajo propioceptivo para ciertas lesiones. Sin olvidarnos del trabajo de equilibrio.

Vía | Vitadelia En Vitónica | Jorge Garbajosa se recupera con BOSU En Vitónica | Flexiones perfectas con Perfect Pushup En Vitónica | T-Bow: el step curvado, divertido y funcional

Magazine - core-board

Core Board, un step diferente

Reebok Core Board: amplias posibilidades de entrenamiento