Los récord en atletismo no dejan de sorprendernos. Lo que un día parecía imposible se convierte en posible con el tiempo. A veces una marca se mantiene durante décadas, pero en otras ocasiones no dejan de sucederse récord tras récord. La tecnología de los materiales deportivos juega un papel protagonista en esa obtención de resultados inalcanzables hace algunos años. Un ejemplo de ello son las zapatillas de 'superclavos', un calzado deportivo que lleva insertados unos clavos en la puntera y que un nuevo estudio ha comprobado la gran mejora que eso produce en la carrera.

'Superclavos' para conseguir marcas de superhéroe

Desde 2021 ha habido un aumento sustancial de atletas que han ido rompiendo barreras hasta entonces inalcanzables. Justo a principios de ese año escribimos en Vitónica un artículo sobre si los nuevos avanzas en calzado deportivo era innovación o se podría considerar dopaje.

La introducción de las zapatillas con fibra de carbono en el mercado hizo que se produjeran mejoras similares a las que se obtendrían con el dopaje. Esa fue la razón por la que incluso se tuvo que limitar el uso de dicha tecnología y controlarla en las pruebas oficiales de atletismo.

Los 'superclavos' son otra de la tecnología que ha hecho que los atletas vayan más rápido en la pista. Las zapatillas de pista con tecnología de calzado avanzado (AFT por sus siglas en inglés) cuentan con una entresuela de espuma liviana, flexible y resistente, a menudo combinada con una placa de entresuela rígida.

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En su puntera cuentan con unos clavos que pueden producir las mejoras en carrera. Un estudio recién publicado en Journal of Sport and Health Science ha analizado qué porcentaje de mejora conlleva hacer uso de esta tecnología de 'superclavos' con respecto a utilizar zapatillas sin dicha tecnología.

Sus resultados muestran que el uso de zapatillas con clavos puede dar a los corredores una ventaja de aproximadamente el 2% en carreras de pista de media distancia, como los 800 y los 1.500 metros. Este hallazgo se suma a la literatura anterior que también había concluido en que había un cambio importante en las marcas cuando se utilizaban 'superclavos'.

Zapatillas de 'superclavos'

A las zapatillas conocidas como calzado de 'superclavos' se le conoce por las siglas AFT. En el estudio utilizaron tres modelos diferentes de las principales marcas deportivas: Puma, Nike y Adidas. Puedes ver las tres zapatillas que dieron en el estudio esa mejora sustancial en las pruebas de medio fondo:

• PUMA AFT prototipo de clavos para larga distancia
• Nike ZoomX Dragonfly
• Adidas adizero Avanti TYO

Puma evoSPEED Distance NITRO™ Elite+ 4

Nike ZoomX Dragonfly

Zapatilla Adizero Avanti

¿Por qué se produce esta mejora en el rendimiento con los 'superclavos'?

Los clavos insertados en las zapatillas aportan un agarre extra que hace que se pueda aplicar mayor fuerza en cada zancada. En el estudio citado anteriormente que ha comprobado una media del 2% de mejora en el rendimiento atlético también se halló que los pasos con las zapatillas de clavos eran significativamente más largos.

Estos cambios biomecánicos, ayudados de unas zapatillas más rígidas y con otras mejoras para hacer óptimo el uso de clavos, hacen que nos cansemos menos y avancemos más, siendo reduccionistas. De aquí en adelante podremos ver qué nuevas marcas se pueden romper con el perfeccionamiento de esta tecnología y muchas otras.

Referencias

Bertschy, M., Rodrigo-Carranza, V., Wilkie, E. W. C., Healey, L. A., Noble, J., Albert, W. J., & Hoogkamer, W. (2024). Self-perceived middle-distance race pace is faster in advanced footwear technology spikes. Journal of sport and health science, 100975. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2024.100975

Muniz-Pardos, B., Sutehall, S., Angeloudis, K. et al. Recent Improvements in Marathon Run Times Are Likely Technological, Not Physiological. Sports Med 51, 371–378 (2021). https://doi.org/10.1007/s40279-020-01420-7

Joubert, D. P., Oehlert, G. M., Jones, E. J., & Burns, G. T. (2024). Comparative Effects of Advanced Footwear Technology in Track Spikes and Road-Racing Shoes on Running Economy. International journal of sports physiology and performance, 19(7), 705–711. https://doi.org/10.1123/ijspp.2023-0372

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Imágenes | Peter Robbins (Unsplash), Peter Robbins (Unsplash)

La búsqueda del cuerpo perfecto y del reconocimiento por ganar un evento deportivo llevan a muchas personas a utilizar esteroides anabólicos androgénicos (EAA). La American College os Sports Medicine (ACSM) ha recopilado todos los posibles efectos secundarios que se podrían producir por hacer uso de dichas sustancias.

En su artículo recién publicado en la prestigiosa revista Medicine & Science in Sport & Exercise exponen además una breve historia del uso de los esteroides anabólicos androgénicos, cómo funcionan a nivel metabólico y químico y otros aspectos relacionados.

