dejar de fumar

Recientemente en Vitónica publicábamos un artículo sobre dejar de fumar en el que se daban algunos consejos de cara a afrontar este arduo camino de eliminar por completo este vicio.

Uno de los consejos era elegir un día para dejar de fumar, al que llamaríamos “día D”, y hasta entonces la tarea que tendríamos sería la de prepararnos mentalmente para ese momento en el que dejaríamos de fumar. Lo siguiente, sería prepararse para después de ese día D:

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Cada vez es más fuerte la lucha que se emprende contra el tabaco en nuestra sociedad, y esto viene determinado principalmente por el cada vez más conocimiento sobre lo nocivo que es el tabaco para la salud de todas las personas, tanto las que fuman, como las que no.

Todas las personas que fuman son conscientes del riesgo al que están expuestos, y gracias a esto, muchos de ellos intentan de dejar este vicio para mejorar su salud. Es un arduo trabajo pero increíblemente reconfortante y extremadamente beneficioso para nuestra salud.

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Cada vez la sociedad es mas consciente de los peligros que conlleva el vicio del tabaco. Fumar no es algo bueno y desde hace muchos años existe evidencia científica de ello. Todos conocemos esta canción y aun así son miles de personas las que mueren cada año en España por culpa de ello.

Desde Vitónica solo queremos recordarte una vez más lo que ganarías si dejaras de fumar.Independientemente de la edad que tengas siempre obtienes un beneficio para la salud, así que nunca es tarde para dejar de fumar.

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Dejar de fumar continúa siendo una tarea pendiente para muchas personas que desean mejorar su salud y calidad de vida, sin embargo, conseguir este objetivo no es tan fácil como parece y para algunas personas puede ser más complejo aun. Por ello, te brindamos algunos consejos para dejar de fumar que pueden ayudarte a concretar este saludable propósito.

Lo primero que debemos hacer es comprender por qué prendemos un cigarrillo, ya que conocer la causa ayudará a desterrarla para abandonar más rápidamente el hábito de fumar. Además de encontrar el motivo que nos lleva a fumar, debemos valorar las razones por las cuáles queremos despegarnos del tabaco. Después de ésto, algunos consejos útiles que puedes emplear para dejar de fumar son:

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El próximo 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco en el cual todos debemos aportar nuestra ayuda para concientizar acerca de los efectos nocivos del hábito de fumar, pues no se trata de una decisión personal, ya que son miles los fumadores pasivos que reciben sus consecuencias aun sin prender un cigarrillo.

La Asociación Española contra el Cáncer celebrará esta jornada internacional con una medida muy especial en Guadalajara que todos podemos imitar para alejarnos del hábito de fumar, se trata de cambiar cigarrillos por fruta en el Día Mundial sin Tabaco.

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Generalmente muchas personas adquieren el hábito de fumar para no engordar o se resisten a abandonar el cigarrillo porque no quieren ganar kilos. Sin embargo, estas ya no son excusas válidas para continuar con el mal hábito de fumar.

Pues recientemente se sabe que, lejos de prevenir el sobrepeso, los fumadores son más propensos a engordar que aquellos individuos que nunca han fumado en su vida.

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Con la llegada del nuevo año muchos son los propósitos que nos fijamos y que queremos llevar a cabo para mejorar nuestra salud. Entre estos objetivos para el 2010 uno de los más usados es el de dejar de fumar, ya que todos sabemos que el tabaco y sus componentes no son nada recomendables para la salud, por ello es necesario que sepamos como dejar de lado este vicio de una vez por todas.

Antes de nada para dejar de fumar debemos tener claro que lo queremos hacer. Concienciarnos a nosotros mismos y tener claro lo negativo de seguir con este vicio es fundamental para tener éxito a la hora de dejarlo de una vez por todas. Para conseguirlo es necesario que pongamos en un lado lo que nos ofrece y en otro todo lo que nos puede quitar, de esta forma veremos que no es conveniente que sigamos fumando y que merece la pena dejarlo de una vez por todas.

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Oxigen es un dispositivo electrónico vaporizador que parece un cigarrillo pero no lo es. Se trata de un cigarrillo electrónico o e- cigarette que fue desarrollado en China en el año 2004 y desde entonces, no para de cosechar críticas y generar polémica.

La oferta de cigarrillos electrónicos se extiende por todas partes del mundo y es promovido con la finalidad de que los usuarios experimenten la sensación de fumar, sin hacerlo. Cuestan entre 30 y 100 dólares y aunque muchos lo promocionan como una sana forma de dejar de fumar, los médicos, sociedades científicas y organizaciones sanitarias no dejan de criticarlo y hasta señalan que pueden ser nocivos.

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Todos sabemos que la carrera es una de las mejores maneras de entrenar nuestro cuerpo para mantenernos en plena forma, pero lo que no tenemos tanto en cuenta es que correr puede ser una nueva terapia para dejar de fumar, ya que podemos canalizar todos nuestros esfuerzos en esta actividad y mejorar a la vez nuestra salud.

Como hemos visto en anteriores post, uno de los principales miedos de dejar de fumar es ganar peso. Pero esto se puede frenar si a la vez que intentamos dejar de fumar canalizamos nuestra ansiedad en la carrera en vez de en la comida. El deporte nos ayuda a desconectar de la realidad, elimina tensiones y acaba con el estrés que nos genera el día a día, es por ello que la carrera es una de las mejores terapias para dejar definitivamente el cigarrillo.

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