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Estar en buena forma reduce las consecuenicias al sufrir un infarto (estudio)

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Estar en buena forma reduce las consecuenicias al sufrir un infarto (estudio)

Sufrir un infarto de miocardio puede está relacionado con factores como el estilo de vida, factores de emocionales y de estrés, y la práctica (o no) de ejercicio y otros hábitos saludables, también en la alimentación. Pero de eso no hablaremos aquí, pues lo que vamos a comentar es un estudio que habla de personas que han sufrido un infarto y cómo les ha influido el haber mantenido una vida activa en cuanto a sufrir depresión.

Y es que padecer depresión es algo que puede aparecer después de sufrir un ataque al corazón. En el estudio que comentamos, se comparó a sujetos activos con otros sedentarios. De los que sufrieron ataque al corazón, esto fue lo que encontraron los investigadores en cuanto a hábitos de ejercicio y depresión:

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No hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión

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No hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión

Aunque hace mucho tiempo atrás se vinculaba a los ácidos grasos omega 3 con el estado de ánimo y por lo tanto, a su déficit con mayor riesgo de sufrir depresión, una reciente revisión científica concluye que no hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión.

El análisis incluyó a 26 estudios que comparaban la efectividad de los complementos de omega 3 y placebo o antidepresivos para el tratamiento del trastorno depresivo mayor, llegando a la conclusión de que no hay suficiente evidencia que muestre los beneficios de los ácidos grasos en esta enfermedad.

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Las frutas y las verduras protegen nuestra mente también

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Las frutas y las verduras protegen nuestra mente también

Mantener unos hábitos de vida saludables mediante una buena alimentación acompañado de una vida activa, no sirve únicamente para conseguir un cuerpo saludable o un buen físico, sino que también tiene efectos positivos en nuestra mente. Consumir frutas, verduras, legumbres, frutos secos y evitando alimentos procesados, nos ayuda prevenir la aparición de depresión según un estudio reciente.

El estudio se realizó sobre más de quince mil personas y sugiere que la depresión podría estar directamente relacionada con un déficit de nutrientes. Así que podemos decir que nuestra salud mental está directamente relacionada con nuestra alimentación diaria. Mientras mejor nos nutramos, menos probabilidad de desarrollar depresión tendremos.

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Los probióticos pueden mejorar tu estado de ánimo

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Los probióticos pueden mejorar tu estado de ánimo

Ya hemos mostrado que los probióticos pueden tener muchos más beneficios que los tan conocidos sobre la salud gastrointestinal y digestiva, pero ahora, una reciente investigación señala que también, los probióticos pueden mejorar tu estado de ánimo.

El estudio realizado con personas sanas mostró que las personas que recibieron un complemento de probióticos durante 4 semanas tenían menos tendencia a presentar estado de ánimo triste, explicado en parte por la reducción de los pensamientos negativos y agresivos.

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Mirar televisión en exceso, vinculado a la presencia de depresión

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Mirar televisión en exceso, vinculado a la presencia de depresión

Sabemos que mirar televisión a diario durante muchas horas no resulta nada beneficioso para la salud, pero un reciente estudio de la Universidad de Texas, agrega que mirar televisión en exceso se encuentra vinculado a la presencia de depresión.

La investigación se realizó con un número reducido de personas (319 individuos) de entre 18 y 29 años de edad, y ha probado que existe un vínculo entre pasar largas horas mirando televisión y la presencia de sentimientos de soledad o rasgos depresivos.

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Caminar en grupo mejora la salud cardiovascular, física y mental

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Caminar en grupo mejora la salud cardiovascular, física y mental

Todos sabemos que caminar de forma regular puede beneficiar la salud, pero si además la actividad se realizar en forma grupal, los efectos positivos son superiores según lo indica un reciente estudio que señala que caminar en grupo mejora la salud cardiovascular, física y mental de los involucrados.

Este meta- análisis incluyo a cerca de 2000 adultos de 42 estudios y 14 países diferentes y encontró, que las caminatas en grupo al aire libre no sólo favorecen la adherencia a la actividad física regular, sino también, mejoran la salud en varios aspectos al mismo tiempo.

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Historias de superación. Correr para superar una depresión

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Es la historia de Rob Krar plasmada en un corto. Un farmaceútico canadiense que, sumido en una depresión, decide ponerse a correr para superarla y se convierte en uno de los mejores ultrarunners del momento.

Entre los logros de Krar está el ser el corredor que menos tiempo ha tardado en cruzar el Cañón del Colorado de norte a sur. De hecho, en el corto, titulado: "A few moments from 30 miles in the Canyon", este corredor cuenta su historia mientras va corriendo por el famoso Cañón.

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Obesidad y depresión suelen darse de forma conjunta

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Obesidad y depresión suelen darse de forma conjunta

Un informe llevado a cabo en Estados Unidos pone de relieve que el 43% de los adultos que fueron entrevistados en dicho informe eran también obesos. Obesidad y depresión suelen darse de forma conjunta, afirma este estudio, aunque no establece las causas de dicha relación.

Incluso hubo un mayor porcentaje de obesidad (55%) en los adultos que tomaban antidepresivos, en este estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Nacional de Estadísticas de EE.UU.

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Dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico

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Dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico

Sabemos que dejar de fumar puede producir muchos cambios positivos en nuestro organismo, sin embargo, si aun te faltan razones para abandonar el tabaco, un metaanálisis reciente puede darte un empujón, pues nos dice que dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico, además de beneficiarnos físicamente.

Después de analizar 26 estudios diferentes sobre cesación tabáquica en personas que fumaban en promedio unos 20 cigarrillos diarios, se comprobó que lejos de lo que se piensa, el cigarrillo no ayuda a calmar la ansiedad y a sentirse mejor, sino que quienes dejaron de fumar tenían una reducción importante en los niveles de ansiedad, depresión y estrés.

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La acupuntura es útil para combatir la depresión

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La acupuntura es útil para combatir la depresión

La depresión, desgraciadamente, es una enfermedad cada vez más común en nuestra sociedad. Solo en España, la padecen cerca de cuatro millones de personas y según la O.M.S es la principal causa de discapacidad de todo el mundo. Su tratamiento suele constar de un control psiquiátrico combinado con fármacos pero los resultados no suelen los esperados. Es por ello, que se buscan tratamientos alternativos como la terapia o en este caso como la acupuntura.

Se han hecho muchas investigaciones y estudios clínicos para evaluar la efectividad de la acupuntura frente al tratamiento de fármacos. Los resultados son más que sorprendentes y confirman que la acupuntura es útil para combatir la depresión.

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