Posibles efectos secundarios del consumo de esteroides anabólicos androgénicos

Existe una enorme variabilidad en el tipo de sustancia utilizada, la cantidad usada y la forma en que se consume. Es por ello que no hay una correlación directa pudiendo utilizar una cantidad pequeña de forma puntual y tener efectos secundarios graves, o por el contrario hacer un mayor uso de estas sustancias prohibidas y no manifestarse esos efectos adversos.

Efectos psicológicos

Aumento de la agresividad, alteraciones psicológicas, depresión, cambios de humor, dependencia hacia la sustancia, insomnio y otros. Todos estos efectos pueden llevar incluso al suicidio en última instancia, ya sea por los efectos producidos mientras se toman los EEA o por la dependencia hacia ellos.

Efectos a nivel cardiometabólico y hematológico

Hipertensión, dolores de cabeza, aumento de la resistencia a la insulina, intolerancia a la glucosa, anomalías en el torrente sanguíneo y otros. Una mezcla de ellos podría producir un ataque cardiaco y muerte súbita por un fallo en la sangre o en el sistema circulatorio.

Efectos a nivel muscular

El uso de EEA con fines estéticos ha aumentado debido a la visualización de cuerpos perfectos en redes sociales. Con su uso podríamos conseguir un atajo hacia ese cuerpo, o superar una meseta más allá de la cuál alguien de forma natural no podría llegar.

Además de todos los posibles efectos anteriores y los que describiremos a continuación, a nivel muscular se produce un aumento prematuro de esta estructura sin dar tiempo a otros tejidos como los tendones a adaptarse a ese crecimiento.

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El resultado es una lesión tendinosa por manejar cargas altas sin poder soportarse por dichos tendones. Uno de los ejemplos clásicos es la ruptura del tendón del bíceps.

Efecto a nivel reproductivo y endocrino

La función sexual y reproductiva podría verse empeorada por el consumo de EEA. El tamaño de los testículos podría disminuir, la cantidad y calidad de esperma también se vería disminuida, incluso llegar a la infertilidad bien a nivel de disfunción eréctil o por un incorrecto funcionamiento del sistema reproductor.

En chicas ocurre algo similar con las alteraciones menstruales: anovulación, amenorrea o dismenorrea entre otras.

¿Merece la pena usar EEA?

Pueden darse varios efectos secundarios, alguno o ninguno. En cualquier caso antes de hacer uso de cualquier sustancia debemos preguntarnos si realmente merece la pena hacer uso de EEA para tener mejor cuerpo o ganar una carrera, a pesar de los muchos problemas que ello podría acarrear.

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Imágenes | iStock

Desde 2016 se han batido todos los récords mundiales masculinos y femeninos desde los 5 kilómetros hasta el maratón. Ese mismo año aparecieron las zapatillas con placa de fibra de carbono. ¿Casualidad o causalidad? ¿Se hubiesen roto todos los récords sin ese nuevo avance tecnológico? ¿Innovación o dopaje?

En los juegos olímpicos de Beijing en 2008, Michael Phelps y otros atletas utilizaron un traje de baño de cuerpo completo que se prohibió dos años después porque añadían flotabilidad y velocidad a los nadadores. Pero en esos dos años se batieron más de 100 récords mundiales, por lo que la competición ya había sido adulterada.

El 12 de octubre de 2019, Eluid Kipchoge completó el maratón en 1 hora 59 minutos y 40 segundos en un evento no oficial corriendo con unas Nike Alphafly. El 13 de octubre, al día siguiente, Brigid Kosgei hizo el maratón en 2 horas 14 minutos y 4 minutos rompiendo el anterior récord que llevaba vigente 16 años en más de un minuto (81 segundos exactamente), corriendo también con zapatillas Nike con fibra de carbono.

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Al igual que ocurrió con los bañadores, el 31 de enero de 2020, el organismo que regula el atletismo a nivel mundial (World Athletics) estableció unos límites de 40 milímetros en el tamaño máximo de suela, conteniendo solo una placa rígida de fibra de carbono, no más. Pero esas medidas no son suficientes ya que siguen mejorando, en gran medida, el rendimiento deportivo de los atletas.

El 14 de agosto de 2020, Nike introdujo otro avance tecnológico en sus zapatillas con clavos, y se batió el récord mundial masculino en 5 kilómetros que había permanecido invicto durante 16 años. Ese mismo año se rompió el récord masculino de 10 kilómetros (válido durante 15 años) y femenino de 5 kilómetros (récord presente durante 12 años).

Aún no hay una evidencia exacta sobre cuanto se puede mejorar usando la citada tecnología respecto a no utilizarla. Existen algunos estudios observacionales que muestran que los maratonianos y maratonianas que utilizan zapatillas con fibra de carbono pueden completar la prueba de dos a cuatro minutos más rápido.

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Han experimentado también haciendo que una atleta corra varias veces un 10 kilómetros, observando la diferencia de hacerlo con zapatillas sin la nueva tecnología, o con ella. La atleta que hizo la prueba obtuvo una mejora de un minuto al correr con las zapatillas con fibra de carbono (39 minutos 04 segundos) respecto a zapatillas “tradicionales” (40 minutos 03 segundos).

