Seguro que todos nosotros conocemos la importancia de donar sangre, sobre todo en la época estival, cuando suele ser más necesaria. Quizás muchos de vosotros seáis ya donantes y compartáis vida de forma regular. Pero hay otro tipo de donación que podemos realizar para ayudar a salvar vidas de forma altruista: la donación de médula ósea.

Si estás pensando en hacerte donante de médula, te explicamos qué es  lo que tienes que hacer y en qué consiste tu compromiso para que estés  perfectamente informado antes de decidirte. Así es como puedes ayudar a salvar vidas a través de la donación de médula ósea.

En Vitónica

Enfermedades relacionadas con la médula ósea: ¿cuáles son, qué producen y cómo se tratan?

¿Por qué se necesita donar médula ósea?

Los trasplantes de médula ósea se realizan en el caso de que un paciente sufra leucemia o alguna enfermedad de la sangre que requiera la sustitución de las células enfermas por otras que provengan de un donante sano. Para poder realizar dicho trasplante es  necesario que exista compatibilidad inmunológica: es por esto que los hermanos, que es posible que compartan la herencia genética procedente de sus padres, sean los mejores donantes.

Sin embargo, esta compatibilidad inmunológica solamente se da en un 25% de los casos: de ahí que sea tan necesario poder contar con un banco de donantes entre los que encontrar a una persona que sea compatible.

¿Qué es la donación de médula ósea?

La donación de médula ósea consiste en la extracción de células madre de la sangre que se encuentran en la parte más interna del hueso, lo que conocemos  como el tuétano. Lo único que necesitamos para ser donantes potenciales  de médula ósea es tener entre 18 y 55 años (aunque se requieren más donaciones de personas jóvenes, entre 18 y 35 años) y estar sanos.

No podremos donar si sufrimos alguna enfermedad cardiovascular,  hipertensión no controlada, diabetes mellitus insulinodependiente, alguna enfermedad tumoral, autoinmune o hematológica, VIH o factor de riesgo de VIH, factores de riesgo de trombosis venosa o embolismo pulmonar, antecedentes de enfermedad inflamatoria ocular o fibromialgia, si estamos recibiendo un tratamiento con litio o si tenemos las  plaquetas por debajo de 120000 ml. Podéis ver todas las restricciones de manera detallada aquí.

La médula ósea se regenera completamente después de haber donado, por lo que podremos hacerlo en diferentes ocasiones, y no ocasiona perjuicios para el donante.

¿Cómo se dona la médula ósea?

Lo primero que tenemos que hacer es informarnos de forma completa sobre qué supone ser donante de médula. Si estáis pensando en hacerlo os recomendamos que visitéis la web de la Fundación Josep Carreras contra la leucemia.  Una vez decididos debemos ponernos en contacto con el centro médico más cercano donde se realice este tipo de extracción, ya que no se hace en  todos los hospitales, y desde allí nos darán una cita para realizar una  primera extracción de sangre (como la de un análisis tradicional) con la  que se determina nuestra compatibilidad.

Después de realizarse este análisis entramos directamente en el banco de donantes de médula ósea,  desde donde se nos requerirá realizar la donación en caso de que sea necesario. Esto puede ser a los pocos días o después de años, por lo que  debemos tener claro que se trata de un compromiso con nosotros mismos y  con los demás.

La donación de médula ósea es un gesto altruista y voluntario,  por el que no se recibe una remuneración (aunque sí se cubren los  gastos derivados de ella, como puede ser el desplazamiento) y no  sabremos para quién va nuestra médula.

