La ketamina es un fármaco frecuentemente utilizado como antidepresivo que en grandes dosis y de manera habitual puede generar adicción. Elon Musk ha informado que consume ketamina y te mostramos cuáles son los efectos que puede tener esta droga en el cerebro, según la ciencia.

La ketamina que se desarrolló originalmente como una anestésico disociativo y se ha utilizado en las últimas dos décadas como un innovador antidepresivo, especialmente en pacientes que no responden a los tratamientos convencionales.

También se utiliza para controlar el dolor y como complemento de la anestesia, ya que produce una sedación rápida y tiene también efectos desinhibitorios.

Sin embargo, su uso desmedido puede tener efectos secundarios diversos, afectando a largo plazo el funcionamiento del cerebro.

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Elon Musk: comportamiento errático y consumo de ketamina

Elon Musk ha dado que hablar más que nunca en el último tiempo, ya que ha  protagonizado diferentes situaciones en los que su comportamiento se muestra, como poco, errático.

Si bien el millonario cuenta con algunos problemas de salud mental como  su condición de Asperger en combinación con altos niveles de estrés e insomnio, muchos atribuyen esto a su consumo de ketamina.

Con un comportamiento explosivo, discursos sin filtros y provocativas bromas  además de decisiones que afectan a una gran parte de la población, como el reciente despido de 6000 empleados, Elon Musk ha confesado en distintas ocasiones el uso de microdosis de ketamina, LCD, setas alucinógenos y otras drogas que pueden representar para el millonario, un recurso válido para mejorar su capacidad de concentración y su rendimiento.

Investigaciones publicadas en The Wall Street Journal, apuntan a que el consumo de drogas y alcohol podrían ser la causa de su comportamiento errático y  declaraciones fuera de tono en los últimos meses. Aunque el año pasado Musk reveló a Don Lemon de CNN que tiene una receta de ketamina y que la usa aproximadamente cada dos semanas para aliviar los síntomas de depresión, ya que cuando Lemon le preguntó si alguna vez había abusado de esta droga, Musk respondió "no lo creo, si consumes demasiado ketamina no puedes trabajar bien".

Los efectos de la ketamina en el cerebro humano

La ketamina se considera una droga desociativa porque durante el estado de euforia que dura aproximadamente una hora, las persona  pueden sentirse desconectadas de su cuerpo, de sus emociones o del paso del tiempo y su consumo recreativo frecuente e intenso, por ejemplo varias veces por semana, se ha relacionado con efectos cognitivos como deterioro de la memoria y el aprendizaje verbal.

Por otro lado, la ketamina tiene la capacidad de aislar a los humanos del mundo que los rodea, razón por la cual se utiliza en algunos retiros de bienestar  entre la elite tecnológica de Silicon Valley como por ejemplo, para fomentar el  desarrollo de liderazgo, la formación de equipos corporativos o la terapia de pareja.

Aunque no se han establecido todavía los efectos secundarios de la terapia con  ketamina a largo plazo, hay estudios con usuarios recreativos que ofrecen  información sobre las dosis altas y prolongadas. En concreto, un estudio realizado en 2010 que siguió a 120 usuarios recreativos de ketamina durante un año señala que puede derivar en pensamientos delirantes.

Además, los investigadores concluyeron que el perfil psicológico de un consumidor frecuente de ketamina  era el de alguien con graves deficiencias en la memoria a corto y largo plazo y con una marcada disociación en su vida cotidiana.

Por todos estos efectos de la ketamina a nivel cerebral, sin duda preocupa el consumo de la droga en Elon Musk, ya que constituye una persona que ha alcanzado un poder suficiente como para ser descrita (sin ironía) como co-presidente de los Estados Unidos.

Aunque la ketamina podría no tener nada que ver con sus acciones, Elon Musk ha reconocido públicamente el consumo de esta droga y no son pocos los efectos secundarios y el impacto a largo plazo que puede tener la misma en el cerebro.

Referencias

1. Simon Zhornitsky a, Valérie Tourjman b c, Julie Pelletier b, Roxane Assaf b c, Chiang-Shan R. Li a d e, Stéphane Potvin. Acute effects of ketamine and esketamine on cognition in healthy subjects: A meta-analysis. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry. Volume 118, 30 August 2022, 110575. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278584622000677
2. Morgan CJ, Muetzelfeldt L, Curran HV.  Consequences of chronic ketamine self-administration upon neurocognitive  function and psychological wellbeing: a 1-year longitudinal study.  Addiction. 2010 Jan;105(1):121-33. doi:  10.1111/j.1360-0443.2009.02761.x. Epub 2009 Nov 17. Erratum in:  Addiction. 2010 Apr;105(4):766. PMID: 19919593. https:/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19919593/

Imagen | Foto de portada: Ministério Das Comunicações (Wikimedia Commons), foto 1: Daniel Oberhaus, foto 2: Gage Skidmore.

"Más rápido, más alto, más fuerte", ese es el lema olímpico que busca el máximo potencial humano sin el uso de sustancias ilegales. Varios inversores multimillonarios, entre los que está Peter Thiel, co-fundador de Paypal entre otros,  están intentando desarrollar otros 'Juegos Olímpicos Mejorados' en los que sí está permitido doparse. En primera instancia quería celebrarlos en verano de 2024, pero se ha pospuesto para la segunda mitad de 2025. ¿Se celebrarán? ¿Qué posibles efectos tienen este tipo de proyectos en la salud humana y el deporte?

El deporte es espectáculo, pero el espectáculo no es siempre saludable

Con la resaca de los Juegos Olímpicos de París 2024, y aún inmersos en las competiciones paralímpicas, estamos siendo espectadores de increíbles hazañas físicas. En estas competiciones, y todas las que están regladas con controles antidopaje, se busca que las marcas sean conseguidas únicamente con el potencial humano, sin hacer "trampas" con drogas que mejorarían drásticamente el rendimiento.

Sin embargo, estos inversores quieren poner en marcha los Enhanced Games (Juegos Mejorados), un evento similar a los Juegos Olímpicos, pero en el que los atletas no están sujetos a ningún tipo de control por parte de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) para detectar sustancias y métodos prohibidos.

Su primera idea era celebrarlos en este momento, al término de los Juegos Olímpicos de París 2024, pero el evento está destinado para desarrollarse en la segunda mitad de 2025. Por supuesto, el mundo del deporte, la medicina y la inmensa cantidad de ramas relacionadas con la salud y el ejercicio físico han destacado los peligros de fomentar el uso de drogas para mejorar el rendimiento.

Este tipo de eventos destruye el concepto de juego limpio y merma la salud enormemente. A pesar de mucha oposición, es probable que los Juegos Mejorados en algunas formas se hagan realidad, dado el respaldo financiero.

