En verano tengo varios compañeros inseparables que no me faltan ningún año: el protector solar, el gazpacho y el herpes simple en el labio. Si eres de los míos, es posible que te estés preguntando por qué te pasa eso, si es que acaso alguien te ha maldecido y qué puedes hacer para que, por una vez, tengas los labios perfectos cuando llega el calor.

Hay varios motivos que pueden estar influyendo en la aparición del herpes simple y que hacen que sea más habitual durante los meses de calor. Te contamos por qué ocurre y cómo prevenirlo.

Tres razones por las que los herpes son más habituales en verano

La exposición al sol

Uno de los motivos principales por los que aparece más a menudo el herpes simple es el exponernos a los rayos UV del sol ya que estimulan la reproducción del mismo.  Por ello, para prevenir este factor, es importante que nos expongamos al sol en las horas menos intensas y que, además de la piel de nuestro cuerpo, protejamos los labios con un protector solar específico para los mismos.

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Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano

Cambios de temperatura bruscos

Del sol al agua fría de la piscina o del mar y viceversa. Del aire acondicionado del trabajo o las tiendas, al calor abrasador de la calle, etc. En verano vivimos sufriendo importantes cambios de temperatura y estos pueden afectar e influir en la aparición del herpes. Intentar hacer cambios menos bruscos e ir adaptándonos poco a poco a las nuevas temperaturas puede ayudarnos en este caso.

Estrés y nerviosismo

Casi parece imposible que en verano sintamos estrés, pero la preparación de viajes - especialmente este año en el que con los cambios de normativa no tenemos nada asegurado hasta el último día -, el tener que dejar trabajo preparado para poder irnos, y otras obligaciones con las que hay que terminar para poder irnos con tranquilidad, pueden generar estrés y nervios. Esto puede influir en la aparición del herpes y notarlo en los labios.

Intentar incorporar hábitos y trucos que nos ayuden a relajarnos pueden ser de gran ayuda en este caso. Asegurarnos de descansar y mantenernos bien hidratados para que los labios no se agrieten son soluciones que pueden ayudarnos a tener unos labios sanos todo el verano.

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Durante los meses de primavera y verano pasamos muchas más horas de lo normal expuesto al sol.  A estas alturas, la mayoría de nosotros tenemos clara la importancia de aplicarnos protector solar cuando vamos a la playa para proteger nuestra piel. 

Sin embargo, nuestra piel se ve afectada por los efectos del sol siempre que estamos expuestos a sus rayos, aunque no estemos en la playa. Por eso, si queremos cuidar nuestra piel durante estos meses, debemos prestarle especial atención y seguir ciertas precauciones. 

Cómo protegernos del efecto del sol en nuestra piel

• Utilizar protector solar siempre: el protector solar no debe acompañarnos únicamente a la playa, sino siempre que vayamos a estar expuestos al sol. No importa si vamos a una terraza a tomar algo, si estamos de turismo o haciendo deporte, es recomendable que apliquemos crema de protección solar.

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Me he quemado con el sol, ¿y ahora qué hago?

• Mantenernos correctamente hidratados: la piel necesita estar hidratada, especialmente durante estos meses. Para ello no basta - aunque es recomendable - con hidratarla por fuera, sino que debemos aportarle el agua necesaria desde dentro. 
• Buscar protectores especiales para cara y labios: la mayoría de nosotros tendemos a utilizar el mismo protector solar del cuerpo para la cara y a olvidarnos de proteger los labios. En el caso de quienes nos maquillamos, podemos creer que con eso basta para proteger nuestra cara del sol, pero no. Es recomendable que utilicemos protectores específicos para piel y labios. Si nos vamos a maquillar, podemos utilizar el protector antes del maquillaje o comprar maquillajes que contengan protección solar. 

• Evitar los horarios de mayor incidencia solar: si podemos, es recomendable que evitemos estar expuestos al sol en el horario de mayor incidencia. Es decir, entre las 10h y las 17h. 
• Utilizar ropa cubriente: con el calor suele ser muy tentador llevar ropa corta y dejar más piel al aire. Sin embargo, para protegernos es más recomendable que utilicemos ropa cubriente y ligera, para que proteja nuestra piel sin darnos demasiado calor. 
• Limpiar, exfoliar e hidratar: si hay una época en la que es importante limpiar bien nuestra piel, exfoliar para asegurarnos de eliminar las células muertas e hidratarla bien, esa es el verano. Además, nos ayudará a mantener un bronceado más equilibrado y bonito. 
• Vigilar bien nuestra piel: durante todo el año, pero especialmente en estos meses, es importante vigilar el estado de nuestra piel y lunares. Si vemos manchas raras o cambios en el color o textura de nuestra piel y lunares, es importante que acudamos a nuestro médico. 

