Depresión

La comida basura rica en grasas saturadas y excesiva en calorías sabíamos que no es nada buena para la salud, pero cada día los estudios nos lanzan datos sobre males mayores al excedernos con este tipo de alimentación.

Un estudio de la Universidad de Londres ha relacionado el consumo regular de fritos, grasas, azúcares y comida preparada con la depresión. Hasta un 58% más de riesgo de sufrir esta enfermedad se tiene con respecto al grupo de personas que basan su dieta en una alimentación equilibrada (frutas, verduras, pescado).

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El otoño puede ser una época en la que aumentan los casos de depresión, y es que cada vez son más los afectados debido a la vida que nos rodea, las prisas, el estrés, la mala alimentación, la presión… pueden ser algunas de las causan que desencadenan una depresión. Esto, unido al clima puede hacer que el problema se agrave. A pesar de todo cada vez son más los tratamientos y remedios que existen, pero es importante que prestemos especial atención a los antidepresivos, ya que pueden tener efectos secundarios.

Los antidepresivos es la mejor manera que tenemos de controlar los efectos que la depresión tiene en nuestro organismo. Normalmente está producida por una carencia de sustancias químicas que hacen que tenga lugar la temida depresión, por ello la medicación es una buena solución para tratarla. Pero no debemos pasar por alto que puede ser mayor el daño que el beneficio.

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Con la llegada del otoño y el invierno muchos de nosotros experimentamos una bajada del ánimo que roza la depresión, de hecho a este estado se le conoce como depresión otoñal o de invierno. En muchos casos se debe a la carencia de determinados nutrientes en el organismo, un desajuste que podemos evitar.

Antes de nada debemos saber cuáles son los síntomas que nos demuestran que padecemos este mal. Entre ellos destaca la falta de interés por las cosas, la dificultad para conciliar el sueño, los ánimos bajos frente a las diferentes circunstancias que se nos presentan, irritabilidad, problemas de concentración, mal humor… Estos síntomas pueden atestiguar que algo en nuestro estado de ánimo no marcha bien, y por ello debemos poner el remido cuanto antes.

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El número de usuarios de videojuegos es creciente y con éstos, aumenta la media de edad de los aficionados para situarse en alrededor de los 35 años siendo, casualmente, los adultos los más perjudicados con éstas actividades.

Investigadores estadounidenses han descubierto que jugar videojuegos ocasiona algunos riesgos para la salud que son diferentes entre hombres y mujeres, ya que a ellas les produce más riesgo de depresión y ellos, suelen sufrir sobrepeso u obesidad y tienden a ser más introvertidos.

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La depresión es una de las enfermedades más habituales en nuestros días. Existen muchos factores externos y sociales que son los causantes de esta dolencia, pero hay otras físicas que podemos controlar mediante una alimentación correcta. La falta de zinc es una de ellas.

El zinc es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y tiene un papel importante en nuestro estado de ánimo. Junto al

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Según los especialistas en psicología, en otoño y primavera se incrementan los casos de Trastorno Afectivo Emocional (TAE) en las personas que son más susceptibles a padecer síndromes depresivos.

Según las explicaciones, en éstas épocas del año las condiciones atmosféricas predisponen el estado emocional y los individuos experimentan problemas de sueño, debilidad, inapetencia alimentaria, apatía, pensamientos negativos relacionados con su propia imagen, incluso, llegan a perder el interés por todo.

Éste trastorno emocional se debería a la menor exposición solar y la conjunción con otros factores climáticos. Por ello, los expertos recomiendan la utilización de una de las mejores “vacunas emocionales” en estos casos: el sol.

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Una vez más, una investigación adjudica efectos negativos al hábito de fumar. Esta vez, científicos de la Universidad de Navarra observaron un mayor riesgo de depresión entre las personas fumadoras.

Siempre se ha vinculado al mal estado de ánimo, la ansiedad o el nerviosismo con el tabaco. Sin embargo, se decía que estar mal anímicamente estimulaba los deseos de prender un cigarrillo.

Pero ahora, la relación parece invertirse y se sabe por éste estudio, que de 8556 participantes seguidos durante casi 6 años, 190 de ellos que inicialmente no padecían depresión fueron diagnosticados de la enfermedad por su médico al finalizar la evaluación.

Además, los resultados señalan que aquellos individuos que abandonan el hábito de fumar tienen menos probabilidades de desarrollar depresión en la próxima década de su vida.

Los investigadores explicaron que a medida que se incrementaba el hábito tabáquico disminuía el nivel de actividad física que las personas realizaban.

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Ya conocemos que cualquier ejercicio físico mejora nuestra salud física y mental, lo que seguramente se han preguntado es cómo hacer para sacar a una persona deprimida de las cuatro paredes que conforman su casa.

Pues ahora la respuesta nos la da un estudio británico que demuestra que limpiar pisos, lavar vidrios o realizar alguna otra tarea del hogar no sólo hará que su casa luzca reluciente sino que también ayudará a alejarlo de los estados depresivos.

Según la investigación, el efecto del ejercicio realizado dentro del hogar será más efectivo cuanto más vigoroso y frecuente sea. Además se requieren como mínimo 20 minutos de actividad para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Entre los resultados se observó que hacer deporte una vez por semana disminuye en un 33% la probabilidad de padecer un ataque de ansiedad, mientras que realizar las tareas del hogar reduciría el riesgo en un 20%. Si bien los beneficios son mayores cuando la actividad que se realiza es de tipo deportiva, limpiar pisos puede ayudar a las personas que no se encuentran con ánimo de salir de su casa a revertir la situación.

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¿Tiene la misma salud una persona enamorada que otra deprimida y dolida? ¿Cómo es un corazón amado frente a otro herido?  

El Institute HeartMatch de Boulder Creek (EEUU) ha descubierto que el ritmo cardiaco guarda relación con la vida emocional y con el estado general del organismo, y que las alteraciones en el ritmo van acompañadas de otras reacciones químicas, eléctricas y neurológicas.

Una persona enamorada es químicamente diferente:

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