Hacia fines de la década de los 90 una forma de retraimiento social se observa entre los adolescentes de Japón y era motivo de preocupación en dicho país. Hoy en día el aislamiento social no sólo se da entre japoneses: así se diagnostica el hikikomori que crece entre los adolescentes occidentales.

Hikikomori: aislamiento social patológico

Su limitación a Japón hace años atrás dificultaba el abordaje y diagnóstico de este trastorno llamado hikikomori, pero en la actualidad se considera que la condición se ha extendido a todo el mundo y que no sólo se limita a los jóvenes sino también a adultos y adultos mayores.

Por ello, en búsqueda de criterios diagnósticos más claros expertos han publicado un informe en la revista World Psychiatry en la cual se considera que el hikikomori es una forma de retraimiento social patológico cuya característica esencial es el aislamiento físico en el hogar.

Así, hoy se definen tres aspectos claves para su diagnóstico y posterior abordaje:

• Marcado aislamiento social, con reclusión en el hogar
• Duración mínima de 6 meses (del aislamiento)
• Deterioro funcional significativo o angustia vinculada al aislamiento social

Asimismo, quienes padecen de hikikomori niegan evitar las situaciones sociales aunque reconocen que tiene poca interacción con personas, esto los distingue de un trastorno de ansiedad social. Es decir, en la nueva definición se elimina la evitación social de los criterios diagnósticos.

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Por otro lado, el deterioro funcional es requisito pero puede o no haber angustia presente y también debe considerarse que puede haber otros trastornos psiquiátricos en quienes padecen hikikomori y eso no excluye el diagnóstico. Por ejemplo, en una persona con depresión también puede diagnosticarse hikikomori.

Según los expertos esta forma de aislamiento social patológico puede haberse incrementado a nivel mundial y extenderse a todas las edades debido a las crecientes tecnologías de comunicación que se utilizan como alternativas (o reemplazos) a la interacción social.

El hikikomori debe ser reconocido por la comunidad médica como un trastorno de gravedad que puede afectar la salud y calidad de vida de quienes la padecen.

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Un cuerpo activo no sólo se encuentra saludable físicamente sino que la evidencia señala muchos beneficios del ejercicio sobre la salud mental y emocional. Tal es así que podemos afirmar que el ejercicio ayuda a reducir los síntomas de trastornos psiquiátricos, pero no reemplaza la medicación, por supuesto.

El ejercicio cómo complemento del tratamiento psiquiátrico

Un estudio recientemente publicado la revista Global Advance in Health and Medicine evaluó personas hospitalizadas con trastornos psiquiátricos antes y después de sesiones de ejercicio, con la finalidad de conocer el efecto sobre los síntomas de depresión, comportamiento disruptivo generalizado, ansiedad, manía y ataques de ira.

Los datos se recabaron mediante cuestionarios autoinformados antes y después de las sesiones de ejercicio, encontrándose que el ejercicio mejora la salud física de pacientes hospitalizados de psiquiatría y además, contribuye a reducir síntomas de diferentes patologías.

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Entre otras cosas, disminuye síntomas depresivos y niveles de ansiedad así como también, mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar general.

No podemos dejar de recordar que los datos son derivados de cuestionarios autoinformados, lo cual podría sesgar los resultados debido a un efecto placebo. No obstante, el ejercicio siempre es beneficioso y sin duda no sólo incide en la salud física sino también, en la salud mental y emocional.

Por último, vale aclarar que la actividad física representa un buen complemento de trastornos psiquiátricos, pero nunca reemplaza fármacos ni ningún otro tipo de tratamiento clínico sino que podría potenciar los efectos positivos del mismo.

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Ya sabemos por estudios previos que el pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega- 3, considerados esenciales para el organismo, y que éstos ácidos grasos son aliados de la salud cardíaca.

Esta vez, un estudio realizado en la Universidad de Navarra señala que consumir pescado, aunque sea de forma moderada, reduce las probabilidades de sufrir desórdenes neuropsiquiátricos en más de un 30%.

Los ácidos grasos omega-3 forman parte del sistema nervioso central del ser humano y están involucrados en la comunicación interneuronal y en el impulso nervioso. Esta sería la razón de la asociación inversa descubierta entre el consumo moderado de pescado y el riesgo de padecer trastornos mentales.

Sin embrago, durante la investigación también se pudo comprobar que un consumo muy alto de pescado aumenta el riesgo de padecer depresión, esto podría deberse al mercurio contenido en la carne de pescado que en exceso, puede ser causante de daño neurológico.

Si bien el hallazgo de este primer estudio requiere una confirmación posterior y más investigaciones que avalen la relación encontrada. El descubrimiento podría ser una buena herramienta para estimular la ingesta de pescado y con ésta, incrementar el aporte de omega-3 a través de nuestra alimentación.

Los omega-3, al ser esenciales, sólo los podemos adquirir de los alimentos debido a que no se sintetizan en nuestro organismo, y es importante cubrir dicho aporte para poder gozar de los beneficios que éstos ácidos grasos brindan a nuestra salud, entre ellos, protección ante enfermedades coronarias y cardiovasculares y quizá, también contra enfermedades mentales como depresión, ansiedad, trastornos bipolares, entre otros.

Vía | Yahoo En Vitónica | Aceite de pescado y ejercicio para un corazón sano