Limitar el uso de la tecnología para crear igualdad entre corredores es un aspecto sobre el que reflexionar. De no hacerlo, unos niños kenianos que corren imitando a sus compatriotas Eliud Kipchoge y Brigid Kosgei, difícilmente podrán ser como ellos sin ponerse sus zapatillas.

Vía | Recent Improvements in Marathon Run Times Are Likely Technological, Not Physiological

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Después de meses deliberando sobre si las nuevas zapatillas Nike Alphafly pueden ser consideradas o no dopaje tecnológico en las pruebas deportivas, hoy mismo World Athletics, el órgano de gobierno del atletismo a nivel mundial, ha decidido prohibir el uso de zapatillas con más de 40 mm de suela o con más de una placa en su medisuela de las competiciones de atletismo.

Además, a partir de abril de 2020, cualquier zapatilla con la que un atleta profesional participe en una competición tendrá que haber estado disponible para su venta al público un número determinado de meses. Esto se requiere para evitar el uso de prototipos de zapatillas (previsiblemente con nuevas tecnologías) de las competiciones de atletismo.

El debate viene de largo: hace tres años, cuando en 2017 Kipchoge realizó su primer intento de bajar de dos horas en la distancia de maratón, ya se comenzó a hablar de las zapatillas con las que corría, que respondían a un prototipo de Nike diseñadas para este evento.

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La discusión volvió a viralizarse cuando en octubre del año pasado Kipchoge consiguió su ansiado reto de bajar de dos horas en los 42 kilómetros, y lo hizo con unas Nike Alphafly: un prototipo de zapatilla que fue descatalogada una vez salió al mercado su siguiente versión, accesible a todos los públicos, la famosa Nike Vaporfly.

Si bien en el comunicado de World Athletics no se habla específicamente de las Nike Alphafly, está bastante claro que este comunicado y este cambio de reglas en la competición es una respuesta al debate generado tras la actuación de Kipchoge.

Las Nike Vaporfly eluden el veto

Desde el reto de Kipchoge, no han sido pocos los atletas profesionales que han corrido con las Vaporfly, que se han salvado del veto y que, además, han subido al podium: todas las medallas de oro de las marathon majors en el caso de los hombres las ganaron atletas que calzaban las Vaporfly. En el caso de las mujeres, solo en dos casos subieron a lo más alto del podium dos atletas que calzaban Adidas.

El reclamo principal de la Nike Vaporfly es que puede mejorar nuestra eocnomía de carrera alrededor de un 4%, algo avalado por diferentes estudios. Esto puede parecer muy poco para el corredor amateur, pero en el caso de los atletas de élite, para quienes un solo segundo o unas décimas puede siginificar subir o no al podium, es de gran importancia.

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Las Vaporfly Next y 4% podrán seguir usándose en carreras por profesionales, eludiendo el veto de World Atheltics.

Por supuesto, a nivel amateur podremos seguir usando las zapatillas que más nos gusten para salir a correr o participar en carreras. Sin embargo, aquellos atletas profesionales que opten a conseguir un premio, tendrán que adecuarse a las nuevas normas dictadas por World Athletics.

Nos queda ahora ver cómo se adaptan las marcas deportivas y el mercado de las zapatillas deportivas a este movimiento: ¿significará que las marcas invertirán menos dinero a la hora de mejorar las zapatillas? ¿Seguirán vendiéndose al mismo ritmo si no vemos a atletas profesionales entrar con ellas en meta? ¿Podrán seguir batiéndose récords de atletismo sin la ayuda que supone el avance en el calzado?

Imagen | INEOS

Fuente | World Athletics

El control de dopaje y el dopping son uno de los temas más relevantes y polémicos cuando hablamos de deporte. Por suerte, cada año se toman más en serio estos controles, lo que acaba reflejándose en sanciones. Esto es lo que ha ocurrido los últimos días con una sanción que resulta ejemplar para Rusia en los Juegos Olímpicos.

Así, el Comité Ejecutivo de la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) ha condenado al país ruso excluyéndolo de todas las grandes competiciones internacionales durante cuatro años.

Esta sanción supone la condena por la falsificación llevada a cabo en la base de datos del laboratorio de Moscú, que imposibilita la comprobación de la violación de reglas antidopaje, entre 2012 y 2015, de 145 deportistas rusos. Esto hace sospechar que se han estado encubriendo positivos y en los que lleva a la AMA a tomar esta decisión.

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Se trata de una ampliación de la sentencia que ya se les impuso en 2015 debido a irregularidades durante los Juegos de Sochi de 2014 y en los que se consideraba que se había dado un dopaje de estado.

Esta sentencia implica, entre otras cosas, que los deportistas rusos no podrán participar ni en los Juegos Olímpicos 2020 en Tokio, ni en los de Pekín en 2022. Tampoco podrán formar parte del Mundial de Qatar que tendrá lugar en 2022, entre otras competiciones internacionales importantes. Tampoco podrán organizar, o aspirar a organizar, ningún evento deportivo.

Aunque Rusia tiene todavía 21 días para poder recurrir la sanción, un cambio en la condena no parece posible. Esto significa que numerosos deportistas rusos se verán afectados por esta sanción. En cualquier caso, tendrán una oportunidad de participar en estas competiciones: los deportistas rusos que consigan probar de manera indudable que no han cometido dopaje podrán competir bajo una bandera neutral.