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¿Qué pasaría si los 'Juegos Mejorados' se hicieran realidad?

A nivel de espectáculo se sobrepasarían todos los límites humanos consiguiendo volar en los 100 metros lisos (más aún), los lanzamientos y saltos batirían récords y habría una mejora en todas las disciplinas, especialmente las que no requieren una interacción técnico-táctica.

En una competición de fútbol o baloncesto no siempre gana el más fuerte, aunque la velocidad y potencia ayuda mucho, por supuesto. Sin embargo, en disciplinas cerradas como el atletismo las marcas serían drásticamente diferentes. A ese nivel podría haber mayor espectáculo, de ahí la financiación y el que sea posible que se hagan realidad.

El lado malo de la moneda ya te lo imaginas: un riesgo desmesurado para la salud que puede conllevar incluso a muertes. Si los atletas no tienen ningún tipo de restricción podrán acceder a todas las sustancias ilegales que mejoran el rendimiento.

En la web oficial se expone que los Juegos Mejorados serán seguros y priorizará la seguridad de los atletas. Si llega a producirse y a expandirse este evento comprobaremos esa seguridad de los atletas, aunque ya podemos adelantarnos en que si se busca el máximo potencial humano se buscará el máximo dopaje.

Referencias

Pitsiladis, Y. P., Pigozzi, F., Geistlinger, M., Kawazoe Lazzoli, J., Zahar, M., Bachl, N., Manonelles Marqueta, P., Roberts, W. O., Braumann, K. M., De Rose, E. H., Constantinou, D., Ionescu, A., Schneider, C., Yung, P. S., Bigard, X., & International Federation of Sports Medicine (FIMS) (2024). We want healthy athletes and fair competition. British journal of sports medicine, 58(14), 760–763. https://doi.org/10.1136/bjsports-2024-108581

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Imágenes | Serghei Trofimov (Unsplash), Jacob Rice (Unsplash)

El pasado lunes falleció Villano Fitness, según anunció su propia pareja. Alfredo Martín era uno de los creadores de contenido que se había abierto hueco en el difícil mundo de los "influencers fitness". Su diferenciación del resto de influencers era comentar sin tapujos el lado bueno y malo de las drogas anabolizantes, llegando incluso a hablar de cantidades y sustancias. No se conoce si la causa de su muerte ha sido dicho uso de química o no, así que no se pueden esclarecer aún si existe esa asociación.

Villano Fitness falleció el lunes por causas aún desconocidas

Alfredo Martín, conocido como "Villano Fitness", o también "Héroe Fitness" falleció el lunes, según confirmó su esposa y también culturista Vera Schroeder. Vera publicaba en su Instagram unas sentidas palabras que confirmaban que Alfredo Martín había fallecido de manera repentina.

El regreso a un hogar vacío, la falta de respuesta cuando te digo te amo en voz alta, el anhelo por tus caricias, tu sonrisa, seria pero cariñosa, tu calidez, tu abrazo, tus besos, todas las cosas cotidianas que hacíamos juntos, el despertar en una casa vacía que alguna vez fue compartida, cerrar la habitación en la que pasamos la mayor parte del tiempo porque no puedo soportar estar en ella porque es demasiado doloroso y sigo imaginándote allí.  Te quiero, estés donde estés.

Antes de lanzar esa publicación, Vera Schroeder zanjaba los rumores con una historia en Instagram al filtrarse la noticia, posiblemente desde el hospital en el que estaba ingresado Héroe Fitness. "Lo ocurrido es cierto, fue ayer (lunes)", fueron las breves palabras con las que Vera ponía fin a dichos rumores para evitar seguir recibiendo mensajes: "prefiero hacer una historia antes de que se cree más morbo y más gente me pregunte y escriba".

¿Quién era Villano Fitness y por qué se hizo popular?

En 2017, Alfredo Martín comenzó a publicar vídeos en YouTube sobre culturismo y todo lo que le rodea: entrenamiento y nutrición. Lo que le hizo diferente al resto de creadores de contenido fitness fue su semblante serio, agresivo y desafiante al hablar abiertamente del uso de esteroides anabólicos.

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Villano Fitness era uno de sus apodos, refiriéndose al lado oscuro del culturismo. Muchos le criticaron por citar sustancias y dosis de diferentes drogas populares para el aumento de masa muscular, pero fue así como fue ganando popularidad hasta alcanzar sus números de seguidores actuales.

Héroe Fitness era otro de sus apodos utilizado en otro canal de Instagram en el que compartía entrenamientos y progresos, sin hablar tan abiertamente de las drogas, pero tampoco ocultándolas. A principios de 2022 comentaba que después de unas pruebas rutinarias tenía la aprobación médica para seguir abusando de drogas anabólicas más tiempo.

"Derecho a morir" por un sueño

El creador de contenido tenía una comunidad de 237.000 suscriptores en YouTube y decenas de miles en otras redes sociales como Instagram. A dichos seguidores, Villano Fitness les hablaba sin tapujos sobre el uso de química, tanto de sustancias como de cantidades.

Alfredo respondía a las consultas que le lanzaban sus seguidores: "¿cuánto tiempo se puede tomar la hormona del crecimiento?", ¿cuáles son las sustancias con menos efectos secundarios para las mujeres?", ¿para qué se toma el telmisartán?" eran algunas de ellas."

Como exponía Jordi Wild en su mensaje de condolencia, aunque toda la comunidad fitness apunta al consumo de esteroides como causa del fallecimiento, la causa de la muerte no se conoce con certeza, así que no se puede asociar de manera fehaciente que así sea.

En el caso que esa fuera la causa del fallecimiento, Villano Fitness comentaba que estaba preparado para las posibles consecuencias del uso de química, incluyendo la muerte, ya que estaba abusando del uso de sustancias anabolizantes muy peligrosas.

¿Está bien tomar drogas anabolizantes o está mal?

La respuesta corta que siempre damos desde Vitónica es que una larga lista de culturistas han fallecido por los efectos directos del uso de drogas anabolizantes. Los efectos secundarios de dichas drogas, más aún si se hacen en entornos clandestinos y no controlados, pueden tener nefastas consecuencias. Por lo tanto, al hacer uso de esas sustancias nos estamos jugando la salud y la vida.

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Cada persona es libre de hacer con su cuerpo y su salud lo que quiera, siempre que no dañe a otra persona. Villano Fitness era de los pocos creadores de contenido, sino el único, que hablaba abiertamente sobre el uso de química, tanto en su cuerpo como en general. Ese tema es muy peliagudo porque por un lado puede hacer ver a las personas que es peligroso y abandonar esa idea, pero para otras puede ser atrayente al conocer sustancias e incluso dosis a suministrar.