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Seguro que con la llegada del calor muchas son las personas que quieren lucir la mejor de las imágenes, ya que utilizamos menos ropa. Siempre el peso es algo que solemos tener muy presente, pero también hay que reparar en la piel. La alimentación es fundamental a la hora de lograr una piel bonita. Nosotros en este post nos vamos a detener en los que no debemos ingerir si queremos conseguir una piel perfecta.

La piel, como todas las partes del cuerpo, necesita de una correcta nutrición para estar en perfecto estado. Por este motivo es importante hacer un repaso por lo que debemos o no ingerir a la hora de buscar una piel de porcelana, ya que a veces sin darnos cuenta la alimentación es la culpable directa de que la piel no luzca como debiera.

Exceso de sal y azúcar

En primer lugar vamos a reparar en el exceso de sal en la dieta, y es que además de no ser buena para la tensión sanguínea, ya que hace que aumente, tampoco lo es para la piel, ya que el exceso de sal puede hacer que nuestro cuerpo elimine demasiados líquidos y mantenga un amala hidratación dérmica. Aunque también este exceso puede tener otras consecuencias, como la retención de líquidos en determinadas partes como debajo de los ojos, dando a la piel de esa zona un aspecto envejecido.

El exceso de azúcar es también algo nada beneficioso para la piel, y no es porque, como se ha pensado durante años, sea uno de los causantes del acné, sino que es porque afecta directamente a la producción del colágeno por parte del cuerpo y a la efectividad del mismo. Seguir una dieta rica en azúcares puede traer consigo mayor sequedad de la piel, menos flexibilidad de la misma, y por lo tanto una mayor proliferación de las arrugas.

Cuidado con las grasas

Las grasas saturadas también son perjudiciales para lucir una piel perfecta, y es que al ingerir alimentos ricos en grasas saturadas, los niveles de insulina de nuestro organismo aumentarán a la hora de digerir este alimento. Este aumento de la insulina puede generar en muchos organismos una especie de estrés que se reflejará en la piel en forma de manchas, acné, picores… Por ello es mejor de largo estos alimentos e ingerir aquellos que nos aporten vitaminas A, D y C, que deben estar presentes para conseguir una piel perfecta.

La glucosa tampoco nos ayudará

También los alimentos con alto índice glucémico son causantes de la producción de insulina y de su aumento en el organismo, lo que puede hacer que aumente la aparición de acné. Por ello es mejor decantarnos por otro tipo de alimentos. Tampoco hay que olvidar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos esenciales que nos ayudarán a conseguir una piel en perfecto estado, así como alimentos ricos en zinc, que al igual que las vitaminas, nos ayudarán a mejorar la calidad y apariencia de la piel.

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El verano es sinónimo de sol y buenas temperaturas. El calor y sus estragos hacen que la gran mayoría de nosotros decida pasar gran parte de su tiempo libre en la piscina o en la playa. Estos lugares por lo general suelen estar expuestos al sol, algo que hace que cuando pasamos mucho tiempo en ellos corramos el riesgo de sufrir una exposición a los efectos de los rayos del sol. Para ello es importante saber como calmar la piel y evitar daños. Nosotros en esta ocasión vamos a detenernos en una sustancia muy beneficiosa, el aloe vera.

El aloe vera es una planta muy conocida por todos debido a sus propiedades cicatrizantes y calmantes de la piel. Se utiliza en cosmética de manera habitual, además de ser un tipo de sustancia muy apreciada por su valor nutricional y por los efectos que tiene en nuestro organismo como regenerador. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en los efectos que tiene su uso par el mantenimiento de una correcta salud de la piel sobre todo en verano cuando la sobre exponemos al sol.

Utilidad para el organismo

Antes de nada es necesario que tengamos presente la utilidad que esta planta tiene para nuestro organismo. El aloe vera se cultiva desde hace siglos, y sus utilidades siempre han sido terapéuticas, ya que es un potente regenerador de la piel, pues sus propiedades ayudan a hacer que la piel se recupere mucho antes de cualquier agresión externa. Hay que tener muy presente que el aloe vera es una sustancia que es absorbido con mucha facilidad por la piel, llegando a penetrar en las tres capas de la misma.