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Imágenes |Gtres

Si ya estás de vacaciones de Semana Santa, o si te vas a ir unos días durante el puente, seguro que tienes un rato para sentarte tranquilamente en el sofá y disfrutar de un buen documental. Para que no te pases horas buscando en las distintas plataformas, hemos seleccionado siete de nuestros documentales favoritos en Netflix, HBO y Amazon Prime, para que disfrutes de unas buenas palomitas (saludables, claro) mientras los ves.

Stop at nothing: the Lance Armstrong story

El documental cuenta la historia del que fue considerado uno de los mejores deportistas de nuestro tiempo. Lance Armstrong ganó la friolera de siete Tours de Francia, además de superar un cáncer de testículo: todo esto le encumbró al olimpo no solo de los deportistas, sino de nuestros ídolos de la superación personal.

En 2012, sin embargo, saltaba el escándalo: la unión ciclista internacional le acusó de dopaje, suspendiéndole de por vida y destituyéndole de sus títulos ganados en la prueba más importante del ciclismo profesional. Un año después, el mismo Armstrong confesó en una ya mítica entrevista con Oprah Winfrey en la televisión americana que había utilizado sustancias dopantes, y pidió perdón por ello.

Disponible en Netflix.

The redeemed and the dominant

Si hay algo que nos encanta eso son los documentales de CrossFit. Personalmente, creo que son los documentales deportivos que más me motivan para entrenar, y que más inquietud me crean a la hora de probar un deporte como el CrossFit.

En The redeemed and the dominant podemos ver el ascenso hacia el podium de Mat Fraser y de Tia-Claire Toomey, los ganadores de los CrossFit Games en su edición de 2017. Un documental cercano que, además de mostrarnos cómo es una competición de este calibre desde dentro, también nos muestra el primer caso de dopaje que afectó al podium de unos CrossFit Games: el del australiano Ricky Garard.

Disponible en Netflix.

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The redeemed and the dominant: el documental que nos lleva a los CrossFit Games de 2017 (y su primer positivo por dopaje)

Marathon: The Patriots' Day Bombing

Justo ayer se celebraba la 122 edición de la maratón de Boston, que forma parte de las seis World Marathon Majors, las más importantes del mundo, y que desde los pasados atentados de 2013 se ha ganado también un lugar importante en el corazón de todos los corredores y deportistas a nivel mundial.

Este documental realizado por el periódico Boston Globe y por HBO nos habla de las secuelas en las vidas de los deportistas que quedaron irremediablemente marcadas por el evento y de cómo han podido recuperarse y volver a su vida cotidiana y al deporte. Una historia de superación personal que merece la pena ver en esta semana.

Disponible en HBO.

The Barkley marathons

¿Cuál diríais que es la carrera más dura del mundo? Es posible que la Barkley Marathon sea una de ellas. 160 kilómetros por recorrer en un entorno hostil de montaña, donde la ruta no está balizada y los 35 participantes que toman parte en ella solo disponen de dos puntos de avituallamiento en las cinco vueltas que hay que dar al circuito.

Desde su primera edición en 1986 solamente han sido 15 los atletas que han conseguido terminarla dentro del tiempo límite (12 horas para cruzar la meta), y solamente uno, Jared Campbell, ha podido cruzar la meta en tres ocasiones distintas. El documental de Netflix nos muestra por dentro la edición en la que por primera vez en la historia tres corredores llegaron a la quinta vuelta de la carrera.

Disponible en Netflix.

The trail of the conquerors

El sendero de los conquistadores fue el reto de 2016 llevado a cabo por el ultrafondista cartagenero Andrés Lledó, que atravesó Costa Rica desde la costa del Pacífico a la costa del Atlántico en ocho días. En total unos 400 kilómetros a pie a través de un país donde pudo experimentar el concepto de "pura vida" de los costarricenses.

El reto de Andrés Lledó tuvo también un componente solidario, ya que a lo largo de su recorrido por Costa Rica tanto él como su equipo realizaron charlas en centros educativos, entregas de material escolar y deportivo entre otras actividades, para poder compartir con los costarricenses los valores del deporte más allá de la competición.

Disponible en Amazon Prime Video.

Ícaro

Avalado por un premio Oscar al mejor documental y por otro premio al mejor documental político en el festival de Sundance, Ícaro se mueve alrededor del escándalo del dopaje en el deporte ruso que comenzó ya en 1968.

Si bien el documental nació con la intención de dar a conocer el problema del dopaje en el deporte en general, cuando el director del mismo comenzó a colaborar con Grigori Rodchenkov, exdirector del laboratorio antidopaje ruso, descubrió una trama de dopaje que había sido animada desde el gobierno ruso durante décadas.

Disponible en Netflix.

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Ícaro: el documental sobre el escándalo del dopaje en Rusia que ha ganado un Oscar

Generation Iron 2

Si en Generation Iron pudimos ver cómo fue el camino de distintos atletas hacia el podio del Mister Olympia, la competición anual de bodybuilding a cargo de la IFBB, y una de las más importantes del mundo; Generation Iron 2 nos muestra cómo una nueva generación de deportistas se mueve en un mundo que va cambiando junto con las redes sociales y los nuevos métodos de entrenamiento.

