despertarse

El inicio del día suele ser ajetreado y sin pararnos aunque sea unos minutos a cambiar el proceso del sueño a la vigilia de manera lenta. Estas cinco posturas de yoga te pueden servir para despertar cuerpo y mente de otra manera.

¿Qué es lo primero que haces al abrir los ojos por la mañana? Si tomar un vaso de agua no está en la lista, te damos cinco razones para añadir ese vaso de agua al despertarte.

Si eres uno de los millones y millones de personas que se despiertan en mitad de la noche porque tienen que ir al baño a orinar, estas recomendaciones pueden servirte de ayuda.

¿Cuántas alarmas pones para despertarte por la mañana? Lo ideal es despertarnos de manera natural, sin alarma, pero como eso es complicado te contamos si es mejor hacerlo con una única alarma o con varias.

¿Qué es lo primero que haces al despertarte? La mayoría de la población apaga el despertador del móvil y chequea mensajes y redes sociales. ¿Y si cambiamos esos 10 minutos por una rutina matutina de yoga? Utiliza estas.

Si no somos personas de mañana o si nos cuesta empezar el día, realizar una rutina o actividad física más ligera puede ser de ayuda. Por ello, el Yoga puede ser un gran compañero.

Un joven emprendedor portugués, Filipe Castro Matos, ha querido demostrar que no hay que seguir los cánones de la sociedad ni los horarios que se nos imponen, demostrando que siguiendo sus propios horarios es más productivo. Así que...

Piensa un momento y dime: ¿cómo te levantas cada mañana? ¿Ansioso por empezar tu día, ver a la gente y darlo todo en el gimnasio y en tu trabajo? ¿o enfadado porque no te gusta madrugar, desearías poder quedarte en la cama y no te apetece...

Todos sabemos que el descanso es fundamental para que nuestro cuerpo rinda y se mantenga en perfectas condiciones. Dormir bien por las noches es el objetivo de todos nosotros, a pesar de que existen muchos motivos que en ocasiones no...

Hay muchas teorías sobre las fases del sueño y cual es el momento óptimo para despertarse bien descansado. Pueden ser más o menos acertadas pero bien es cierto que hay días que al sonar el despertador uno está más cansado que cuando se...