Los métodos de extracción de médula ósea

Si somos requeridos como donantes, la extracción se puede realizar de  dos formas distintas dependiendo de las necesidades de cada paciente:

• Donación por citoaféresis o donación de sangre periférica: antes hemos explicado que las células madre de la sangre se encuentran  en el interior del hueso. Para hacerlas salir fuera y no realizar una punción directamente en el hueso se administran al donante unas 4 o 5  inyecciones subcutáneas de factor de crecimiento. Estas inyecciones  hacen que las células madre pasen a la sangre en circulación y puedan  ser extraídas mediante una aguja similar a la de una extracción de sangre tradicional. Se extrae la sangre de una de las venas de los brazos del donante, esta pasa por unas máquinas llamadas "separadores celulares" que extraen las células madre de la misma, y la sangre "sobrante" se devuelve al paciente por el otro brazo.Se trata de un procedimiento ambulatorio de corta duración cuyos únicos efectos secundarios pueden ser dolor muscular u óseo y pequeños síntomas de gripe.
• Donación por punción: este método se utiliza solo en un 20% de los casos y requiere que el donante se someta a anestesia general y se quede ingresado durante 24 horas. En la donación por punción se  realizan varias punciones en la parte posterior de las crestas ilíacas  (en el hueso de la cadera) y de ellas se aspira la médula ósea que será  donada. Como todas las intervenciones quirúrgicas que requieren de anestesia general, tiene los mismos riesgos, si bien es una intervención muy segura. Suele ser más larga (la punción en sí dura entre dos y tres  horas) y el paciente debe quedarse en observación. Los efectos  secundarios suelen ser de un poco de dolor o molestia en la zona de la punción.

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Una nueva biopsia líquida promete detectar hasta trece tipos de cáncer con una sola gota de sangre

Después de haber donado médula ósea, el donante queda suspendido durante un año en el caso de haber hecho una donación por punción, o bien para siempre (a no ser que el paciente requiera una nueva transfusión) en el caso de que se haya donado con sangre periférica, por motivos legales. En  cualquier caso, si uno de nuestros familiares requiere una donación y  somos compatibles, se puede realizar sin problema.

En este enlace podéis descargar la guía del donante de médula ósea de la Fundación Josep Carreras, donde está toda la información que podemos necesitar en caso de estar interesados y aquí podéis encontrar los centros de donación y referencia por comunidades autónomas. También tenéis disponible la web de Médula para Mateo, desde donde promueven la donación de médula también con eventos deportivos.

Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en agosto de 2016 y ha sido revisado para su republicación.

Más información | Fundación Josep Carreras contra la leucemia
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En Vitónica | Día Mundial del Donante de Sangre: Regalar vida es así de sencillo

Donar sangre es un acto de generosidad para con los otros, pues podemos colaborar salvando vidas con un mínimo esfuerzo. Tras la extracción de 450 ml de sangre, suelen ofrecerse alimentos para consumir, muchos de ellos de mala calidad como refrescos, bollos, galletas u otros productos que nunca recomendaríamos en el marco de una dieta sana, por eso, hoy te contamos lo que deberías comer y beber antes y después de donar sangre.

La comida previa a la donación

Aunque solemos pensar que es requisito el ayuno, la realidad es que sólo cuando se nos practica una extracción de sangre para su posterior análisis debemos acudir en ayunas, pero para la donación la Cruz Roja recomienda no acudir con el estómago vacío.

Igualmente, las comidas copiosas y ricas en grasas no son las más recomendables, pues pueden además de producir malestar, alterar la composición de la sangre, ya que lo que comemos durante las cinco o seis horas previas generalmente se refleja en nuestra sangre en modo de lípidos, glucosa y otros parámetros más, y si la dieta de mala calidad y excesiva se origina muchos días previos a la donación podemos incluso alterar enzimas hepáticas y factores de coagulación de importancia.

Por lo tanto, para una extracción adecuada, y no alterar en demasía la composición de la sangre, mejor evitar las grasas y azúcares en exceso así como las comidas de gran volumen.

Como dijimos, ir con el estómago vacío también puede causar malestar o acentuar las probabilidades de sufrir hipotensión tras la donación, por ello, mejor realizar una ingesta pequeña y de calidad al menos una hora o dos antes de acercarnos a donar, pudiendo ser un porridge, un batido, una fruta y unas nueces o algo similar

Y lo más importante, beber abundante cantidad de líquido para reducir los riesgos de que nuestra presión arterial caiga bruscamente después de la extracción de sangre.

Lo que deberíamos comer después de donar sangre

Aunque como dijimos lo tradicional es que nos ofrezcan refresco, patatas fritas, bollos y demás alimentos de escasa calidad nutricional, lo más recomendable para recuperarnos antes es lograr una buena hidratación que es lo que en definitiva ayuda de verdad a no sufrir una hipotensión.