En este caso el film no se centra alrededor de una competición, sino que nos habla del bodybuilding en general y de cómo ha ido evolucionando con el paso de los años. De cómo la competición femenina ha ido casi desapareciendo y de cómo la tecnología ha influido en este deporte.

Disponible en Netflix.

Imagen | Unsplash
Vídeos | Netflix, ABC Commercial, CrossFit, HBO docs, Barkley movie, FerreHogar, Movieclips indie

El consumo de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) en el fitness es un tema muy controversial, ya que aunque muchos nos encontramos en contra de su uso en el ámbito recreativo y deportivo, todos admiramos y conocemos a los deportistas que consiguen las hazañas más "sobrehumanas" e impactantes.

Es cierto que el consumo de esteroides a nivel terapéutico es un tema cada vez más estudiado y que nos abre un nuevo mundo de posibilidades en cuanto al tratamiento de problemas como la disfunción eréctil o la pérdida de apetito sexual, pero, ¿es oro todo lo que reluce?

Qué son los esteroides anabólicos androgénicos y cómo actuan

Durante los entrenamientos, la tensión mecánica, el daño muscular y el estrés metabólico generan alteraciones sobre la integridad de las microfibrillas.

Esto que a priori parece algo negativo, es completamente normal y en caso de que la recuperación sea adecuada el resultado final que se obtendrá será la supercompensación de las fibras musculares; es decir, aumentará el área transversal del músculo esquelético.

Este crecimiento está regulado en gran medida por hormonas anabólicas como la testosterona (entre muchos otros factores), y de hecho, las diferencias en relación a la cantidad de testosterona entre hombres y mujeres son las responsables de que por lo general la cantidad de masa muscular que poseen los hombres sea mayor. Precisamente, los esteroides que se inyectan algunos deportistas son análogos de la testosterona.

Al unirse los esteroides al ADN del interior de las células aumenta la expresión de genes que promueven la síntesis proteica y disminuyen la degradación proteica, y dado que las proteínas son el único de los tres macronutrientes que aporta nitrógeno a nuestro cuerpo, y que este balance de nitrógeno ha de ser positivo para que las fibras musculares crezcan, podemos concluir que los esteroides generan una hipertrofia muscular mediante mecanismos genéticos.

Qué efectos adversos provocan los esteroides

Un estudio de la Universidad John Moores de Liverpool definió nueve tipos de efectos adversos principales con respecto al uso abusivo de esteroides, tal y como ocurre en el deporte. Estos son:

Efectos adversos endocrinos:

La administración crónica y aguda de EAA disminuye los niveles en plasma de gonadotropinas, testosterona y hormonas tiroideas T3 y T4, alterando en gran medida el funcionamiento normal de los órganos responsables de la secreción de estas hormonas (hipófisis, testículos y ovarios, y glándula tiroides, respectivamente).

Por otro lado, la ginecomastia es otro efecto adverso que en ocasiones ocurre en los deportistas que recurren a la administración de esteroides anabólicos androgénicos. La ginecomastia no es ni más ni menos que el aumento patológico del tamaño de las glándulas mamarias en el hombre.

Efectos adversos cardiovasculares:

Los esteroides anabólicos androgénicos han mostrado aumentar el volumen de sangre. De hecho, en deportistas tratados con metandionona (conocida habitualmente como "Dianabol") hubo un aumento de un 15% en el volumen sanguíneo, lo cual ocurre generalmente por la retención de agua y sal que provocan.

Esto en muchos casos puede desembocar en un gran aumento de la tensión sanguínea, la cual puede conllevar efectos realmente graves si tenemos en cuenta que los esteroides pueden inducir además el engrosamiento del ventrículo izquierdo.

Por último, los EAA aumentan la coagulación sanguínea y alteran en gran medida el perfil lipídico, disminuyendo las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y aumentando las de baja densidad (LDL), de modo que la acumulación del colesterol en los vasos sanguíneos se vuelve más frecuente.

Un gran error en el que pueden caer los consumidores de esteroides es controlar únicamente sus niveles de colesterol total, cuando estos pueden permanecer estables mientras que el HDL cae y el LDL aumenta, lo cual puede favorecer el desarrollo de patologías y eventos cardiovasculares como el infarto de miocardio o la aterosclerosis.

En cualquier caso, varios estudios muestran que estas alteraciones en el perfil lipídico pueden ser revertidas cuando el consumo de EAA cesa.

Efectos adversos sobre la fertilidad:

La administración de EAA inhibe la liberación de FSH y LH, de modo que se producen alteraciones como reducciones de hasta un 75% en el recuento de esperma en dosis relativamente bajas y tiempos cortos (15mg diarios y dos meses de duración). Los efectos adversos sobre al fertilidad dependen de la dosis y de la duración del abuso de esteroides, pero aunque tras su uso vuelva a aumentar el recuento de esperma hasta valores normales, el nuevo esperma que se produce no necesariamente es fértil.

Efectos adversos sobre el comportamiento:

Ciertos resultados han mostrado aumentos en la agresividad, la hostilidad y la irritabilidad en los deportistas que utilizan esteroides anabólicos androgénicos. Algunos de estos cambios se han asociado en ciertos casos con reducciones en los niveles de hormonas tiroideas, y los aumentos en cuanto a la hostilidad no se han reportado con dosis bajas de esteroides.

