En verano, el clima nos permite realizar otro tipo de actividades deportivas que en invierno son un poco más complejas, por ejemplo, podemos nadar estilo libre, podemos realizar surf, piragüismo, esquí acuático, wakeboard, kitesurf, entre otras actividades que generalmente, excepto a nivel competitivo, no realizamos el resto del año.

Sabemos que variar el entrenamiento nos permitirá dar un estímulo diferente a nuestro organismo, tanto a nivel cardiopulmonar como muscular, por lo tanto, si eres de los que entrena en bicicleta o corriendo habitualmente, puedes beneficiarte en gran medida nadando o sufeando.

Se trabajarán aspectos diferentes y distintas partes del cuerpo, por lo tanto, tu cuerpo se beneficiará variando el entrenamiento. Un momento ideal es el verano, porque aun estando de vacaciones, de viaje o simplemente de recreo de fin de semana, podemos llegar a concretar alguna de las actividades típicas de la playa y el buen tiempo como las comentadas anteriormente.

Si tienes la posibilidad, haz una actividad diferente en verano y verás que tu cuerpo responderá positivamente cuando regreses a tu entrenamiento habitual.

Imagen | Arcadius

Timpik es una red social en la cual podemos inscribirnos gratuitamente y una vez allí, podemos buscar partidos de diferentes deportes en la ciudad en que vivimos, también podemos organizar nosotros un evento y abrirlo a los demás usuarios de la web para poder concretar por ejemplo: un partido de fútbol o de voley playa.

Es una idea muy buena, porque: ¿a quién no le ha ocurrido tener que cancelar un partido porque no se encuentra la cantidad necesaria de jugadores? Con Timpik es más fácil alcanzar el número de participantes requeridos para un deporte y así, será menos difícil concretar un evento que nos permite movernos en beneficio de nuestra salud.

Y quién nos dice, tal vez encontremos un gran número de compañeros con los cuales reproducir periódicamente un partido de nuestro deporte preferido.

También se pueden crear peñas entre amigos para organizar por este medio algún partido de squash por ejemplo, aunque también podemos encontrarle el atractivo a la competición entre peñas y desafiar a otros grupos de amigos.

Otra gran función de esta red social es que podemos buscar eventos colocando la ciudad, el deporte de interés y la fecha aproximada en que querríamos participar, entonces, Timpik se encargará de enviarnos una alarma con los partidos encontrados que encajan en nuestras preferencias.

Es una buena idea para todos aquellos que necesitan moverse más y que su único interés es el deporte en equipo, los partidos y competiciones entre grupos.

Sitio Oficial | Timpik

Esta semana la adivinanza es un poco más fácil, no hay que conocer frutas raras, sólo conocer qué deporte de los que hay en la imágen quema más calorías. Squash, correr a unos 12 kilómetros por hora, nadar a ritmo medio o patinar en terreno plano, estas son las opciones.

La semana pasada no hubo acertante, seguro que esta alguno que otro hay. Si has practicado los cuatro deportes lo tendrás más fácil, pero investigando un poco seguro que lo averiguas.

Imágen | Wizard, Verago, So.salem

Una de las opciones que nos ayudará a estar en forma este verano es el wakeboard, un deporte resultante de la mezcla de snowboard, surf y esquí acuático que consiste en hacer todo tipo de piruetas y acrobacias en el agua, mientras son arrastrados por una lancha sobre una tabla similar a la de snowboard.

La embarcación que arrastra a la tabla produce un oleaje que debe ser aprovechado por el deportista para saltar, girar en el aire o realizar otro tipo de acrobacias. El wakeboard es un deporte de estilo libre que no tiene reglas rígidas y el objetivo es hacer la mayor cantidad de figuras en un tramo de 500 metros de distancia aproximadamente.

Si bien es muy difícil que logremos todas las acrobacias que los deportistas entrenados realizan, podemos aprovechar el verano para practicar con la tabla en el agua y ejercitar todo nuestro cuerpo que se involucra para estabilizarse en el agua e iniciar determinadas figuras.

Por supuesto, las piernas y los brazos deben tener fuerza, sobre el tren inferior cae gran parte del esfuerzo, sin embargo, todo el cuerpo contribuye a los movimientos y la estabilidad en el agua.

Es un deporte diferente que podemos experimentar en verano para estar en forma y disfrutar de toda la adrenalina que éste nos permitirá sentir.

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Imagen | Richseow

En este caso particular, no se trata de un entrenador personal en línea ni de un simple foro, sino que micompetición.com es un sitio que brinda la posibilidad de organizar y gestionar competencias deportivas de diferentes disciplinas.

Las modalidades de competencias que pueden incluirse son muchas y se pueden crear calendarios de partidos, listado de equipos y establecer las normas de competición.

La información puede ser visualizada gratuitamente por quien la gestiona, su administrador, así como por individuos interesados en el deporte que se compite y por deportistas que pueden integrase al equipo o competir en un evento, apuntándose por esta vía.