Para ello, además de evitar el alcohol y el café con efecto diurético, lo más aconsejable es beber abundante cantidad de agua o ingerir alimentos que lo contengan como frutas y verduras en general, leche, yogur u otros alimentos frescos.

Las preparaciones o alimentos ricos en hierro pueden ayudarnos también a prevenir una caída en los niveles de este mineral en sangre, por lo que tras una donación en nuestra dieta no pueden faltar alimentos como carnes rojas, almejas o mejillones, cereales integrales, legumbres y otros.

También pueden ayudar a producir glóbulos rojos y recuperarnos antes alimentos ricos en ácido fólico y vitamina B12, pero nuevamente, lo más importante es beber agua o líquidos abundantes tras la donación no siendo necesario ni recomendable si queremos reducir el azúcar en la dieta los refrescos u otras bebidas azucaradas.

Si quieres ser donante de sangre, esto es lo que deberías consumir antes y después de la donación propiamente dicha para cuidar tanto la sangre que regalas como tu salud.

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La donación de órganos es un gesto altruista del que en España nos sentimos especialmente orgullosos: cada año, nuestro país lidera la donación de órganos y cada vez más gente se anima a hacerse donante. Si te lo estás planteando, piensa que es una decisión que ayuda a salvar muchas vidas. Te explicamos todo lo que necesitas saber para decidirte.

Qué es la donación de órganos

Como decimos, las donación de órganos es un gesto altruista por el que, al fallecer una persona, se le extraen aquellos órganos que no estén dañados y funcionan perfectamente y le son trasplantados a otra persona que por una enfermedad o accidente necesite recibir un órgano nuevo.

Cada persona puede donar multitud de órganos: riñones, hígado, corazón, páncreas o pulmones, así como muchos otros tejidos del cuerpo, como huesos, las córneas y las válvulas cardíacas.

Debido a la escasez de órganos para donaciones, normalmente se intenta aprovechar lo máximo posible la generosidad de cada donante. Sin embargo, cada persona puede en vida decidir qué órganos puede donar y cuáles no.

Quién puede donar y cómo hacerse donante

En España, según la ley de Trasplantes, todos somos considerados potenciales donantes de órganos si durante nuestra vida no hemos expresado lo contrario. Por este motivo, siempre se consulta a las familias de una persona fallecida y se solicita su consentimiento, bajo la premisa de que estos no contradecirían la decisión de su familiar.

La forma más sencilla de asegurarnos de que nuestros órganos serán donados es expresarlo claramente a nuestros familiares. Existe también una tarjeta del donante, un documento que no tiene valor legal pero que sirve como testimonio escrito de nuestra voluntad tras nuestro fallecimiento.

Eso sí, a pesar de nuestro deseo de donar, para que este se cumpla el fallecimiento debe producirse en una Unidad de Cuidados Intensivos de un hospital, ya que solo allí los profesionales médicos pueden asegurarse del cumplimiento de todos los protocolos necesarios para que la donación y el trasplante se cumplan.

¿Qué es la donación en vivo?

El cuerpo humano puede funcionar correctamente con un solo riñón, y por eso algunas personas deciden donar uno de sus dos riñones sanos para que otra persona pueda recibirlo y así sobrevivir o mejorar su calidad de vida. En España, el 85% de los trasplantes de riñón provienen de un donante fallecido, y el 15% de uno vivo.

Puede ocurrir entre familiares, parejas, amigos cercanos o desconocidos. A veces, por motivos de compatibilidad, se programan donaciones cruzadas, en las que familiares de dos pacientes donan un órgano, cada uno para el familiar del otro.

Estas donaciones han demostrado tener algunas ventajas respecto a las donaciones de personas fallecidas, como una mayor supervivencia y menos complicaciones, entre otros motivos porque los receptores suelen ser más jóvenes y tienen menos complicaciones asociadas, y también porque la cirugía se puede programar en el momento en que se encuentren en mejores condiciones, al contrario de las donaciones de personas fallecidas, que se producen cuando el donante fallece.