Efectos adversos sobre el estado mental:

Aunque existe poco consenso sobre los efectos adversos a este nivel, se han documentado varios casos de suicido asociados a la retirada de esteroides en sujetos que los consumían de manera habitual.

Además los EAA parece que aumentan el riesgo de experimentar violencia física, incluyendo delitos como el asesinato.

Efectos adversos sobre la adicción y la dependencia:

Ciertas publicaciones científicas han mostrado que en muchos consumidores habituales existe un miedo a perder la masa muscular ganada tras cesar el consumo de esteroides, y por ello se vuelven adictos a su consumo.

Además, la propia alteración de la percepción personal se ha propuesto como un mecanismo que favorece la adicción a los EAA, y de hecho en un estudio se observó que factores como el narcisismo y la baja empatía se asociaron con el abuso de esteroides.

Efectos adversos hepáticos y prostáticos:

Los esteroides anabólicos, incluso a dosis clínicas, inducen aumentos en los niveles de enzimas hepáticas, y la ictericia a dosis supra-fisiológicas es un efecto adverso muy frecuente, aumentando la bilirrubina que se acumula en los tejidos.

El carcinoma hepático es uno de los factores adversos más preocupantes, y la relación entre la administración de EAA y el carcinoma hepático fue establecida por primera vez en 1965.

En cuanto los efectos adversos sobre la próstata, se ha observado que la administración esteroides está fuertemente vinculada con el cáncer de próstata (en especial, la administración de testosterona).

Efectos adversos sobre la longevidad:

Se conoce relativamente poca información sobre este tipo de efectos adversos, pero en un estudio de 62 powerlifters de élite en Finlandia, la incidencia de muerte prematura fue 4.6 veces mayor en quienes abusaban del consumo de EAA, que en el grupo control de población que no abusaba de los EAA.

Efectos adversos dérmicos:

Por último, se ha demostrado que el acné es el efecto adverso dermatológico más común en consumidores de esteroides, y este además es particularmente resistente a terapias habituales destinadas a eliminarlo. Además este acné provocado por los esteroides no es siempre reversible.

En general no son pocos los efectos adversos que acompañan al consumo de esteroides, y todo esto por aumentar unos kilos de masa muscular, lucir un abdomen más definido y/o poder desplazar más kilos en la barra.

Al final, el deporte, y sobre todo el deporte de alto rendimiento plantea siempre la misma pregunta; "¿cuánto estás dispuesto a dar?".

Imágenes | iStock y Pixabay

Vídeo | Jordan Fish, en Youtube

En Vitónica | Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides

El pasado 23 de marzo veía la luz el último documental sobre CrossFit, en la línea de los filmes anteriores dedicados a esta disciplina. En The redeemed and the dominant, disponible ya en Netflix, podemos ver cómo fueros los CrossFit Games de 2017. Así fueron los juegos y estas fueron sus pruebas.

El primer positivo por dopaje en unos CrossFit Games

Una novedad de este documental es que se trata un tema controvertido en todos los deportes: los esteroides. Tanto atletas como organizadores son preguntados sobre el uso de sustancias prohibidas en este deporte, algo que ha causado mucha controversia en la comunidad deportiva. Todos los entrevistados coinciden en su respuesta: realizan tests de dopaje en los atletas y aquellos que están en la cima están limpios, pero no puedes asegurar que nadie en los Games utilice esteroides.

Sin embargo, los CrossFit Games quedaron manchados por hacer público el primer caso de positivo por sustancias prohibidas: fue el caso del atleta australiano Ricky Garard, que habría conseguido el tercer puesto en su primera participación en los juegos. Meses después de haber subido al podium se hizo público que Garard dio positivo en testolone y Endurobol: unas sustancias que aumentan el tamaño muscular, la densidad ósea y reducen la cantidad de grasa corporal.

Garard no solo perdió su tercer puesto en los CrossFit Games, subiendo al podium en su lugar el canadiense Patrick Vellner, sino que además fue sancionado vetándolo de cualquier competición de CrossFit en los próximos cuatro años.

Así fueron las pruebas de los CrossFit Games de 2017

Los CrossFit Games de 2017 tuvieron lugar en Madison, Wisconsin: una localización nueva que no cuenta con el clima soleado de California. Esto puede ser positivo porque en años anteriores pasaron mucho (mucho calor), pero el primer inconveniente llega ya en la primera prueba, que une carrera, natación y más carrera de vuelta, cuando comenzó a llover fuertemente.

Los CrossFit Games de 2017 incluyeron una prueba de cyclocross, un evento que no es muy habitual en los juegos, ni siquiera en los entrenamientos de CrossFit: una carrera de bicicleta de montaña con obstáculos a superar en tres vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros.

El tercer evento fue el WOD Amanda: una escalera descendente de muscle-ups y snatch, un tremendo trabajo para los brazos y hombros combinando el trabajo de fuerza relativa (los muscle-ups) y de fuerza absoluta (los snatch o cargadas).