El aloe vera es uno de los mejores aliados para proteger la piel cuando la sometemos a la acción del sol, y es que tiene un alto poder regenerador y protector de la piel, pues absorbe casi el noventa por ciento de las radiaciones solares que son las causantes de los daños dérmicos y quemaduras. Esta protección que nos aporta el aloe vera hace que sea un producto recomendado a la hora de protegernos y con ello activar el bronceado y potenciarlo, ya que nos aportará un efecto duradero y sano.

Remedio para el sol

Sobre todo donde se suele utilizar más el aloe vera es después de tomar el sol y de haber mantenido la piel expuesta a los efectos del sol. Es cierto que previamente es importante utilizar una crema protectora solar, pero muchas veces no es suficiente, ya que la piel se quedará sensiblemente resentida. Para ello es necesario que intentemos calmarla mediante una hidratación adecuada. El aloe vera en este caso será la solución, y es que hidratará la piel después de la exposición al sol, además de calmarla y devolverla a su estado habitual.

Su poder regenerador y calmante de la piel ayudará a acabar con el efecto calor que se produce tras una sobre exposición al sol. En menos de veinticuatro horas la piel recobrará su estado habitual, siempre y cuando las quemaduras sean totalmente normales. El aloe vera evitará la aparición de ampollas y descamaciones de la piel, contribuyendo a mantener el color más vivo y saludable durante mucho más tiempo.

En el mercado podemos encontrar cremas solares a base de aloe vera con diferentes tipos de protección, que nos ayudarán a mantener la piel protegida durante la exposición al sol. Para después de la exposición echaremos mano de gel de aloe puro que tendrá un efecto mayor que cualquier loción after sun o preparado elaborado a base de aloe vera. Aplicar el gel justo después calmará mucho la piel, así como una aplicación ligera cada cierto tiempo para recuperar el estado de la piel.

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La grasa es una sustancia que nos preocupa sobremanera a la hora de mantener una buena salud general del organismo. Cuidar lo que ingerimos y procurar evitar su exceso es uno de los objetivos que perseguimos la gran mayoría de nosotros. Esta máxima la conocemos y controlamos, pero existe otro tipo de grasa que nos trae de cabeza a muchos de nosotros. Se trata de la piel grasa, que tantos trastornos causa a los que la padecen. Por este motivo queremos dar algunos consejos para evitar tener la piel grasa.

A la hora de delimitar el exceso de sebo en la piel existen diferentes grados que vamos a tener en cuenta. Por norma general la mayor acumulación de grasa se detecta en la conocida como zona T de la cara que comprende la frente, la nariz y el mentón. Cuando esta zona es grasa y el resto no se le llama piel mixta. Pero si los niveles de grasa son elevados en esta zona y en el resto de la cara también se conoce como piel grasa, que puede ser normal o ir acompañada de dilatación de los poros y suciedad en los mismos.

Mantener una piel sana es algo que muchos de nosotros nos proponemos día a día, y por ello es necesario que conozcamos nuestra piel y sus características para actuar en consecuencia y evitar de este modo los problemas que esto nos pueda ocasionar. Para ello simplemente debemos tener en cuenta una serie de normas fundamentales que van desde una correcta alimentación a una serie de cuidados de la piel de manera externa.

Una alimentación correcta

La alimentación es importante, ya que somos lo que comemos, y por ello es necesario que la cuidemos. Para ello lo que haremos será consumir carnes bajas en grasa como las de aves. Evitar carnes rojas que contienen más cantidades de grasa es esencial a la hora de prevenir la piel grasa. Lo mismo sucede con los dulces, que deben pasar a un segundo plano en nuestra alimentación, sobre todo el chocolate.

El alcohol es otro enemigo a la hora de mantener una piel en perfectas condiciones, y es que es necesario que lo evitemos. En su defecto debemos consumir frutas y verduras que nos aportarán vitaminas que servirán para mantener una piel en perfecto estado, así como fibra que nos permitirá eliminar de nuestro organismo sustancias de desecho y toxinas que contribuyen a hacer que nuestra piel esté más grasa y en peores condiciones.