¿Cómo se asignan los órganos que donamos?

La legislación en España asegura que las donaciones sean plenamente altruistas: la persona que dona y su familia no reciben ninguna compensación a cambio, más que la satisfacción de saber que han ayudado a salvar la vida de otra persona. También es anónima, es decir, que la familia que dona los órganos de un fallecido no sabe quién los recibe.

Para asignarlos se utilizan dos criterios principales: territoriales y clínicos. Los primeros sirven para asegurarse de que los órganos recogidos en un área se asignen dentro de ese mismo área, u otras cercanas, y así pase el menor tiempo posible entra la extracción y el trasplante, para evitar que se estropee o haya más complicaciones.

Los criterios clínicos, por su parte, evalúan la compatibilidad entre donante y receptor, así como la gravedad del paciente, para que los órganos vayan a aquellos pacientes que más los necesiten y que mejor puedan recibirlos.

Existe un último criterio clínico que está por encima de los territoriales, conocido como "urgencia 0", que significa que ese paciente tiene prioridad absoluta a nivel nacional.

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En Vitónica | El ejercicio intenso puede beneficiar incluso a personas con trasplante de corazón

Ocurrió tras los atentados del 11 de marzo de 2004, tras el accidente del Alvia en julio de 2013 y ha vuelto a ocurrir ahora tras los atentados en Barcelona y Cambrils. La solidaridad ciudadana supera siempre cualquier expectativa, y en parte se canaliza en forma de enormes colas de voluntarios para donar sangre, un pequeño gesto que puede salvar vidas.

Donar sangre es un procedimiento sencillo e indoloro que puede llevar entre media hora y una hora. Eso es todo lo que cuesta: un poco de tu tiempo. No es mucho si tenemos en cuenta su enorme efecto beneficioso.

Sin embargo, hay que cumplir algunos requisitos para donar sangre, y hay momentos mejores que otro para hacerlo. Te contamos todo lo que tienes que saber para donar sangre.

Dónde y cuándo puedes donar sangre

Prácticamente todos los hospitales tienen unidades de donación de sangre, así que ese es el mejor sitio al que puedes dirigirte.

En el caso concreto de Barcelona y Cataluña, lo mejor es que consultes en la web de su Banc de Sang los puntos donde puedes donar, incluyendo unidades móviles. Cada comunidad autónoma tiene su propio organismo para la recogida de donaciones de sangre: Aragón, Comunidad Valenciana, Comunidad de Madrid, País Vasco,...

También es útil para saber de qué grupos sanguíneos hacen falta donaciones con más urgencia. En el momento de escribir este artículo, en Cataluña son las reservas del grupo A- las que se encuentran en estado crítico.

Puesto que en estas situaciones todo el mundo acude en masa a donar inmediatamente, no es mala idea esperar unos días y acudir cuando la primera oleada de donaciones ha pasado. Los heridos seguirán necesitando transfusiones más adelante, así como otros pacientes, y tu gesto será igual de importante.

Recuerda además que donar sangre se considera legalmente un deber inexcusable público y personal, igual que hacer de jurado en un juicio o ir a votar, y como tal, tienes derecho a un permiso de trabajo remunerado que dure todo el tiempo que necesites para hacerlo.

Requisitos para donar sangre

Lo primero y fundamental es ser mayor de 18 años y pesar más de 50 kilos. Las bolsas de donación tienen una capacidad de 450 centímetros cúbicos, y esa cantidad de sangre no se le puede extraer a una persona con un peso inferior a ese sin causarle efectos secundarios desagradables.

En cuanto a la edad máxima, es 60 años para la primera donación. Si eres donante habitual puedes hacerlo pasada esa edad siempre que tu médico lo considere seguro para ti.

Antes de donar, se te realizará un cuestionario para comprobar la seguridad de la sangre donada. Aunque luego las muestras serán analizadas para corroborar esa seguridad, sé sincero en las respuestas: infecciones recientes, enfermedades crónicas, viajes al extranjero, medicación, prácticas de riesgo... Da profesional sanitario toda la información que te pida.