Reiteramos que la causa de la muerte no está esclarecida, así que no se debe señalar al uso de sustancias dopantes. Por esa razón, como pidió su pareja Vera, debemos tener "máxima discreción y respeto durante algunas semanas" hasta que toco se esclarezca.

Lo que sí recalcamos desde Vitónica es que el consumo de drogas anabolizantes es muy dañino para la salud, sea esa la causa o no del fallecimiento de Alfredo Martín. Él mismo señalaba en muchos de sus vídeos que arriesgabas tu salud al hacer ciclos de anabolizantes, razón por la que su perfil donde comentaba cómo utilizar química se llama Villano Fitness, pero el usuario de su perfil personal era Héroe Fitness.

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Imágenes | Héroe Fitness (Instagram)

El protagonista de Friends, Matthew Perry, ha fallecido con sólo 54 años y su muerte nos lleva a rememorar su vida detrás de escena. Antes de morir el famoso actor revelaba cómo era vivir con alcoholismo y otras adicciones.

Matthew Perry y su vida con adicciones

El año pasado, Perry publicó un libro en el cual relata su cruda lucha durante décadas contra el consumo de alcohol y otras drogas.

Después de un accidente, el actor se volvió adicto a los analgésicos y llegó a tomar hasta 55 pastillas de Vicodin al día.

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Su adicción lo llevó a una odisea médica en el año 2018 que incluyó neumonía, una  explosión de colon, un breve periodo con soporte vital, dos semanas en coma, nueve meses con una bolsa de colostomía y más de una docena de cirugías de estómago; y la comprensión de qué cuando tenía 49 años había pasado más de la mitad de su vida en centros de tratamiento y de  rehabilitación.

En su libro se pueden leer muchas revelaciones dolorosas, incluida una sobre disfunción eréctil inducida por  el alcoholismo y otra en la que Perry tuvo que llevar sus dientes superiores al dentista en una bolsita en el bolsillo de sus jeans, ya que se le cayeron tras morder una rebanada de pan tostado con  mantequilla de cacahuete.

Perry cuenta que comenzó a beber vino cuando tenía 14 años pero luego su  adicción se disparó hasta incluir vodka y múltiples analgésicos, llegando al límite con laheroína.

Cuenta el actor que en un momento de su vida tenía ocho médicos atendiéndolo al mismo tiempo y fingía lesiones de espalda, migrañas y otros para poder tomar el Vicodin que en su cuerpo le demandaba cada día.

Por otro lado, el actor reveló que posiblemente ha gastado alrededor de nueve millones de dólares tratando de estar sobrio y sólo logró "estar limpio" durante 18 meses; es decir, estar libre de drogas y alcohol cuando se emitió la reunión de Friends en mayo del 2021.

Perry, con todos los recursos, señala que su adicción ha dañado severamente su  salud y que a diferencia de otros, no puede permanecer en el anonimato, ya que muchos intentan esconderse de la adicción a los analgésicos o del alcoholismo para evitar las burlas y los peores momentos de la vida diaria.

El actor en sus memorias y en su entrevista a New York Times el año pasado señala que todo esto debe salir a la luz para ayudar a los demás, ya que muchas otras personas pueden estar viviendo con adicciones y enfrentar con esfuerzo las demandas internas del organismo y los deseos de vivir por más tiempo y con salud.

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Imagen | GTres

The Wild Project realizó una entrevista a Joan Pradells hace unos días de casi cuatro horas, en las que dio tiempo para mucho. Jordi Wild tocó todos los temas posibles, incluyendo "el tema". En este artículo analizamos uno de los momentos principales de la extensa charla: el "derecho a morir" por un sueño. ¿Hasta qué punto poner nuestra salud y vida en peligro para conseguir un objetivo es valentía y hasta que punto es una temeridad?

¿Te cambiarías por Ronnie Coleman?

¿Te cambiarías por Ronnie Coleman? Esa pregunta de Jordi Wild a Joan Pradells es uno de los puntos más llamativos de la extensa entrevista, aunque por supuesto hay muchos otros temas interesantes: ilusión por un sueño, emprendimiento, ganas de crecer en totos los sentidos, trabajo diario, etc.

La cuestión viene fundamentada porque Ronnie es considerado por muchos, incluido Joan, uno de los mejores culturistas de la historia, pero desde hace bastantes años tiene dolores y muchos problemas para caminar.

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"Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy ": así es como las drogas y los anabolizantes han hecho del culturismo un deporte de riesgo

Coleman se subió al trono del Mister Olympia en 1998 y solamente se bajó del primer escalón al segundo del podio en 2006 en uno de los "combates" más épicos del culturismo, cuando se midió a Jay Cutler. Durante ocho años consecutivos nadie le hizo sombra, y esa es la razón por la que Joan Pradells duda en la pregunta de Jordi Wild.

Si nos quedásemos sólo con el párrafo anterior, la respuesta es clara: cualquier culturista se cambiaría por Ronnie Coleman. El inconveniente es que el precio a pagar en su caso fueron muchas operaciones de espalda y tener que moverse con muletas y silla de ruedas.

Joan no supo que responder a esta pregunta, lo que ya indica que el culturismo profesional cruza las fronteras de la salud para lograr un sueño. Su tatuaje con la palabra 'obsessive' es un claro ejemplo de que Pradells no está probando en el culturismo, sino que va en busca de ganar un Mr. Olympia, el campeonato más importante del culturismo del mundo.

Shoot for the moon, pero ¿a qué precio?

El nombre de la empresa de Pradells es 'Shoot for the moon', haciendo alusión a que el culturista va en busca de la luna, y está haciendo todo lo posible por llegar hasta allí. En medio del podcast, y haciendo alusión a esta motivación por lograr lo máximo en el culturismo, surgió "el tema": la química.

Hace un par de semanas, por un error de edición, se observó en un clip de vídeo en su canal de YouTube como Joan Pradells se inyectaba algo en el hombro. Lejos de huir del tema, en el podcast se habló largo y tendido sobre ello. El culturista de moda español no quiere que se naturalice el consumo de sustancias dopantes, pero expuso lo que ya se sabe, y no es más que en el culturismo profesional es un requisito indispensable en la categoría Open.

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Joan no ha tenido aún ningún efecto secundario por el consumo de anabolizantes, más allá de un susto cuando notó que se le caía algo de pelo, pero fue poco y pasajero. El problema es que no sabemos qué ocurrirá en el futuro, ya que estas sustancias tienen todo tipo de efectos secundarios, que pueden terminar en muerte, como ha ocurrido en varias ocasiones en la élite del culturismo.

Los efectos secundarios son aún más preocupantes en personas que no se dedican al culturismo profesional, y que se hacen con estos productos sin saber realmente qué se están tomando y cómo. El consumo de esteroides anabolizantes en la élite del culturismo está muy regulado y con profesionales que se dedican a ello.

