Fitness y nutrición. Vitónica

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Depresión, los distintos Colegios de Fisioterapeutas de España, a través de su Consejo General (CGCFE, vaya siglas) recuerdan que la fisioterapia es un método útil para aliviar algunos de los síntomas físicos de la depresión.

Si al tratamiento psicológico se le añaden otros, incluyendo el fisioterápico, esto ayuda a aumentar la sensación de...

Las terapias alternativas y las actividades grupales son algo que está cada vez más de moda y son muchas las personas que recurren a estos tratamientos sobre todo para mejorar su autoestima y su estado de ánimo. Nosotros en esta ocasión queremos reparar en una técnica conocida como biodanza o danza de la vida, en la que lo que se busca es el contacto con nuestro propio ser y eliminar de nosotros...

El cambio de tiempo y las condiciones adversas del otoño hacen que muchas personas entren en un estado de melancolía y tristeza, que unido al estrés y a la situación de la sociedad actual pueda generar una tendencia a la depresión pasajera o a estados de ánimo que no nos convienen. Por este motivo en esta ocasión queremos hacer un repaso por los alimentos que se consideran antidepresivos por...

La depresión es uno de los trastornos que más está a la orden del día en nuestros tiempos. Estar deprimido ya no es algo que parezca sólo propio de personas ociosas o de clase alta como sucedía hace unos años. En la actualidad cualquiera puede caer en una depresión a causa de los requerimientos de la vida actual y del estrés que padecemos a diario. Por este motivo en este post nos queremos hacer...

No es desconocido para nadie, a estas alturas, el aumento notorio de los problemas mentales en la sociedad actual y una gran parte de dichos problemas, están debidos al estrés. Eso salta a la vista, pues con el ritmo loco que venimos llevando, resulta harto difícil mantener la cordura. Una de las alternativas terapéuticas que se maneja con mayor tino, aprovecha la relación entre el deporte y el...

Hoy 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, por eso en Vitónica hablamos de su salud para mostrar algunas diferencias que poseemos las mujeres respecto a los hombres y por supuesto, para destacar las enfermedades que si bien afectan a ambos sexos, se presentan sobre todo en la población femenina.

Es claro que la salud de las mujeres está fuertemente condicionada por cambios...

El colesterol es una sustancia que a la gran mayoría de nosotros nos preocupa en exceso, y es que debemos mantener a raya los niveles que hay en el organismo, pues de ello depende nuestra salud cardiaca. Por ello es necesario que cuidemos en cada momento lo que consumimos. Pero no solo debemos cuidar que nos niveles de colesterol sobrepasen lo establecido, sino que también hay que velar porque...

En estos días todos sabemos la importancia que tienen las grasas en nuestro organismo. Son necesarias para una infinidad de tareas en nuestro entorno celular y en necesario su consumo exógeno (a través de los alimentos.)

Pero no todas las grasas son beneficiosas, solo tienen ese privilegio las saludables como las monoinsaturadas y poliinsaturadas. En este caso, hablamos del omega-3 y su relación...

En gran parte de los países desarrollados se ha llevado a cabo en la madrugada del Domingo el cambio horario atrasando una hora el reloj. Muchos se preguntan que efectos puede tener este hecho sobre nuestro organismo. En Vitónica os arrojamos un poco de luz para saber más sobre este tema.

El cuerpo humano sigue un ritmo circardiano respecto a la síntesis y secreción hormonal. Esto de circardiano...