Para donar sangre es importante tener todos los niveles de nutrientes dentro de lo recomendable. La anemia, por ejemplo, puede ser un impedimento.

Eso sí, no hace falta ir en ayunas. Es una confusión frecuente, porque sí es necesario ir en ayunas cuando nos extraen sangre para un análisis. En el caso de una donación, la Cruz Roja recomienda no ir con el estómago vacío, pero sí evitar las comidas grasas.

¿Puedo donar sangre si...

...estoy tomando medicamentos? Depende del medicamento. Si es una aspirina o similar no suele haber problema. Si son antibióticos, es mejor esperar una semana. En cualquier caso, coméntaselo al profesional sanitario que te atienda.

...me he hecho un tatuaje? No hay problemas para donar sangre con tatuajes o piercings, siempre que hayan pasado 4 meses desde que te los hiciste. Es el tiempo necesario para asegurarse de que, en caso de haber contraído una infección, esta será detectable en los análisis pudiendo frenar así cualquier contagio.

...he padecido hepatitis en el pasado? Puedes donar si estás plenamente recuperado y se trataba de la hepatitis A. Si era hepatitis B o C, no podrás ser donante.

...tengo la regla? Sí, siempre que tú te encuentres bien.

...soy diabético? Depende. Si estás bajo tratamiento con inyecciones de insulina no podrás donar, ya que el tratamiento afecta a la sangre. Si tu tratamiento es con dieta o medicamentos orales, sí puedes. En cualquier caso, coméntaselo al profesional que te atienda.

Después de donar

Donar sangre es un procedimiento seguro e indoloro que no tiene efectos secundarios para el donante. Sin embargo, hay algunas cosas que conviene hacer (o no hacer) en las horas siguientes.

Por ejemplo, no es recomendable beber alcohol o fumar tras donar sangre (no lo es nunca, pero en este momento, aun menos) para evitar mareos, ya que al reducir el volumen de sangre, la concentración de alcohol o nicotina aumenta mucho más rápido de lo normal.

Por el mismo motivo, es aconsejable no hacer ejercicio en las horas siguientes a la donación. Si puedes, deja el entrenamiento para mañana.

En las 24 horas siguientes, el cuerpo recupera el nivel de líquido previo a la donación. Por ello, conviene beber líquidos. En 72 horas habremos recuperado también el nivel de plaquetas y el de glóbulos rojos en un par de meses.

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En Vitónica | ¿Qué se hace con la sangre después de donarla?

Seguro que todos nosotros conocemos la importancia de donar sangre, sobre todo en la época estival, cuando suele ser más necesaria. Quizás muchos de vosotros seáis ya donantes y compartáis vida de forma regular. Pero hay otro tipo de donación que podemos realizar para ayudar a salvar vidas de forma altruista: la donación de médula ósea.

Si estás pensando en hacerte donante de médula, te explicamos qué es lo que tienes que hacer y en qué consiste tu compromiso para que estés perfectamente informado antes de decidirte. Así es como puedes ayudar a salvar vidas a través de la donación de médula ósea.

¿Por qué se necesita donar médula ósea?

Los trasplantes de médula ósea se realizan en el caso de que un paciente sufra leucemia o alguna enfermedad de la sangre que requiera la sustitución de las células enfermas por otras que provengan de un donante sano. Para poder realizar dicho trasplante es necesario que exista compatibilidad inmunológica: es por esto que los hermanos, que es posible que compartan la herencia genética procedente de sus padres, sean los mejores donantes.

Sin embargo, esta compatibilidad inmunológica solamente se da en un 25% de los casos: de ahí que sea tan necesario poder contar con un banco de donantes entre los que encontrar a una persona que sea compatible.

¿Qué es la donación de médula ósea?

La donación de médula ósea consiste en la extracción de células madre de la sangre que se encuentran en la parte más interna del hueso, lo que conocemos como el tuétano. Lo único que necesitamos para ser donantes potenciales de médula ósea es tener entre 18 y 55 años (aunque se requieren más donaciones de personas jóvenes, entre 18 y 35 años) y estar sanos.