A nivel amateur existe mucho más desconocimiento y es donde realmente aparecen muchos problemas. ¿Merece la pena jugárnosla por tener una ayuda a la hora de mejorar nuestro físico? Como Joan Pradells, cada uno tiene "derecho a morir", igual que a vivir, pero siempre conociendo todos los escenarios posibles.

Desde Vitónica desaconsejamos siempre el uso de drogas para mejorar la composición corporal y el rendimiento. Nosotros no nos cambiaríamos por Ronnie Coleman si el precio a pagar es hipotecar nuestra salud. En su lugar, es recomendable tener un estilo de vida saludable y entrenar, ya sea por salud, rendimiento o estética.

Eso sí, si sigues a Joan Pradells y al culturismo de élite, sabrás que estas sustancias no sirven de nada sin pasar horas y horas de entrenamiento cada día en el gimnasio, y sin una báscula en la cocina para medir cada comida de la dieta. Los esteroides anabolizantes no son una varita mágica que te hace ganar un Mr. Olympia sentado en el sofá comiendo palomitas.

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Imágenes | Joan Pradells (Instagram)

El Mr. Olympia 2022 ya está aquí. Estamos a las puertas del mayor evento mundial de culturismo, ese en el que todos los atletas quieren estar, y que solamente algunos pueden ganar. The Washington Post publicó hace unos días un artículo de gran calidad en el que aborda qué les lleva a los atletas a consumir sustancias que ponen su vida en juego por llegar hasta ahí. Tras leerlo, te detallamos las conclusiones más importantes.

El culturismo deja de lado el "ideal griego" y ahora busca cuerpos enormes

Estamos a las puertas del mayor evento de culturismo mundial, el Mr. Olympia 2022. The Washington Post publicó hace unos días un repaso a lo que los culturistas hacen con sus cuerpos y cerebros para lograr competir con garantías en un evento importante.

Dos palabras destripan bastante sus conclusiones: Built & Broken (construido y roto) haciendo la analogía del bodybuilding que es la disciplina del aumento de masa muscular en la que estos atletas construyen su físico, pero hablando también de la otra parte, la parte "rota".

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Culturismo natural: cómo entrenan y se preparan para la competición

Hace un par de meses, el mismo periódico, sacó a la luz el mayor escándalo en la élite del culturismo profesional femenino. Atletas que se han visto obligadas a posar desnudas, amaños y sexo con jueces para una mejor posición u ofertas publicitarias, y más.

"Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy"

Brad Schoenfeld, profesor de Lehman College en Nueva York y una de las mayores eminencias en el culturismo y crecimiento muscular destacaba para The Post que "Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy". El que ganó el título más importante del culturismo, Mr. Olympia, siete veces entre 1970 y 1980 podría incluso no ser ni profesional, según Brad.

Mucho han cambiado los cánones estéticos que se muestran en la tarima del culturismo mundial, especialmente en la categoría Open Bodybuilding o categoría abierta, es decir, no hay límite de peso. En otras categorías compiten otros atletas con menos peso o un físico más atlético, pero de enormes dimensiones.

Otra cosa es el culturismo natural, libre de anabolizantes y sustancias prohibidas, en la que pueden verse cuerpos grandes, pero dentro de unos límites naturales y genéticos. No es el caso de Mr. Olympia en el que los competidores de categoría abierta persiguen el mayor desarrollo muscular posible, alejándose de esos ideales dioses griegos que podemos ver en las esculturas.

Esas esculturas sí se acercan más a categorías como Men's Physique o Women's Physique que, aunque lucen cuerpos muy musculados y definidos, no son "una montaña de músculos" como lo son competidores de la talla de Big Ramy, uno de los favoritos para ganar el Mr. Olympia 2022.

Una pequeña (o gran) reflexión antes de seguir

Por supuesto esa "montaña de músculos" no aparecen de forma mágica por muchas sustancias que uno consuma. Este deporte requiere una disciplina, entrega y sufrimiento solo al alcance de unos pocos. Nunca se debe echar por tierra. Aunque la farmacología es necesaria para lograr estas cantidades de masa muscular, el esfuerzo solo lo conocen quienes lo viven.

Es habitual visualizar comentarios que vuelcan todo el trabajo en la farmacología, a modo de burla. Sí, ya hemos dicho que sin farmacología es imposible llegar a esos niveles, pero sin un arduo trabajo de años y años en el que los atletas viven para ello, además de una carga genética que también es importante, no podrían conseguirlo.

Desde Vitónica promovemos la salud por encima de la estética siempre, por lo que nunca vamos a recomendar utilizar sustancias anabólicas que pueden poner en riesgo la salud. Lo que también es importante es que se valore el trabajo de estos atletas, porque lo hay, más allá de las sustancias que utilicen para ello.

Los atletas deberían ser más transparentes, ya que hay casos en los que se venden como naturales, pero no lo son. Eso lleva a personas a creer que es posible conseguir esa musculatura y ese bajo porcentaje corporal solamente con dieta y entrenamiento. Es ahí donde aparecen posibles trastornos de alimentación y conducta.

¿Cómo se gana el campeonato Mr. Olympia?

Una serie de jueces valora "el cuerpo ideal" en el que prima la simetría entre lados, a la vez que la proporción entre todos los grupos musculares. Ninguna parte debe ser desproporcionadamente grande o pequeña. La definición extrema debe mostrar los músculos como si un fino plástico los envolviera.

También entran en juego otros factores más complejos como la calidad visible de las inserciones musculares, y la maduración muscular. Para ello, los jueces están perfectamente entrenados y saben qué mirar y dónde hacerlo.

"La gente quiere ver leones y tigres, no gatos y perros"

Brad Schoenfeld comenta para The Washington Post que cuando uno compra la entrada para un evento de este calibre quiere ver "monstruos masivos", como se apodaron a los culturistas años antes del año 2000. “Cuando la gente va al zoológico, quiere ver leones y tigres”, dijo el profesor, “no gatos y perros”.

Jim Rockell, juez principal de Mr. Olympia durante casi 20 años hasta hace una década, señalaba que no importa lo grotesco que parezca un culturista, para ganar la categoría abierta los cuerpos tienen que ser enormes. Para conseguirlo, los atletas utilizan todo lo que esté en su mano, unos de forma más controlada que otros.

Sin embargo, solamente hay un ganador y una ganadora en la categoría abierta, por lo que entran en juego otros muchos factores como la genética, el entrenamiento y la dieta.

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Todo ello potenciado por el uso de esteroides anabólicos puesto que El Comité Nacional de Físico y la IFBB Pro League, las federaciones de culturismo amateur y profesional más grandes de EE. UU., no realizan pruebas de drogas de forma rutinaria.