La carrera de obstáculos al aire libre fue el cuarto evento de los juegos: un circuito al mejor estilo de las Spartan Races (a lo bestia, como todo en esta competición), de nuevo con muy mal tiempo, lo que resultó en una pista de obstáculos mojada que dificultaba bastante el trabajo. La prueba era eliminatoria: los atletas con los mejores tiempos pasaban a la siguiente fase y volvían a repetirla. Así hasta que en la final se jugaban las primeras posiciones entre los 5 mejores hombres y las 5 mejores mujeres, que completaron el circuito un total de tres veces.

El quinto evento quizás era uno de los más esperados por el público: la repetición máxima en snatch. La ganadora de la prueba, Kara Webb, consiguió levantar la friolera de 92 kilos.

El evento número seis fue el triple G (ojo, que vienen curvas): 100 dominadas, 80 sit-ups, 60 sentadillas a una pierna, remo y 20 push press con mancuernas. Una combinación matadora de trabajo de fuerza relativa, fuerza absoluta, cardio y elementos de gimnasia.

Durante el séptimo evento volvió a aparecer un viejo compañero de aquellos atletas que habían participado en los CrossFit Games en años anteriores: el banger. Una especie de bloque que se mueve por unos raíles a lo largo de seis metros cuando lo golpeas con un martillo. Un increíble trabajo de core y espalda combinado además con la assault bike: si alguna vez habéis probado esta bicicleta que realmente es una combinación de bici y remo sabréis que te pone el corazón a mil por hora en 20 segundos escasos.

Strongman's Fear fue el octavo evento, combinando trabajo de arrastre, de carga y caminar haciendo el pino, cuando tienes los brazos ya machacados de todo lo anterior. Un trabajo de cardio con transiciones en el que la estrategia también es importante a la hora de ganar.

Noveno evento y llegamos a la escalera de muscle-ups y cleans: ocho rondas, con peso ascendente, de cuatro muscle-ups en barra y dos cleans o cargadas, combinando así un movimiento gimnástico con otro de fuerza absoluta. Los pesos a cargar fueron los más altos utilizados hasta entonces en una competición de los CrossFit Games.

En el décimo evento encontramos el 17.5: 10 series de 9 thrusters o sentadillas con envión y 35 double unders, alternándose entre ellos. Obviando el tremendo trabajo de fuerza, probad solo a hacer 35 saltos dobles con la cuerda seguidos, sobre todo después de tener las piernas ardiendo por los thrusters.

Nos acercamos al final y aparece el Madison triplet: cinco rondas de carrera corta (450 metros) seguida de 7 burpees saltando a ambos lados de una bala de heno con un saco de arena. Un evento que, sin lugar a dudas, puso a prueba el estado cardiovascular de los atletas.

Nos quedan solo dos eventos, y el penúltimo fueron los intervalos 2223: dos subidas a la cuerda, remo vertical y el mayor número de overhead squats posibles a realizar en tres intervalos de dos minutos y un último intervalo de 3 minutos. La meta era llegar a 75 overhead squats (sentadillas de arranque o sentadillas por encima de la cabeza).

Llegamos al último evento: el Fibonacci Final. Una final separada para hombres y para mujeres en la que tuvieron que lidiar con tres rondas ascendentes de flexiones cabeza abajo y peso muerto con kettlebells, para después terminar con un camino de algo más de 27 metros de lunges con dos kettlebells por encima de la cabeza.

Mat Fraser volvió a proclamarse de nuevo fittest man on earth con una ventaja de más de 200 puntos sobre el segundo clasificado: un victoria holgada que dejó claro quién era el mejor atleta en la pista (él es el dominant del título, claro). En el caso de las chicas, Tia-Claire Toomey por fin pudo redimirse (siendo ella la redeemed que da título al documental) y llevarse su esperado título de fittest woman on earth, después de haber quedado en segunda posición en las ediciones anteriores.

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Los casos de dopaje en las competiciones oficiales son ya tristemente un clásico en la prensa: casi cada semana aparece algún nuevo caso de uso de sustancias no autorizadas en diferentes deportes como el ciclismo, el atletismo o la halterofilia. No en vano, nuestra mejor halterófila, Lydia Valentín, ha recibido dos medallas olímpicas a posteriori tras ser descalificadas sus rivales al dar positivo en el control antidoping.

El último caso en llegar a los medios ha sido el del atleta olímpico estadounidense Gil Roberts, especilista en velocidad, oro en relevos en los pasados Juegos Olímpicos de Río 2016 y subcampeón mundial en la misma modalidad en 2017. Lo más llamativo del caso no es que fuera suspendido en mayo de 2017 tras dar positivo en probenecid (un diurético y enmascarador), ni que esta suspensión fuera revisada en julio de ese año. Lo llamativo es que la defensa de Roberts se ha basado en que el probenecid penetró en su organismo al besar apasionadamente a su novia, Alex Salazar, que se estaba medicando en ese momento. Y le han declarado inocente.

Al parecer la novia de Roberts habría estado en la India unas semanas antes del test de dopaje de Roberts, que se realizó en marzo de 2017, y habría regresado a Estados Unidos con una infección sinusal para la que le recetaron Moxylong (500 mg de amoxicilina y 500 mg de probenacid por cápsula).