No podremos donar si sufrimos alguna enfermedad cardiovascular, hipertensión no controlada, diabetes mellitus insulinodependiente, alguna enfermedad tumoral, autoinmune o hematológica, VIH o factor de riesgo de VIH, factores de riesgo de trombosis venosa o embolismo pulmonar, antecedentes de enfermedad inflamatoria ocular o fibromialgia, si estamos recibiendo un tratamiento con litio o si tenemos las plaquetas por debajo de 120000 ml. Podéis ver todas las restricciones de manera detallada aquí.

La médula ósea se regenera completamente después de haber donado, por lo que podremos hacerlo en diferentes ocasiones, y no ocasiona perjuicios para el donante.

¿Cómo se dona la médula ósea?

Lo primero que tenemos que hacer es informarnos de forma completa sobre qué supone ser donante de médula. Si estáis pensando en hacerlo os recomendamos que visitéis la web de la Fundación Josep Carreras contra la leucemia. Una vez decididos debemos ponernos en contacto con el centro médico más cercano donde se realice este tipo de extracción, ya que no se hace en todos los hospitales, y desde allí nos darán una cita para realizar una primera extracción de sangre (como la de un análisis tradicional) con la que se determina nuestra compatibilidad.

Después de realizarse este análisis entramos directamente en el banco de donantes de médula ósea, desde donde se nos requerirá realizar la donación en caso de que sea necesario. Esto puede ser a los pocos días o después de años, por lo que debemos tener claro que se trata de un compromiso con nosotros mismos y con los demás.

La donación de médula ósea es un gesto altruista y voluntario, por el que no se recibe una remuneración (aunque sí se cubren los gastos derivados de ella, como puede ser el desplazamiento) y no sabremos para quién va nuestra médula.

Los métodos de extracción de médula ósea

Si somos requeridos como donantes, la extracción se puede realizar de dos formas distintas dependiendo de las necesidades de cada paciente:

• Donación por citoaféresis o donación de sangre periférica: antes hemos explicado que las células madre de la sangre se encuentran en el interior del hueso. Para hacerlas salir fuera y no realizar una punción directamente en el hueso se administran al donante unas 4 o 5 inyecciones subcutáneas de factor de crecimiento. Estas inyecciones hacen que las células madre pasen a la sangre en circulación y puedan ser extraídas mediante una aguja similar a la de una extracción de sangre tradicional. Se extrae la sangre de una de las venas de los brazos del donante, esta pasa por unas máquinas llamadas "separadores celulares" que extraen las células madre de la misma, y la sangre "sobrante" se devuelve al paciente por el otro brazo.

  Se trata de un procedimiento ambulatorio de corta duración cuyos únicos efectos secundarios pueden ser dolor muscular u óseo y pequeños síntomas de gripe.

• Donación por punción: este método se utiliza solo en un 20% de los casos y requiere que el donante se someta a anestesia general y se quede ingresado durante 24 horas. En la donación por punción se realizan varias punciones en la parte posterior de las crestas ilíacas (en el hueso de la cadera) y de ellas se aspira la médula ósea que será donada.

  Como todas las intervenciones quirúrgicas que requieren de anestesia general, tiene los mismos riesgos, si bien es una intervención muy segura. Suele ser más larga (la punción en sí dura entre dos y tres horas) y el paciente debe quedarse en observación. Los efectos secundarios suelen ser de un poco de dolor o molestia en la zona de la punción.

Después de haber donado médula ósea, el donante queda suspendido durante un año en el caso de haber hecho una donación por punción, o bien para siempre (a no ser que el paciente requiera una nueva transfusión) en el caso de que se haya donado con sangre periférica, por motivos legales. En cualquier caso, si uno de nuestros familiares requiere una donación y somos compatibles, se puede realizar sin problema.

En este enlace podéis descargar la guía del donante de médula ósea de la Fundación Josep Carreras, donde está toda la información que podemos necesitar en caso de estar interesados y aquí podéis encontrar los centros de donación y referencia por comunidades autónomas. También tenéis disponible la web de Médula para Mateo, desde donde promueven la donación de médula también con eventos deportivos.

