El empuje de hombros es uno de los ejercicios básicos para estimular esta zona corporal. Al hacerlo de pie solemos arquear en exceso la espalda. Para solucionarlo, puedes realizar esta progresión de cuatro ejercicios.
Leer más »
Las malas posturas y vicios hacen que la columna se encorve. Para evitarlo, vamos a realizar diferentes ejercicios para evitar esta postura incorrecta.
Leer más »
El dolor lumbar es sufrido en algún momento de la vida por la inmensa mayoría de la población. Para prevenirlo y tratarlo debemos abordar esa problemática de forma global, realizando ejercicios de fuerza y movilidad.
Leer más »
Recientemente, un artículo publicado en Clinical Biomechanics, evaluó el efecto de diferentes tipos de ejercicio para hallar los más eficientes para aliviar el dolor de espalda causado por la vida sedentaria.
Leer más »
En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos con apoyo de rodillas como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más difícil. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación pero apoyando los pies...
Leer más »
En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más sencilla para principiantes. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación. Esta progresión es...
Leer más »
¿Sabíais que existe el Día Mundial del Dolor Lumbar? Pues como lo oís. Y es que el dolor de espalda es uno de los síndromes que más afectan a nuestra población, según datos de la Encuesta Europea de Salud de España. Más de 10 millones de...
Leer más »
El dolor de espalda no sólo es cosa de adultos, según datos estadísticos más de la mitad de los niños menores de 15 años, sufren este tipo de dolencias. Las causas son variadas, pero hay una en común para todos los niños en edad...
Leer más »
En la práctica deportiva existen infinidad de mitos que en reiteradas ocasiones hemos repasado. Se trata de creencias que todos asimilamos y obedecemos a pies juntillas, cuando en la mayoría de casos no son del todo ciertas. En torno a...
Leer más »
El uso del teléfono móvil cada vez es algo que esta más extendido, y es que la tecnología ha avanzado tanto que ya se ha vuelto algo imprescindible en la vida de todos nosotros. Juegos, Internet, agenda... Todo está al alcance de nuestra...
Leer más »
Los dolores de cuello y espalda son habituales para las personas que practicamos deporte, y es que normalmente tendemos a acumular tensión en esta zona traduciéndose en tendinitis, esguinces o contracturas que nos producen dolor. Pero...
Leer más »
La espalda es una parte de nuestro cuerpo que sufre constantes agresiones del exterior, y es que aguanta mucha presión a lo largo del día. Pero en muchos casos esto se acentúa si realizamos movimientos inadecuados o mantenemos unos hábitos...
Leer más »dolores de espalda:Evita el error más común al hacer empujes de hombros con esta progresión.Cinco ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura corporal...
