Hay muchas excusas que nos dificultan la pérdida de peso. Estas cuatro son las más comunes a la hora de seguir una dieta y hacer ejercicio físico. Si las eliminamos, tendremos mucho camino hecho a la hora de perder grasa.
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Si quieres mejorar tu salud y extender tu esperanza de vida, estos son 11 sencillos cambios de hábitos que puedes implementar desde ahora en 2023.
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La Dieta Mediterránea es uno de los patrones alimenticios más saludables del mundo. La industria que vende productos alimenticios lo puede utilizar a su favor introduciendo términos como "mediterráneo" para atraernos.
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El embarazo es una etapa llena de ilusión y dudas. Existen posibles complicaciones que no suelen darse, y si lo hacen suelen ser de forma controlada. La dieta mediterránea ayudaría a reducir el riesgo de dichas complicaciones.
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Los frutos secos son alimentos que, salvo alergia, debes introducir de manera obligatoria en tu dieta. Cuentan con una larga lista de beneficios, pero no alcanzamos ni el 15% de lo que deberíamos ingerir.
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Existen alimentos que nos acercan a un estado saludable y otros que nos alejan de él. Este cereal es cada vez más consumido por todos los beneficios que nos ofrece y lo fácil que es prepararlo.
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Cuando se hace dieta para perder peso y grasa es común oír hablar del peligro de provocar algún daño a nivel metabólico, sobre todo si es agresiva o muy duradera. En este artículo te explicamos la verdad sobre esto.
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La dieta CICO consiste en contar calorías, aunque no tiene en cuenta ciertos favores para bajar de peso de forma saludable.
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La obesidad es un problema mundial que lejos de solucionarse, sigue creciendo. Normalmente se realizan dietas continuas para adelgazar, pero ¿qué pasaría si metemos saltos semanales de dieta de forma planificada?
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Según una revisión de la OMS, la dieta mediterránea no es la única alternativa beneficiosa para la salud. Te contamos en qué consiste y cómo llevar a cabo la dieta de Estocolmo.
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La dieta del atún es una de las dietas consideradas de choque que buscan resultados rápidos con estrategias muy agresivas. Una dieta de choque, agresiva y con resultados rápidos tiene todo lo que una dieta saludable no debe tener.
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Una dieta para adelgazar puede ser mejor o peor según la cantidad de proteínas, hidratos de carbono y grasas que contenga. Aquí describimos cuáles son los valores adecuados para diseñar la dieta óptima para perder grasa.
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Adelgazar es uno de los principales objetivos cuando arranca el mes de septiembre. Buscamos cuál es la dieta más rápida, por encima de la dieta más adecuada. La dieta del arroz es una de esas dietas rápidas, de dudosa utilidad.
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Después del verano llegan de nuevo los propósitos de "año nuevo", entre los que siempre destaca adelgazar. Para ello existen numerosas dietas, lo que hace difícil saber cuál es la adecuada. ¿Baja en grasa o en hidratos de carbono?
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Los alimentos ultraprocesados han invadido las cocinas de los países occidentalizados. Dietas como la mediterránea han ido perdiendo fuelle, mientras consumimos ultraprocesados que se asocian con un mayor riesgo de cáncer de colon.
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¿Cuántas calorías tengo que ingerir para mantener el peso? ¿Y para aumentar la masa muscular? Aquí te explicamos paso a paso como calcular las calorías para ganar masa muscular desde cero.
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La pérdida de peso, o mejor dicho de grasa, es muy compleja, pero se basa en principios muy sencillos. Estas son las cinco claves que toda dieta para perder grasa debe cumplir para que sea llevadera y duradera.
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Si decimos que los alimentos ultraprocesados no son sanos no vamos a descubrir nada nuevo. Sin embargo, hace un par de días en el mayor evento sobre Alzheimer a nivel mundial se ha expuesto datos preocupantes sobre dieta y Alzheimer.
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Para alcanzar un peso sano y evitar el efecto rebote, se propone una dieta inversa o dieta al revés. Te contamos en qué consiste y para quienes resulta recomendable (así como para quienes no).
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Hemos conocido como se alimenta el jugar del Barcelona Robert Lewandowski. ¿Cómo come y qué beneficios tiene?
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