Más información | Fundación Josep Carreras contra la leucemia
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En Vitónica | Día Mundial del Donante de Sangre: Regalar vida es así de sencillo

Como cada 14 de junio, hoy se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre: una persona muy importante en la sociedad ya que con un simple gesto altruista puede ayudar hasta a tres personas más. Donar sangre es sencillo, puede hacerlo casi todo el mundo (el año pasado hablábamos de quién puede ser donante y cuáles son las exclusiones temporales y definitivas) y no tiene por qué afectarnos negativamente.

Sabemos qué ocurre cuando vamos a donar: rellenamos un pequeño cuestionario, nos hacen una pequeña entrevista, la prueba de hemoglobina a través de un pequeño pinchazo en el dedo y la toma de tensión. A continuación, si somos aptos, pasamos a la camilla para donar y al terminar nos ofrecerán reponer fuerzas ¡y listo!. Ahora bien, ¿qué sucede con la sangre que hemos donado?

Lo primero que se realiza una vez que la sangre ha llegado al centro de transfusión, es someterla a un proceso de centrifugado a través del cual se separa en tres componentes diferentes: hematíes, plaquetas y plasma. Tras estar debidamente separados, cada componente va a una bolsa distinta donde pasan diferentes procesos para estar listos para la siguiente fase.

La siguiente fase es el análisis de la sangre. A la sangre donada se le realizan varias pruebas según la normativa: determinación del grupo sanguíneo, prueba del VIH, hepatitis B y C, sífilis, recuento de hemoglobina, de leucocitos y plaquetas y en algunas ocasiones otro tipo de pruebas para detección de posibles enfermedades. Unas semanas después toda esta información llega a casa del donante en una carta con todos los datos de la donación. En el caso de que los resultados presenten algún tipo de problema, la sangre se descarta y el donante es notificado de forma personal.

Si los análisis han sido correctos y la sangre es apta para la transfusión, esta pasa a etiquetarse y almacenarse con las condiciones que requiera cada uno de los elementos que la forman. Los hematíes son almacenados en refrigeradores a 6 º C durante un máximo de 42 días, las plaquetas se almacenan a temperatura ambiente en agitadores y solo duran cinco días, y el plasma se congela y puede durar hasta un año.

Como veis, los distintos componentes de la sangre tienen una vida relativamente corta, por eso es importante que nos concienciemos de la importancia de donar de forma regular. Recordad que las donaciones deben espaciarse por lo menos en tres meses, y que los hombres pueden donar un total de cuatro veces al año, mientras que las mujeres solo pueden hacerlo tres.

Si todavía no eres donante de sangre, hoy puede ser un buen día para estrenarte. ¡Donar sangre es donar vida!

Más información | Portal de Salud de la Comunidad de Madrid
En Vitónica | ¿Cómo afecta el donar sangre en un deportista?

Donar sangre es donar vida: es un gesto altruista, voluntario y necesario con el que podemos ayudar a muchas personas que lo necesitan. Por cada donación de sangre que realizamos se pueden beneficiar hasta tres personas distintas que necesitan una transfusión. Tu ayuda puede salvar vidas.

En cada donación aportamos unos 450 centímetros cúbicos de sangre que posteriormente sufre un proceso de fraccionamiento en el que se divide en hematíes (se pueden almacenar durante 42 días), plasma (se congela y se conserva durante dos años) y plaquetas (sólo se pueden conservar durante cinco días). La sangre se analiza y se almacena, pero se necesitan donaciones regulares para poder atender a todas las necesidades. ¿Puedes tú ser donante?

¿Puedo donar sangre?

Existen un serie de requisitos para poder ser donante de sangre, con algunas exclusiones temporales y definitivas. Las podemos ver en esta imagen del portal de salud de la Comunidad de Madrid.

Además, para ser donante de sangre hay que ser mayor de 18 años y menor de 65 (hasta los 70 con un informe positivo del médico de cabecera), hay que pesar más de 50 kilos, no haber padecido ninguna enfermedad de tipo sanguíneo y no estar en ayunas. Antes de donar se rellena un pequeño cuestionario de salud y se practica una prueba de hemoglobina (un pequeño pinchazo en el dedo) y una toma de tensión.