El uso de estas sustancias aumenta el techo fisiológico que tenemos de manera natural a la hora de conseguir la máxima masa muscular. Suena bien, ¿no? Sí, eso parece, y por eso hay muchas personas que se lanzan a su consumo sin saber el alto precio que pueden pagar con ello, incluso la muerte.

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Las drogas utilizadas para aumentar la masa muscular, ya sean utilizadas por atletas de élite mundial de culturismo o por nuestro vecino, pueden causar enfermedades inmediatas e incluso la muerte. Más aún en el caso de nuestro vecino porque los atletas mundiales lo hacen con grandes especialistas, mientras muchas personas no son conscientes del riesgo que ello genera.

Como cualquier droga, si se utiliza en pequeñas cantidades de forma puntual no supondrá los mismos efectos peligrosos que si se usan en grandes cantidades de forma crónica. ¿Cuánto es poco? ¿Cuánto es mucho? ¿Cuánto es "de forma puntual" y cuándo lo sobrepasamos?

Existe un amplio desconocimiento general del tipo de medicamentos, dosis y formas de hacerlo. Cuando vamos a competidores como Big Ramy (categoría abierta) o Cbum (triple campeón de Mr. Olympica en categoría Classic Physique) están rodeados por médicos, farmacólogos y profesionales que están especializados en estos temas.

Eso no quiere decir que no vayan a tener efectos secundarios. Muchos culturistas han muerto de forma prematura por accidentes repentinos como infartos, debido directamente al uso de fármacos con el objetivo de aumentar la masa muscular.

Corazón grande, como los músculos

Los esteroides se utilizan para agrandar nuestros músculos esqueléticos, pero el corazón también es un músculo, y como tal, algunos culturistas desarrollan corazones peligrosamente agrandados. Diversos mecanismos del corazón empeoran, lo que puede producir insuficiencias cardiacas y accidentes cerebrovasculares.

Los culturistas ya conocen este efecto secundario y utilizan algunos comportamientos como tomar medicamentos para la hipertensión o donar sangre si hay una sobreproducción de glóbulos rojos. Sin embargo, estos atletas no consumen solamente un medicamento, sino que hacen una mezcla de ellos.

Los diuréticos son una de las drogas más comunes que utilizan los culturistas para que entre la piel y el músculo no haya nada de agua. ¿Qué produce el tomarlos? Desde calambres, convulsiones o la muerte, como pasó en España el año pasado con Alena Kosinova.

Hay personas a las que no le asusta un posible infarto, pero sí la disfunción eréctil

Nuestro cuerpo produce hormonas de forma endógena, es decir, por sí mismo. Si tomamos esa hormona de forma exógena (con una droga, por ejemplo) se desactiva la producción natural de la hormona. La más importante es la testosterona, hormona relacionada con el sistema reproductivo.

La producción de esperma disminuye a los días o semanas de comenzar a tomar hormonas en forma de fármaco, incluso llegando a cero en pocos meses. Al dejar de tomar testosterona, por ejemplo, el cuerpo reactiva la producción de esa hormona de forma natural, pero puede tardar un año o más en volver a la normalidad y algunas personas nunca se recuperan por completo.

Las mujeres pueden volverse infértiles durante el consumo de esteroides anabolizantes, a veces de forma permanente. Otros efectos, tanto en el hombre como la mujer, es la disminución del deseo sexual, la pérdida de función eréctil y cualquier anomalía referente al sistema reproductor.

"Mens insana in corpore insano"

El abuso de esteroides está relacionado con trastornos del estado de ánimo, depresión, insomnio y en casos graves incluso psicosis y suicidio. Al consumir estas sustancias puede verse afectada la amígdala, receptor de emociones y socio de nuestras decisiones.

Cuando vemos cómo hemos mejorado con la ayuda de algunas sustancias nos volvemos dependientes a ese físico, y por lo tanto, a esos productos. Los culturistas de 130kg pueden incluso verse pequeños y necesitan cada vez más, alteración conocida como vigorexia.

Al dejar los esteroides y drogas para el crecimiento muscular el culturista puede ver cómo pierde tamaño, unido a un entorno hormonal alterado, lo que hace que no sea capaz de dejarlos. Además, algunos usuarios de esteroides reportar euforia y sentimientos de invencibilidad al consumirlos.

Todos los órganos pueden tener efectos secundarios más o menos graves

Como hemos comentado antes, los propios culturistas saben que lo que toman puede tener efectos secundarios en sus órganos. Para contrarrestarlo toman otras sustancias como vitaminas y suplementos que palian en la medida de lo posible los efectos nocivos.

Además de los órganos ya mencionados, los riñones sufren al darle una gran cantidad de trabajo extra, pudiendo desembocar en insuficiencia renal. El hígado tiene que filtrar todo lo que tomamos, lo que puede ocasionar daño a largo plazo. Hormonas como la tiroides y otras pueden dejar de funcionar bien por sí mismas.

Fuerza muscular, pero tendones insuficientes

Una lesión común de los usuarios que utilizan esteroides es la rotura del bíceps o del pectoral al levantar grandes cargas. La fuerza aumenta a la par que la masa muscular, pero los tejidos blandos como los tendones no crecen al mismo ritmo.

Eso hace que nuestros músculos sean capaces de levantar mucho peso, pero nuestros tendones son incapaces. El resultado es una lesión del tendón. Los culturistas ya lo saben, así que inyectan hormona del crecimiento adicional para reforzar el tejido conectivo e intentar paliar esta descompensación músculo-tendón.

Mucho músculo necesita mucha comida. Mucha comida necesita muchos mecanismos digestivos

¿Piensas que podrías llegar a sufrir por comer tanto o más que por no comer? Los culturistas en época de volumen superan en muchos casos las diez mi calorías diarias. Su sistema digestivo es igual que el tuyo y el mío que consumimos no más de tres mil calorías al día.

A la hora de perder grasa hacen lo mismo que cualquier persona: crear un déficit de calorías y gastar más energía de la que consumen. Sin embargo, un 10% de porcentaje graso que para un usuario normal está más que bien, para un hombre culturista está muy lejos de lo que tiene que sacar a tarima.

Un 3 - 4% de grasa corporal es el mínimo que debemos tener para estar vivos, ya que nuestras células como neuronas necesitan esta grasa para comunicarse. En mujeres este mínimo sube aproximadamente 10 puntos más, es decir, a un 13% de grasa corporal, aproximadamente.

No es posible llegar a esos niveles de forma natural, así que en esta fase también aparecen diferentes fármacos que buscan eliminar cualquier capa de grasa y pegar nuestra piel directamente al músculo. Además de los efectos nocivos de estas drogas, nuestro cuerpo se pone en "modo supervivencia". Este estado es completamente insostenible.