Cuidados externos

Otra serie de cuidados que debemos tener presentes para tener la piel grasa pasan por seguir una serie de conductas externas que nos ayudarán a conseguir una piel mejor. Una perfecta higiene de la piel tanto por la mañana como por la noche nos será de gran utilidad. Usar un gel suave que limpie el exceso de grasa nos ayudará a controlar los niveles de la misma, así como el uso de una crema adecuada que evite la segregación de grasa por parte de la piel.

A pesar de mantener una buena higiene no hay que abusar de jabones, pues resecan la piel, y en respuesta ésta segregará más grasa. Lo que debemos hacer para equilibrar los niveles de grasa es utilizar mascarillas de arcilla, que nos ayudarán a controlar la secreción de sebo. A esto hay que sumar el descanso, fundamental a la hora de conseguir un equilibrio total de la piel. Descansar una media de siete horas diarias nos ayudará a mantener nuestra piel en perfectas condiciones.

Es importante que sigamos estos consejos si lo que queremos es lucir una piel radiante y llena de salud. Simplemente lo que haremos será acostumbrarnos a estos hábitos que podemos incorporar a nuestra forma de vida de manera sencilla y sin apenas darnos cuenta, pero que tendrán unos grandes resultados a la larga.

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En verano uno de los aliados estrella de nuestra piel han sido las lociones hidratantes y las cremas protectoras del sol, ya que el calor y el exceso de sudoración, así como las largas horas de exposición al sol hacen que nuestra piel y la salud de la misma se ponga en riesgo sin apenas darnos cuenta. Por ello que sea necesario su cuidado a lo largo de todo el verano, pero no solo en verano es cuando debemos estar pendientes de esto, sino que con la llegada del otoño la piel debe cuidarse de la misma manera que en verano.

La piel es la capa externa que recubre nuestro cuerpo. Es la zona que está expuesta a todas las inclemencias externas del ambiente, y que atacan a nuestro cuerpo sin apenas darnos cuenta. Por ello es importante que siempre la tengamos en cuenta y la cuidemos como es debido, pues es parte de nosotros y no la debemos dejar enfermar. Es verdad que en verano está más expuesta y sometida a cambios de temperatura y estado, pero el otoño es otro momento a tener en cuenta, y para ello es necesario seguir algunos consejos.

Si en verano el calor y el sol son los principales enemigos de nuestra piel, en otoño lo serán el frío y el aire, ya que es una época en la que las temperaturas tienden a bajar y el aire y las adversidades climáticas nos obligarán a prestar especial atención a la piel que se verá afectada por estos cambios, ya que el frío y el aire reseca mucho la piel, y puede llegar a hacer que nos aparezcan manchas, sarpullidos o reacciones alérgicas a esta situación.

Algo similar sucede con el sol. El sol está presente todo el año, estemos en la estación que estemos. La única diferencia es la intensidad del mismo, ya que en verano y primavera está más tiempo presente y con mayor intensidad, mientras que en otoño e invierno la intensidad solar es menor, pero está igualmente presente. Esta presencia es la que hace que sea necesario proteger la piel del sol con cremas protectoras, pues una exposición otoñal es igual de peligrosa que una estival.

Además del sol, el frío y el aire citados anteriormente, unido a la sequedad de nuestra casa conseguirán que la piel se reseque en exceso, por lo que es necesaria una constante hidratación. Para lograrla lo que haremos será aplicarnos lociones hidratantes además de mantener una correcta hidratación interna a través de la ingesta de líquidos de manera habitual, así como alimentos nutritivos para la piel como aceites de oliva, frutas, verduras…

Ingerir algunos alimentos ricos en vitaminas como la levadura de cerveza o el germen de trigo nos ayudarán a conseguir una piel en mejores condiciones. Estos alimentos al igual que la gelatina y la vitamina C nos protegerá de los ataques del exterior, manteniendo la piel mucho más flexible e hidratada por más tiempo. De este modo conseguiremos minimizar los efectos que los cambios de temperatura y estación tendrán lugar en la piel.

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Termina el verano y muchos de nosotros no queremos perder el bronceado natural que hemos conseguido estos meses y que tanto nos favorece estéticamente. El recurso más habitual es tomar sesiones de rayos uva, pero, ¿son realmente buenos para nuestra salud?