¿Cada cuánto tiempo puedes donar sangre? Los hombres pueden donar hasta cuatro veces al año, espaciando las donaciones cada ocho semanas como mínimo; las mujeres deben reducirlo a tres donaciones por año.

¿Qué debo hacer antes y después de donar?

Si has decidido donar sangre hay unas cuantas cosas que debes tener en cuenta: antes de donar no debes estar en ayunas, pero tampoco debes optar por comidas copiosas. Espera un par de horas después de comer para darte tiempo a hacer la digestión.

Después de realizar la donación conviene descansar durante unos 10 minutos e ingerir abundantes líquidos (no alcohólicos, evidentemente) las siguientes 24 horas. Si has donado... ¡no entrenes ese día! Debes esperar hasta el día siguiente para realizar esfuerzos físicos, por tu seguridad.

Hoy por hoy no existe ninguna sustancia que sustituya a la sangre y tampoco se puede fabricar: por eso debemos concienciarnos de la importancia de donar. Es un proceso que dura unos 10 minutos, no es agresivo ni doloroso, no supone ningún riesgo y puede ayudar a salvar vidas. ¡Colabora y dona sangre!.

Imágenes | Thinkstock y Portal de salud de la Comunidad de Madrid
En Vitónica | ¿Cómo afecta el donar sangre en un deportista?

La donación de sangre es algo que se demanda durante todo el año, pero especialmente en los períodos vacacionales, ya que durante estos meses las donaciones son menores pero la demanda de sangre se mantiene. Por eso queremos recordaros la importancia de colaborar sobre todo en estas fechas.

En España se estima que se necesitan 50 donaciones anuales por cada 1.000 habitantes: actualmente nos encontramos en torno a 40 donaciones por cada 1.000 habitantes, de modo que la ayuda de todos es necesaria.

Recordemos algunas pautas para la donación de sangre:

Yo comencé a donar sangre hace un par de años, aprovechando que aproximadamente cada tres o cuatro meses un autobús de donación de Cruz Roja se instalaba durante un día delante de mi centro de trabajo. La respuesta de la gente era espectacular: el autobús era un no parar durante toda la jornada, y todos salíamos muy contentos de poder poner nuestro granito de arena.

Tanto si eres donante habitual como si es la primera vez que te acercas, no olvides donar sangre también en vacaciones: ¡donar sangre es donar vida!

Más información | Cruz Roja Española. Centro de transfusión. Imagen | Paeonia* En Vitónica | ¡Donar sangre es donar vida!

España no es precisamente uno de los países punteros en el tema de donación de sangre, pero si nos paramos a desglosar el perfil del donante, el deportista es el que menos sangre dona. El donar sangre por parte de un deportista no tiene que suponer una pérdida de rendimiento, incluso todo lo contrario si se tiene una visión a largo plazo.

Hasta ahora un deportista ve impensable donar sangre, y mucho menos los deportistas aeróbicos, ya que el quitarle 500 ml de sangre supone una reducción del 10% de sangre y por tanto de su capacidad de llevar oxígeno a los músculos.

Pero esta situación no es tan mala como parece, desde la Facultad de Ciencias del Deporte de Castilla la Mancha, Ricardo Mora y su equipo analizaron a 8 deportistas después de sacarle sangre y vieron como aunque el organismo tarda 21 días en recuperar todos los glóbulos rojos el plasma se recupera a los dos días de hacer la donación.

La única salvedad a realizar es en verano, ya que al donar sangre el organismo aumenta su temperatura en dos grados, con lo que habría que tener cuidado. En inviernos esta consecuencia no tendría tanto problema.

Y como se decía al principio a largo plazo incluso puede ser beneficioso, ya que además de renovar parte de los glóbulos rojos el organismo con el tiempo puede aumentar hasta un 3% el hematocrito, aunque este tema será el próximo trabajo a investigar por parte del equipo de Mora. Así vemos que si no tienes competición a la vista una contribución a los bancos de sangre tampoco es tan desastrosa en tu rendimiento como podías pensar.

Vía | El País