Mujeres culturistas sin marcha atrás

En el Mr. Olympia podemos ver varias categorías también en mujeres, que al igual que en hombres, tienen su categoría abierta sin límite de peso. Otras categorías como Wellness Olympia, Women's Physique y Bikini exponen cuerpos más atléticos y menos musculados.

Sin embargo, en esa categoría Open Bodybuilding no hay límite de tamaño ni peso, lo que unido a que los esteroides "masculinizan", produce efectos secundarios irreversibles en mujeres. Algunos de esos efectos visibles son vello facial y corporal, incluso calvicie masculina.

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También desarrollan acné, disminución de senos y aumento de mandíbula. Su voz se agrava al modificarse sus cuerdas vocales, lo mismo que ocurre con el clítoris que puede agrandarse, resultando doloroso al rozarse con ropa interior o pantalones.

La mayoría de esos efectos son permanentes, por lo que después de la etapa competitiva la mujer puede quedar con un cuerpo que le disgusta para el resto de su vida.

Reflexión final: “Los chicos se están muriendo. Las mujeres simplemente se están destruyendo a sí mismas”

“Los chicos se están muriendo. Las mujeres simplemente se están destruyendo a sí mismas”.— Mike Davies, entrenador desde hace mucho tiempo de culturistas profesionales. Visto así es difícil creer que una persona ponga en riesgo su salud e hipoteque su cuerpo para el resto de su vida para lucir masa muscular en una tarima.

Todo en el mundo depende de la mirada con la que se observa. Ese "derecho a morir" por un sueño no es único del culturismo. ¿Acaso un torero no se juega la vida cuando se enfrenta a un toro? ¿Un montañista no se despide de su familia sin saber bien si volverá cuando ataca el K2?

¿Un futbolista no se juega sus piernas cuando se opera lesión tras lesión? ¿Rafael Nadal no se juega el pie tras operarse para matar las conexiones nerviosas que le producían dolor? Así con todos y cada uno de los deportes. Los culturistas que posen en unos días en la tarima más importante del mundo pensarán que ha merecido la pena.

No solamente eso, ganen o pierdan, seguirán preparando sus cuerpos para verse más grandes y más definidos en el Mr. Olympia 2023. Desde Vitónica recalcamos que la salud es lo más valioso que tenemos, y no deberíamos ponerla nunca en peligro por vernos grandes frente a un espejo.

Lo que también remarcamos es que hay mucho esfuerzo (muchísimo) y trabajo detrás de esos atletas, y eso no puede ser tirado por tierra mientras comemos patatas fritas en nuestro sofá. De no ingerir fármacos y hormonas no llegarían a esos volúmenes, ni se acercarían, pero si no entrenan varias horas al día, se nutren para ello y ponen todo el foco en su deporte, tampoco lo alcanzarían.

Entrena por salud y para verte mejor

Hace unos años la mujer que iba al gimnasio siempre decía la misma primera frase: no quiero ponerme muy fuerte. Es imposible llegar a los niveles de físico de estas competidoras si no se utilizan sustancias para ello mientras se entrena día tras día durante décadas. Por lo tanto, entrenar fuerza no va a "ponerte tan fuerte".

Con los hombres ocurre lo contrario, queremos ponernos como el campeón de Mr. Olympia y creemos que es no es tan difícil. Aunque tenemos más facilidad que las mujeres en desarrollar masa muscular, tenemos como ellas un límite fisiológico.

No sé tú, pero yo este fin de semana entrenaré fuerza principalmente por salud y de paso por verme mejor, pero sin preocuparme por ese límite muscular. Comeré bien después, y depende de lo que coma añadiré un batido de proteína.

Por la tarde miraré el Mr. Olympia y aplaudiré a los competidores, siendo consciente que han utilizado sustancias que le traerán consecuencias negativas tarde o temprano, pero conociendo que detrás de ese campeonato hay miles de horas de entrenamiento, incertidumbre y sacrificio.

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Hace un tiempo, un estudio analizaba los componentes adictivos de la comida. ¿Sabes cuál fue uno de los alimentos que más dio que hablar? Sí, el queso. ¿Por qué? ¿Tiene el queso el mismo perfil adictivo que las drogas? No, desde luego.

Sin embargo, existe una sustancia curiosa que nos obligaría a hablar del queso con otro tono. Aún así, obviamente, jamás podremos decir que el queso es tan adictivo como una droga. La cuestión está fuera de lugar, no que no evita que este mensaje haya llegado más lejos de lo que pensábamos.

¿Qué es una adicción?

Por desgracia, usamos la palabra adicción demasiado a la ligera. Estamos acostumbrados a hablar de la adicción a las drogas, legales o ilegales, o al juego de la misma forma que podemos hablar de la adicción a los videojuegos o al deporte. Pero no son lo mismo, ni tienen las mismas consecuencias. Unas son adicciones, según se recoge en el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, también conocido como DSM, y los otros no.

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Una adicción, técnicamente hablando, se reconoce por tres criterios: un patrón problemático de consumo, un síndrome de abstinencia y la tolerancia creciente. Mientras que el patrón problemático se manifiesta por la necesidad irrefrenable de cumplir con la adicción, la abstinencia es el malestar provocado por la falta de consumo. La tolerancia ante una sustancia (o una actividad) se da cuando la capacidad de dicha sustancia provoca cada vez una respuesta menor (placer, por ejemplo), por lo que hace falta una dosis mayor.

Solo aquello que cumple con estos tres criterios puede considerarse, realmente, como una adicción. Si no, una sustancia o actividad puede ser problemática, pero no alcanzará este nivel técnico. La palabra adicción va muy asociada a droga por el efecto que produce. Sin embargo, estos tienen diversa intensidad, y no siempre caemos en la adicción. A pesar de ello, solemos usar la palabra "adictivo", sin distinción.

Los alimentos "más adictivos"

Dicho esto, lo que se trataba en el estudio anterior es la capacidad "adictiva", pero no en el sentido más técnico, de ciertos alimentos. En otras palabras, cuáles son más difíciles de parar de comer, cuando se empieza, y cuáles cuesta más alejar de nuestra dieta en general. Las razones principales para ello, apuntan en el estudio, son las grasas, los azúcares y su palatabilidad.

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Estas sustancias son las que le proporcionan a los alimentos las características más apetecibles. La idea, al fin y al cabo, es encontrar un punto común entre tantos alimentos distintos que nos permita entender mejor por qué existen ciertas tendencias nutricionales. Con esta información, se podrían trabajar diferentes estrategias dietéticas más certeras.

