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Cambia de estilo en la piscina
Si lo tuyo es la piscina y sueles ir a pegarte un bañito para despejarte y ponerte en forma deberías plantearte cambiar de estilo si lo único que haces es nadar a crol. De nuevo aparece el principio de la variabilidad del entrenamiento, para evitar que el organismo se acostumbre y sigamos mejorando.
Nada a crol es lo más común cuando vamos a la piscina porque es el estilo por antonomasia. Pero alternar con braza, mariposa y sobre todo espalda hará que trabajemos de forma más completa todos los músculos del cuerpo.
Perfecciona tu estilo libre en dos semanas (I)
El estilo libre o crol es la técnica más empleada para desplazarnos en el medio acuático debido a que proporciona una elevada velocidad de avance, no perdemos el contacto visual con nuestro destino y es económica desde el punto de vista energético. Son muchos los aspectos técnicos que debemos tener en cuenta durante el nado.
Vamos a repasar los más importantes y los que te harán mejorar más rápido. En este número repasaremos las fuerzas que se producen durante el nado y estudiaremos la manera de optimizar la energía que utilizamos durante el desplazamiento.
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