Cada competición desarrolla su propia página web, en la que se publicarán sus resultados, la clasificación obtenida, las fechas y las normativas que la rigen. Adicionalmente pueden figurar el nombre de los participantes, de los organizadores y demás información de utilidad.

Por qué no, puede ser un gran ayuda para fomentar la creación de competencias o eventos desde una pequeña sede o simplemente, desde un grupo de aficionados del deporte que desean compartir su actividad con otras personas.

Dada la variedad de competencias y eventos deportivos que se ofrecen en la actualidad, muchos son los que quedan en el olvido por falta de un medio sencillo que les permita conocer al respecto o apuntarse con facilidad. Por lo tanto, creo que se trata de un buen recurso para estimular la participación en los deportes y competencias que requieren de un entrenamiento o esfuerzo físico por parte de las personas.

Por supuesto, sería bueno conocer los efectos y la influencia de este tipo de herramientas entre quienes la utilizan, pero siempre que sea de ayuda para ejercitarnos más, será un recurso bienvenido y nuestra salud lo agradecerá.

Vía | Loogic
Sitio Oficial | Micompetición.com
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D3o consiste en un tejido casi a prueba de golpes, conformado por almohadillas de goma que se endurecen al instante cuando resultan golpeadas gracias a un gel líquido.

El tejido de alta tecnología se presenta por Palmer, el vocero de la empresa, como un excelente escudo para protegerse ante los golpes.

Se cree que la protección que puede ofrecer este tejido permitirá a los usuarios arriesgarse más en la práctica de deportes, aunque sin perder la precaución debido al efecto psicológico que genera, ya que si bien no impide los golpes, reduce su impacto así como el riesgo de fracturas o contusiones severas.

Es decir, brinda más confianza, pero el usuario no se sentirá invencible.

El equipo olímpico de esquí de los Estados Unidos utilizó prendas con esta tecnología en los juegos olímpicos de 2006. Asimismo, ciclistas de montaña, esquiadores y personas que practican deportes extremos ya están usando equipamientos que cuentan con esta tecnología, logrando minimizar el efecto de los golpes, y proteger sus articulaciones en caídas bruscas.

Las prendas que incorporen dicha tecnología pueden resultar un poco más caras que sus pares tradicionales, pero sin duda, serán más accesibles que comprar por separado coderas o rodilleras elaboradas con d3o más un pantalón, buzo o campera, según lo anuncia la empresa.

La marca Quicksilver ya ha creado un sombrero de lana para esquiadores y snowboarders que cuentan con la tecnología d3o, y viendo que llega el invierno, sera una buena opción para minimizar los golpes aunque no sea un reemplazo al casco.

Además, el nuevo tejido que reduce los impactos es flexible, liviano y luce mucho más elegante una prenda que protege que una prenda más un rodillera, una codera, tobillera y demás.

Ya son muchas las utilidades que se le da a esta tecnología y esperamos ver las prendas que la utilizan a la vente en el invierno próximo.

Para cuidarse de las caídas no deseadas y reducir los potenciales efectos negativos, creo que es una buena opción, más cómoda y esperemos, más accesible, para no entorpecer la práctica deportiva a causa de lesiones.

Todo lo que permita ejercitarse con normalidad y al mismo tiempo cuide nuestra salud, será bienvenido por mi parte, pues no es más que una ayuda y aliento para continuar disfrutando de la actividad física con menos riesgos.

Vía | Slash Gear
Sitio Oficial | D3olab
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Como es de esperar, no se creía a esta actividad beneficiosa para la salud, sin embargo, la buena noticia llegó para los amantes del “sillón ball” si lo que siguen por la pantalla son deportes.

Con el reciente término de las Olimpiadas y con el inicio de otros eventos deportivos, una investigación explica que no sólo es bueno para el cerebro realizar actividad física y deportes, sino que, verlos en televisión podría tener repercusiones similares.

Según el reciente estudio, tanto los que practican deportes como aquellos que ven a otros realizarlos, mejoran sus habilidades mentales y  su comprensión del lenguaje.

Para concluir lo antes dicho, se evaluó a 12 jugadores de hockey sobre hielo, a 8 seguidores del deporte que no lo practicaban y a 9 individuos que ni jugaban ni veían hockey en la pantalla.

Después de aplicar pruebas de comprensión, los resultados muestran que las actividades no relacionadas con el lenguaje, como practicar o ver deportes, mejoran igualmente las habilidades lingüísticas y comprensivas de la gente.

Al parecer, ver deportes, al igual que practicarlos, pone en funcionamiento áreas cerebrales implicadas en la comprensión de palabras.

El hallazgo permite conocer que el cerebro es más influenciable de lo que se pensaba, ya que resulta afectado aún con actividades no lingüísticas y el deporte, practicado o no, altera las redes neuronales del lenguaje.