¿Por qué las grasas y los azúcares, o la sal, son los puntos revisados en este estudio? Estas sustancias desencadenan una serie de respuestas metabólicas que incentivan nuestro sistema de recompensa. Este mecanismo, efectivamente, también participa en las adicciones. En cierto sentido, sí que podemos hablar de que son alimentos adictivos, pero no sería del todo correcto.

¿Y qué alimentos son los más "adictivos"? ¿A qué sustancias debemos temer? Según el ranking los más populares son el chocolate, el helado, las patatas fritas, la pizza, las galletas, la tarta... Pero todavía no ha aparecido el queso por aquí...

Pero aquí hemos venido a hablar de queso, ¿no?

El queso, en dicha lista, está nada menos que en el puesto 10. ¿Entonces, por qué hablamos, en el título de este artículo, de si el queso es adictivo? A diferencia del resto de sustancias nombradas, este tiene relación con la presencia de β-Casomorfina. La casomorfina es una sustancia opioide procedente de la digestión de la caseína, una proteína de la leche.

Efectivamente, cuando digerimos leche, producimos esta sustancia de la familia de otras drogas. ¿Pero cuánta cantidad? Tal y como se señala en algunos estudios, podríamos hablar de hasta 33 mg por cada gramo de caseína. Sí, tal y como parece, esta cantidad podría tener efectos activos. Sin embargo, nadie parece drogado jamás a base de leche. ¿Estamos ante un secreto escondido por la industria? ¿Es algo que nadie ha sabido explotar? No tan rápido.

Podemos llegar a la conclusión nosotros mismos si investigamos un poco. Aunque el mecanismo de los opioides es complejo, su acción relacionada con la adicción pasa por el sistema de recompensa, en el cerebro. ¿Pasa la casomorfina del estómago a la sangre, y de la sangre al cerebro? Puede que sí. Sin embargo, si tenemos en cuenta las proporciones de caseína que tiene la leche (un 6% máximo, en la de vaca), y suponiendo un atracón de queso (unos 200 gr), lo máximo que conseguiríamos producir, en el mejorsisimo de los casos, son 0,4 g de casomorfina.

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La casomorfina es unas 10 veces menos potente que la morfina, y hablamos de cantidades bastante minúsculas. ¿Nos afectará de alguna manera? Probablemente, no. Ni siquiera poniéndonos en la versión más optimista de la situación. Así que la adictividad del queso queda en una mera anécdota, convirtiendo a este alimento en una droga legal, no adictiva (técnicamente hablando) y deliciosa.

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El azúcar es tenido popularmente como una sustancia adictiva y dañina para la salud. Pero ¿es el azúcar adictivo y dañino per se o depende del contexto? 

¿Qué dice la ciencia sobre el azúcar y la adicción?

Aunque hay unos cuantos estudios en animales que sí que parecen concluir que el azúcar puede causar efectos fisiológicos similares a los de una adicción diagnosticada, otros estudios en humanos no encuentran que el azúcar contribuya significativamente a padecer una dependencia alimentaria. 

En este último estudio que hemos citado participaron 1495 estudiantes universitarios a los que se evaluó para descubrir algún signo de adicción a los alimentos clasificado por el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders en inglés). 

Del total de la muestra, el 95% experimentó al menos un síntoma de dependencia alimentaria. De estos, el 30% lo experimentó con alimentos salados altos en grasa, el 25% con alimentos dulces altos en grasa, solo un 5%  con alimentos puramente dulces y un 2% con alimentos salados bajos en grasa. 

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Se concluye que el valor de recompensa que las personas damos a los alimentos depende de nuestra experiencia individual única a la hora de comer y de la densidad energética del alimento. Parece que le damos un valor de recompensa mayor a los alimentos salados altos en grasa que a los puramente azucarados. 

Azúcar, adicción y nuestros centros de recompensa

La adicción al azúcar evolutivamente hablando es posible dado que los mismos mecanismos cerebrales que evolucionaron para dar respuesta a las recompensas de alimentos naturales son los mismos que se activan con algunas drogas. 

Existen algunas regiones en el cerebro que refuerzan la ingesta de alimentos y medicamentos y que comparten los mismos mecanismos de recompensa. Una de estas regiones es el núcleo accumbens, un grupo de neuronas del encéfalo que regulan los mecanismos de recompensa e incluso de la risa. 

El núcleo accumbens es estimulado por multitud de hormonas y neurotransmisores entre ellos la dopamina, los péptidos opioides como la encefalina y la acetilcolina. 

• Las neuronas que contienen dopamina son estimuladas tanto por drogas adictivas como por alimentos como el azúcar, la sacarina y el aceite de maíz.  Cualquier sustancia que libere dopamina hará que esta interactúe con el núcleo accumbens y reforzará una conducta de búsqueda-recompensa. 
• Los péptidos opioides son capaces de aumentar la liberación de dopamina. De hecho, medicamentos antagonistas de estos opioides son capaces de disminuir el consumo de alimentos dulces. En definitiva, los péptidos opioides también tienen una gran implicación en el desarrollo de conductas hedonistas. 
• La acetilcolina es un neurotransmisor que en este caso no actúa potenciando los efectos de la dopamina sino que dependiendo de los niveles de esta última causará una sensación u otra. 

Cuando comemos hasta hartarnos algo que nos gusta aumentan los niveles de dopamina y cuando ya estamos saciados se incrementan los de acetilcolina para que dejemos de comer. Pero si los niveles de acetilcolina aumentan mientras los de dopamina están bajos, se crea una sensación de aversión que está muy relacionada con los periodos de abstinencia. 

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Se ha visto que cuando se retira la administración de morfina a una persona,  los niveles de acetilcolina aumentan mientras los de dopamina están bajos. Esto sería lo mismo que comernos solo una cucharada de algo que nos gusta pero sin poder comer más teniéndolo delante. Esta sensación de aversión-abstinencia es provocada por el equilibrio entre acetilcolina y dopamina y por eso nos es tan difícil parar cuando comemos algo muy palatable. 

A modo de resumen el azúcar, en algunas circunstancias y en algunas personas, puede actuar de forma similar a como lo hacen algunas drogas adictivas, pero en menor magnitud que estas. En ensayos en ratas no se sabe hasta que punto podría el azúcar emular los signos que están clasificados como propios de conductas adictivas como la obtención de recompensa aún a pesar del dolor físico o el aislamiento social, algo que sí sucede con algunas drogas. 

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Desde el punto de vista de la evolución, tener un deseo por comer es bueno para sobrevivir, pero esto puede ser un problema, sobre todo en personas con trastornos de la conducta alimentaria y de adicción a las drogas. 

Sobre si llamar a esto "adicción al azúcar" o "adicción a la comida" es una cuestión de momento social y no científica dado que no se tiene todavía claro. 