En lo referido a este tema hay muchas opiniones, ya que dermatólogos y profesionales de la estética discrepan en lo que al tema se refiere. Los dermatólogos aseguran que el uso continuado de sesiones de bronceado artificial puede tener consecuencias nefastas para nuestro organismo, ya que los rayos uva tienen un efecto acumulativo como las radiaciones emitidas por el sol que a la larga pueden causar melanoma.

Además, consideran que los rayos uva son los causantes directos de muchos trastornos dérmicos como la falta de coloración, así como de numerosos trastornos oculares como lesiones de cornea, cataratas... De hecho en países como EEUU se han incluido los rayos uva en una lista de agentes causantes de cáncer.

La opinión de los profesionales de la estética es diferente, pues consideran los rayos uva una buena terapia para mejorar los casos de acné, los problemas de coloración de la piel así como problemas de huesos, reumas... Aseguran que un buen bronceado hace que aumente la autoestima de los usuarios mejorando así su estado de ánimo. Eso sí, recomiendan un uso controlado.

La normativa vigente en nuestro país no cataloga los rayos uva como algo nocivo pero sí lo considera peligroso y una actividad de riesgo para nuestra salud. Por este motivo ha limitado la potencia de las radiaciones y ha catalogado los rayos uva como una actividad para personas mayores de edad y para la que debemos tomar diversas precauciones entre las que vamos a destacar las siguientes:

Es importante mantener una buena higiene de la piel que debe ir protegida con cremas solares para evitar posibles radiaciones. Además, nuestros ojos tienen que llevar unas gafas protectoras que los aíslen y eviten el riesgo de sufrir lesiones oculares. No se debe asistir a una sesión de rayos uva con maquillaje en la piel. Es aconsejable no realizar sesiones muy seguidas o de muy alta intensidad.

Es aconsejable también no exponerse al sol después de haber tomado rayos uva al igual que no se aconseja el bronceado artificial si se están tomando medicamentos. No se debe acudir con joyas ni objetos metálicos. Después de cada sesión es importante hidratar la piel pues la pérdida de agua es grande.

En ningún caso se deben realizar más de 30 sesiones de rayos uva al año, ya que de lo contrario el envejecimiento de la piel se acelera y corremos más riesgo de contraer cualquier enfermedad dérmica.

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En verano nuestra piel sufre una serie de agresiones que la hacen perder belleza en muchos casos, y es que las altas temperaturas, la falta de hidratación y las largas exposiciones al sol son algunos de los principales enemigos que la piel sufre en verano.

Lo aconsejable a lo largo de los meses estivales es cuidar la piel con la aplicación de protectores solares que eviten el envejecimiento prematuro de la piel. Aunque desde Vitónica os vamos a recomendar algunos pasos a seguir para volver a lucir una piel y un cabello bonitos después del verano.

Uno de los primeros pasos a seguir es exfoliar la piel adecuadamente para eliminar las impurezas que queden. Podemos utilizar exfoliantes industriales o podemos crear uno propio mezclando aceite de oliva con almendras y un melocotón pelado. Todo lo batimos y lo aplicamos en la piel con suaves masajes circulares. Esto evitará la aparición de manchas y de descamaciones en la piel.

Es importante hidratar la piel adecuadamente con cremas o leches hidratantes desde el exterior, aunque la verdadera hidratación se produce desde el interior. Es importante ingerir abundante líquido y podemos ayudarnos con aceite de onagra, levadura de cerveza, silicio… que ayudan a tener una piel más hidratada y radiante.

En los meses de verano tomar el sol es una actividad frecuente para conseguir un bronceado perfecto. Para mantenerlo de forma saludable podemos seguir algunos pasos como alimentar nuestra piel con betacarotenos que podemos obtener de verduras como la zanahoria, o de complementos como el alga espirulina… que ayudarán a nutrir nuestra piel y aportarle los nutrientes que requiere.

El cabello es otro de los dañados con el calor, el cloro de las piscinas y la sal del mar. En la mayoría de los casos el pelo se reseca y puede descamarse. Es aconsejable regenerarlo mediante la utilización de mascarillas hidratantes. Además, podemos ayudarnos de complementos como creatina, levadura de cerveza, germen de trigo, aceite de borraja…

Eso sí, no debemos descuidar la alimentación después del verano, pues es necesario que recarguemos nuestro cuerpo con vitaminas y antioxidantes al igual que es muy importante hidratar perfectamente nuestro organismo con la ingesta de abundantes líquidos. Siguiendo estos pequeños consejos nos recuperaremos rápidamente de los excesos del verano.

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