Según se puede detectar, las personas familiarizadas con la terminología del deporte, pueden identificar no sólo las acciones relacionadas con la actividad que es de su agrado, sino también, identifican más rápidamente acciones rutinarias alejadas del deporte.

Es decir, todo lo que rodea a los aficionados del deporte que gustan de verlo por televisión es la causa del mejor funcionamiento cerebral.

Si bien los beneficios mentales de practicar deporte se reproducen cuando se los vive desde el sofá, sería bueno conocer cuáles son lo efectos sobre el físico y el funcionamiento orgánico de nuestro cuerpo. Pues hasta el momento, quedarse sentado largas horas frente a una pantalla, sólo se traduce en una vida sedentaria y todo lo que ello implica.

Vía | El Mundo
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Sin embargo, todavía existen quienes duda de su efectividad para ejercitarse y muchos nos preguntamos si es realmente igual quemar calorías con la Wii que haciendo deportes o actividad física en otro ámbito más tradicional que el living de nuestra casa.

Un nuevo estudio ha comparado los resultados de la ejercitación con la Wii con sus correspondientes deportes en la vida real.

A los participantes se les registró la frecuencia cardíaca y el volumen de oxígeno consumido cada un minuto. Además, los investigadores entrevistaron a los sujetos para determinar el nivel de esfuerzo percibido por los mismos al finalizar cada deporte.

Los resultados muestran, en términos de consumo de calorías, lo siguiente:

Como podrán ver, la diferencia no es de gran magnitud, pero realizar deportes con la Wii quema un poco menos de calorías que su práctica en la realidad.

Sin embargo, como ya hemos dicho otras veces, la motivación en algunos casos puede jugar a favor y fomentar la continuación del juego mientras se consumen más calorías.

Si bien es importante y recreativo ejercitarse al aire libre, por ejemplo, también es mucho más conveniente jugar tenis con la Wii que hacer nada frente al televisor.

Por eso, sólo queda a tu decisión, pero siempre y cuando tu cuerpo no quede inactivo y lo prives de los beneficios de la actividad física, tu salud te lo agradecerá.

Vía | Diet Blog
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Es fundamental plantar hábitos en los pequeños, pues éstos suelen perdurar toda la vida. Sin embargo, no debemos olvidar que se trata de niños y ellos, no suelen identificar los riesgos y peligros.

Por eso, los padres o responsables adultos, deben tener una serie de cuidados para que lo que en realidad debe ser un pleno beneficio no se convierta en un peligro.

Entonces, lo principal es cumplir con las medidas e indumentaria necesaria, por ejemplo, utilizar casco, tobilleras, coderas y respetar las normas de circulación vial para no tener problemas en la calle.

Esto no quiere decir que debemos volvernos obsesivos y prohibir la práctica de deportes entre los niños, todo lo contrario, lo que queremos lograr es que los más chicos tomen conciencia de que es imprescindible tener en cuenta algunos cuidados básicos.

Ésto sale a la luz debido a las cifras que dio a conocer la Comisión de Seguridad en Productos de los Estados Unidos, las cuales señalan la cantidad de accidentes relacionadas con la práctica deportiva en menores de 15 años durante el 2006.

Durante dicho año se registraron 240.000 accidentes asociados con montar bicicletas, 221.000 por práctica de fútbol, 85.000 por el béisbol, 65.0000 accidentes relacionados con el skateboard o monopatín y 37.500 por el uso de patinetas.

Como verán, las cifras encendieron las alertas de los adultos y es necesaria la difusión de los cuidados para prevenir lesiones entre los más pequeños.

Lo más importante es comprender que éste tipo de medidas preventivas y de seguridad forman parte de una adecuada práctica deportiva, y que si todos las cumplimos sólo resta disfrutar de la actividad física que beneficia grandemente la salud del organismo.

Vía | Vitadelia

Al igual que en las ediciones previas, la Semana de la Mujer Deportista tiene como objetivo principal promover hábitos saludables y deportivos entre las mujeres del Municipio de Madrid.

Debido a la diversidad de deportes y actividades ofertadas, el evento se convierte en una excelente oportunidad para conocer las actividades existentes e iniciar una práctica deportiva.

Se pretende fomentar a la población femenina a la realización de deportes, ya que sin duda, esto repercutirá en su salud física y mental debido a los múltiples beneficios que la ejercitación nos regala.

Los días 14, 15 y 16 se llevará a cabo un Torneo de Pádel Amateur. El día 16 también se efectuará el clásico Torneo de Fútbol 3x3.

El 17 de abril estará dedicado a Cuerpo y Mente, el día 18 las participantes podrán disfrutar de actividades al aire libre en las inmediaciones del Lago de la Casa de Campo y la tarde del mismo día será destinada a Fitness.

No deberíamos pasar por alto esta oportunidad, ya que los eventos de este tipo resultan un buen estímulo para comenzar con la práctica de algún deporte y al mismo tiempo, ofrecen una gran diversión e información que puede ser de nuestro interés.

Vía | Fitness y Wellness
Sitio Oficial | Semude