En lugar de tomar las cápsulas como se suele hacer (tragándolas enteras acompañadas por un poco de agua), Salazar habría abierto la cápsula y depositado el contenido en polvo en su boca, tragándolo junto con un poco de agua. Tras tomar la medicación Roberts y Salazar se besaron, pasando así la medicina de ella al organismo de él.

¿Podemos dar positivo por un beso? Lo que dicen los expertos

Nos hemos puesto en contacto con la doctora Raquel Blasco, experta en medicina del deporte, para que nos aclare si esta cuanto menos curiosa historia puede ser cierta, o es solo una excusa muy elaborada.

La doctora Blasco nos comenta al respecto:

En primer lugar, mal por la novia por romper la cápsula, habida cuenta que así no facilita el correcto funcionamiento en ella (que es la facilitación de absorción de sustancias, generalmente, antibióticos).

Y en segundo lugar, el probenecid es un enmascarante que ha de administrarse en dosis suficiente como para que salga positivo en orina. Y esas cantidades no se consiguen simplemente con un beso apasionado.

Aun así, el arbitraje del caso ha decidido que es más probable que la presencia del probenecid en el organismo del atleta se debiera al hecho de haberse besado apasionadamente poco tiempo después de haber tomado su novia el medicamento. Veredicto: inocente.

No es la primera vez que nos encontramos ante esta "historia del beso" para defender un caso de dopaje: en 2009 el tenista francés Richard Gasquet también fue declarado inocente después de fallar un test de dopaje por cocaína, aludiendo a que la droga había entrado en su organismo después de besar a una chica en un club nocturno.

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Algunos deportistas, a lo largo de la historia, han combinado talento natural y esfuerzo constante para conseguir con su cuerpo auténticas proezas. Otros decidieron optar por la vía más fácil y recurrir a sustancias externas al cuerpo para conseguir resultados que de otra forma estarían fuera de su alcance.

Una de las más habituales y conocidas es la EPO, que de hecho no es una sustancia ajena al cuerpo estrictamente hablando.

¿Qué es la EPO?

EPO es la abreviatura de eritropoyetina, una hormona compuesta de azúcares y proteínas tiene un papel importante, entre otras cosas, en la producción de glóbulos rojos, las células sanguíneas que se encargan de transportar el oxígeno de los pulmones a las células de todo el cuerpo y de devolver el dióxido de carbono de esas células de vuelta a los pulmones.

Decimos que no es una sustancia ajena al cuerpo estrictamente hablando porque de hecho el cuerpo la genera de forma natural, principalmente en los riñones y el hígado cuando los niveles de oxígeno disminuyen en nuestro cuerpo (hipoxia) a causa por ejemplo de una hemorragia.

¿Para qué se usa?

La EPO se produce de manera sintética y se utiliza en la práctica clínica en pacientes con algunos tipos concretos de anemia, especialmente en aquellos que deben someterse a procesos de diálisis, afectados de algunos tumores o en programas de predonación de sangre. También se utiliza de forma preventiva en niños prematuros o con muy bajo peso al nacer, para evitar que desarrollen anemia más adelante.

Pero además de esos usos, existe un uso ilegal como sustancia dopante en el deporte. Utilizando EPO aumento el hematocrito en sangre, lo que supone un mayor aporte de oxígeno a los músculos y con ello una mayor resistencia aeróbica y un mejor rendimiento deportivo. Utilizándola se mantiene a menor frecuencia el ritmo cardíaco y el deportista tarda más en cansarse.

¿Qué efectos para la salud tiene doparse con EPO?

Como ocurre con cualquier otra sustancia que introduzcamos en nuestro cuerpo, la administración de EPO debe hacerse siempre bajo estricto control médico, como parte de un tratamiento, para sea segura.

Y aun así, puede tener efectos secundarios. Al aumentar el hematocrito, la sangre se vuelve más densa y viscosa, y sumada al descenso de la hidratación que supone el ejercicio físico intenso, pueden darse problemas como trombos, infartos y otros accidentes cardiovasculares. Además, puede darse una subida de tensión peligrosa.

En algunos casos, puede darse una aplasia de células rojas, en la que el cuerpo desarrolla anticuerpos que atacan la EPO y se produce una fuerte anemia que requiere transfusiones de sangre frecuentes.

El siguiente paso en el dopaje: las autotransfusiones

Realizando las pruebas correspondientes es posible detectar la presencia de EPO en el cuerpo de un deportista, detectando así el dopaje y produciéndose la descalificación automática de la prueba en cuestión.

Pero como los tramposos siempre buscan la forma de saltarse las normas, se ideó un método de dopaje que aportase las mismas ventajas que las inyecciones de EPO pero sin dejar huellas.

Son las autotransfusiones o dopaje sanguíneo: semanas o meses antes de una prueba importante se le extraen a un deportista varias bolsas de sangre que se almacenan y conservan a unos 4 grados.

En el momento del esfuerzo físico, los glóbulos rojos de esa sangre se vuelven a inyectar en el deportista de forma controlada, consiguiendo un hematocrito más alto y con ello una mayor resistencia sin que sea fácil para las autoridades deportivas detectar la trampa.

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