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El cannabis, o marihuana, ha sido considerada durante muchos años como una droga suave. Es más, se ha llegado a argumentar que es menos peligrosa que el tabaco o el alcohol. Sin embargo, a pesar de tener mejor fama que otras drogas, el cannabis no está exento de peligros. Entre otras cosas, aumenta nuestra frecuencia cardíaca, afecta a la calidad de nuestro sueño, nos provoca problemas respiratorios e influye en la pérdida de capacidades congnitivas.

Esta peligrosidad podría no haber hecho otra cosa más que aumentar durante los últimos diez años según indica una nueva investigación publicada hace tan solo unos días. La culpable de este aumento sería el THC, las siglas utilizadas para hablar del tetrahidrocannabinol. Este compuesto es un psicoactivo y psicotrópico presente en todas las variedades o cepas de cannabis utilizados para uso recreativo - no así en las que se utilizan para producir cáñamo industrial-.

Según indica este nuevo estudio, las cantidades de THC presentes tanto en el cannabis herbal como en la resina de cannabis habría aumentado de manera llamativa en la última década, aumentando tanto la potencia y peligrosidad del cannabis como su precio. Los datos de la investigación señalan que las cantidades de THC en el cannabis herbal han aumentado del 5% al 15% en 10 años.

En el caso de la resina de cannabis la presencia de THC también ha mostrado un aumento importante, pasando del 8% al 17% desde 2006 hasta 2016. Junto con este aumento de tetrahidrocannabinol el precio tanto del cannabis herbal como el de resina ha sufrido un importante aumento de media.

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La alta presencia de THC no es el único riesgo que han encontrado estos investigadores en la composición actual del cannabis. En el caso de la resina, además del THC, también tiene un compuesto llamado cannabidiol o CBD. Este componente tiene algunos beneficios como reducir la ansiedad o la psicosis. Se considera que su presencia en la resina de cannabis podría ayudar a combatir algunos de los efectos negativos del THC como la paranoia o la pérdida cognitiva.

Sin embargo, lo que encuentran estos investigadores es que la resina de cannabis no solo contiene más THC, sino que cada vez contiene menos CBD. Esto implica que los efectos negativos del THC pueden ser mucho más graves, convirtiendo el consumo de esta droga en mucho más peligrosa y perjudicial de lo que era hace 10 años. Estos investigadores abogan por un control legislativo de la presencia de THC y CBD.

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Cuando pensamos en el efecto que tienen el alcohol, el tabaco y las drogas en nuestro organismo seguramente pensaremos inmediatamente en sus efectos para nuestra salud. Sabemos que el alcohol afecta a nuestro hígado y a nuestra esperanza de vida, o que el tabaco destruye nuestros pulmones. Sin embargo, quizás no pensemos en el efecto que estas sustancias pueden tener en nuestra vida sexual.

La realidad, sin embargo, es que todas estas sustancias pueden afectar a nuestra sexualidad y si queremos contar con una vida sexual saludable, junto con una buena educación sexual, es importante que nos informemos de cómo afecta el consumo de alcohol, tabaco y drogas a nuestra sexualidad.

Cómo afecta el alcohol a nuestra vida sexual

Consumir alcohol puede ayudar a deshinibirnos y perder la noción de lo que es y no es una buena idea. Además, es posible que algunas personas puedan sentirse más excitadas, pero hace que sea más difícil mantener la excitación y llegar al orgasmo.

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Esto se debe en parte a que el alcohol suprime nuestro sistema nervioso central. Esto hace que el cuerpo no reaccione tanto a la estimulación sexual como en una situación normal. Por ello resulta más difícil alcanzar una buena excitación y conseguir llegar al orgasmo.

Por este mismo motivo, puede ser más difícil para los hombres conseguir una erección ya que el pene no es capaz de responder igual a la estimulación sexual. En el caso de las mujeres, la lubricación puede verse comprometida debido a la deshidratación que genera el alcohol.

Cuando el consumo de alcohol se cronifica, puede afectar a toda nuestra vida sexual. Para empezar, este consumo aumenta los niveles de cortisol en nuestro organismo y esto provoca una reducción de la libido, como si estuviéramos bajo una situación de estrés.

Tabaco y sexualidad

La relación entre el consumo de alcohol y las disfunciones sexuales son ligeramente más conocidas y, en parte, más fáciles de imaginar. Sin embargo, lo que no tanta gente sabe es que el tabaco también hace lo suyo a la hora de sufrir problemas relacionados con la sexualidad.

El tabaquismo es una de las causas existentes para la disfunción erectil, dado que las sustancias presentes en los cigarrillos afectan a nuestros sistema vascular, incluido el del pene. Además de eso, afecta a los vasos sanguíneos, lo que provoca que llegue menos sangre al pene y, por tanto, se dificulte la erección.

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La calidad y cantidad de los espermatozoides también se ve afectada por la nicotina presente en los cigarrillos. La calidad del esperma empeora, reduciendo su número y movilidad. Esto afecta, por tanto a la fertilidad, pudiendo influir en la dificultad de una pareja a la hora de engendrar.

El efecto de las drogas en la sexualidad

En este caso, el efecto que el consumo de drogas tenga sobre nuestra vida sexual dependerá de las características personales del consumidor, del tipo de droga que se consuma y de si se trata de un consumo habitual o esporádico. Algunas de las drogas más comunes tienen efectos diferentes que se deben analizar de manera individual.

Marihuana

El consumo esporádico de marihuana (o de hachís) puede producir dificultades para lubricar en las mujeres lo que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas e incómodas. Además, el consumo habitual puede provocar una disminución de la libido, dado que los niveles de testosterona se ven reducidos. Esto puede traducirse en un marcado desinterés por mantener relaciones sexuales.

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Cocaína

En el caso de esta droga su consumo puede ofrecer una sensación de euforia y deshinibición que podría dar la idea de ser un potenciador sexual. La realidad, como en el caso del alcohol es otra: la cocaína es un anestésico que limita la sensibilidad en nuestro cuerpo, incluida la zona genital.

El consumo habitual de esta droga puede acabar provocando disfunción eréctil en los hombres, falta de deseo sexual o erecciones dolorosas. Además de esto, el consumo de cocaína está altamente relacionado con la realización de prácticas sexuales de alto riesgo.

Heroína

En el caso de las mujeres, con el consumo de heroína pueden aparecer problemas de anorgasmia, además de reducción de la libido. En lo que a los hombres se refiere, también presentan falta de deseo, problemas para alcanzar el orgasmo y para eyacular.

Por supuesto, cuando el consumo de heroína se hace mediante agujas y estas se comparten el riesgo de contraer una enfermedad como el VIH o la hepatitis es muy alto, y una vez contraída afectará a la vida sexual del enfermo dado el especial cuidado y atención que deberá tener para no contagiar a su pareja sexual.

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